Để có vòng 1 như ý sau sinh

Lan Hương22:45 31/08/2015

Vòng 1 là điểm nhấn quan trọng của phái đẹp. Tuy nhiên sau khi sinh nở phần lớn bầu ngực của phụ nữ bị xấu đi rất nhiều.

Vì vậy, bạn cần phải có một chế độ chăm sóc và luyện tập giữ gìn cho vòng 1 của mình.

Khi phụ nữ có thai, các hạt nhỏ lấm tấm quanh đầu ngực to lên và quầng ngực cũng sẫm màu lại, nội tiết tố chưa ổn định hoàn toàn. Trong thời kỳ này, vòng ngực cũng to lên và có thể gây rạn da. Còn sau khi sinh, bầu ngực thường bị xấu đi rất nhiều. Bầu sữa căng đầy với lực kéo triền miên trong quá trình bú sữa của bé, làm cho mô liên kết và đàn hồi bị hư hại trầm trọng. Khi ngừng cho bé bú, sữa bắt đầu tiêu đi, bầu vú xẹp xuống nhưng do kết cấu đã bị phá hủy, bầu ngực không thể trở về như trước đây được nữa, nên ngực bị nhăn nheo và chảy xệ. Để cải thiện tình hình bạn nên lưu ý những điểm sau đây.

Giữ trọng lượng ổn định

Ngực hầu hết chỉ là mỡ nên về cơ bản khi bạn tăng cân thì kích cỡ của nó cũng tăng. Điều này có nghĩa là khi bạn giảm cân, các mô mỡ ở ngực cũng sẽ “ra đi”. Giữ trọng lượng ổn định, hợp với chiều cao bằng cách cân bằng đủ chất và tập thể dục đều đặn. Số cân nặng tăng, giảm thất thường sẽ làm co giãn các mô ngực, dễ gây tình trạng chảy xệ.

Thực phẩm tốt cho vòng 1 và phòng ngừa ung thư vú

Chế độ dinh dưỡng

Bổ sung vitamin A, E, C vào thực đơn với cà rốt, quả mơ, cam chanh, rau bó xôi và những thành phần trợ giúp cho sự phát triển khỏe mạnh của tuyến vú. Nếu ăn kiêng chế độ khắc nghiệt, vùng ngực bị rối loạn tuyến mỡ dự trữ dẫn đến da ngực xẹp, bầu ngực chảy. Với tất cả những người nhịn ăn giảm béo, vòng 1 là điểm đầu tiên bị “tiều tụy”.

Video đang HOT

Chọn áo lót vừa vặn

Điều kiện đầu tiên của một chiếc áo ngực chuẩn là phần bầu của áo phải nằm bằng phẳng, ôm khít lấy ngực. Không tạo ra vết hằn nào, không có phần nào bị lồi ra phía bên bầu vú hoặc bên dưới cánh tay. Vòng thun bên dưới áo cần có độ đàn hồi tốt. Mặc áo lót lỏng quá sẽ khiến bầu ngực bị đổ xuống phía dưới. Áo ngực cũng nên được để ý thay khi dây đã không còn độ đàn hồi hoặc ngực bị móp méo.

Massage ngực khi tắm

Tắm là thời điểm tuyệt vời nhất để bạn thư giãn và chăm sóc vòng 1 của mình. Dùng nước ấm (hoặc kết hợp 2 dòng nước ấm và lạnh), sức mạnh của nước sẽ kích thích sự tuần hoàn máu, giúp bầu ngực căng tròn. Bạn cũng nên sử dụng sữa tắm chứa vitamin C và các sản phẩm chiết xuất từ thiên nhiên. Chú ý dùng lòng bàn tay xoa nhẹ và xoay tròn ở khu vực tam giác giữa hai bầu ngực và xương chấn thủy. Cuối cùng, xả thật sạch bằng nước. Bên cạnh massage thư giãn, tốt nhất nên tập một số động tác đơn giản một vài lần trong ngày như sau: vòng tay ra sau lưng, nối hai lòng bàn tay với nhau, sau đó gãi từ bả vai đến cột sống tới mức dài nhất có thể. Bắt chéo ngón tay sau lưng vào vùng móc khóa của áo ngực, một tay hướng xuống dưới, tay kia đưa lên trên và chà lên lưng, sau đó đổi tay và lặp lại động tác trên vài lần.

