Đầu năm nói chuyện tập luyện thể dục và sức khỏe
Vận động cơ thể một cách khoa học có rất nhiều lợi ích, cả về thể chất và tinh thần.
Không bắt buộc phải theo môn phái nào, chỉ cần bạn tập thể dục đều đặn mỗi ngày thôi đã là phương thuốc quý giá cho sức khoẻ. Chúng ta hãy cùng xem, những lợi ích mới mà tập thể dục mang lại cho con người.
Tập thể dục còn tốt hơn bổ sung canxi
Đối với phụ nữ, tập thể dục còn tốt hơn bổ sung canxi. Đây là nghiên cứu mới nhất của các nhà khoa học Mỹ.
Ở phụ nữ, sự hình thành bộ xương chắc khoẻ phần lớn diễn ra vào độ t.uổi từ 13 đến 19. Trong giai đoạn này, canxi không ảnh hưởng lớn đến bộ xương mà yếu tố quyết định lại là việc tập luyện thể dục.
Những cô gái năng vận động sẽ có hệ cơ phát triển và bộ xương chắc khoẻ. Nếu hôm nay các thiếu nữ chăm chỉ luyện tập thể dục thì đó chính là sự đảm bảo cho một bộ xương chắc khoẻ suốt đời.
Video đang HOT
Làm tăng hệ thống miễn dịch
Càng lớn t.uổi, chúng ta càng khó khăn trong việc đối phó với bệnh tật. Nhưng nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những người lớn t.uổi tập thể dục điều độ 1 tiếng đồng hồ một ngày thì khả năng miễn dịch giống như lúc họ 20 t.uổi.
Phòng chống được bệnh Parkinson
Một thông kê của ĐH Harvard cho thấy, việc siêng năng vận động sẽ giúp giảm một nửa nguy cơ mắc bênh Parkinson. Lúc trẻ, nếu bạn vận động năng nổ có nghĩa là bạn đã đẩy lùi được 60% rủi ro về bệnh tật!
Có thể làm chậm nguy cơ bị ung thư tuyến t.iền liệt
Những người trên 65 t.uổi thực hiện việc chạy bộ, đạp xe hay đi bơi ít nhất 3 lần/tuần thì rủi ro mắc ung thư tuyến t.iền liệt thấp hơn 70%.
Có thể chống lại bệnh giảm trí nhớ
Còn những người đi bộ một ngày chưa được nửa cây số sẽ có nguy cơ giảm trí nhớ gấp 2 lần về sau này.
Việc tập thể dục cũng có hiệu quả với tim mạch
Những người béo phì, nguy cơ mắc bệnh tim mạch là rất cao. Nhưng tỷ lệ này sẽ giảm đi nếu họ tập thể dục đều đặn dù cân nặng không thay đổi.
Nếu bạn không thể đến phòng tập thể dục, thì hãy cố gắng dành ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ hay tập một bài tập quen thuộc nào đó. Và nếu không thể thực hiện được như vậy, bạn hãy tranh thủ những lúc giải lao, tập một vài động tác ngay tại bàn làm việc. Hãy nhớ, vận động là phương thuốc quý giá mà không tốn một đồng nào cho sức khoẻ.
Theo Alobacsi
Ngắm mùa đông đen ở Đức
Các dữ liệu thời tiết do Cơ quan khí tượng Quốc gia Đức (DWD) đưa ra cho thấy mùa đông nước Đức năm nay là mùa đông ảm đảm nhất trong suốt 43 năm qua. Họ gọi nó là mùa đông Đen.
Các nhà khí tượng học nói rằng đây là mùa đông tối tăm nhất trong hơn 4 thập kỷ qua. Trung bình họ ghi nhận được có chưa đến 100 giờ mặt trời chiếu sáng trong suốt mùa đông năm nay tính từ tháng 12-2012 đến tháng 2-2013, trong khi những năm trước đây là khoảng 160 giờ.
