Để có vòng một như ý sau sinh

Hồng Đến18:53 17/02/2017

Vòng 1 là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh nở phần lớn bầu ngực của phụ nữ bị xấu đi rất nhiều.

Vì vậy, bạn cần phải có một chế độ chăm sóc và luyện tập giữ gìn cho vòng 1 của mình.

Khi phụ nữ có thai, các hạt nhỏ lấm tấm quanh đầu ngực to lên và quầng ngực cũng sẫm màu lại, nội tiết tố chưa ổn định hoàn toàn. Trong thời kỳ này, vòng ngực cũng to lên và có thể gây rạn da. Còn sau khi sinh, bầu ngực thường bị xấu đi rất nhiều.

Bầu sữa căng đầy với lực kéo triền miên trong quá trình bú sữa của bé, làm cho mô liên kết và đàn hồi bị hư hại trầm trọng. Khi ngừng cho bé bú, sữa bắt đầu tiêu đi, bầu vú xẹp xuống nhưng do kết cấu đã bị phá hủy, bầu ngực không thể trở về như trước đây được nữa, nên ngực bị nhăn nheo và chảy xệ. Để cải thiện tình hình bạn nên lưu ý những điểm sau đây.

Giữ trọng lượng ổn định

Ngực hầu hết chỉ là mỡ nên về cơ bản khi bạn tăng cân thì kích cỡ của nó cũng tăng. Điều này có nghĩa là khi bạn giảm cân, các mô mỡ ở ngực cũng sẽ ‘ra đi’. Giữ trọng lượng ổn định, hợp với chiều cao bằng cách cân bằng đủ chất và tập thể dục đều đặn. Số cân nặng tăng, giảm thất thường sẽ làm co giãn các mô ngực, dễ gây tình trạng chảy xệ.

Thực phẩm tốt cho vòng 1 và phòng ngừa ung thư vú

Chế độ dinh dưỡng

Bổ sung vitamin A, E, C vào thực đơn với cà rốt, quả mơ, cam chanh, rau bó xôi và những thành phần trợ giúp cho sự phát triển khỏe mạnh của tuyến vú. Nếu ăn kiêng chế độ khắc nghiệt, vùng ngực bị rối loạn tuyến mỡ dự trữ dẫn đến da ngực xẹp, bầu ngực chảy. Với tất cả những người nhịn ăn giảm béo, vòng 1 là điểm đầu tiên bị ‘tiều tụy’.

Chọn áo lót vừa vặn

Điều kiện đầu tiên của một chiếc áo ngực chuẩn là phần bầu của áo phải nằm bằng phẳng, ôm khít lấy ngực. Không tạo ra vết hằn nào, không có phần nào bị lồi ra phía bên bầu vú hoặc bên dưới cánh tay. Vòng thun bên dưới áo cần có độ đàn hồi tốt. Mặc áo lót lỏng quá sẽ khiến bầu ngực bị đổ xuống phía dưới. Áo ngực cũng nên được để ý thay khi dây đã không còn độ đàn hồi hoặc ngực bị móp méo.

Mát-xa ngực khi tắm

Tắm là thời điểm tuyệt vời nhất để bạn thư giãn và chăm sóc vòng 1 của mình. Dùng nước ấm (hoặc kết hợp 2 dòng nước ấm và lạnh), sức mạnh của nước sẽ kích thích sự tuần hoàn máu, giúp bầu ngực căng tròn. Bạn cũng nên sử dụng sữa tắm chứa vitamin C và các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên. Chú ý dùng lòng bàn tay xoa nhẹ và xoay tròn ở khu vực tam giác giữa hai bầu ngực và xương chấn thủy. Cuối cùng, xả thật sạch bằng nước.

Bên cạnh mát-xa thư giãn, tốt nhất nên tập một số động tác đơn giản một vài lần trong ngày như sau: vòng tay ra sau lưng, nối hai lòng bàn tay với nhau, sau đó gãi từ bả vai đến cột sống tới mức dài nhất có thể. Bắt chéo ngón tay sau lưng vào vùng móc khóa của áo ngực, một tay hướng xuống dưới, tay kia đưa lên trên và chà lên lưng, sau đó đổi tay và lặp lại động tác trên vài lần.