Thoa kem dưỡng da

Sau khi lau sạch bằng khăn bông mềm 100% cotton, hãy thoa một lớp kem dưỡng da có bổ sung vitamin C và các chất chiết xuất thiên nhiên. Điều này giúp bổ sung sinh tố cho tế bào da. Sau đó, tiếp tục massage với kem dưỡng da đến khi chúng tan đều. Thực hiện đều đặn hàng ngày, vùng da nhạy cảm này sẽ luôn mịn màng, cho bạn cảm giác thơm mát trước khi ngủ.

Theo SKĐS

Nguy hại khi dùng nịt bụng để giảm mỡ bụng sai cách

Gen bụng là cách sử dụng miếng gen hoặc khăn quấn chặt vào bụng để tạo thành áp lực vật lý khiến vòng bụng của người phụ nữ (đặc biệt là sau sinh) nhỏ và săn chắc hơn.

Có khá nhiều biện pháp để giảm mỡ bụng nhanh chóng cho các chị em. Tuy nhiên cách phổ biến nhất vẫn là gen bụng.

Gen nịt bụng sẽ giảm eo?

Nắm được tâm lý của nhiều chị em muốn có vóc dáng thon gọn, bụng săn chắc, trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại đai nịt bụng, gồm loại bình thường và bằng điện. Trong đó phải kể đến loại dây đai nịt bụng hương quế, được quảng cáo rất nhiều trên mạng với công dụng "thần kỳ".

Tuy nhiên, sau khi sử dụng loại sản phẩm này, không ít chị em lại phải đối mặt với tình trạng ngứa, mẩn đỏ, đau tức bụng...

Chị Thanh Lan, trú tại phường Trung Hòa (Quận Cầu Giấy, Hà Nội) cho biết: "Sau khi sinh, tôi rất béo, vòng bụng 98cm. Đọc trên mạng thấy nhiều người giới thiệu là dùng đai nịt bụng hương quế có thành phần tinh dầu quế, chịu khó đeo sẽ tiêu mỡ, nhanh chóng thu hẹp vòng bụng nên tôi đã bỏ ra ngay 200.000 đồng để mua. Vậy nhưng khi dùng thì rất khó chịu, mỗi ngày tôi chỉ đeo có 2 tiếng mà thấy người mẩn hết cả lên. Đã thế, bé nhà tôi gần 2 tháng tuổi có vẻ dị ứng với mùi quế mặc dù tôi sau khi nịt bụng đã tắm sạch mà cháu vẫn không chịu ti mẹ. Thế nên tôi chỉ dùng 1 tuần rồi ngừng, vòng eo vẫn giữ nguyên, chẳng giảm được cm nào".

Không giống chị Lan, trường hợp chị Mai (36 tuổi, ở phường Xuân La, quận Tây Hồ, Hà Nội) có 2 con đã lớn, vóc dáng cao ráo, duy chỉ có vòng bụng là to. Nghe cô bạn cùng phòng khuyên dùng đai nịt bụng bằng điện có chế độ massage sẽ giảm mỡ bụng. Ngày nào chị cũng chịu khó nịt, mỗi lần 4 tiếng sau khi ăn 1 giờ. Tuy nhiên, 1 tháng sau chị theo dõi vòng eo của mình chị Mai thấy "vẫn y nguyên", chưa kể chị thấy mình thường xuyên bị đau tức vùng bụng và đau cả vùng thắt lưng.

Ảnh minh họa.

Sự thật về gen nịt bụng

Theo như hướng dẫn của các nhà sản xuất gen nịt bụng, để việc giảm vòng bụng hiệu quả, mỗi người nên đeo đai nịt bụng càng nhiều thời gian càng tốt.

Tuy nhiên, thực tế cho thấy, gen nịt bụng được làm từ chất liệu co giãn, khi sử dụng sẽ khiến cơ thể bạn vô cùng khó chịu vì chúng bó sát vào cơ thể. Nếu phải đeo chúng quá nhiều, kể cả khi đi ngủ thì quả là rất khó.

Theo các chuyên gia y tế, việc ép mình trong những chiếc nịt bụng có thể gây nên các vấn đề cơ học tại dạ dày, điển hình là chứng trào ngược dạ dày - thực quản. Nguyên nhân là do áp lực của chiếc nịt bụng này tác động lên bụng và dạ dày quá lớn, khiến cho những đồ ăn chứa trong dạ dày có nguy cơ trào ngược lên thực quản. Điều này có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến các cơ quan khác trong đường tiêu hóa.

