Detox nhanh chóng bằng bài tập 5 phút mỗi ngày
Ngoài các cách detox cho cơ thể bằng nước trái cây, detox da mặt, bạn cũng có thể detox bằng bài tập đơn giản sau đây.
Detox là phương pháp thanh lọc, loại bỏ các độc tố tích tụ lâu ngày trong cơ thể, giúp cơ thể giảm cân nhanh và bộ máy trong cơ thể hoạt động hiệu quả hơn.
Những cách detox cơ thể mà chị em phụ nữ hay áp dụng là dùng các loại hoa quả ngâm vào nước để tạo thành một hỗn hợp có tác dụng giải độc cho cơ thể như nước chanh, chanh mật ong, bưởi, các loại trái cây có nhiều vitamin C…
Detox cũng được áp dụng đối với làn da, để loại bỏ hoàn toàn, triệt để các loại mụn, cặn, bã nhờn trên da, giúp da mịn màng, thanh lọc.
Bên cạnh đó, một khái niệm nữa là Detox Exercise – Bài tập thanh lọc cơ thể, một dạng bài tập giống như yoga, có tác dụng đẩy mệt mỏi, căng thẳng ra khỏi cơ thể, cải thiện hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.
Với bài tập này, bạn cần thực hiện một cách chậm rãi, tập trung và quan trọng l thở đều đặn.
Nên tập vào buổi sáng sau khi thức dậy, uống một cốc nước ấm pha chanh và mật ong để đạt hiệu quả cao.
Cách thực hiện:
1. Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, hít thở, đồng thời đưa hai tay từ dưới lên cao một cách chậm rãi, lòng bàn tay hướng vào nhau, mặt từ từ ngửa lên. Từ từ thở ra v đưa tay xuống.
Video đang HOT
Ảnh minh họa
2. Đứng thẳng, sau đó khuỵu chân trái, chân phải thẳng, từ từ cúi xuống chạm cả hai tay vào mũi chân phải. Thở ra khi cúi xuống, hít vào khi đứng lên. Sau đó đổi bên.
Ảnh minh họa
3. Hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu, hai tay dang ngang rồi từ từ hạ xuống, lòng bàn tay song song với mặt sàn. Hít vào khi dang tay, thở ra khi hạ tay xuống. Giữ tư thế này trong 2 nhịp thở rồi trở lại tư thế đứng thẳng.
Ảnh minh họa
4. Hai chân rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu, hai tay chuyển động thành vòng tròn trước bụng, thở ra hít vào đều đặn và tập trung vào nhịp thở.
Ảnh minh họa
5. Cuối cùng, đứng thẳng, hai tay đặt chồng lên nhau, lòng bàn tay hướng vào bụng, chuyển động cả hai tay theo vòng tròn trước bụng, hít thở đều đặn.
Ảnh minh họa
Theo Alobacsi
Căng da mặt bằng nội soi có bị ảnh hưởng gì không?
Tôi là nam giới, năm nay 42 tuổi. Tôi có nghe nói về phương pháp căng da bằng nội soi rất hiệu quả, nhưng không biết có gặp trở ngại gì sau khi phẫu thuật hay không? (Truongduc).
Trả lời:
Căng da mặt là một kỹ thuật tương đối phức tạp. Để đạt kết quả tốt, đòi hỏi người thực hiện phải có nhiều kinh nghiệm và khéo léo. Có một số phương pháp căng da như sau:
Căng da phẫu thuật kinh điển: Dùng đường rạch da dài, từ sau tai dọc theo viền tai, lên đầu. Đây là phương pháp can thiệp lớn, bóc tách rộng rãi. Một trong những biến chứng hay gặp của phương pháp này là tổn thương thần kinh vận động cơ vùng mặt, gây liệt mặt. Do trong phẫu thuật phải cắt bỏ một phần cân chảy xệ dưới lớp da (đây là vị trí mà dây thần kinh đi qua). Theo thống kê từ một số nghiên cứu trên thế giới cho thấy, tỷ lệ biến chứng trong cách này chiếm khoảng gần 1%.
Căng da phẫu thuật tối thiểu (miniplasty): Đường rạch da tối thiểu, chủ yếu mở đường vào giúp bóc tách da chùng và vừa đủ cho sử dụng dụng cụ phẫu thuật để treo cân dưới da. Phương pháp này khác với phương pháp kinh điển là vết mổ ngắn hơn, không cắt mô, tổ chức cân dưới da nên an toàn hơn.
Căng da phẫu thuật nội soi: Bằng dụng cụ nội soi, các bác sĩ phẫu thuật bóc tách giải phóng da chùng, làm căng tổ chức mô đệm đỡ dưới da (SMAS) mà không làm tổn thương thần kinh, không gây biến dạng mặt. Sau phẫu thuật, hiện tượng sưng nề, bầm tím tại chỗ ít, thường hết sau khoảng 5-10 ngày. Dấu vết để lại là một vài vết chích nhỏ khoảng 0,5 cm hoặc không có sẹo. Thời gian phẫu thuật cũng không kéo dài, chỉ mất khoảng 30-45 phút tùy thuộc vào từng vị trí căng da, sau đó bệnh nhân có thể tự đi về.
Khác phương pháp phẫu thuật cắt da kinh điển, phẫu thuật nội soi có đặc điểm không cắt mô, cân dưới da nên bảo tồn được dây thần kinh cảm giác, vận động vùng mặt, giảm hiện tượng phù nề, tránh nhiễm trùng, phục hồi nhanh chóng. Do căng da nội soi là kỹ thuật ít gây sang chấn, nên được chỉ định rộng rãi cho nhiều đối tượng. Người trưởng thành nếu chùng da ở mức độ vừa, đều có thể sử dụng phương pháp này để làm căng da mặt.
Căng da bằng chỉ: Hiện nay có nhiều loại chỉ được sử dụng cho căng da mặt như Serder 1994, Aptos 1999, Fournier 2002, Heznandez 2002. Phương pháp này sử dụng chỉ đính vào mô, cân dưới da, kéo căng, nâng lên vùng da chảy xệ. Chuyển hướng vùng da chùng sang bên, lên trên hoặc ra phía sau, giúp tạo độ căng, săn chắc cho da, vẻ trẻ trung cho khuôn mặt.
Tuy nhiên những phương pháp trên được chỉ định phù hợp với từng mức độ chùng, chảy xệ da vùng mặt. Nếu bạn bị chùng da quá nhiều, nên sử dụng phương pháp phẫu thuật kinh điển. Nhưng nếu bạn chùng da mức độ vừa hoặc đã căng da theo phương pháp thông thường, muốn tránh biến chứng tổn thương thần kinh có thể lựa chọn những phương pháp còn lại.
Ở độ tuổi 40-50, mức độ chùng da không nhiều có thể lựa chọn phương pháp căng da phẫu thuật nội soi hoặc căng da bằng chỉ. Muốn có chỉ định chính xác và hiệu quả trong từng trường hợp, bạn nên tham khảo ý kiến tư vấn của bác sĩ chuyên khoa.
Theo VNExpress
Soi những bộ phận phẫu thuật thẩm mỹ của Demi Moore Bơm chất làm đầy, bơm môi, Botox, bơm cằm, căng da mặt, bơm ngực... là những gì mà Demi Moore đã phẫu thuật thẩm mỹ trên cơ thể mình. Qua năm tháng, khuôn mặt và cơ thể của Demi Moore đã thay đổi rất nhiều nhờ vô vàn những lần phẫu thuật thẩm mỹ. Mới đây nhất, ngôi sao "Oan hồn" đã khiến...