Đẩy lùi nỗi lo mụn mọc khi thức khuya
Thức khuya là một trong những nguyên nhân khiến làn da xuống cấp cùng hàng loạt dấu hiệu lão hóa. Làm thế nào quên đi nỗi lo về mụn do thức khuya nhiều.
Nếu phải làm việc nhiều vào buổi tối, bạn hãy tham khảo các mẹo sau đây để tránh bị mụn khi thức khuya quá nhiều nhé:
Rửa mặt nhẹ nhàng
Buổi tối là lúc da bạn được tái tạo. Hãy luôn giữ cho da mặt thật sạch. Rửa mặt vào lúc 9 – 10 giờ tối và mát-xa nhẹ nhàng toàn bộ khuôn mặt, lau khô bằng cách thấm nhẹ khăn bông. Đừng để da bị khô quá, nhưng cũng không được quá nhờn.
Hạn chế việc sờ tay lên mặt
Bạn đừng liên tục sờ vào da mặt khi cảm thấy khó chịu hay áp điện thoại vào sát vào tai và chạm vào da mặt quá nhiều. Theo các chuyên gia da liễu thì việc đụng chạm này khiến mụn mọc nhiều hơn. Nguyên nhân không phải do tay bẩn, hay điện thoại chứa nhiều vi khuẩn mà những đụng chạm đó tạo ma xát kích thích cho da dễ nổi mẩn mụn.
Đắp mặt nạ trái cây
Đó là cách giúp da thư giãn tạm thời khi bạn không thể ngủ sớm. Dưa leo, cà chua, nha đam… đều là những loại mặt nạ tự nhiên rất tốt cho da của bạn. Ngoài ra bạn có thể đắp mặt nạ bằng sữa chua hoặc mật ong.
Sữa chua
Mỗi ngày dùng 1 hũ sữa chua có thể thanh lọc độc tố tích tụ trong cơ thể, làm sạch ruột, giúp mụn trứng cá không còn nguy cơ xuất hiện trên gương mặt xinh đẹp của bạn.
Video đang HOT
Uống 1 cốc sữa ấm trước khi đi ngủ
Thức khuya sẽ khiến các bạn bị đói. Những lúc này tốt nhất đừng ăn những loại thức ăn khó tiêu tạo áp lực cho dạ dày, mà chỉ nên ăn những đồ ăn nhẹ vì thức ăn khó tiêu cũng ảnh hưởng đến hệ bài tiết trên da và làm da bị nổi mụn.
Giải pháp tuyệt vời cho lúc này là một cốc sữa ấm. Ngoài việc bù đắp cho cơ thể bạn những dinh dưỡng thiết yếu, sữa còn giúp làn da sáng và mịn màng hơn. Thêm một điểm cộng nữa là sữa ấm vào lúc này là có tác dụng kích thích não tiết Tryptophan – một chất giúp cơ thể thư giãn và ngủ ngon. Việc có một giấc ngủ sâu dù thời gian không nhiều thì cũng giúp hạn chế mụn trứng cá hiệu quả.
Dùng đúng các loại mỹ phẩm phù hợp với làn da
Hãy chọn các loại kem dưỡng da có thành phần kháng viêm chiết xuất từ lô hội và trà xanh, sẽ giúp khử trùng da. Bạn có thể đến các spa thẩm mỹ để soi da, xác định trước làn da của mình thuộc loại gì để chọn loại mỹ phẩm phù hợp nhất.
Chế độ ăn khỏe khoắn
Một thực đơn nhiều vitamin với rau xanh, trái cây cộng với 1 giấc ngủ đầy đủ, tránh thực phẩm cay và dầu mỡ sẽ giúp làn da của bạn khoẻ khoắn và tăng sức đề kháng cho da, chống mụn.
Luôn có chai nước lọc bên cạnh
Dù bạn không khát, cứ 15 phút hãy uống nước một lần. Khi bạn quá tập trung, bạn thường quên rằng cơ thể đang thiếu nước. Với khí hậu oi bức khó chịu như hiện nay, cơ thể bạn luôn cần thật nhiều nước để thanh lọc. Uống nước nhiều sẽ giúp tuần hoàn máu tốt và bạn sẽ không bị “ nóng trong người”.
Theo Alobacsi
Thói quen nào khiến chị em nhanh già
Không tẩy trang trước khi đi ngủ, giảm cân quá nhanh, hay lười vận động hàng ngày... chính là những nguyên nhân khiến cho chị em chóng... già.
