Đẻ xong tăng vọt lên 90kg, mặc cảm vì người to gấp đôi chồng, mẹ trẻ giảm liền 20kg nhờ ăn theo cách này

Vì ăn uống thoải mái suốt quá trình bầu bí và sau sinh, Bích Ngọc đã tăng cân một cách không kiểm soát được.

Nhiều người truyền tai nhau rằng, sau khi sinh xong người phụ nữ sẽ bị già đi nhiều, sức khỏe giảm sút, nhan sắc phai tàn, vóc dáng bị tàn phá… Điều này khiến không ít người cảm thấy mất tự tin, cộng với việc bận rộn chăm con nhỏ, họ lại không có thời gian dành cho bản thân mình, ngày càng trở nên xuề xòa.

Tuy nhiên, phụ nữ vốn được ưu ái gọi là “phái đẹp”, chính vì thế, chị em đừng nên vì chuyện bầu bí, sinh nở mà tự cho phép bản thân mình được “xuống sắc”. Câu chuyện của bà mẹ trẻ Nguyễn Thị Bích Ngọc (19 tuổi, hiện đang sống ở Sóc Trăng) dưới đây, chắc chắc sẽ truyền cho chị em không ít kinh nghiệm quý báu cũng như động lực để làm đẹp sau sinh.

Mang thai ăn thoải mái nên tăng 25kg, đẻ xong to gấp đôi chồng

Thời con gái, Bích Ngọc vốn đã sở hữu thân hình khá đầy đặn với chiều cao 1m67, cân nặng dao động trong khoảng từ 58-60kg.

Đến khi mang thai, thời gian đầu Bích Ngọc bị sụt mất 3kg, lo lắng cho con nên sau đó cô tăng cường bồi bổ. Một thời gian sau thì Bích Ngọc tăng cân nhanh, càng ngày càng tăng nhiều và không dừng lại được.

Thời con gái, Bích Ngọc cao 1m67 nặng khoảng 58-69kg.

Tổng cộng suốt quá trình mang thai, bà mẹ trẻ đã tăng thêm 25kg. Việc tăng cân nhiều, bụng bầu khá lớn khiến Bích Ngọc cảm thấy nặng nề, mệt mỏi, di chuyển khó khăn nhưng cũng may là không gặp những vấn đề liên quan đến sức khỏe của mẹ và bé. Bích Ngọc sinh con bằng phương pháp sinh mổ, em bé chào đời nặng 3,6kg.

Còn trẻ và chưa có nhiều kinh nghiệm làm mẹ, thời gian đầu sau sinh, Bích Ngọc chăm con vô cùng vất vả, cũng không biết đến việc kích sữa nên dẫn đến việc bị mất sữa. Giai đoạn ở cữ Bích Ngọc cũng chỉ xoay quanh việc ăn, ngủ, chăm con nên cân nặng vẫn theo đà tăng không ngừng và khiến cô chạm mốc 90kg tròn trĩnh.

“ Việc tăng cân quá nhiều khiến mình trở nên sồ sề, già nua, buồn và mặc cảm. Ông xã thì nhỏ con, lúc mình chưa bầu bí thì trông hai vợ chồng cũng tương xứng. Nhưng sau khi đẻ xong mình to gấp đôi chồng, ngại quá nên chẳng dám ra đường sợ người ta chê cười. Nhiều người cũng nhìn mình bằng ánh mắt dè bỉu, thì thầm to nhỏ chê béo thế này, béo thế kia” – Bích Ngọc tâm sự.

Quá trình mang thai đã khiến Bích Ngọc tăng thêm 25kg.

Sau sinh cô tiếp tục ăn uống thoải mái nên chạm mốc 90kg.

May mắn là sau đó, bà mẹ trẻ biết đến phương pháp EASY và áp dụng nên việc chăm con trở nên dễ thở hơn. Đồng thời, cô cũng tìm hiểu về phương pháp kích sữa nên dần dần sữa về lại, mỗi ngày Bích Ngọc vắt được từ 1-1,5 lít sữa.

Giảm liền 20kg nhờ ăn uống theo chế độ Keto và tập Yoga mỗi ngày

Việc chăm con nhàn hơn và có sữa rồi thì Bích Ngọc bắt đầu dành thời gian để tìm hiểu về các phương pháp giảm cân sau sinh. Khi con được 6 tháng tuổi, Bích Ngọc bắt tay vào thực hiện hành trình lấy lại dáng xưa. Sau nghiên cứu rất nhiều phương pháp, bà mẹ 10x quyết định lựa chọn theo chế độ Keto.

