Đen đến mấy cũng trắng bật tông nhờ bôi sữa tươi lên da theo cách này

Nguyễn Thị Mỹ Thuận21:21 15/01/2020

Uống cà phê đúng cách sẽ giúp bạn khai thác hết những lợi ích của cà phê đối với sức khỏe.

Có nhiều lý do để mọi người chọn cà phê là thức uống yêu thích mỗi buổi sáng, một trong số đó là tác dụng của cà phê đối với sức khỏe. Cà phê có thể cải thiện tâm trạng, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp bạn tập trung tốt hơn.

Tuy nhiên, nếu không biết uống cà phê đúng cách, bạn sẽ không thể khai thác được triệt để những lợi ích của cà phê.

Ví dụ, nếu uống cà phê có thêm sữa và đường vào sẽ khiến thức uống ít calo này trở nên đầy chất béo và năng lượng.

Bên cạnh đó, một số quy trình chuẩn bị làm cà phê mất đi các vi chất dinh dưỡng như polyphenol – một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và những căn bệnh khác.

Hãy tham khảo những hướng dẫn sau đây để có thể khai thác hết những tác dụng tích cực của cà phê mà vẫn không mất đi hương vị thơm ngon của nó.

Cắt giảm đường

Ảnh minh họa.

Cà phê và đường thườngđi kèm với nhau. Thêm đồ ngọt vào cà phê không làm mất đi làm lượng polyphenol của nó, nhưng có thể làm tăng thêm năng lượng (mỗi gói đường chứa 16 calo). Ngoài ra, đường tinh chế còn làm rối loạn lượng đường trong máu của bạn.

Nếu cần thêm đường vì cà phê quá đắng, hãy thử một loại cà phê khác có nhiều vị ngọt tự nhiên hơn.

Loại bỏ kem tươi

Nhiều người cho thêm kem tươi vào cà phê để giảm bớt vị đắng, tuy nhiên chỉ 2 muỗng canh kem tươi chứa đến 100 calo, đặc biệt nếu bạn uống vài tách cà phê mỗi ngày thì con số này còn tăng lên nhiều lần. Hãy giảm bớt lượng calo bằng cách loại bỏ kem hoặc thay thế bằng sữa ít béo.

Dùng cà phê rang sơ (light roast)

Video đang HOT

Nhiều người không quen uống các loại cà phê rang sơ, nhưng thực tế chúng chứa nhiều polyphenol hơn. Nếu không thể từ bỏ cà phê rang đậm (dark roast), hãy thử tự rang cà phê với nhiệt độ không cao hơn 430 độ C. Cách làm này giúp cà phê có hương vị đậm đà nhưng vẫn giữ được lượng polyphenol cao.

Mua cà phê chất lượng cao hơn

Một cách để biết ly cà phê của bạn có tốt hay không là đánh giá hương vị của nó. Loại cà phê tốt có hương vị ngon hơn. Hãy chọn mua các loại cà phê cao cấp được trồng tại những nông trại có phương pháp canh tác xuất sắc. Ưu tiên những nông trại nằm gần đường xích đạo, chẳng hạn như ở Việt Nam, Ethiopia, Kenya, Columbia và Brazil.

Rửa sạch máy pha cà phê sau khi dùng

Bạn luôn phải rửa sạch nồi chảo sau khi dùng, nếu không món ăn tiếp theo bạn nấu sẽ không ngon miệng. Điều này cũng tương tự đối với các dụng cụ chế biến cà phê. Hãy rửa máy pha cà phê bằng giấm và nước nóng, nó sẽ giúp ly cà phê bạn pha sau đó có hương vị đậm đà và ngon miệng hơn.

Dùng những hạt cà phê đã chín và còn tươi

Cà phê ngon nhất là trong thời gian từ 2 ngày đến 2 tuần sau khi rang. Hãy mua một túi nhỏ cà phê từ nơi rang xay và sử dụng trong vòng 3-4 ngày. Lưu ý dùng vật dụng kín và mờ đục để dựng cà phê, đồng thời không để cà phê trong tủ lạnh và phải tránh xa ánh nắng mặt trời để giữ cà phê tươi lâu.

