Đây là những lý do khiến chuối trở thành loại quả hữu ích nhất đối với cơ thể của bạn
Cùng tìm hiểu về những lợi ích mà quả chuối đem lại cho cơ thể của bạn ngay nhé!
Chuối là một loại trái cây nhiệt đới vô cùng quen thuộc trong đời sống của chúng ta. Nó không chỉ là nguồn cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng mà còn là nhân tố giúp ngăn ngừa rất nhiều triệu chứng mà cơ thể chúng ta thường xuyên mắc phải. Dưới đây sẽ là những lợi ích của chuối đối với cơ thể và sức khỏe của chúng ta.
Trong thành phần của chuối có chứa nhiều tryptophan – một loại hợp chất có tác dụng giúp cho tâm trạng thoải mái và giúp bạn giữ bình tĩnh. Khi ăn chuối, não bộ sản sinh ra chất hydroxylamine làm giảm nhẹ tâm trạng lo lắng, buồn phiền và đặc biệt tốt cho người bệnh trầm cảm. Do đó, những người thường xuyên gặp phải tình trạng stress, xúc động mạnh hoặc buồn bực quá mức nên bổ sung chuối vào khẩu phần ăn hằng ngày để giúp tâm trạng được cải thiện và giúp cho cuộc sống vui tươi hơn.
Tốt cho tiêu hóa
Chuối là loại quả giàu chất dinh dưỡng, đặc biệt là chất xơ. Trong y học cổ truyền, chuối được sử dụng như một vị thuốc giúp khắc phục các vấn đề về táo bón và bệnh trĩ bởi tính bình, có khả năng bổ tỳ vị, nhuận tràng. Vì thế, thêm chuối vào khẩu phần ăn hằng ngày giúp bạn phòng ngừa nguy cơ táo bón và các bệnh về đường tiêu hóa.
Video đang HOT
Tốt cho trí não
Ngày nay, chúng ta thường sử dụng những viên dưỡng não để giúp tăng khả năng ghi nhớ và khiến cho não bộ của chúng ta được lưu thông, hoạt động tốt hơn. Tuy nhiên, nếu bạn biết rằng chuối cũng có tác dụng tích cực đối với não bộ thì tại sao bạn lại không thêm ngay chuối vào khẩu phần hằng ngày thay cho những loại thuốc kể trên? Quả chuối cung cấp nguồn kali cần thiết cho các hoạt động của não bộ và trái tim, thúc đẩy sự tuần hoàn máu của cơ thể. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, việc bổ sung kali còn giúp làm giảm các gốc tự do, khiến cơ thể tránh được hiện tượng chuột rút.
Khắc phục bệnh thiếu máu
Thiếu máu là một căn bệnh ngày càng trở nên phổ biến bởi thiếu hụt dinh dưỡng và lối sống ít vận động khiến cho việc tuần hoàn máu trở nên khó khăn. Nếu bạn đang loay hoay không biết làm thế nào để khắc phục tình trạng này mà không phải sử dụng quá nhiều thuốc thì chuối chính là loại quả mà bạn đang cần. Chuối có chứa nhiều sắt, giúp kích thích việc sản xuất huyết sắc tố trong máu và giúp cải thiện tình trạng thiếu máu.
Trên đây là những lợi ích mà quả chuối đem lại cho sức khỏe của chúng ta. Vì thế, hãy sử dụng loại quả này thường xuyên để ngăn ngừa những triệu chứng thường gặp của cơ thể bạn nhé!
Theo Trí Thức Trẻ
Ngừa bệnh nhờ thú cưng
Không chỉ giúp bạn khuây khỏa, thú cưng như chó hay mèo còn giúp cải thiện tâm trạng, tăng cường sức khỏe, đẩy lùi trầm cảm và lo âu.
Shutterstock
Nghiên cứu chỉ ra rằng tương tác với thú cưng làm giảm hàm lượng hormone gây căng thẳng cortisol, giúp hạ huyết áp, xua tan cảm giác cô đơn và cải thiện tâm trạng. Theo Boldsky dẫn nguồn từ Tổ chức Sức khỏe tâm thần có trụ sở tại London (Anh), nuôi thú cưng cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất như sau:
Đẩy lùi trầm cảm. Thú cưng, đặc biệt là chó, rất giỏi trong việc khuyến khích người chủ tập thể dục, nhất là những người đang bị trầm cảm. Việc chăm sóc thú cưng mang lại tình yêu thương, sự kết nối, giúp bạn cảm thấy có giá trị và cần thiết trong cuộc sống này.