Hãy loại bỏ những thói quen dưới đây để bạn lưu giữ được lâu nét trẻ đẹp thời thanh xuân của mình.
Ngại uống nước
Thói quen chỉ uống nước khi nào thật sự khát rất tai hại bởi cơ thể thiếu nước sẽ cảm thấy rất mệt mỏi, huyết áp tụt... Nước còn là nguồn dưỡng chất giữ vai trò then chốt trong việc bảo vệ làn da. Nếu cơ thể dung nạp nước không đủ sẽ khiến tuyến chất nhờn kém hoạt động, hậu quả là da dễ bị thiếu nước. Da thiếu nước sẽ rất khô ráp và nếp nhăn cũng từ đó xuất hiện. Vì thế mỗi ngày hãy bổ sung từ 1,5-2 lít nước cho cơ thể dù không khát.
Không tẩy trang
Trong các bước chăm sóc da không bao giờ thiếu công đoạn tẩy trang, làm da sạch sẽ trước khi đi ngủ. Bởi đây là thời gian da được thở sau cả một ngày tiếp xúc với khói bụi. Vì thế, nếu bỏ qua tẩy trang, dần dần da bạn cũng xấu và nhăn nheo hơn.
Giảm cân nhanh
Những người béo thường có da mặt căng và hồng hào. Tuy nhiên, khi ép cân nhanh chóng, da mặt sẽ trở nên nhăn nheo và xạm màu. Vì thế, nên giảm cân từ từ và nên ăn nhiều hoa quả để cung cấp dưỡng chất cho da.
Thức khuya
Ngủ không đủ giấc sẽ làm cho hoạt động điều tiết tế bào da thất thường, ảnh hưởng đến chức năng của tế bào biểu bì từ đó đẩy nhanh quá trình lão hóa da, xuất hiện các nếp nhăn, xỉn màu. Ban đêm chính là lúc da tái tạo lại tế bào nhanh hơn so với ban ngày.
Tế bào da tái tạo với tốc độ nhanh gấp đôi trong khoảng thời gian từ 23 giờ đến 4 giờ sáng, collagen được sản sinh nhanh chóng và các chất có hại cũng bị tiêu diệt, tế bào bị tổn thương cũng được phục hồi nhanh chóng... Đó là lý do vì sao cần phải ngủ từ 7-8 tiếng mỗi ngày.
Lười vận động
Nhiều người tưởng rằng, cho các bộ phận trong cơ thể nghỉ ngơi là quá trình "bảo dưỡng" tốt nhất nhưng thực tế lại hoàn toàn trái ngược. Việc ít sử dụng các bộ phận vô hình chung đã vô hiệu hoá các chức năng vốn có của nó. Lâu ngày, những bộ phận đó không thể thực hiện được khả năng của mình.
Ngoài ra, lười vận động còn làm giảm khả năng tuần hoàn máu trong cơ thể, đẩy nhanh quá trình già hoá của các bộ phận.
Ăn thực phẩm có chất kích thích, ít vitamin
Thói quen ăn cay và thực phẩm có chứa chất kích thích không chỉ khiến da bạn dễ nổi mụn, mà cũng không tốt cho hệ tim mạch. Vì vậy, các nhà khoa học khuyên nên bổ sung thêm rau xanh và hoa quả thường xuyên. Trong rau xanh có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, rất có lợi cho tuổi thanh xuân của chị em.
Phơi nắng quá nhiều
Việc hấp thu quá nhiều tia cực tím gây ra nhiều điều bất lợi, nhẹ thì dẫn đến đen da, nặng thì có thể khiến ung thư da và tất nhiên đó cũng là một thủ phạm khiến da sớm lão hóa. Vì ánh nắng trực tiếp sẽ gây tổn hại sợi đàn hồi và collagen nằm ở tầng sâu của da, dẫn đến da mặt chảy nhão, xuất hiện nếp nhăn. Do đó, bạn nên có thói quen dùng các sản phẩm chống nắng.
Theo Alobacsi
Bí quyết chăm sóc da cho từng độ tuổi Tín đồ nên biết, ở mỗi độ tuổi da lại cần một chế độ chăm sóc khác nhau. Bạn nghĩ rằng, rửa mặt sạch, bôi kem là đủ cho việc chăm sóc làn da. Trong thực tế, nhu cầu da mỗi độ tuổi một khác nhau và cần phài có phương án thích hợp. Nếu áp dụng đúng những yêu cầu này, chắc...