Hãy chọn loại cà phê được đóng gói trong túi chứa nitơ, điều này ngăn cản quá trình oxy hóa và giúp duy trì hương vị cà phê trong vài tháng trước khi rang.

Xay cà phê vừa phải

Nếu xay hạt cà phê quá nhỏ thì nó sẽ có vị đắng. Ngược lại, xay quá thô sẽ làm giảm mùi vị của cà phê, chưa kể đến việc làm cạn kiệt lượng polyphenol. Hãy xay cà phê ở mức trung bình để giữ được mùi vị và dinh dưỡng của cà phê.

An Nhiên

Theo doanhnghiepvn.vn

9 cách làm đẹp da mặt giản đơn ngay tại nhà mà teen cần biết ngay

Dưỡng da càng sớm thì hiệu quả mang lại càng cao. Đó là lý do mà ngay từ bây giờ các teen nhà mình cần chăm chút để có được làn da tươi trẻ và khoẻ khoắn.

Không cần đến spa làm đẹp bạn vẫn có thể làm da đẹp không tì vết! Các cách làm đẹp da mặt giản đơn sau đây sẽ giúp bạn làm điều này!

Cách làm đẹp da mặt 1: Uống nhiều nước

Cơ thể con người không chỉ cần nước để duy trì hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Nước còn đảm bảo cho hoạt động sống và chăm sóc cho làn da. Thiếu nước kéo theo độ ẩm của làn da mất đi, quá trình oxy hóa diễn ra nhanh hơn. Điều này khiến da khô sần và thiếu sức sống.

Lượng nước nên uống là 2 lít nước mỗi ngày. Uống nước đầy đủ giúp giữ ẩm tăng cường sức khỏe cho da. Đặc biệt một hiệu quả dễ dàng trông thấy là da trở nên căng mịn và tươi trẻ gấp nhiều lần.

Cách làm đẹp da mặt 2: Rửa mặt với nước vo gạo

Trong cuộc sống hàng ngày nước vo gạo thường bị bỏ đi. Tuy nhiên bạn sẽ không thể ngờ đến thứ nước "bỏ đi" này lại có thể giúp bạn sở hữu làn da trắng khỏe đẹp không tì vết.

Nước vo gạo có chứa nhiều vitamin, dưỡng chất đa dạng có khả năng dưỡng da trắng sáng, mềm mại. Bên cạnh đó, nước vo gạo được dùng để làm mịn da, se khít lỗ chân lông. Một công dụng nữa của nước vo gạo chính là chống lại các dấu hiệu lão hóa da.

Cách làm đẹp da mặt 3: Xông hơi mặt với nước muối

Teen là lứa tuổi năng động, hoạt bát và thích trải nghiệm, khám phá. Vì vậy, lứa tuổi này cũng thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời. Bã nhờn kết hợp với bụi bẩn vào trong lỗ chân lông sẽ khiến lỗ chân lông tắc nghẽn. Từ đó da dễ dàng phát sinh mụn.

Xông hơi da mặt với nước muối sinh lý là cách làm đẹp da mặt tại nhà đơn giản cho bạn. Cách này giúp loại bỏ hoàn toàn lớp vi khuẩn, độc tố an toàn hiệu quả và rất dễ thực hiện.

Cách làm đẹp da mặt 4: Massage mặt với sữa tươi không đường

Trong các loại sữa tươi đều có chứa một hàm lượng lớn các dưỡng chất. Các dưỡng chất này có thể giúp làn da trắng khỏe mạnh. Và đặc biệt là không mất quá nhiều thời gian để để chuẩn bị và thực hiện.

Sau khi làm sạch da bạn sử dụng sữa tươi làm ẩm da.Massage mặt nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm sâu vào bên trong.Thực hiện từ 15-30 phút mỗi ngày. Chỉ sau 1 tuần bạn sẽ thấy da bật tone rõ rệt, da khỏe và trẻ trung hơn.

