Đau thắt lưng – nguy hiểm đấy!
Những cơn đau thắt lưng có thể đến đi nhanh chóng nhưng cũng có những cơn đau nhức buốt nhiều ngày. Có người phải nhập viện, có người xử trí không kịp sẽ dẫn đến bại liệt.
Có nhiều nguyên nhân gây ra những cơn đau này, trong đó thường gặp nhất là do thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng.
Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng hay còn gọi trẹo đĩa khớp sống thường xảy ra khi bạn nâng một vật nặng không đúng tư thế. Tuy nhiên nhiều người có thể không biết nguyên nhân. Trong hầu hết các trường hợp, thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng và các cơn đau thắt lưng do nguyên nhân khác có thể cải thiện không phải phẫu thuật sau khi điều trị nội khoa đúng cách.
Tự mình cứu mình
Nếu đau vùng lưng, xảy ra sau một chấn thương gần đây, chẳng hạn như tai nạn xe cộ, té ngã, hay chấn thương trong thể thao… bạn nên đến bác sĩ ngay. Nếu đau lưng không kèm theo các triệu chứng về thần kinh như cảm giác tê bì, yếu liệt, rối loạn tiểu tiện… bạn có thể điều trị tại nhà vài ngày bằng những thuốc giảm đau thông thường và nằm nghỉ đúng cách. Một số thuốc giảm đau dành cho người lớn mà bạn có thể dùng:
Aspirin 500mg: ba hoặc bốn viên chia đều trong ngày, chống chỉ định trong viêm loét dạ dày.
Acetaminophen 500mg (Panadol, Tylenol): ba hoặc bốn viên chia đều trong ngày.
Ibuprofen 400mg: ba hoặc bốn viên chia đều trong ngày, chống chỉ định trong viêm loét dạ dày.
“Nên đi khám ngay nếu sau khi đã uống thuốc giảm đau và nằm nghỉ ngơi từ hai đến ba ngày mà những triệu chứng đau không cải thiện hoặc có những triệu chứng nặng hơn”
Ngoài dùng thuốc, bạn nên nằm ngửa, tựa lưng trên một sàn hay giường phẳng với một gối kê dưới đầu gối; hoặc đầu gối cong và cẳng chân gác trên một cái ghế. Tư thế này giúp giảm áp lực và trọng lượng trên lưng bạn. Bạn chỉ cần nghỉ ngơi tuyệt đối, không làm việc hay lao động gì khác, trong từ hai đến ba ngày là đủ.
Cũng nên lưu ý, nghỉ ngơi kéo dài quá lâu có thể gây sự yếu cơ lưng mà điều này có thể làm bệnh chậm hồi phục. Dù đang đau, trong thời gian này bạn vẫn nên đi lại nhẹ nhàng nhiều lần trong ngày. Chườm nóng hoặc lạnh cũng có thể giúp giảm sự căng cơ, làm bớt đau một phần. Tập vật lý trị liệu, châm cứu và các bài tập thể dục khác không có giá trị trong giai đoạn cấp này.
Khi nào nên đến bác sĩ?
Nên đi gặp bác sĩ để khám ngay nếu sau khi đã uống thuốc giảm đau thông thường và nằm nghỉ ngơi từ hai đến ba ngày mà những triệu chứng đau không cải thiện hoặc có những triệu chứng nặng: đau lan xuống chân, đau rõ khi bạn ho hay hắt hơi; cảm giác tê bì vùng bẹn, đùi, chân; cảm thấy yếu chân; đau tăng nhiều đến nỗi không thể đi lại trong nhà…
Bác sĩ sẽ đánh giá tình trạng bệnh bằng thăm khám lâm sàng và có thể cho làm một số xét nghiệm về chẩn đoán hình ảnh để xác định xem có hay không một hay nhiều rễ thần kinh ống sống bị chèn ép; hay chỉ bị kích thích bởi đĩa đệm, cũng như loại trừ các nguyên nhân trầm trọng khác cũng gây đau thắt lưng. Không kể các trường hợp mảnh vỡ đĩa đệm quá to gây thương tổn chèn ép nặng, thông thường bác sĩ sẽ ghi toa điều trị nội khoa cho bạn và cũng sẽ khuyến cáo bạn nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động trong khoảng từ hai đến bốn tuần.