Thổi bay cảm giác cô đơn. Thú cưng là bạn đồng hành tuyệt vời, đem lại cảm giác an toàn bất cứ khi nào bạn ở một mình. Đối với những người già sống một mình, thú cưng giúp xua tan nỗi cô đơn trong họ.
Kết nối với xã hội. Nếu đang nuôi thú cưng, bạn sẽ biết rằng phải đưa chúng ra ngoài đi dạo mỗi ngày. Điều này giúp bạn có dịp trò chuyện với hàng xóm, những người xung quanh, từ đó duy trì kết nối xã hội và giảm cảm giác sống khép kín.
Tốt cho trẻ bị ADHD (hội chứng rối loạn tăng động giảm chú ý). Trẻ em mắc ADHD có thể hưởng lợi từ việc nuôi thú cưng. Đảm trách việc cho ăn, tắm táp và dẫn chó đi dạo giúp trẻ học cách có tinh thần trách nhiệm.
Nuôi thú cưng giúp bạn có những sự lựa chọn lành mạnh và lối sống tích cực như thúc đẩy hoạt động thể chất. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người tập thể dục hằng ngày với chó bám chắc kế hoạch tập luyện của họ hơn so với những người không nuôi chó. Chính việc chó cần được đưa đi dạo giúp bạn rèn luyện thể chất.
Bạn có biết nuôi chó giúp bạn ít có nguy cơ mắc bệnh tim mạch? Đó là nhờ khi dắt chó đi dạo, bạn đi bộ nhiều, qua đó ổn định huyết áp, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngoài ra, những người nuôi mèo cũng ít có nguy cơ bị đột quỵ hoặc đau tim hơn.
Giảm hút thuốc lá. Không chỉ giúp bạn duy trì thói quen lành mạnh, nuôi thú cưng cũng giúp loại bỏ dần những thói quen xấu. Một nghiên cứu được công bố trên chuyên san Tobacco Control cho thấy hầu hết các chủ vật nuôi đều bỏ hút thuốc lá do hậu quả của khói thuốc đối với thú cưng như có thể gây ung thư ở chó mèo, các phản ứng dị ứng ở chó và các bệnh về da cùng hô hấp ở loài chim.
Tốt cho hệ miễn dịch của trẻ. Trẻ được nuôi trong các gia đình có thú cưng ít bị dị ứng và hen suyễn, theo nhiều nghiên cứu. Thú cưng cần phải hiện diện trong nhà trước khi trẻ được 6 tháng tuổi. Trẻ cũng ít bị cảm lạnh và nhiễm trùng tai trong năm đầu đời.
Sản sinh hormone làm dịu tinh thần. Bạn hay cảm thấy khó ở trong người? Hãy thử vuốt ve chó mèo vì điều này giúp não giải phóng hormone làm dịu tinh thần oxytocin và hormone giảm căng thẳng. Vì vậy mỗi lần bị căng thẳng, hãy thử vuốt ve, chơi đùa hoặc trêu ghẹo chó mèo.
Cắt cơn đau mãn tính. Nếu đang nuôi mèo, bạn thử tập các bài tập duỗi chân tay hoặc tập yoga cùng với thú cưng. Cách này giúp giảm các cơn đau mãn tính.
Chống chọi các chấn thương. Một trong những lợi ích khác của nuôi chó là giúp phát hiện, điều trị và kiểm soát nhiều loại bệnh tật. Chẳng hạn một số con chó được huấn luyện để phát hiện ung thư bàng quang, ung thư da và ung thư tuyến tiền liệt, trong khi số khác được huấn luyện giúp đỡ những người bị chấn thương sọ não, tự kỷ và viêm khớp.
Ít cảm thấy chán nản. Chủ chó ít có nguy cơ bị trầm cảm và căng thẳng. Khi bạn bắt đầu chăm sóc thú cưng, nó sẽ giúp giảm các triệu chứng trầm cảm, giảm lo lắng và hạ huyết áp, tăng nồng độ hormone hạnh phúc dopamine và serotonin. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng chó giúp làm dịu không khí căng thẳng cả ở giới văn phòng lẫn giữa các cặp vợ chồng.
Theo thanhnien.vn
Những người sau tuyệt đối không nên ăn hồng nếu không muốn rước họa vào thân Hồng rất nhiều dinh dưỡng nhưng cũng không phù hợp với một số người sau. Những người có những đặc điểm sau không nên ăn hồng. Hồng có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên không phải ai ăn hồng cũng tốt, và ăn nhiều hồng cùng một lúc sẽ bị phản tác dụng. Hồng đóng vai trò như mỹ phẩm...