Trị da khô chuẩn như một chuyên gia thẩm mỹ không khó như bạn nghĩ

Cách làm đẹp da mặt 5: Sử dụng sản phẩm làm sạch da chuyên dụng

Làm đẹp da không còn là vấn đề độ tuổi. Ngày nay các bạn gái tuổi teen mong muốn làn da khỏe đẹp đều lựa sự giúp đỡ của các mỹ phẩm chăm sóc da chuyên dụng. Tuy nhiên, lứa tuổi teen da còn non nớt, bạn chỉ cần chú ý đến khâu làm sạch da mặt là đã quá đủ cho một làn da tươi trẻ rồi. Đừng vội sử dụng quá nhiều sản phẩm trên da.

Có một loại sữa rửa mặt rất đáng được teen thử qua với khả năng làm sạch sâu làn da đồng thời cung cấp dưỡng chất giúp da khỏe mạnh đó là sữa rửa mặt sáng da Hazeline Nghệ Kiwi. Dòng sữa rửa mặt này là sản phẩm hỗ trợ điều trị mụn tận gốc không tái phát trở lại.

Cách làm đẹp da mặt 6: Ngủ đủ giấc

Một trong những bí quyết để nàng tuổi teen duy trì được làn da đẹp mà không cần phải áp dụng nhiều bí quyết làm đẹp da quá phiền phức chính là hãy cố gắng ngủ đủ giấc. Trong giấc ngủ, cơ thể sẽ loại bỏ độc tố và các yếu tố gây hại đến cơ thể, tái tạo da,... Vì thế, hãy cố gắng ngủ đủ giấc và ngủ đúng giờ bạn nhé!

Cách làm đẹp da mặt 7: Cẩn thận với chế độ ăn uống của mình

Tuổi teen chính là đối tượng "tiềm năng" của những món ăn vặt đầy dầu mỡ như gà rán, cá viên chiên hoặc các món ăn, nước uống nhiều đường như trà sữa, nước ngọt,...

Tuy nhiên, đây đều là những món ăn có hại cho sức khỏe và làn da của chúng ta. Để làm đẹp da, hãy nhanh chóng nói lời tạm biệt với các món ăn không lành mạnh bạn nhé!

Cách làm đẹp da mặt 8: Chăm chỉ luyện tập thể dục

Một cách làm đẹp da mặt giản đơn khác chính là bạn nên thường xuyên tập thể dục để duy trì sức khỏe. Các bài tập chạy bộ, yoga nhẹ nhàng không chỉ giúp bạn khỏe hơn, cơ thể cân đối hơn mà còn giúp các cơ quan trong cơ thể hoạt động, hấp thụ dưỡng chất tốt hơn giúp da cũng trở nên đẹp hơn.

Cách làm đẹp da mặt 9: Dùng lô hội

Lô hội hay còn được gọi là nha đam là một trong những đơn giản nhất để làm đẹp da. Lô hội có khả năng làm dịu da bị cháy nắng cũng như dưỡng ẩm cho da để da thêm mịn màng. Bạn có thể kết hợp lô hội với sữa chua để vừa dưỡng ẩm, vừa dưỡng trắng da.

Tuổi teen là độ tuổi mà làn da giàu sức sống, dễ hồi phục và phát huy tối đa các dưỡng chất. Vì vậy, các teen nên áp dụng ngay các cách làm đẹp da mặt tại nhà đơn giản trên đây là đã có một làn da trắng hồng mịn màng rồi nhé!

Theo dep365.com

Tận dụng 5 loại thực phẩm này để dưỡng da, hiệu quả còn hơn cả dùng mỹ phẩm đắt tiền Chanh, cà chua, sữa tươi, nha đam, khoai tây là những loại thực phẩm có tác dụng làm đẹp da vô cùng hiệu quả, chỉ cần để đông đá và xoa lên mặt là sẽ có ngay làn da hoàn hảo, rạng ngời mà không cần dùng đến mỹ phẩm. Chẳng cần tốn quá nhiều tiền mua các loại mỹ phẩm đắt tiền,...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Gội đầu bằng chanh có tốt không?

12:38:53 18/12/2024

Những người có da đầu nhạy cảm, bị eczema, vảy nến, hoặc các vấn đề về da đầu nên tránh sử dụng chanh, vì tính axit của chanh có thể gây kích ứng hoặc làm trầm trọng thêm tình trạng vốn có.