Vị trí Đĩa đệm
Đĩa đệm là một miếng đệm mềm nằm giữa hai đốt xương sống, giúp giảm chấn lực và giúp cột sống chuyển động dễ dàng. Đĩa đệm gồm có bao xơ bên ngoài và nhân nhầy ở dạng keo bên trong. Khi cấu trúc bao xơ bị yếu do đứt một số vòng sợi thì áp lực nhân nhầy sẽ đẩy chỗ đó phình ra, gọi là thoát vị đĩa đệm. Đĩa đệm thoát vị chèn ép lên tuỷ sống, các rễ thần kinh, gây các triệu chứng đau, tê, teo cơ, liệt cơ. Thoát vị đĩa đệm cột sống xảy ra khi một đĩa đệm giữa hai đốt sống phồng bể ra và đè vào dây thần kinh trong ống sống.
Video đang HOT
Những thuốc bác sĩ ghi toa giúp giảm đau, giảm sưng và giảm kích thích các rễ thần kinh bị tổn thương do chèn ép. Bao gồm nhóm thuốc giảm đau cơ xương và nhóm thuốc giảm đau thần kinh. Sự chọn lựa thuốc và phối hợp thuốc tuỳ thuộc từng người bệnh và mức độ bệnh. Bạn nên tuân thủ phác đồ điều trị của bác sĩ.
Nếu sau từ hai đến bốn tuần điều trị mà triệu chứng đau không thuyên giảm hoặc bạn có những triệu chứng sau: đau tăng nhiều làm hạn chế mọi sinh hoạt, lao động thường ngày; không thể đứng hay đi lại vì quá đau; đau lan xuống chân rõ và đau liên tục như vậy; xuất hiện các triệu chứng thần kinh như tê bì, mất tự chủ tiểu tiện, yếu liệt… bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến một cơ sở ngoại khoa chuyên khoa về phẫu thuật cột sống để có những chẩn đoán xác định cho một đề nghị phẫu thuật.
Theo VNE
Mẹo chọn trang phục tạo dáng người thanh mảnh
Nếu bạn có dáng người chưa được "nét" lắm thì đừng lo vội, hãy nghía qua những gợi ý dưới đây để có dáng người thanh mảnh, cuốn hút nhé!
Sơvin vạt trước áo sơmi
Bạn chỉ cần sơvin vạt trước của áo sơmi vào trong quần. Cách này sẽ đánh lừa người đối diện nhờ phần áo phồng lên tạo eo giả, đồng thời vạt áo 2 bên và phía sau trùm ra ngoài quần sẽ che đi phần nào vòng hông bị phình ra quá mức của bạn. Hãy chọn những chiếc sơmi chất liệu mỏng nhẹ. Sự mềm mại của áo sẽ khiến người khác thấy bạn nhẹ nhàng hơn nhiều.
Chọn áo khoác ngắn
Nhiều người cho rằng áo khoác rộng và dài mới có thể che đi dáng người mập mạp mà không biết rằng, chính điều này lại khiến họ trở nên nặng nề, rườm rà hơn vì chiếc áo khoác đã che đi hết những đường cong cũng như sự thanh thoát hiếm hoi trên cơ thể. Lời khuyên bạn cần cân nhắc ở đây là hãy lựa chọn những chiếc áo khoác ngắn đến thắt lưng, để lộ phần hông, sau đó kết hợp cùng quần bó và giày cao gót - trợ thủ đắc lực trong việc tôn vinh dáng người của phụ nữ.
Sử dụng chất liệu lụa mềm
Sự mềm mại, bay bổng của lụa đã "chinh phục" phái đẹp không chỉ bởi vẻ nữ tính nó mang lại, mà còn bởi tác dụng hoàn hảo của nó trong việc che đi khuyết điểm cơ thể. Khi bạn mặc một chiếc áo hay váy được thiết kế bằng vải lụa với những đường xếp li, gấp nếp duyên dáng và tinh tế, mọi ánh nhìn của mọi người xung quanh bị hút chặt vào nét điệu đà đầy cuốn hút của món đồ, do đó sẽ không nhìn thấy những khuyết điểm trên cơ thể bạn. Mặc wrap-dress lụa hay kết hợp áo lụa cùng quần bó sẽ mang lại cho bạn thân hình thon thả hơn bạn tưởng.
Mặc áo len oversized
Trang phục tốt nhất để che đi cơ thể "thừa cân" của bạn là những chiếc áo len oversized thoải mái và phóng khoáng. Đương nhiên, bạn nên chọn những chiếc áo len dệt mỏng và nhẹ để không khiến người mình trông thật cứng nhắc. Kiểu áo này khi kết hợp với bí quyết sơvin một ít vào quần giống sơmi chắc chắn sẽ có thể che đi khá nhiều khuyết điểm quanh vòng 2 của bạn. Nhưng bạn cũng nên nhớ chỉ chọn kết hợp cùng quần bó tối màu, ít chi tiết để có thể tạo nên "tỉ lệ vàng" cho dáng người.
