Đẹp da từ bên trong
Ở thời kỳ tiề.n kin.h nguyệ.t, khi stress, tiề.n mãn kinh… dù chăm sóc đến mấy, da vẫn xấu đi trông thấy… Rõ ràng, một làn da đẹp không chỉ nhờ mỹ phẩm, vệ sinh da mà mà còn liên quan chặt chẽ với nội tiết tố cơ thể.
Mối quan hệ giữa làn da và hoóc-môn
Khi làn da xấu đi do nguyệt san, mất ngủ, làm việc quá sức, stress, sinh nở, tiề.n mãn kinh, mãn kinh, thủ phạm chính là sự thay đổi nội tiết tố trong cơ thể.
Cụ thể, trước kỳ kin.h nguyệ.t, lượng hoóc-môn giới tính tăng, làm cho tuyến nhờn hoạt động mạnh, da thường xấu đi, nhiều loại “đèn pin” lớn nhỏ thi nhau xuất hiện.
Mất ngủ, làm việc quá sức sẽ làm lượng androgen (là kích thích tố nam, thủ phạm khiến da mặt nam giới bóng nhờn hơn, lỗ chân lông to hơn nữ giới) trong cơ thể phụ nữ tăng, chất nhờn nhiều hơn nên dễ bị mụn.
Stress sẽ sinh ra một lượng cortisol gây ức chế quá trình tái tạo tế bào da mới, tăng sinh mụn trứng cá. Stress còn làm tăng testosterone, hoóc-môn giới tính nam, gây rậm lông tóc.
Mất ngủ, ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời làm suy giảm hoạt động của melatonin(hoóc-môn giúp điều hòa khí huyết, giúp ngủ sâu, tăng khả năng tự tái tạo của da vào ban đêm).
Nám da sau sinh (còn gọi là cloasma) gây ra bởi sự suy giảm đổi đột ngột của hoóc-môn estrogen trong cơ thể sau sinh.
Video đang HOT
Lão hóa da sau tuổ.i 30 do buồng trứng dần suy thoái dẫn tới lượng estrogen dần suy giảm, cao điểm là sau tuổ.i 35, rõ rệt nhất là thời kỳ tiề.n mãn kinh, mãn kinh. Biểu hiện rõ nhất là da nhăn, sạm, nám, lão hóa.
Các cách cân bằng nội tiết tố
Bổ sung hoóc-môn estrogen: bổ sung các thực phẩm giàu estrogen thực vật như giá đỗ tương (mầm đậu nành), đậu phụ, sữa đậu nành, táo, cà chua…. Trong đó, mầm đậu nành là loài thực vật giàu isoflavones (có tác dụng như nội tiết tố nữ: giúp làn da mịn màng, hết nám, hạn chế lão hóa) nhất trong các thực vật.
Đầu tư cho giấc ngủ: chỉ khi bạn ngủ sâu và ngon, melatonin mới làm việc tốt được. Nên ngủ đúng giờ vào ban đêm.
Đừng bao giờ để mình stress: cách giải tỏa stress hiệu quả nhất là tập thể dục. Hãy chọn cho mình một môn thể thao phù hợp, tập luyện thường xuyên.
Tránh thực phẩm chứa nhiều tinh bột vì nó làm tăng lượng cortisol. Những gia vị trong các thực phẩm ăn liền sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn. Rau xanh và đạm kết hợp vừa phải sẽ tốt hơn.
Uống nước đầy đủ sẽ giúp điều hòa cortisol, da được cung cấp độ ẩm, khả năng bài tiết dễ dàng hơn.
Theo Dân Trí
Mẹo giữ da đẹp mùa mưa
Mùa hè là khoảng thời gian mà các tế bào da trên cơ thể phát triển nhanh về số lượng. Điều này cũng đồng nghĩa với việc lớp tế bào da chế.t bên trên sẽ bị tẩy dần đi khi mùa mưa bắt đầu.
Nếu không được chăm sóc đúng cách, làn da của bạn sẽ trở nên thô ráp và thiếu sức sống trong mùa mưa. Một vài bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn không phải "lăn tăn" gì nhiều về "sức khỏe" của làn da.
1. Bảo vệ da khỏi nấm mốc
Thời tiết ẩm ướt trong mùa mưa chính là một trong những nguyên nhân làm da bị nhiễm khuẩn nấm mốc. Những khu vực có độ ẩm cao như ở các kẽ ngón chân, nách hay háng... chính là môi trường lý tưởng để nấm sinh sôi, phát triển. Biện pháp để chăm sóc da trong trường hợp chúng đã bị nấm tấ.n côn.g là tắm bằng xà phòng diệt khuẩn và thoa bột phấn kháng khuẩn sau khi tắm. Cố gắng tránh để da ướt trong thời gian dài và cần tắm nước ấm sau khi đi mưa về.