5 món ăn bài thuốc giảm nứt nẻ da trong mùa đông

12:36:50 18/12/2024

Việc kết hợp một trong số bài thuốc trên cùng chế độ sinh hoạt lành mạnh, uống đủ nước và giữ ấm cơ thể sẽ giúp bạn duy trì làn da khỏe mạnh mùa đông.

3 cách để sở hữu đôi chân thon gọn, săn chắc

12:34:32 18/12/2024

Ngoài ra, cần có chế độ ăn lành mạnh, giàu dinh dưỡng nhưng có lượng calo thấp hơn nhu cầu cơ thể. Các bữa ăn cần đảm bảo đầy đủ các thành phần dinh dưỡng: Đạm, tinh bột, chất béo, chất xơ.

Cách bà mẹ Nhật Bản giảm 10kg trong 3 tháng với súp lơ xanh

12:49:01 17/12/2024

Không chỉ mang lại vóc dáng thon gọn, súp lơ xanh còn giúp cơ thể khỏe mạnh và làn da sáng mịn hơn.Súp lơ xanh từ lâu đã được biết đến như một siêu thực phẩm không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Có phải đắp mặt nạ càng lâu càng hiệu quả?

11:12:53 17/12/2024

Tóm lại, không phải đắp mặt nạ càng lâu thì hiệu quả sẽ càng tốt. Ngược lại, thời gian đắp thích hợp và phương pháp sử dụng đúng mới có thể đảm bảo phát huy hết hiệu quả của mặt nạ.

Trộn dầu gội với dầu dừa có tác dụng gì?

17:56:27 16/12/2024

Dầu dừa từ lâu đã được biết đến là một loại nguyên liệu làm đẹp tự nhiên, không chỉ an toàn mà còn rất hiệu quả. Với khả năng dưỡng ẩm cao và chứa nhiều chất chống ôxy hóa, dầu dừa có thể giúp cải thiện làn da, mái tóc.

Cách tăng cường độ bóng cho môi

17:53:54 16/12/2024

Cần ăn đủ chất dinh dưỡng, đặc biệt là những chất tốt cho làn da, như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa, cá, các loại hạt có chứa axit béo và protein.

Nguyên nhân gây bọng mắt và cách khắc phục

17:51:13 16/12/2024

Một chế độ ăn uống lành mạnh không chỉ giúp bạn có sức khỏe tốt mà còn giảm thiểu bọng mắt. Giảm lượng muối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Thực phẩm giàu kali như chuối giúp loại bỏ lượng dịch thừa trong cơ thể.

5 cách tẩy trang bằng nguyên liệu tự nhiên

10:08:32 16/12/2024

Bên cạnh khả năng làm dịu và dưỡng ẩm da, nha đam còn có khả năng loại bỏ bụi bẩn, cặn trang điểm một cách an toàn, hiệu quả. Đây là nguyên liệu này phù hợp mọi loại da, kể cả da mụn hoặc da nhạy cảm.

Cách để giúp tóc mọc nhanh vào mùa đông

09:22:43 16/12/2024

Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng giúp giảm rụng tóc, làm tóc mọc nhanh. Bạn nên bổ sung các nhóm dưỡng chất cần thiết cho mái tóc như:

Sử dụng các sản phẩm dưỡng da với lượng bao nhiêu là đủ?

09:19:12 16/12/2024

Khi pha với nước, sữa rửa mặt sẽ tạo bọt, giúp rửa sạch những bụi bẩn và dầu nhờn còn sót lại trên da. Trung bình, một chai sữa rửa mặt có dung tích 200ml nếu dùng đều đặn 1-2 lần mỗi ngày sẽ dùng được từ 4-6 tháng.

9 cách để làm trắng răng bị ố vàng

05:32:54 15/12/2024

Đánh răng đúng cách bao gồm chà xát bề mặt bên ngoài lên xuống, sử dụng chuyển động tròn để làm sạch bên trong răng hàm và lau nhẹ bề mặt lưỡi để giảm sự phát triển của vi khuẩn.