Video đang HOT

Thoa kem dưỡng da

Sau khi lau sạch bằng khăn bông mềm 100% cotton, hãy thoa một lớp kem dưỡng da có bổ sung vitamin C và các chất chiết xuất thiên nhiên. Điều này giúp bổ sung sinh tố cho tế bào da. Sau đó, tiếp tục mát-xa với kem dưỡng da đến khi chúng tan đều. Thực hiện đều đặn hàng ngày, vùng da nhạy cảm này sẽ luôn mịn màng, cho bạn cảm giác thơm mát trước khi ngủ.

BS. Trần Lan Anh

Theo Suckhoedoisong.vn

Những suy nghĩ không đúng trong chuyện ấy

Vì là thế giới riêng nên "chuyện ấy" luôn mang một màu sắc huyền bí, hư hư thực thực. Nhiều quan niệm bỗng trở thành mặc định dù chẳng có bất cứ kiểm chứng nào. Kết quả là mỗi khi trục trặc, bạn lại tự hỏi phải chăng mình hay người ấy đang có vấn đề?

1.Khi người ta kích thích điểm G, phụ nữ tự có khoái cảm

Chỉ 10% số phụ nữ đạt đến khoải cảm khi kích thích điểm G, còn lại chỉ là cảm giác dễ chịu. Những âu yếm nhẹ không hiệu quả, chỉ các áp lực tiếp xúc lên điểm đó mới có tác dụng đưa phụ nữ lên "tầng mây khoái cảm".

2. Sau khi sinh, âm đạo rộng ra

Đúng là âm đạo rộng ra trong lúc vượt cạn nhưng đó là bình thường và nó đã được cấu tạo tự nhiên cho việc ấy. Âm đạo được xếp nếp ở bên trong, có tính đàn hồi và vì thế có thể giãn căng đủ để đầu em bé lọt qua. Sau đó, nó sẽ nhanh chóng trở lại kích thước ban đầu.

Hiện nay, các bác sỹ đã có cách giúp phục hồi chức năng của đáy chậu sau sinh. Các bà mẹ sẽ được hướng dẫn các bài tập phát triển cơ vùng đáy chậu, nhóm cơ xung quanh âm đạo để nhằm lấy lại trương lực tự nhiên.

Ở một vài phụ nữ có hiện tượng són tiểu. Điều này được giải thích là do ăn rau họ cải... nhưng thực chất đó là do các cơ không phục hồi sau quá trình bị căng trong khi sinh đẻ. Cách tốt nhất là luyện tập phục hồi chức năng để chấm dứt hiện tượng són tiểu và có một đời sống tình dục như ý.

3. "Cánh cửa" luôn được bôi trơn - Người ham mê nhục dục

Một số phụ nữ có "cánh cửa" luôn được bôi trơn đặc biệt đến mức đôi khi khiến họ cảm thấy khó chịu. Nhưng điều đó không có nghĩa họ là người có năng lực dồi dào trong "chuyện ấy".

Đúng là trên con đường đến khoái cảm, "cánh cửa" sẽ được bôi trơn bởi một chất lỏng tiết ra từ niệu đạo và thường được ví như sự phóng tinh ở đàn ông. Tuy nhiên ở những phụ nữ này, chính các co thắt cơ ở cơ quan sinh dục nữ đã khiến chất lỏng đó được tiết ra.

Chỉ có chừng 10% phụ nữ trải qua phút thăng hoa kèm theo những kẻ bôi trơn dạng đó. Kèm theo hiện tượng đó là sự cực khoái.

4.Dùng Viagra khi ham muốn giảm

Hiện trên thế giới có các loại thuốc kích dục cùng họ như Viagra, Cialis hay Levitra, được các bác sỹ chỉ định trong các trường hợp rối loạn cương dương và không có tác dụng khác lên ham muốn tình dục. Chúng đóng vai trò khởi động, tạo điều kiện cho cương cứng diễn ra.

Nếu một người đàn ông có ham muốn và dùng thuốc, hiện tượng cương cứng sẽ "đạt chuẩn". Ngược lại, nếu không có ham muốn thì dù uống thuốc cũng chẳng có tác dụng gì.

5. "Xuất quân" nhiều lần - Người đàn ông khoẻ mạnh

Đa số đàn ông có thể lâm trận nhiều lần trong ngày nhưng điều quan trọng là chất lượng của những lần lâm trận đó. Những con số thật dễ kiểm chứng những chất lượng thì không dễ chút nào. Điều quan trọng là trong những lần ấy, cả hai đều thấy thỏa mãn và anh ấy quan tâm đến bạn chơi. Nhiều chưa chắc đã phải là hay!

