Đây là những lý do khiến chuối trở thành loại quả hữu ích nhất đối với cơ thể của bạn

Cùng tìm hiểu về những lợi ích mà quả chuối đem lại cho cơ thể của bạn ngay nhé!

Chuối là một loại trái cây nhiệt đới vô cùng quen thuộc trong đời sống của chúng ta. Nó không chỉ là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng mà còn là nhân tố giúp ngăn ngừa rất nhiều triệu chứng mà cơ thể chúng ta thường xuyên mắc phải. Dưới đây sẽ là những lợi ích của chuối đối với cơ thể và sức khỏe của chúng ta.

Cải thiện tâm trạng

Trong thành phần của chuối có chứa nhiều tryptophan – một loại hợp chất có tác dụng giúp cho tâm trạng thoải mái và giúp bạn giữ bình tĩnh. Khi ăn chuối, não bộ sản sinh ra chất hydroxylamine làm giảm nhẹ tâm trạng lo lắng, buồn phiền và đặc biệt tốt cho người bệnh trầm cảm. Do đó, những người thường xuyên gặp phải tình trạng stress, xúc động mạnh hoặc buồn bực quá mức nên bổ sung chuối vào khẩu phần ăn hằng ngày để giúp tâm trạng được cải thiện và giúp cho cuộc sống vui tươi hơn.

Tốt cho tiêu hóa

Chuối là loại quả giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ. Trong y học cổ truyền, chuối được sử dụng như một vị thuốc giúp khắc phục các vấn đề về táo bón và bệnh trĩ bởi tính bình, có khả năng bổ tỳ vị, nhuận tràng. Vì thế, thêm chuối vào khẩu phần ăn hằng ngày giúp bạn phòng ngừa nguy cơ táo bón và các bệnh về đường tiêu hóa.

Tốt cho trí não

Ngày nay, chúng ta thường sử dụng những viên dưỡng não để giúp tăng khả năng ghi nhớ và khiến cho não bộ của chúng ta được lưu thông, hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn biết rằng chuối cũng có tác dụng tích cực đối với não bộ thì tại sao bạn lại không thêm ngay chuối vào khẩu phần hằng ngày thay cho những loại thuốc kể trên? Quả chuối cung cấp nguồn kali cần thiết cho các hoạt động của não bộ và trái tim, thúc đẩy sự tuần hoàn máu của cơ thể. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, việc bổ sung kali còn giúp làm giảm các gốc tự do, khiến cơ thể tránh được hiện tượng chuột rút.

Khắc phục bệnh thiếu máu

Thiếu máu là một căn bệnh ngày càng trở nên phổ biến bởi thiếu hụt dinh dưỡng và lối sống ít vận động khiến cho việc tuần hoàn máu trở nên khó khăn. Nếu bạn đang loay hoay không biết làm thế nào để khắc phục tình trạng này mà không phải sử dụng quá nhiều thuốc thì chuối chính là loại quả mà bạn đang cần. Chuối có chứa nhiều sắt, giúp kích thích việc sản xuất huyết sắc tố trong máu và giúp cải thiện tình trạng thiếu máu.

Trên đây là những lợi ích mà quả chuối đem lại cho sức khỏe của chúng ta. Vì thế, hãy sử dụng loại quả này thường xuyên để ngăn ngừa những triệu chứng thường gặp của cơ thể bạn nhé!

Theo Trí Thức Trẻ