Đẹp như 4 MC đài VTV: Nhảy sexy, mặc mỏng manh chạy từ tinh mơ mờ sáng
Ốc Thanh Vân là MC từng dẫn dắt nhiều chương trình ăn khách của VTV như Bước nhảy hoàn vũ, Điều con muốn nói, Mảnh ghép hoàn hảo… Mặc dù đã trải qua 3 lần sinh nở nhưng dáng vóc của cô vẫn thon thả, cân đối.
Yoga chính là bí quyết chính giúp cô có được vóc dáng đáng mơ ước. Cô chia sẻ: “Luyện tập thể dục là cách giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể. Mỗi ngày, Vân đều dành ra ít nhất 30 phút đến 1 tiếng để luyện tập yoga. Không chỉ giúp tinh thần sảng khoái, vóc dáng đẹp hơn mà làn da cũng khỏe mạnh hơn rất nhiều.”
Bên cạnh tập luyện, nàng Ốc chú ý ăn uống khoa học, ăn nhiều rau củ quả để dáng đẹp, da căng mướt. Nữ MC hạn chế ăn đồ chiên rán, đồ ăn vặt, đồ uống có cồn và nước ngọt.
Ngoài ra, Ốc Thanh Vân còn là người rất chịu khó chăm sóc da. Cô thường xuyên đắp mặt nạ tại nhà, ngay cả khi tập yoga.
Ốc Thanh Vân cho hay: “Da của Vân thiên về da dầu nên thường lựa chọn những loại mỹ phẩm có chứa tinh chất trà xanh để làm sạch và kháng khuẩn.”
Ốc Thanh Vân thực hiện các bước chăm sóc da như sau: Tẩy trang -> rửa mặt -> tẩy da chế.t (2 lần/ tuần) -> dùng tonner -> đắp mặt nạ (2 lần/ tuần) -> dùng serum, kem dưỡng da mặt, vùng mắt.
Nhờ vậy Ốc Thanh Vân nhiều lần tự tin khoe mặt mộc trước công chúng.
Người đẹp Biển Hoa hậu Việt Nam 2018 – Nguyễn Hoàng Bảo Châu hiện đang công tác tại Ban Thể thao Đài truyền hình Việt Nam. Cô sở hữu ngoại hình nổi bật với chiều cao 1m73 cùng số đo hình thể cân đối là 85-60-93 (cm).
Mặc dù được nhiều người khen đẹp nhưng chân dài 19 tuổ.i vẫn chưa ưng ý với hình thể của mình.
Cụ thể, Bảo Châu chia sẻ: “Tôi chưa hài lòng về số đo của mình. Nghe thì có vẻ chuẩn nhưng người tôi không săn chắc, khung người to. Tôi hy vọng có thể tập luyện để tăng vòng 1, vòng 3, đồng thời giảm mỡ ở bụng, đùi. Khi đó tôi mới hài lòng với số đo, cân nặng của mình.”
Cô nàng chơi bóng rổ, đán.h cầu lông và đặc biệt thích đi bơi để cải thiện dáng vóc, chiều cao.
Tiếp theo là Nguyễn Thị Quỳnh Nga – biên tập viên thời sự gây nhiều chú ý của Đài truyền hình Việt Nam. Cô liên tiếp giành giải cao khi đi thi sắc đẹp, hoa hậu.
Người đẹp từng trải qua quá trình ăn tập khắt khe để giảm cân. Tuy nhiên, cô luôn đề cao việc giảm cân an toàn, không uống thuố.c hay nhịn ăn vì gây ảnh hưởng tới sức khỏe.
Quỳnh Nga ăn đủ các chất xơ, đạm, tinh bột tốt, vitamin từ các loại rau củ quả. Việc ăn uống rất quan trọng trong quá trình giảm cân, duy trì vóc dáng và luôn tuân theo quy tắc 70% từ chế độ dinh dưỡng và 30% từ việc tập luyện.
Bên cạnh đó, nữ BTV chăm chỉ tập gym, chạy bộ… để giữ gìn vóc dáng.
Khác với 3 nữ MC nói trên, “cô gái thời tiết” Nguyễn Xuân Anh giữ dáng bằng sexy dance.
Cô nàng tiết lộ: “Tôi bắt đầu những bước nhảy đầu tiên từ hồi lớp 9, khi tham gia văn nghệ lớp. Trong khoảng 5 năm đầu, tôi chủ yếu cover K-Pop theo nhóm nhạc mình yêu thích. Sau đó, tôi mới thực sự được hướng dẫn bài bản hơn về sexy dance.”
