Đề xuất giảm lượng calo trong khẩu phần thức ăn nhanh ngăn chặn béo phì
Các quan chức y tế tại Vương quốc Anh đưa ra đề xuất giảm lượng calo trong khẩu phần thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn để giúp giảm tỷ lệ người mắc bệnh béo phì.
Béo phì đã trở thành căn bệnh rất nhiều người mắc phải và mang đến nhiều hệ lụy nguy hiểm. Vì thế mà vấn đề kiểm soát và giảm cân cũng được công chúng quan tâm. Tuy nhiên, dù có nhiều phương pháp ăn kiêng được ra đời như keto, low carb,… nhưng để làm được điều này thì không hề dễ dàng.
Mới đây, cơ quan Y tế công cộng Anh đang yêu cầu ngành công nghiệp thực ph ẩm thực hiện cắt giảm lượng calo trong một loạt các sản phẩm vào năm 2024. Kích thước khẩu phần cho cá chiên, khoai tây chiên, pizza và các món ăn khác có thể giảm tới 1/5 theo các đề xuất mới để chống béo phì.
Trung tâm Y tế công cộng Anh đang yêu cầu ngành công nghiệp thực phẩm cắt giảm lượng calo trong một loạt sản phẩm vào năm 2024.
Các quan chức tin rằng sự gia tăng phổ biến của các dịch vụ mua mang đi, giao hàng là một trong những yếu tố thúc đẩy cuộc khủng hoảng bệnh béo phì của quốc gia này.
Cụ thể, đề xuất mới muốn giảm lượng chất béo, đường và muối trong nhiều loại thức ăn nhanh, bữa ăn sẵn, khoai tây chiên giòn và bánh mì. Những bữa ăn được chế biến sẵn có thể được giới hạn ở mức 570 calo và với các loại bánh mì kẹp là 580 calo.
Một chiếc bánh mì thịt xông khói và trứng chứa hơn 750 calo, trong khi một khẩu phần Big Mac của Mc Donald gồm bánh mì kẹp thịt, khoai tây chiên và nước ngọt chứa tới hơn 1000 calo.
Video đang HOT
Các quan chức y tế đã đề xuất giảm 10% lượng calo trong các thực phẩm đóng gói của trẻ em, bữa ăn sẵn, khoai tây chiên, bánh mì tỏi và giảm 20% calo trong pizza và các sản phẩm bánh ngọt. Nhưng họ nhấn mạnh rằng không nên giảm kích thước khẩu phần ăn vì điều này sẽ khiến nhiều mọi người mua thêm nhiều suất ăn hơn.
Tiến sĩ Alison Tedstone, chuyên gia dinh dưỡng chính của trung tâm Y tế công cộng Anh quốc, cho biết các hướng dẫn nhằm giúp người tiêu dùng đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn cho sức khỏe. Bà nói: “Nguyên nhân khiến nhiều người bị thừa cân, béo phì là do không biết được lượng calo khi tiêu thụ thức ăn và đồ uống”.
Tuy nhiên, Tam Fry – chủ tịch Diễn đàn Béo phì Quốc gia, cho rằng đề xuất này bắt đầu giống như một chương trình giảm calo trước đó đã bị thất bại.
John Maingay, thuộc Quỹ Tim mạch Anh, nói: “Chính phủ cũng phải bắt đầu xem xét hành động cứng rắn hơn, chẳng hạn như phạt tiền nếu ngành công nghiệp thực phẩm không thực hiện những thay đổi cần thiết”.
Ăn nhiều thực phẩm chế biến khiến bạn mau già, lắm bệnh
Ăn quá nhiều thực phẩm chế biến sẵn là một trong những nguyên nhân chính khiến chúng ta ốm yếu thường xuyên, và không thể giữ được cân nặng lý tưởng.
Chọn ăn thực phẩm nào là quyết định của bạn - ẢNH: SHUTTERSTOCK
Thực phẩm chế biến sẵn khiến bạn lão hóa sớm
Một nghiên cứu mới đã phát hiện ra mối tương quan giữa thực phẩm chế biến và quá trình lão hóa. Chế độ ăn uống nhiều thực phẩm chế biến quá kỹ chứa nhiều đường, dầu, tinh bột và chất béo, có thể khiến bạn già đi nhanh chóng, theo Times of India.
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng ăn 3 hoặc nhiều phần thực phẩm chế biến hằng ngày có liên quan đến các telomere ngắn hơn, cấu trúc nhiễm sắc thể đánh dấu tuổi sinh học của bạn.
Ngược lại với điều này, một chế độ ăn nhiều thực phẩm, trái cây và rau quả có liên quan đến việc kéo dài telomere và giảm nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
Nghiên cứu được trình bày tại Đại hội Béo phì châu Âu và Quốc tế năm 2020 cho biết thực phẩm chế biến cao chứa nhiều đường, muối, chất béo và tinh bột và do đó có thể dẫn đến lão hóa sớm.
Các nhà nghiên cứu từ Đại học Navarra ở Pamplona (Tây Ban Nha) đã nghiên cứu mẫu DNA của 886 người từ 20 tuổi trở lên. Những người tham gia trung bình là 67 tuổi.
Những người tiêu thụ 2/3 phần thực phẩm chế biến sẵn hằng ngày cho thấy nguy cơ mắc các telomere ngắn cao hơn 29 - 40% so với những người ăn ít hơn 2 phần thực phẩm chế biến sẵn, theo Times of India.
Liên quan đến các bệnh mạn tính
Telomere giúp ổn định nhiễm sắc thể và DNA của chúng ta. Theo tuổi tác, các tế bào phân chia và các telomere ngắn lại. Viêm, căng thẳng và chế độ ăn uống kém có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa này.
Các telomere ngắn hơn cũng có liên quan đến nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tuổi tác như bệnh tiểu đường loại 2 và ung thư. Thực phẩm quá chế biến cũng có liên quan đến các vấn đề như trầm cảm, huyết áp cao và béo phì, theo Times of India.
Các nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng những người tiêu thụ nhiều thực phẩm chế biến có xu hướng ăn vặt nhiều hơn và tiêu thụ nhiều cholesterol, chất béo bão hòa và natri hơn.
Cách kết hợp với những thói quen lành mạnh
Hãy ăn những bữa ăn lành mạnh để tốt cho sức khỏe - SHUTTERSTOCK
- Hạn chế tiêu thụ thực phẩm chế biến chỉ một lần một tuần.
- Ăn nhiều thực phẩm toàn phần, trái cây và rau
- Chuẩn bị bữa ăn nhẹ của bạn và giữ chúng trong tầm tay. Không có đồ ăn nhẹ lành mạnh trong tay khiến người ta tiếp cận với đồ ăn nhẹ không lành mạnh như bánh quy, kẹo và nước ngọt.
- Thường xuyên tập luyện và cố gắng vận động tối thiểu 190 phút mỗi tuần.
Nghiên cứu giật mình: Cơ thể con người hiện nay còn nhiều mỡ hơn cả... heo Từ lâu, các chuyên gia y tế đã cảnh báo về tình trạng thừa cân ở con người. Nhưng nghiên cứu mới này thì đúng là khiến chúng ta giật mình thật! Ai cũng biết rằng tỷ lệ béo phì ở con người đang lên cao đến mức chưa từng có. Tuy nhiên, nghiên cứu mới này của Ủy ban Phát triển Nông...