Để Mị nói cho mà nghe con gái có thể trở nên xinh đẹp tới cỡ nào sau khi giảm cân thành công
Nữ sinh đến từ Hàn Quốc này đã chứng minh chỉ cần giảm cân thành công, con gái ai rồi cũng sẽ trở nên xinh đẹp hết.
Giảm cân luôn là mục tiêu theo đuổi của rất nhiều cô gái. Thú thực thì giảm cân không phải chuyện gì quá khó khăn, chỉ cần có đủ ý chí quyết tâm thì nhất định sẽ làm được, thế nhưng đối với những cô nàng có niềm đam mê ăn uống vô hạn thì nó vẫn là vấn đề chẳng hề dễ dàng. Và Byeol, một nữ sinh đến từ Hàn Quốc chính là ví dụ điển hình cho hội “ăn cả thế giới” này để rồi càng ngày cô nàng càng stress vì số cân nặng của mình.
Trước khi giảm cân, Byeol nặng 98kg – một con số có thể nói là cực kì khủng khiếp. Ban đầu mọi chuyện vẫn ổn, nhất là khi Byeol thừa nhận bản thân không thể từ bỏ việc ăn vặt được. Thế nhưng khi liên tiếp gặp phải những khó khăn chẳng hạn như khi đi mua quần áo, rồi sức khỏe giảm sút nghiêm trọng, Byeol mới ý thức được cân nặng của mình có vấn đề như thế nào.
Byeo đã từng nặng tới 98kg
Dù mới 22 tuổi nhưng Byeol thường xuyên bị người lạ gọi nhầm là “bà thím” bởi thân hình xồ xề, kém sắc. Điều này khiến một nữ sinh đang độ tuổi trẻ trung mơn mởn nhất vô cùng tổn thương. Sau khi đọc được nhiều bài chia sẻ của các cô gái khác từng gặp cùng cảnh ngộ nhưng nay đã “lột xác” và có cuộc đời khác hoàn toàn, Byeol cũng quyết tâm mình phải làm được như vậy.
Vì muốn giảm cân thành công, Byeol bắt tay từ việc chỉnh đốn lại thói quen ăn uống của mình. Từ bỏ các món snack yêu thích, từ bỏ nước ngọt, từ bỏ các món ăn chứa độ béo cao, cô gái đổi toàn bộ thực đơn của mình sang đồ ăn chay. Không chỉ thế, tranh thủ thời gian rảnh rỗi ở nhà, Byeol lại tập trung tập luyện. Được một thời gian, cô nàng này còn đầu tư chi phí để thuê PT riêng giúp mình tập cơ, giảm lượng mỡ trong cơ thể.
Từng bước từng bước một, cô nàng lên kế hoạch giảm cân cho mình
Bên cạnh việc lên chế độ ẩm thực mới, Byeo cũng chăm chỉ đến phòng gym tập luyện
Sự thật đã chứng minh mọi sự cố gắng đều sẽ dẫn đến thành công, dù ít dù nhiều. Với Byeol, rõ ràng cô nàng đã thu về vô số điểm lợi. Đầu tiên phải kể đến số cân nặng. Từ 98kg, Byeol đã giảm xuống chỉ còn 51kg. Hơn nữa, vì giảm cân thành công, những đường nét đẹp trên gương mặt cô cũng dần được để lộ. Sẵn có làn da trắng, dáng người cao ráo, hiện tại cô nàng đã trở thành một hot girl hàng thật giá thật.
Video đang HOT
Sau khi giảm cân, Byeo thực sự đã trở thành mỹ nữ
Vốn đã có nét trên gương mặt, hiện tại Byeol càng trở nên xinh xắn hơn
Hậu giảm cân mà nhìn lung linh thế này thì con gái ai chẳng muốn giảm cân đúng không?
Hành trình giảm cân lột xác của Byeol đã một lần nữa chứng minh chỉ cần quyết tâm, con gái trên đời sẽ chẳng ai xấu cả. Họ có thể giảm cân, có thể học trang điểm, có thể thay đổi style để giúp bản thân mình tỏa sáng, miễn là họ học được cách yêu chính bản thân mình!
Theo Helino
Từ 114kg xuống 63kg, cô gái người Mỹ thành công chỉ với kế hoạch giảm cân tại nhà mà không cần tới phòng tập
Chỉ cần thay đổi một số thói quen sinh hoạt trong cuộc sống hàng ngày và dành thời gian tập luyện nhiều hơn cho việc tập tại nhà thì bạn cũng có thể nhận lại thành quả xứng đáng như cô giáo viên người Mỹ sau.