6. Từ chối làm giảm ham muốn

Khi người ta yêu một ai đó, người ta phải học cách biết lắng nghe và hiểu được tâm tư tình cảm của người đó. Lắng nghe, hiểu không có nghĩa là phải chấp nhận tất cả. Rất bình thường khi hai con người khác nhau có những ham muốn khác nhau và bí quyết giúp duy trì hạnh phúc gia đình chính là nghệ thuật tôn trọng sự khác nhau đó.

Nếu ham muốn của anh ấy là nhiệm vụ khó khả thi, bạn cần biết học cách nói không. Bởi nếu bạn cố tình chiều theo ham muốn ấy thì chính bạn đã tự xâm lược và không tôn trọng bản thân, không cảm thấy thoải mái. Hệ quả là bạn đời không tôn trọng bạn.

7. Phải yêu nhau thì mới có ham muốn

Được vui vẻ với người mình yêu là điều lý tưởng với bất cứ ai nhưng điều đó không có nghĩa là một quan hệ tình dục không tình yêu sẽ không mang lại cảm giác thoải mái. Thiếu vắng tình yêu không đồng nghĩa với thiếu vắng về sức hấp dẫn của cơ thể.

Ngay cả không có tình yêu, người ta vẫn có những tình cảm tích cực khi chuẩn bị vui vẻ. Thường thì các cô gái phải yêu mới có thể "quan hệ" nhưng cùng với thời gian, đàn ông cần có nhiều tình yêu để xuất quân còn phụ nữ trưởng thành thích thỏa mãn ngay cả khi không có tình yêu.

Còn một vấn đề nữa, tình yêu có thể phức tạp hóa vui sướng. Khi người ta yêu nhau, người ta luôn sợ không làm hài lòng, không đạt tới đỉnh cao phong độ, sợ bị từ chối... Tuy nhiên, những sung sướng tuyệt vời nhất chính là sự song hành của cả tình yêu và ham muốn.

8. Tất cả phụ nữ đều có thể đạt khoái cảm nhiều lần

Một phụ nữ đa khoái cảm là người có thể có nhiều lần thăng hoa trong cùng một lần vui vẻ. Các chuyên gia trong lĩnh vực này khẳng định, đơn khoái cảm (chỉ thăng hoa một lần trong một lần xung trận) thường thấy ở đa số nam giới nhưng chỉ có 10% phụ nữ là có thể đa khoái cảm.

9. Đàn ông không bao giờ khai man chuyện thăng hoa

Phụ nữ thường nói dối về những khoảnh khắc thăng hoa để tránh làm phật lòng bạn đời và tại sao đàn ông lại không. Chỉ có 47% đàn ông là thực sự lên đến đỉnh cao trong mỗi lần xung trận.

Tại sao họ lại nói dối? Cũng vì muốn làm hài lòng bạn tình, hay bởi vì họ cảm thấy chán nản, hoặc hơn nưa là muốn tự kích thích bản thân một chút. Họ cũng làm những động tác như thật và chỉ bị phát hiện do không xuất quân. Đặc biệt khi xung trận mặc áo mưa thì càng khó phát hiện.

Tỉ lệ đàn ông nói dối chuyện ấy là rất lớn nhưng đó là một cách cư xử thường gặp.

10. Đàn ông luôn sẵn sàng lâm trận

Nhiều người thường có ý nghĩ cho rằng đàn ông rất hay nghĩ về chuyện ấy và luôn sẵn sàng lên giường khi có cơ hội. Đàn ông cảm thấy rất bị quấy rối bởi ý nghĩ đó, khiến họ luôn rơi vào tình trạng sẵn sàng xung trận. Nếu họ nói không với một người phụ nữ, họ cảm thấy áy náy và người phụ nữ cảm thấy bị xúc phạm.

Một người đàn ông bình thường tất nhiên là quan tâm đến tình dục nhưng cần có điều kiện để sẵn sàng. Không phải tất cả họ đều làm chuyện đó ở bất cứ thời điểm nào, bất kỳ lúc nào với bất kỳ ai.

Càng trưởng thành, đàn ông càng có nhu cầu về tình yêu, về sự trao đổi để có một đời sống tình dục dồi dào và thú vị. Họ cũng có những giai đoạn cảm thấy không hứng thú với chuyện ấy. Điều này là hoàn toàn bình thường.