Trước đó, mùa đông năm 1970 đã được ghi nhận là mùa đông tối tăm nhất kể từ năm 1951 khi chỉ có 104 giờ có ánh nắng mặt trời. Nhưng rất có thể mùa đông năm nay sẽ lập kỷ lục là mùa đông tối tăm nhất kể từ năm 1951 đến nay, Lux, phát ngôn viên của DWD nói với AFP.
Ngày trở nên dài hơn nhưng không có hi vọng nào về sự xuất hiện của những tia nắng mùa xuân. Các dữ liệu thời tiết cho thấy mùa đông năm nay là mùa đông tối tăm nhất trong 43 năm qua.
Nếu mặt trời không sớm xuất hiện thì nó sẽ là mùa đông tối nhất được ghi nhận trong lịch sử.
Trong ảnh là một người đi bộ ở Bavaria, xứ sở có nhiều ánh nắng mùa đông ở nước Đức
Các nhà khí tượng học nói rằng mùa đông 2012-2013
sẽ là mùa đông tối tăm nhất trong hơn 4 thập kỷ qua. Bức ảnh này được chụp vào
ngày 26-2 tại hồ Ammersee, Bavaria hiện rõ một bầu không khí ảm đạm
Một người đàn ông và chú chó
dưới ánh sáng nhợt nhạt đang bước đi bên hồ Tegernseee, Bavaria
Cơ quan khí tượng Quốc gia Đức (DWD) ghi nhận được có chưa đến 100 giờ
mặt trời chiếu sáng trong suốt mùa đông năm nay tính từ tháng 12-2012 đến tháng 2-2013,
trong khi những năm trước đây là khoảng 160 giờ
Mùa đông năm 1970 đã được ghi nhận là mùa đông tối tăm nhất kể từ năm 1951
khi chỉ có 104 giờ có ánh nắng mặt trời. Nhưng rất có thể mùa đông năm nay sẽ lập kỷ lục
là mùa đông tối tăm nhất kể từ năm 1951 đến nay. Trong ảnh một người đàn ông
đang xoáy đôi mắt vào cảnh vật buồn hiu hắt ở Taunus
Đôi bạn già đang bước đi ngược những cơn gió lạnh
trên bờ biển Lower Saxoxy, tây bắc nước Đức, ảnh chụp cuối tháng 2-2013
Tháp truyền hình Berlin mờ hiện ra trong màn sương u tối
sau một trận tuyết rơi ở trung tâm thành phố
Mái vòm của Học viện Mỹ thuật Dresden bị màn sương che phủ ở phía đông thành phố
Một chú cò đứng ủ rũ dưới bộ lông
dưới cái rét thấu xương ở vườn thú Hagenbeck thành phố Hamburg
Những người Đức giống như những vận động viên này đã quen
với những mùa đông tối tăm lạnh giá nhưng mùa đông năm nay rất khác
Một chú cò ở Straubing, Bavaria đang đứng canh cái tổ của mình
Báo chí địa phương tràn ngập các dòng tít thể hiện sự thất vọng và lo lắng của người dân như
"Mùa Xuân đâu rồi?" hay "Bao giờ thì mùa đông mới thực sự kết thúc?"
Sinh viên tại Berlin đang phải chịu một mùa đông khắc nghiệt nhất.
Sự thiếu đi ánh sáng mặt trời đang có tác động xấu đến cơ thể con người,
nó làm xuất hiện chứng rối loạn mùa (SAD) hay có tên khác là "winter blues"
Thay vì nên ở trong nhà, các chuyên gia khuyến cáo
mọi người nên ra ngoài chơi thể thao để có chút ánh sáng mặt trời
Theo ANTD
Hạnh phúc đàn ông: Hưởng cái ngàn vàng? Phải chăng, hạnh phúc lớn nhất của đàn ông là hưởng cái ngàn vàng của phụ nữ?Sau khi bài viết Trai tân sao phải lấy vợ mất trinh được đăng tải trong Mỗi tuần một chuyện của Tình yêu giới tính, chuyên mục nhận về rất nhiều những chia sẻ, tâm sự của bạn đọc. Trong đó, có rất nhiều bạn đọc chia...
