Đây chính là cách giảm béo nhanh cho chị em tại nhà
Bằng những nguyên liệu tự nhiên trong nhà, chị em tự tin giảm béo nhanh chóng mà chẳng cần mất quá nhiều tiền giảm eo tại các spa nữa.
1.Giảm béo bằng chanh
Cách giảm béo đơn giản với chanh tươi bằng cách mỗi sáng thức dậy bạn pha ly chanh nước ấm vào uống trước bữa ăn sáng. Với cách này không chỉ giúp bạn giảm béo nhanh, thúc đẩy quá trình trao đổi chất nhanh hơn, hạn chế sự tích tụ mỡ béo mà nó còn giúp bạn đào thải những độc tố ra ngoài, bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn.
Ngoài ra, bạn có thể pha thêm chút muối, hoặc mật ong vào nước chanh pha loãng để uống mỗi ngày. Các axit trong chanh sẽ đánh tan mỡ béo nhanh hơn, nhất là những vùng tập trung nhiều mỡ như bụng, đùi, mông, bắp tay,…
2.Giảm béo bằng Gừng
Cũng như chanh, gừng là một trong những nguyên liệu giảm béo nhanh cho bạn, nhất là những chị em phụ nữ sau sinh. Cách giảm mỡ bụng đơn giảm với gừng là bạn có thể massage với nước ép gừng hoặc hỗn hợp từ chúng.
Gừng ngâm giấm gạo: Với gừng ngâm giấm gạo uống mỗi ngày một thìa nhỏ hoặc ăn lát gừng ngâm sẽ giúp bạn tiêu hao mỡ béo, đốt sạch chất béo, lọc và đào thải chất cặn bã ra ngoài cơ thể. Bạn nên áp ụng phương phap sgiamr cân này trpng ít nhất 2 tuần thì bạn sẽ thấy được sự hiệu quả của nó.
Video đang HOT
Gừng mật ong: Một muỗng mật ong, 1 miếng gừng đập dập, thêm 200ml nước nóng là bạn có ngay thức uống ấm áp khi trời lạnh. Ngoài ra bạn có thể uống trà gừng mỗi ngày, vừa tốt cho cổ họng vừa có tác dụng giảm béo hiệu quả.
Hoặc bạn thêm chút mật ong, sữa chua và ít gừng vào hộp sữa chua để ăn hàng ngày, đây là một trong những tuyệt chiêu giảm béo bụng an toàn và nhanh chóng.
Bánh mì gừng mật ong: Bánh mì gối đặt lên chảo nướng từ 3-4 phút sau đó phết lớp mật ong, chút gừng băm nhỏ lên trên.
Khi chế biến các món ăn hàng ngày, bạn có thể gia giảm thêm chút gừng, vừa tăng thêm khẩu vị lại có hiệu quả giảm mỡ bất ngờ.
3.Giảm béo nhờ Muối
Không chỉ là một gia vị quan trong trong nhà bếp, muối còn là một nguyên liệu giảm béo vô sùng tuyệt vời. Cách giảm mỡ bụng đơn giản nhất tại nhà là bạn sử dụng muối trắng để chườm. Bạn rang muối lên và cho vào miếng vài bông rồi massage lên vùng bụng, hơi nóng từ muối rang có tác dụng hiệu quả đối với việc giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, để việc chườm muối đạt hiệu quả cao hơn, bạn có thể kết hợp muối rang với gừng hoặc ngải cứu. Chúng không chỉ giúp cho việc giảm vòng eo đạt hiệu quả cao hơn, ngăn ngừa tích tụ mỡ béo mà nó còn rất tốt cho sức khỏe.
Và khi kết hợp cả 3 loại nguyện liệu này với nhau để giảm béo thì hiệu quả tốt hơn. Bạn dùng nước chanh muối uống kết hợp với muối gừng massage, và ngậm gừng thường xuyên thì chỉ trong một thời gian ngắn bạn sẽ thấy được cơ thể giảm cân, vòng bụng cũng được giảm béo, và khả năng tích tụ mỡ béo trong cơ thể được hạn chế.
Chúc bạn sớm có được dáng vóc lý tưởng!
Theo gocbangai.com
Cách chị em da nhờn tự tin đón hè
Tia UV trong ánh nắng mặt trời là tác nhân chính làm hại làn da. Nhưng với những cách đơn giản trong bài, chị em da nhờn vẫn luôn tự tin mỗi khi hè về.