Ngoài ra, đối với những phụ nữ mới sinh con, cơ thể người mẹ vẫn còn chưa hồi phục hoàn toàn. Vì vậy, trong thời gian này chị em nên giữ sức khỏe, ăn uống đủ chất. Chị em không nên vì quá nóng vội muốn lấy lạivóc dáng mà gen bụng quá sớm. Vì nếu gen bụng quá sớm thì có thể gây ra những tác động như tức bụng, khó thở, cản trở tuần hoàn khiến máu lưu thông không tốt, chưa kể ảnh hưởng đến vết mổ chưa lành hẳn hoàn toàn... sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và sự hồi phục của cơ thể.

Riêng về nịt bụng hương quế, ThS.BS Vũ Phương Ngọc (Bệnh viện Y học cổ truyền) cho rằng, do tính chất của quế là nóng, ấm, nên nịt bụng hương quế phù hợp với người có cơ địa hàn, còn cơ địa nóng thì không nên dùng.

Cũng theo bác sĩ Ngọc, chị em sau sinh đang cho con bú không nên tự dùng tinh dầu quế để thoa bụng hoặc tẩm vào dây đai như một số sản phẩm nịt bụng quế chỉ dẫn trên các trang mạng. Bởi tinh dầu quế rất nóng, nếu bôi quá nhiều sẽ gây đỏ phỏng da, không cẩn thận dây tinh dầu vào mắt, mũi, miệng của trẻ thì rất nguy hiểm có thể gây lở loét da của em bé, ỏng giác mạc, mù lòa...

Cũng chia sẻ về việc nên hay không sử dụng nịt bụng hương quế sau sinh, bác sĩ Nguyễn Thu Ngân, (Bệnh viện phụ sản Hà Nội) cho hay: Sau khi phụ nữ sinh con, 6 tuần sau các cơ quan sinh dục mới trở về bình thường nên trong vòng 6 tuần sau sinh, nếu sản phụ chườm nóng, dùng nịt bụng quế sẽ làm tử cung không co lại được gây băng huyết, điều này rất nguy hiểm.

Ngoài ra, phụ nữ có thai không được dùng sản phẩm này. Phụ nữ sinh mổ sau 2 tháng mới được dùng, khi dùng cần lót một lớp vải mỏng, tránh tiếp xúc trực tiếp lên da, tốt nhất nên đợi lành vết thương rồi hãy nịt. Bên cạnh đó, các chị em không nên thắt đai liên tục mỗi ngày, chỉ nên nịt một vài tiếng đồng hồ, lúc ngủ nên tháo ra, thắt đai ở mức độ dễ chịu. Nếu thắt quá chặt sẽ gây cản trở lưu thông máu, thâm da, gây nóng, mụn nhọt lở loét.

Thực tế cho thấy, các ngôi sao thường chia sẻ bí quyết để có được vòng eo đẹp như trước sinh là nhờ các cô chăm chỉ nịt bụng sau sinh. Nhưng sự thật thì với họ đây chỉ là một cách nhỏ trong nhiều cách họ đã kết hợp và kiên trì luyện tập. Gen bụng chỉ có công dụng nén tạm thời chất béo và da xung quanh vùng bụng chứ không giúp bụng thon gọn. Chị em muốn có vòng hai đẹp, nhỏ và săn chắc lại thì cần tập thể dục đều đặn với những bài tập vùng bụng và có chế độ ăn uống ít chất béo, giảm ngọt, uống nhiều nước. Bên cạnh đó, việc cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ rất tốt cho con, lại giúp bạn giảm vòng 2 rất nhanh và hiệu quả.

Theo SKĐS

Bí quyết chăm sóc da cho phụ nữ sau sinh Phụ nữ sau sinh da dẻ khô ráp, sần sùi, xấu xí, nám, tàn nhang... khiến nhiều chị em cảm thấy mất tự tin trong cuộc sống. Dưới đây là bí quyết giúp chị em phụ nữ sau sinh lấy lại được làn da tươi trẻ, mịn màng. Chế độ ăn uống Sau sinh, các bà mẹ cần phải bổ sung một chế...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Vợ Quang Hải rủ chị anh chồng làm điều chấn động, vô tình lộ điểm yếu chí mạng03:06

Quyên Qui chia tay người yêu, lộ tình trạng bất ổn, Wukong động thái phũ phàng?03:06

Vợ Quang Hải so kè vợ Duy Mạnh bất phân thắng bại, lại "thua đau" người này!02:49

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

5 chiêu tăng gấp đôi hiệu quả của serum mà các 'cao thủ làm đẹp' chưa chắc đã biết

11:32:18 22/02/2025

Khi da ẩm, các lỗ chân lông sẽ mở ra, tạo điều kiện cho các dưỡng chất trong serum thẩm thấu sâu hơn vào da. Việc này không chỉ giúp gia tăng hiệu quả của serum mà còn giúp da giữ ẩm tốt hơn, tránh tình trạng khô và mất nước.