2. Làm sạch da thật kỹ
Việc vệ sinh da thật sạch là điều cần thiết nhằm đảm bảo cho những lỗ chân lông không bị bít bởi chất dầu và bụi bẩn. Sử dụng sữa tẩy tế bào chế.t cho da mặt mỗi tuần 2 lần. Hỗn hợp bột gạo và nước hoa hồng chính là dung dịch tẩy tế bào chế.t cho da mặt lý tưởng nhất. Đối với loại da dầu (thường rất dễ bị bít lỗ chân lông), bạn có thể dùng hỗn hợp này để tẩy tế bào chế.t mỗi ngày. Việc tẩy tế bào chế.t sẽ giúp da mượt và sáng hơn.
3. Chú ý đến nước hoa hồng
Thoa nước hoa hồng vào buổi tối là bước không thể thiếu khi chăm sóc da. Môi trường ẩm và ướt của mùa mưa là điều kiện thuận lợi để những loại vi khuẩn tồn tại trong nước và không khí "tự do hoạt động". Một lọ nước hoa hồng kháng khuẩn có chất lượng tốt chính là một sự đầu tư khôn ngoan để bạn ngăn ngừa việc da bị nhiễm khuẩn và nổi mụn. Chọn thêm loại sữa rửa mặt kháng khuẩn sẽ góp phần nâng cao hiệu quả bảo vệ da.
4. Dưỡng ẩm cho da
Thời tiết ẩm ướt gây mất nước cho da khô và gây nhờn ở da dầu. Nếu thường xuyên phải ra ngoài, bạn cần chọn loại sữa dưỡng ẩm không chứa nước. Để tăng cường độ ẩm và tẩy tế bào chế.t cho da khô, bạn có thể sử dụng cám gạo hoặc hạt hạnh nhân nghiền nát trộn với sữa hoặc sữa chua thoa lên mặt 2 lần mỗi tuần. Tuy nhiên, cần chú ý là không áp dụng phương pháp này đối với da nhạy cảm.
5. Tránh trang điểm quá đậm
Bí quyết làm đẹp tốt nhất và quan trọng nhất đối với phụ nữ khi chăm sóc da trong mùa mưa chính là không trang điểm quá đậm. Không được dùng khăn lông chà xát lên da mặt khi lau khô. Điều này có thể làm cho các sắc tố trên da xuất hiện nhiều và đậm màu hơn. Không sử dụng những mỹ phẩm quá cô đặc như kem dưỡng ẩm có độ đặc cao, phấn nền chứa chất dầu hay phấn mắt dạng kem...
6. Chống nắng cho da
Hãy chọn loại sữa dưỡng thể có chỉ số chống nắng cao và luôn nhớ phải thoa chúng trước khi đi ra ngoài trời. Bạn cũng cần mang theo dù, nếu như có kế hoạch đi dạo khi trời vẫn chưa hết nắng. Khi da đã bị hư tổn bởi ánh nắng, bạn có thể dùng hỗn hợp gồm sữa, mật ong và nước chanh để làm sạch da. Dung dịch này không chỉ có khả năng tẩy sạch vết cháy nắng trên da mà còn giúp da mượt mà, rạng rỡ hơn.
7. Thường xuyên làm mát cho da
Bạn có thể tự chế tạo các dung dịch làm mát cho da tại nhà. Đây cũng là cách giúp cải thiện tình trạng thô ráp cho da trong điều kiện không khí quá ẩm. Dung dịch làm mát da tốt nhất vẫn là nước hoa hồng. Cách làm loại nước này khá đơn giản: bạn chỉ cần ngắt cánh hoa hồng tươi cho vào ngâm với nước sôi và để nguội rồi lọc lại, cho chúng vào tủ lạnh bảo quản để dùng dần. Nước hoa hồng sẽ giúp làm sạch da, tẩy hết chất dầu và bụi bẩn còn sót lại sau khi rửa mặt, làm se khít lỗ chân lông, mang đến cảm giác tươi mát cho làn da.
8. Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi
Một chế độ ăn uống lành mạnh với đầy đủ dưỡng chất cộng với việc uống đủ lượng nước cơ thể cần mỗi ngày luôn là một "bí kíp" đơn giản và hiệu quả nhất cho những ai muốn duy trì một làn da đẹp. Bên cạnh đó, bạn cần ngủ đủ giấc để đôi mắt không bị quầng thâm. Ngủ cũng là khoảng thời gian cần thiết để da tái tạo và sản sinh ra những tế bào mới, khôi phục lại vẻ tươi trẻ cho da.
Theo BĐVN
Cách trị mụn trứng cá tận gốc cho da dầu? Da em vốn dầu, nhưng sau tuần nóng nực vừa qua thì mụn trứng cá mọc rất nhiều ở má, quanh miệng, viền chân tóc và bị sưng đỏ. Xin tư vấn phương pháp điều trị tận gốc tình trạng mụn trứng cá này? (Quỳnh Trang). Trả lời: Khí hậu nóng nực khiến cho lượng nhiệt cơ thể tăng lên, gây tích tụ...