Trà xanh trị da nhờn hiệu quả
Ngoài các thuộc tính giảm béo, nhuận tràng, lợi tiểu thường được nhắc đến, trà xanh còn là một chất chống oxi hóa được biết đến là chất chống nắng. Theo một nghiên cứu được thực hiện tại Mỹ vào năm 2011, uống từ 2 đến 6 tách trà xanh mỗi ngày trong vòng 12 tuần sẽ giảm khả năng bắt nắng tới 25%. Vì vậy, trà xanh bảo vệ làn da chúng mình khỏi những ảnh hưởng xấu của bức xạ tia cực tím (UV) và cải thiện diện mạo cho toàn bộ làn da.
Chocolate đen rất tốt cho da nhờn
Nếu bạn là một fan hâm mộ trung thành của đồ ăn này thì chắc hẳn bạn sẽ rất vui mừng vì thực tế, chocolate đen rất tốt cho da. Theo các nhà khoa học của trường đại học Laval (Québec, Canada), chocolate đen là lá chắn vững chắc chống lại các tác động có hại của tia UV.
Các phân tử chống oxi hóa sẽ làm giảm tốc độ xuất hiện các đốm đen, chai sần nhăn nheo trên da. 3 thanh vuông sô cô la mỗi ngày là một lượng thích hợp. Ngoài ra, chúng ta cũng cần kết hợp với kem chống nắng để đạt hiệu quả tối đa.
Chăm sóc da bằng Khoai lang
Khoai lang rất giàu beta caroten. Đây là một sắc tố chống oxi hóa có tác dụng tăng cường sức đề kháng cho da, ngăn ngừa tia cực tím, triệt tiêu các gốc tự do - những tế bào dư thừa có hại cho da, ngăn ngừa ung thư...
Để thay đổi thực đơn, chúng mình cũng có thể thay thế khoai lang bằng bông cải xanh, cà rốt, mơ mận, đào... những thực phẩm cũng kích thích khả năng miễn dịch và góp phần tái tạo tế bào.
Hải sản giúp chăm dóc da nhờn
Lợi ích của hải sản nằm ở hàm lượng selen. Nguyên tố vi lượng này bảo vệ da khỏi bắt nắng, chống lại các yếu tố độc hại bên ngoài, mang lại vẻ trắng hồng, mềm mại cho da, đồng thời cho phép chúng ta tắm nắng thoải mái mà không sợ da bị sạm đen. Tuy nhiên, một lượng nhỏ sẽ chẳng thể phát huy tác dụng rõ rệt, do đó, bạn cần tiêu thụ kha khá anh bạn này hằng ngày.
Nhưng không phải vì thế mà chúng mình chọn toàn cá, tôm, ốc, hến đâu nhé, phải kết hợp chế độ ăn có đầy đủ thịt và rau xanh nữa đấy nhé!
Quả óc chó trị da nhờn hiệu quả
Do chứa rất nhiều vitamin E nên quả óc chó có thể cải thiện sức chịu đựng của da, chống lại lão hóa da, ngăn chặn sự sản sinh của các sắc tố đen: chàm, sạn, nám... và đầy lùi những đốm tàn nhang cứng đầu, mang đến cho bạn một làn da sáng, căng mịn.
Một vấn đề duy nhất ở đây, đó là quả óc chó rất giàu calo, vì vậy chỉ nên ăn một lượng nhỏ. Để tránh ăn quá nhiều các loại hạt và tăng cân, chúng ta nên đa dạng hóa nguồn vitamin E bằng cách đưa rau xanh, ngũ cốc, lòng đỏ trứng và bơ vào bữa ăn.
Vậy là bạn đã tự tin đón hè mà không sợ da nhờn khó chịu nữa rồi.
Theo gocbangai.com
5 bài tập đơn giản giúp dân văn phòng có vòng eo thon thả Do tính chất công việc ngồi nhiều, lười vận động nên dễ dẫn đến tình trạng béo bụng cho chị em văn phòng. Để giúp chị em có vòng eo thon thả hãy thực hiện 5 bài tập đơn giản dưới đây nhé! Bạn thường ngồi ở văn phòng 8 tiếng một ngày cộng với việc lười vận động chính là lý do...