“ Khi ăn kiêng theo chế độ Keto, mình loại bỏ hoàn toàn tinh bột và đồ ngọt ra khỏi thực đơn hàng ngày, ăn nhiều rau xanh, ít đạm, uống nhiều nước. Lúc mới ăn Keto thì có thể bổ sung chút chất béo từ mỡ động vật, mỡ thực vật như dầu oliu, phô mai… để tránh bị mệt. Sau khi đã ăn quen thì cắt bỏ toàn bộ chất béo.

Thời gian đầu mình cũng mệt lắm, người yếu xìu, có lúc thấy nản vô cùng. Nhưng nhìn người quá mập, nhớ lại những lúc chưa bầu bí nên mình lại có thêm động lực để cố gắng nhiều hơn. Mình rất sợ sẽ không thể giảm được cân và cứ béo mãi như vậy.

Bên cạnh đó, khi mới vào chế độ giảm cân thì sữa cũng bị giảm một chút. Để khắc phục tình trạng này thì mình chăm chỉ uống thêm trà saffron thì sữa lại về bình thường. Saffron còn giúp thúc đẩy hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân tốt hơn” – Bích Ngọc tiết lộ.

Thân hình quá khổ khiến Bích Ngọc vô cùng tự ti.

Sau khi tìm hiểu, Bích Ngọc quyết định giảm cân bằng phương pháp Keto kết hợp tập Yoga. Bà mẹ trẻ uống saffron đều đặn để duy trì nguồn sữa.

Ngoài việc ăn kiêng nghiêm túc theo phương pháp Keto, Bích Ngọc còn kết hợp tập Yoga tại nhà để quá trình tìm lại vóc dáng thuở son rỗi diễn ra thuận lợi hơn. Mỗi ngày Bích Ngọc tập Yoga 2 lần vào buổi sáng và tối, mỗi buổi 30 phút và duy trì đều đặn hàng tuần.

Kết quả sau 4 tháng, Bích Ngọc giảm được 20kg. Thành quả này khiến cô rất tự hào bởi cơ địa của Ngọc vốn rất khó giảm cân, thời con gái đã nhiều lần áp dụng các phương pháp giảm béo nhưng không thành. Bích Ngọc cũng nhấn mạnh, nói thì nghe có vẻ nhanh và dễ dàng nhưng thực tế, quá trình giảm được 20kg của cô khá gian nan, vất vả, đòi hỏi phải có sự kiên trì và quyết tâm lớn.

Sau khi đã giảm cân thành công, Bích Ngọc cảm thấy vô cùng hạnh phúc khi có thể mặc lại những bộ đồ cũ, tâm trạng của cô cũng vui vẻ, thoải mái và đỡ tự ti hơn trước. Hiện tại, Bích Ngọc vẫn sẽ cố gắng duy trì chế độ này để cố gắng giảm thêm 10kg nữa, trở về vóc dáng như lúc chưa sinh con. Chặng đường ấy chắc chắn sẽ không dễ dàng nhưng Bích Ngọc cho biết, cô sẽ cố gắng và lấy thành công ban đầu này để làm động lực đạt được mục tiêu như mình mong muốn.

Sau 4 tháng, Bích Ngọc đã giảm được 20kg.

Bích Ngọc tâm sự, đã có lúc cô nghĩ mình không thể giảm được cân nhưng nhờ sự kiên trì, quyết tâm nên đã thành công mĩ mãn.

Nhắn nhủ đến những chị em đang ở trong hoàn cảnh thừa cân sau sinh, Bích Ngọc chia sẻ: “ Nhiều chị em sau khi sinh xong sẽ có suy nghĩ rằng mình không thể giảm cân được hay không dám bắt tay vào giảm cân do lo lắng việc phải con bú thì hãy cứ tự tin lên, tìm một phương pháp an toàn, phù hợp, vừa giảm cân vừa không mất sữa.

Quan trọng là đừng nản lòng thì sẽ làm được. Bản thân mình cũng từng không nghĩ sẽ giảm cân được mà cũng đã giảm được 20kg. Mình làm được thì mọi người cũng sẽ làm được thôi. Chúc các chị em thành công và luôn xinh đẹp“.