Để tuyến tiền liệt khỏe mạnh, cần uống bao nhiêu nước?
Mọi chức năng trong cơ thể đều cần nước. Uống đủ nước sẽ giúp các cơ quan hoạt động khỏe mạnh, kể cả tuyến tiền liệt.
Tuyến tiền liệt rất quan trọng với sức khỏe nam giới vì hỗ trợ sản xuất tinh dịch, xuất tinh và chuyển đổi hoóc môn sinh dục nam testosterone.
Các chuyên gia sức khỏe thường khuyến cáo một người trưởng thành nên uống ít nhất 2 lít nước/ngày. Tuy nhiên, tùy vào từng trường hợp mà có thể cần uống nhiều nước hơn, theo chuyên trang sức khỏe Healthline (Mỹ).
Uống nhiều nước sẽ giúp người bị phì đại tuyến tiền liệt giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu. Ảnh PEXELS
Một trong những cách để biết cơ thể có đang thiếu nước hay không là hãy theo dõi màu sắc của nước tiểu. Nước tiểu bình thường sẽ có màu vàng nhạt. Nếu nước tiểu trắng trong thì cơ thể đang uống nhiều nước. Nước tiểu màu vàng đậm là dấu hiệu mất nước và cần uống thêm nước.
Video đang HOT
Trên thực tế, một nam giới trưởng thành uống 2 lít nước/ngày là đủ để tuyến tiền liệt khỏe mạnh và hoạt động tốt. Thế nhưng, một số người có thể cần uống nhiều hơn. Điều này tùy thuộc vào trọng lượng cơ thể, cường độ vận động, thời tiết, tốc độ trao đổi chất, chế độ ăn và một số yếu tố khác.
Với những người bị phì đại tuyến tiền liệt thì uống nhiều nước đặc biệt quan trọng. Phì đại tuyến tiền liệt, còn được gọi là tăng sản tuyến tiền liệt lành tính, là tình trạng mà tuyến tiền liệt phình ra nhưng không phải do ung thư. Bệnh thường ảnh hưởng đến nam giới trên 50 tuổi.
Viện Quốc gia về bệnh tiểu đường, tiêu hóa và bệnh thận Mỹ (NIDDK) cho biết những người bị phì đại tuyến tiền liệt sẽ dễ bị nhiễm trùng đường tiết niệu hơn người bình thường. Uống nhiều nước sẽ giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu. Tuy nhiên, nếu uống quá nhiều nước sẽ khiến tình trạng tiểu đêm thêm trầm trọng.
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo người bị phì đại tuyến tiền liệt nên uống nhiều nước nhưng cần giảm lượng nước khi gần giờ đi ngủ. Cụ thể, họ nên ngưng hoặc uống ít nước trong khoảng 2 – 3 giờ trước khi ngủ.
Loại nước phù hợp nhất với người bị phì đại tuyến tiền liệt là nước lọc. Ngoài ra, để tối ưu hóa sức khỏe tuyến tiền liệt, ngoài uống đủ nước thì nam giới cần ăn nhiều trái cây, rau củ và hạn chế các loại thịt đỏ, món có nhiều muối. Tập thể dục cũng cần được duy trì thường xuyên, theo Healthline.
Nam giới cần làm gì để tránh xa phì đại tuyến tiền liệt?
Tuyến tiền liệt của nam giới nằm bên dưới bàng quang và phía trước trực tràng. Đây là tuyến sản xuất tinh dịch.
Khi nam giới già đi, mức testosterone sụt giảm và những thay đổi ở tế bào tinh hoàn có thể làm tuyến tiền liệt phình to, dẫn đến phì đại tuyến tiền liệt.
Phì đại tuyến tiền liệt còn được gọi là tăng sản tuyến tiền liệt lành tính. Tình trạng này không phải là ung thư. Thế nhưng, bệnh sẽ trở thành vấn đề sức khỏe đáng lo ngại nếu các triệu chứng bắt đầu ảnh hưởng đến chất lượng sống, theo chuyên trang sức khỏe Medical News Today (Anh).
Các triệu chứng phì đại tuyến tiền liệt có thể xuất hiện lúc trung niên và trở nên nghiêm trọng khi nam giới già đi. Ảnh PEXELS
Các triệu chứng có thể bắt đầu xuất hiện khi nam giới bước vào tuổi trung niên, sau đó dần trở nên nghiêm trọng. Những triệu chứng thường gặp của phì đại tuyến tiền liệt gồm đi tiểu thường xuyên, tiểu nhiều vào ban đêm, khó tiểu, dòng nước tiểu yếu hoặc nhỏ giọt, có cảm giác không thể tống hết nước tiểu trong bàng quang ra ngoài.
Thuốc và phẫu thuật có thể điều trị hiệu quả phì đại tuyến tiền liệt. Tuy nhiên, phòng bệnh vẫn tốt hơn chữa bệnh. Một điều quan trọng nam giới cần làm để giảm nguy cơ mắc phì đại tuyến tiền liệt là tránh mắc hội chứng chuyển hóa.
Hội chứng chuyển hóa là các vấn đề sức khỏe do những bất thường về chuyển hóa gây ra, chẳng hạn như như tăng đường huyết, huyết áp cao, cholesterol cao hay béo phì. Những vấn đề này thường xảy ra cùng nhau.
Ngoài ra, với người béo phì, những thay đổi sinh lý nhất định xảy ra trong cơ thể như tăng áp lực trong ổ bụng, thay đổi hoóc môn, tăng hoạt động thần kinh giao cảm, tăng viêm và căng thẳng oxy hóa có thể làm tăng nguy cơ mắc phì đại tuyến tiền liệt.
Một nghiên cứu công bố trên chuyên san Frontiers in Endocrinology cho thấy tiểu đường có thể làm trầm trọng hơn các triệu chứng đường tiết niệu phát sinh do phì đại tuyến tiền liệt. Tình trạng cholesterol cao trong máu cũng là yếu tố nguy cơ với phì đại tuyến tiền liệt.
Để ngăn ngừa bệnh chuyển hoá, mọi người cần thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh hơn. Ăn nhiều rau củ, trái cây, tập thể dục thường xuyên, tránh xa rượu, bia, thuốc lá và kiểm soát căng thẳng.
Phì đại tuyến tiền liệt nếu không được điều trị có thể dẫn đến những biến chứng liên quan đến đường tiết niệu như nhiễm trùng, sỏi bàng quang, tiểu ra máu, thậm chí là tổn thương thận do tiểu chảy ngược, theo Medical News Today.
Bác sĩ cảnh báo: Nếu bạn mắc lỗi này khi đi tiểu, hãy bỏ ngay! Một bác sĩ cảnh báo những dấu hiệu tinh tế cho thấy bạn chưa làm trống bàng quang hoàn toàn khi đi tiểu, và những tác dụng phụ nguy hiểm từ việc này. Nếu nước tiểu vẫn còn trong bàng quang sau khi đi tiểu, nó có thể dễ gây nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát và gây ra một số dạng...