Đi tập gym, mỹ nữ hút mọi ánh nhìn vào vòng đầy đặn, trắng hồng mịn màng

Đăng ảnh chăm chỉ đến phòng tập gym, cô nàng Phương Bora làm dân tình xốn xang vì vóc dáng gợi cảm, vòng một bốc lửa.

Cham chi đi tap gym nhung lai đuoc chu y vi vong mot boc lua, co nang lung tung nhung van tu tin vao chi so hinh the chuan muc ma minh von co. Ngay lập tức, những bức ảnh bỏng mắt với vòng một căng tràn, trắng mịn của Phương Bora làm cộng đồng mạng săn lùng ráo riết. Vóc dáng, nhan sắc hoàn hảo của người đẹp trở thành đề tài bàn tán bởi dân mạng.

Bức ảnh chụp trong lúc tập gym của hot girl Phương Bora làm dân tình đứng ngồi không yên vì quá bốc lửa.

Cô nàng rất chăm chỉ đến phòng tập, nhờ đó sở hữu body vạn người mê, chuẩn chỉnh như người mẫu.

Ngoài gym, Phương Bora còn thường xuyên luyện boxing để body thêm phần săn chắc, khỏe khoắn.

Với nhan sắc và body hoàn hảo này, chắc chắn, cô nàng sẽ là tâm điểm của mọi ánh nhìn dù xuất hiện ở bất cứ đâu.

Trang phục tâm gym bó sát và gợi cảm càng giúp vóc dáng của Phương Bora thêm phần cuốn hút.

Phương Bora là nickname của hot girl nổi tiếng ở Hà Nội – Nguyễn Lan Phương. Vốn là một người đẹp nhiều lần gây ấn tượng ở Hà thành, hiện nay, Phương Bora đã chuyển hướng sang kinh doanh online. Nhan sắc xinh đẹp, mĩ miều cùng với body đẹp như tạc tượng, người đẹp Hà Nội thu hút về gần 200.000 lượt theo dõi trên trang Facebook cá nhân. Có thể nói, cô nàng là một trong những hot girl có lượng người theo dõi cao nhất hiện nay.

Phương Bora có sở thích rất lớn đối với phong cách quyến rũ, lôi cuốn.

Người đẹp rất thường xuyên đăng tải ảnh diện bikini trên mạng xã hội. Cùng với đó là hình ảnh chia sẻ bí quyết làm đẹp, ăn uống khoa học.

Trong những chuyến du lịch, Phương Bora cũng không quên tăng cường sức khỏe và cải thiện làn da, vóc dáng với nước ép trái cây.

Người đẹp Hà thành rất thường xuyên đi du lịch biển và khoe ảnh đầy bốc lửa trong bikini.

Vóc dáng, nhan sắc hay làn da của người đẹp Hà Nội đều hoàn hảo vô cùng.

Không chỉ tập gym, yoga cũng là bộ môn yêu thích của Phương Bora.

Để sở hữu vóc dáng thon gọn, số đo 3 vòng chuẩn chỉnh như Phương Bora, bạn chắc chắn phải dành nhiều thời gian tập luyện mỗi ngày. Đối với những người bận rộn, ít nhất phải tập khoảng 30 phút mỗi ngày, body mới đẹp và săn chắc như mong muốn. Hãy tham khảo một số bài tập giúp vóc dáng thêm phần hoàn hảo tại nhà sau đây.

Bài tập 1: Hông và mông

Nằm ngửa trên thảm, hai tay để thoải mái, đầu gối cong, chân áp sát xuống sàn. Từ từ nâng bụng, hông và đùi lên trên tương tự như hình minh họa, giữ yên 10 giây rồi hạ xuống. Lặp lại trong vòng 5 – 10 phút.

Bài tập này góp phần thu nhỏ hông, eo và bắp đùi, đồng thời săn chắc vòng mông hữu hiệu.

Bài tập 2: Vòng eo con kiến

Không có bài tập nào mang đến hiệu quả săn chắc vòng eo, đốt cháy mỡ thừa quanh bụng nhanh như gập bụng. Do đó, hãy thực hiện động tác này mỗi ngày để sớm có được vòng eo con kiến.

Bài tập gập bụng giúp phái đẹp sở hữu vòng eo con kiến.

Bài tập 3: Nâng cấp cơ mông

Để vóc dáng đúng chuẩn đồng hồ cát, vòng mông phải căng tròn quyến rũ. Do đó, hãy kết hợp động tác plank và nâng chân để đạt được hiệu quả như mong muốn. Khi plank hoàn chỉnh, từ từ nâng chân trái lên cao rồi hạ xuống, làm tương tự cho chân phải. Mỗi nhịp nâng khoảng 3 lần cho mỗi chân, thư giãn rồi lặp lại trong vòng 3 – 5 phút.

Plank và nâng chân mang đến cho bạn vóc dáng chuẩn đồng hồ cát.