Bước chăm sóc bị lãng quên khiến da cổ và ngực chảy xệ

12:06:40 21/02/2025

Tuy nhiên, không chỉ ánh nắng mặt trời gây hại cho vùng da này. Cổ và ngực còn chịu ảnh hưởng từ các chuyển động của đầu và tư thế không đúng, dẫn đến sự hình thành nếp nhăn ở cổ cũng như tình trạng da ngực nhăn nheo.

Da dầu nên chọn kem dưỡng ẩm như thế nào?

08:47:09 21/02/2025

Làn da dầu thường gặp phải những vấn đề như bóng nhờn, lỗ chân lông to và dễ nổi mụn. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn có thể bỏ qua bước dưỡng ẩm trong quy trình chăm sóc da.

Gặp biến chứng nguy hiểm khi tự mua filler, botox về nhà tiêm để làm đẹp

08:09:24 20/02/2025

BS Nghĩa cho biết, một nguyên nhân khác cũng có thể dẫn đến biến chứng sau tiêm filler là do tiêm phải các sản phẩm filler trôi nổi trên thị trường không rõ nguồn gốc, không được kiểm định chất lượng chặt chẽ và bảo quản đúng quy định.

Công thức mặt nạ cho da dầu từ nguyên liệu tại nhà

07:29:48 20/02/2025

Nếu chuối giúp cân bằng độ ẩm, hạn chế dầu thừa, thì mật ong giúp giảm thâm sạm và kiểm soát dầu nhờn tốt. Bởi vậy, công thức mặt nạ chuối mật ong cũng rất lý tưởng dành cho những người da dầu.

Công dụng thần kỳ của matcha với làn da

11:50:23 19/02/2025

Khoảng vài năm trở lại đây, matcha gần như là lựa chọn hàng đầu của mọi cô gái vì chứa đầy lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp.

'Loài cây bất tử' làm dịu bỏng da, có thể trồng trong nhà

11:46:09 19/02/2025

Nha đam là một phương pháp tự nhiên dễ áp dụng - chỉ cần cắt thân cây và sử dụng trực tiếp phần gel bên trong. Ngoài ra, nha đam còn có mặt trong nhiều sản phẩm thương mại như kem dưỡng, gel hay dung dịch chiết xuất.

Nên làm gì khi da bắt đầu có nếp nhăn lão hóa?

11:42:21 19/02/2025

Một trong những yếu tố quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và giảm thiểu nếp nhăn là độ ẩm. Việc dưỡng ẩm hàng ngày không chỉ giúp da mềm mại mà còn ngăn ngừa tình trạng khô ráp, nguyên nhân chính dẫn đến sự hình thành nếp nhăn.

Cách làm đẹp bằng peel da

17:33:42 18/02/2025

Peel da là một phương pháp làm đẹp da hiện nay được nhiều chị em sử dụng. Phương pháp này có thể mang đến một làn da đẹp, đều màu, kích thích tái tạo vùng da mới, nhưng cũng có thể khiến da tồi tệ hơn nếu dùng sai cách.

Mỹ nhân được gọi là "biểu tượng nhân ái" khiến netizen phải trầm trồ: Sao cô ấy trông trẻ hơn tuổi thật đến vậy?

15:12:22 18/02/2025

Bộ phim mới của Han Ji Min - Thư Ký Hoàn Hảo Của Tôi đã lên sóng! Trong phim, cô vào vai một nữ CEO mạnh mẽ, tự tin, chỉ trong 5 năm đã đưa công ty lên vị trí thứ hai trong ngành.

Ngủ bao nhiêu tiếng da mới đẹp?

07:41:41 18/02/2025

Một nghiên cứu năm 2022 được thực hiện đối với phụ nữ 30-55 tuổi thường có giấc ngủ ngon. Kết quả cho thấy chỉ cần 2 đêm giảm thời gian ngủ xuống 3 tiếng, làn da và khuôn mặt thay đổi đáng kể.

11 cách dễ dàng đánh bay làn da xỉn màu

13:33:53 17/02/2025

Rượu có thể gây mất nước nghiêm trọng và khiến làn da xỉn màu. Đồ uống này cũng có thể làm tăng lưu lượng máu đến bề mặt da, dẫn tới vẻ ngoài ửng đỏ, lâu dần có thể không biến mất đối với một số người.