Chọn váy eo cao
Bạn mê mẩn vẻ đẹp của dáng người đồng hồ cát và mong ước mình cũng sở hữu nét quyến rũ mê hồn đó. Điều này xem ra không khó như bạn nghĩ đâu nhé. Hãy thử kết hợp một chiếc áo đơn giản cùng chân váy cạp cao dáng xòe rộng, điểm nhấn của cạp váy sẽ tạo cho eo của bạn dáng "thắt đáy lưng ong" lý tưởng, đồng thời chân váy xòe kết hợp cùng giày cao gót mũi nhọn cũng khiến bắt chân bạn trông nhỏ nhắn đi đáng kể.
Áo khoác chiết eo
Mặc dù xu hướng menswear đang chiếm lĩnh sự yêu thích thời trang của phái nữ, thế nhưng những chiếc áo khoác được chiết eo duyên dáng cũng nên được nhắc tới khi bạn muốn cải thiện vòng 2 của mình. Với những chiếc áo khoác denim, bouncle, blazer, bạn có thể chọn những chiếc áo có vòng eo được chiết sẵn và phần gấu áo dưới hơi xòe tạo cả giác ôm chặt vòng 2 hơn.
Thắt lưng
Kể cả bạn có là một cô nàng màn hình phẳng trước sau như một, đừng qúa buồn bởi lẽ những chiếc thắt lưng lúc này sẽ tạo ra điều bất ngờ cho dáng người của bạn. Với một chiếc thắt lưng thích hợp, bạn sẽ tạo được điểm nhấn vào vòng eo của mình và chia lại tỷ lệ cơ thể một cách hợp lý. Nếu bạn có phom người nhỏ nhắn, hãy lựa chọn những chiếc thắt lưng skinny và ngược lại.
Họa tiết
Nếu biết cách chọn lựa những bộ trang phục với các phần họa tiết được đặt ở các vị trí khác nhau có thể sẽ giúp bạn "tạo dựng" lại vẻ ngoài cho chính mình. Với những cô nàng có dáng người nhỏ nhắn, những chiếc váy với họa tiết nhí là lựa chọn tuyệt đối phù hợp và ngược lại. Những chùm họa tiết sẽ kéo sự chú ý của đôi mắt người đối diện và cho họ cảm giác khác về dáng người bạn so với thực tế.
Trang phục dáng chữ A
Những bộ trang phục có phần chiết eo và dáng xòe chữ A luôn có hiệu quả cho bạn khi cần tạo dáng vẻ đồng hồ cát cân đối. Cũng giống như peplum, trang phục dáng chữ A với phần đuôi váy/ áo xòe sẽ tạo cảm giác vòng 2 thon gọn hơn bình thường. Nhất là khi bạn kết hợp cùng với những đôi cao gót, suất combo này sẽ mang lại những ánh nhìn trầm trồ cho cô nàng dáng chuẩn chân dài trước mặt họ.
Váy wrap
Những chiếc váy wrap với vòng eo được cuốn duyên dáng bằng một dải váy nhỏ xinh là thứ trang phục dễ mặc dễ đẹp nhất của phái nữ ngày nay. Bạn sẽ không phải mất quá nhiều thời gian để đắn đo lựa chọn với loại trang phục này. Những chiếc váy wrap duyên dáng sẽ ôm lấy cơ thể bạn và nhấn nhá vào đúng những điểm thích hợp để làm nổi bật lên những đường cong tuyệt mỹ bạn sở hữu. Đồng thời, nó còn là thứ trang phục hữu dụng với các cô nàng có vòng 2 thừa mỡ bởi chúng sẽ dễ dàng che đi những khuyết điểm này của bạn.
Theo phunutoday
"Thần khỉ" hiện thân đuôi dài gần 40cm Anh Chandre Oraon 35 tuổi ở Tây Bengal, Ấn Độ được tôn làm thần khỉ sau khi mọc một nhúm tóc dài 36 cm ở thắt lưng, trông giống hệt một cái đuôi Anh Chandre đã có một nhúm tóc mọc ở thắt lưng ngay từ khi mới sinh. Theo thời gian, "cái đuôi" ngày càng dài ra và giờ nó đã 36...