Trước kia, thể lực của Xuân Anh rất kém do người bị gầy. Tuy nhiên, sau thời gian tập luyện dài, mọi thứ đã thành thói quen giúp thể lực tăng dần. Hơn thế, việc vận động nhiều giúp mỡ thừa gần như tiêu tan hết nên vóc dáng của nữ MC ngày càng đẹp.
Anh Đào
Theo 24h.com.vn
Nghe Chanmi (AOA) hé lộ bí quyết để có được vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong thu hút
Hãy quên Chanmi của ngày xưa đi vì Chanmi của bây giờ đang sở hữu một body nón.g bỏn.g với nhan sắc ngày càng thăng hạng.
Để nói về chuyện giảm cân, giữ dáng của các idol xứ Hàn thì nó thường được gọi là một nỗi ám ảnh luôn thường trực. Bởi các idol không chỉ phải hát hay, nhảy đẹp mà họ cũng cần duy trì được một tỷ lệ cơ thể cân đối ngay từ lúc còn là thực tập sinh cho đến ngày debut. Nổi bật trong số đó chính là Chanmi - thành viên nhóm nhạc nữ đình đám AOA.
Chanmi của ngày xưa và bây giờ.
Nhóm nhạc nữ AOA.
Thời điểm mới debut trong AOA, Chanmi thường nhận phải nhiều ý kiến trái chiều về ngoại hình có phần hơi mũm mĩm, thừa cân. Tuy nhiên sau đó, nữ idol đã nhanh chóng lên kế hoạch và lột xác thành một con người hoàn toàn khác biệt.
Cùng xem thử bí quyết để có được một vòng eo nhỏ cùng cặp đùi mật ong thu hút giống Chanmi ngay bây giờ bạn nhé!
Chế độ ăn uống của Chanmi
Chanmi cho biết, cô đã áp dụng phương pháp nhịn ăn không liên tục (hay còn gọi là nhịn ăn gián đoạn). Trong 1 tuần, Chanmi sẽ có 2 ngày ăn chay, thường là thứ 2 và thứ 5 hàng tuần. Những ngày còn lại, Chanmi sẽ ăn ít hơn, kết hợp cùng việc vận động nhẹ nhàng.
Trong 1 ngày, Chanmi chia làm 2 khung thời gian để ăn kiêng. Cô dành 8 tiếng để ăn thoải mái những thứ mình thích, nhưng vẫn cần tuân thủ nguyên tắc là không được ăn các loại thực phẩm chứa hàm lượng calo cao như đồ chiên rán, đồ ngọt. Còn 16 tiếng sau, Chanmi sẽ nhịn ăn.
Thường thì Chanmi sẽ chọn những loại thực phẩm chứa ít tinh bột, đường ngọt. Đồng thời, cô cũng chủ động nạp những loại thực phẩm giàu vitamin, khoáng chất có lợi cho sức khỏe.
Phương pháp tập luyện của Chanmi
Chanmi là kiểu người sẵn sàng thử nghiệm rất nhiều phương pháp tập luyện, cô đến phòng tập thường xuyên để duy trì vóc dáng của mình. Ngoài tập Pilates, nâng tạ, yoga... thì Chanmi còn áp dụng các bài tập sau tại phòng tập để giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn.
- Trước mỗi buổi tập, Chanmi đều khởi động toàn thân để làm nóng cơ thể của mình. Việc khởi động đầy đủ giúp Chanmi giảm thiểu được nguy cơ chấn thương khi tập luyện.
- Tiếp theo, cô bắt đầu với bài tập kéo căng cơ vai, cơ cổ để cải thiện vóc dáng cũng như tư thế ở phần trên.
- Sau đó, Chanmi tiếp tục với bài tập kéo căng để rèn luyện sức bền, sự dẻo dai cho bản thân.
- Cuối cùng, cô thường tập bài tập cho hông để giảm mỡ vùng eo hiệu quả.
Theo Trí thức trẻ
U40 mặt mộc xinh đẹp, trẻ trung không tì vết như Hiền Thục ít ai bì kịp Thường xuyên xuất hiện với gương mặt mộc mạc không phấn son, Hiền Thục vẫn ghi điểm với vẻ trẻ trung và làn da mịn màng không tuổ.i. Hiền Thục khoe vẻ đẹp cận cảnh với làn da cùng gương mặt mộc sáng bừng sức sống. Hiền Thục được biết đến là một trong những mỹ nhân luôn giữ được sức hút với...