Allison Forrest (33 tuổi) là một giáo viên đang sống tại thị trấn Basingstoke, thuộc Hamphire (Anh). Từ ngày còn nhỏ, Allison đã rất thích ăn vặt và không ít lần bị bạn bè trêu chọc vì ngoại hình thừa cân của mình. Đến khi trưởng thành, do thay đổi nơi sống cùng lịch làm việc bận rộn nên Allison lại càng tăng cân nhanh hơn.
Cô chia sẻ rằng, hàng ngày, bữa sáng và bữa trưa thường ăn uống rất lành mạnh nhưng bữa tối lại "thả phanh" với những món khoái khẩu như khoai tây chiên, thịt xông khói... Đỉnh điểm là lúc bước lên bàn cân, Allison thấy kim chỉ cân ở mức 114kg. Lúc đó, cô vô cùng xấu hổ và không dám nói cho chồng mình biết.
"Tôi không biết chính xác mình đã tiêu thụ bao nhiêu calories mỗi ngày, nhưng ước tính có thể vào khoảng 4.000 calories, gấp đôi so với mức trung bình dành cho nữ giới. Tôi cũng không thích việc mua quần áo bởi tôi chả thấy bộ đồ nào hợp với tôi. Do đó, tôi cứ mặc đi mặc lại những bộ quần áo quen thuộc và không để ý nhiều tới sự thay đổi trên cơ thể của mình" - Allison chia sẻ.
Ngoài sự thay đổi về ngoại hình, sức khỏe của Allison cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng do số cân nặng này gây ra: "Tôi thường hay cảm thấy đau lưng, xương khớp ê mỏi và tình trạng này kéo dài suốt nhiều tháng. Thỉnh thoảng, tôi còn phải đối mặt với các cơn hen suyễn bất ngờ ập tới".
Trước tình trạng sức khỏe ở mức đáng báo động như vậy, Allison đã quyết định tới tham gia một chương trình giảm cân vào hồi đầu năm 2018. Trong buổi đầu đi gặp các chuyên gia dinh dưỡng, Allison tỏ rõ sự lo lắng hiện trên khuôn mặt của mình. Sau khi biết tới câu chuyện của Allison, các chuyên gia đã tư vấn cho cô về một chế độ ăn cùng phương pháp tập luyện mới để cải thiện ngoại hình. Từ sau lần đó, Allison trở về nhà và sử dụng thêm ứng dụng hỗ trợ để kiểm soát thực đơn ăn uống và các bài tập trong ngày.
Hãy cùng tham khảo kỹ hơn về bí quyết giảm cân của Allison tại nhà bạn nhé!
Chế độ ăn uống của Allison
Điều đầu tiên cần thay đổi là Allison phải tự chuẩn bị những bữa cơm hàng ngày của mình. Cô bắt đầu ngày mới với một bát whey protein, tới buổi trưa, Allison sẽ cầm theo hộp salad mình tự chuẩn bị để mang tới trường học ăn trong giờ nghỉ. Bữa tối, Allison sẽ kết thúc với một đĩa chỉ toàn các loại rau xanh.
Việc tự chuẩn bị các bữa ăn ở nhà giúp Allison tiết kiệm được một khoản tiền không nhỏ. Thêm nữa, điều này cũng giúp Allison biết được cơ thể mình đã nạp những gì vào, từ đó phòng tránh nguy cơ nạp nhiều thứ hơn mục tiêu đề ra.
Ảnh minh họa.
Phương pháp tập luyện của Allison
Thay vì dành hàng giờ đồng hồ tập luyện ở phòng tập, Allison lại tự tập theo video hướng dẫn ở ngay tại nhà. "Tôi bắt đầu với việc chạy bộ và dành 4 - 5 buổi mỗi tuần cho bài tập tạ hoặc yoga" - Allison chia sẻ.
Nhờ kiên trì không ngừng nghỉ với mục tiêu đã đề ra nên chỉ sau 1 năm, Allison đã loại bỏ được 51kg dư thừa, đồng thời sức khỏe cũng trở nên ổn định, khỏe mạnh hơn rất nhiều. Hiện tại, cô giáo viên này còn thoải mái mua đủ kiểu váy áo mới để diện mặc hàng ngày.
Source (Nguồn): The Sun, Dailymail
Theo Helino
Thêm một "mẹ bỉm sữa" giảm 13kg thành công sau khi sinh, lấy lại vóc dáng quyến rũ vạn người mê Sinh con xong, muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhiều "mẹ bỉm sữa" phải tìm đủ mọi cách từ ăn uống đến tập luyện để nhanh chóng về dáng như ý muốn. Nhưng đôi khi, đây cũng là quá trình đấu tranh đầy gian khổ mà không phải ai cũng vượt qua được. Cô Yoon (tài khoản Instagram: @pila_nyong) hiện là một...