11. Ham muốn tình dục nhạt dần khi đời sống vợ chồng ké o dài

Sai. Khi nói chuyện trong gia đình phát triển tốt, ham muốn có xu hướng tăng lên cùng với thời gian. Rất nhiều người về hưu cho biết, đời sống chăn gối của họ thoải mái hơn hồi trẻ. Cái thay đổi chính là bản chất của ham muốn. Họ hiểu nhau hơn, những áp lực trong đời sống cũng không còn nặng nề như thời trai trẻ, con cái trưởng thành, họ có nhiều thời gian để chăm sóc nhau.

12. Phụ nữ ít ham muốn hơn đàn ông

Sai. Ham muốn ở phụ nữ khác với đàn ông, nhưng không thể khẳng định là kém. Phụ nữ không ham muốn bằng thị giác nhiều như đàn ông. Đàn ông nhìn thấy một người phụ nữ xinh đẹp, hấp dẫn lập tức ham muốn nảy sinh còn phụ nữ chỉ ham muốn khi được kích thích bằng những lời nói. Điều đó đôi khi làm nảy sinh vấn đề, đàn ông thường rất ít nói, ngại nói những lời tình tứ yêu đương. Chính vì thế làm ham muốn của đối tác bị treo cờ rủ. Để đánh thức và nuôi dưỡng đam mê cho bạn đời, đàn ông cũng cần phải học cách nói với phụ nữ.

13. Tình dục không quan trọng trong đời sống lứa đôi

Tình dục rất có ích, tốt và dễ chịu, tích cực trong lứa đôi nhưng không phải là chủ yếu. Đó được coi như một dạng giao tiếp (giống như giao tiếp bằng lời, chứ viết hay hành động). Tình dục là một cách thức đặc quyền và mật thiết để thể hiện những tình cảm, ham muốn gần gũi, cũng như thể hiện sự độc quyền đối với bạn đời. Nó đôi khi là hình ảnh phản ánh thực trạng cũng như sức khỏe vợ chồng.

14. Tần suất 3lần/tuần là đủ

Vấn đề này không có một chuẩn mực chung mà chỉ đưa ra con số trung bình. Điều đó còn phụ thuộc vào hoàn cảnh của từng cặp vợ chồng. Điều cốt yếu là sự thỏa mãn của cả hai người. Có những cặp vợ chồng sau một thời gian dài chung sống, họ bắt nhịp và hiểu nhau nên tần suất có thể tăng lên. Hơn thế nữa, con số không nói lên tất cả, quan trọng là chất lượng. Các chuyên gia cho biết nếu cứ 15 ngày/lần "vui vẻ" trong vài tiếng còn giá trị hơn ngày nào cũng diễn chỉ trong vài phút. Cuối cùng, nó còn phụ thuộc vào "gu" của mỗi người.

Theo Dân Trí

Chuyện ấy thế nào khi có con ở bên? Hầu hết các cặp vợ chồng đều nói rằng cuộc sống tình dục của họ thay đổi khi có con. Một số lời khuyên sau hy vọng sẽ có ích cho các bạn. "Chuyện ấy" sau khi sinh Đây có lẽ là khoảng thời gian khó khăn nhất. Bạn cảm thấy rất vui nhưng cũng không tránh khỏi tình trạng mệt mỏi bởi...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: vòng 1 sau khi sinh chế độ dinh dưỡng thoa kem dưỡng da mát-xa ngực khi tắm

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vụ ngoại tình hot nhất MXH hôm nay: Bỏ 400 triệu đồng giúp chồng làm ăn, vợ mở camera phát hiện sự thật đau lòng00:57

Video sốc: Chụp ảnh check in, thanh niên 20 tuổi bất ngờ bị sóng "nuốt gọn" ngay trước mắt bạn bè00:31

Bất bình khi xem clip ghi cảnh cụ bà bị 2 phụ nữ đánh, người vào can còn bị ngăn lại00:38

Về Ninh Thuận gặp ông bà ngoại bé Bắp giữa ồn ào 16,7 tỷ đồng từ thiện: "Con tôi nhỡ miệng, mong cô chú tha thứ cho nó"04:58

Tiktoker qua Singapore thăm mẹ con bé Bắp, khẳng định 1 điều khi thấy "bánh tráng nhúng nước cuốn cải ăn qua ngày"01:04

Xót xa tiếng khóc bất lực của nữ chủ quán Đà Nẵng khi chứng kiến toàn bộ phòng trà bị thiêu rụi ngay trước mắt00:25

Clip 2 thanh niên tông trúng người đang dắt chó sang đường rồi luống cuống bỏ chạy, số phận nạn nhân khiến triệu người lo lắng00:37

Livestream làm trà sữa cho khách nhưng ngậm cả miệng vào cốc: Chủ quán khóc khi bị lan truyền, nghi ngờ bị "chơi xấu"00:59

Clip ô tô lao vào nhà dân, tông bay một phụ nữ đang ngồi xem điện thoại00:22

Trước khi tung sao kê, Phạm Thoại đăng clip 23s, tuyên bố điều gây xôn xao00:24

Tiếng khóc nghẹn của nữ sinh tố cáo chủ trọ hành hung vì tiền đặt cọc ở Hà Nội00:27

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thủ dâm bao nhiêu là quá nhiều?

20:49:04 04/12/2024

Thủ dâm hay tự sướng thường là một chủ đề bị hạn chế và được cho rằng có hại cho cơ thể. Cũng có người cho rằng thủ dâm vô hại và lành mạnh. Vậy thủ dâm mang lại lợi ích gì và nên thủ dâm bao nhiêu là đủ?

Không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

20:44:52 04/12/2024

Quan hệ tình dục thường xuyên có thể có một số lợi ích sức khỏe, chẳng hạn như đối với hệ tim mạch. Nhiều người thắc mắc không quan hệ tình dục có ảnh hưởng đến sức khỏe?

5 lợi ích của cà phê đối với sức khỏe tình dục nam giới

20:39:08 04/12/2024

Ngoài việc cung cấp năng lượng, cà phê còn mang lại nhiều lợi ích khác như có thể cải thiện tình dục cho nam giới. Caffeine có trong cà phê, trà, cacao và một số loại đồ uống khác.

5 cách 'đẩy lùi' chứng mất ngủ sau sinh

20:34:21 04/12/2024

Sinh con là khoảng thời gian hạnh phúc nhưng đó cũng là thời điểm thường có nhiều thay đổi về cảm xúc và căng thẳng dẫn đến mất ngủ.

10 mẹo đối phó với những khó chịu thời kỳ mãn kinh

20:30:36 04/12/2024

Thời kỳ mãn kinh thường mang lại rất nhiều vấn đề ảnh hưởng tới chất lượng sống của chị em. Tham khảo một số mẹo giúp vượt qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng.

7 cách tự nhiên giúp nam giới tăng ham muốn tình dục

20:27:55 04/12/2024

Nếu nam giới bị giảm ham muốn tình dục kéo dài, đừng vội nản vì có nhiều điều có thể làm để giúp tăng cường ham muốn tình dục. Tham khảo 7 cách dưới đây để cải thiện ham muốn tình dục.

Giải pháp hỗ trợ tăng tiết testosterone, cải thiện sinh lý cho nam giới từ Châu Âu

20:16:03 04/12/2024

Theo thống kê, có khoảng 40% nguyên nhân hiếm muộn của các cặp vợ chồng hiện nay của nước ta là do nam giới.Một trong những vấn đề phổ biến là chất lượng tinh trùng kém hoặc rối loạn trong quá trình xuất tinh.

6 nguyên nhân gây ngứa khi sử dụng băng vệ sinh

23:53:32 05/10/2024

Có nhiều chị em thường xuyên gặp phải tình trạng ngứa ngáy, kích ứng khi sử dụng băng vệ sinh. Nguyên nhân là gì và cách sử dụng băng vệ sinh thế nào là an toàn?

Những điều cần biết về 'giấc mơ ướt'

23:50:51 05/10/2024

Giấc mơ ướt là việc đạt cực khoái tự phát trong khi ngủ hay còn gọi là mộng tinh. Hiện tượng này có đáng lo ngại và có ảnh hưởng tới sức khỏe không?

Những triệu chứng đáng sợ ở phụ nữ tuổi mãn kinh

23:47:36 05/10/2024

Đến một thời điểm nào đó trong cuộc đời, phụ nữ sẽ phải đối mặt với các triệu chứng do mãn kinh gây ra. Đối với một số người, mất kinh không phải là triệu chứng đáng sợ nhất ở giai đoạn này.

Điều gì xảy ra nếu bạn ngừng 'chuyện ấy'?

23:44:08 05/10/2024

Vì nhiều lý do khác nhau, một số người hạn chế quan hệ tình dục với bạn đời, thậm chí có người ngừng hẳn. Điều này có ảnh hưởng gì đến sức khỏe không?