Dấu hiệu chứng tỏ bạn ăn quá nhiều đường
Nếu bạn có 1 hoặc nhiều hơn các triệu chứng sau thì hẳn là bạn đã ăn quá nhiều đường.
Mặc dù lượng đường bổ sung hằng ngày là 25g (6 muỗng cà phê) đối với phụ nữ nhưng do cơ thể mỗi người rất khác nhau, nên phản ứng với lượng đường nạp vào cũng không giống nhau. Và mỗi chúng ta sẽ có 1 giới hạn khác nhau cho lượng đường tối đa cơ thể nạp vào.
Nhưng làm thế nào để biết mình ăn nhiều đường hơn “ tiêu chuẩn”?
Chuyên gia dinh dưỡng và thải độc Autumn Bates đã chia sẻ 1 số dấu hiệu kín đáo cho thấy bạn cần cắt giảm lượng đường nạp vào.
Nếu bạn thấy tâm trạng thay đổi liên tục thì chế độ ăn có thể là thủ phạm.
“Một chế độ ăn nhiều đường có thể khiến cảm xúc trở nên thất thường. Đó là do sự tăng lên và giảm đi của lượng đường trong m.áu. Điều này xảy ra khi đường được hấp thu quá nhanh vào m.áu và rồi lại đột ngột giảm xuống. Sự suy giảm này sẽ khiến bạn cảm thấy buồn bã, tức giận, lo lắng, bực bội cũng như thấy thực sự đói”, Bates giải thích.
Hạn chế đồ ăn ngọt sẽ giúp cân bằng tâm trạng và giúp bạn có cảm xúc tích cực hơn.
Video đang HOT
Mất cân bằng hoóc môn
Với phụ nữ, ăn nhiều đường sẽ ảnh hưởng đến nội tiết tố, đặc biệt là những phụ nữ bị hội chứng buồng trứng đa nang.
Đa nang buồng trứng đang trở thành 1 đại dịch ở chị em t.uổi 20-30. Hai yếu tố chính dẫn tới tình trạng này là căng thẳng và nạp thừa đường.
Buồng trứng đa nang liên quan với tình trạng kháng insulin, có thể xảy ra khi có quá nhiều đường trong chế độ ăn uống.
Cần nhớ, ngay cả khi hội chứng buồng trứng đa nang không phải do đường thì bạn cũng có thể kiểm soát bằng cách giảm lượng đường nạp vào cơ thể, từ trái cây cho đến ngũ cốc tinh chế.
Mụn
Đường có thể khiến da dẻ của bạn như thể đang dậy thì.
“Sử dụng nhiều đường có thể liên quan với sự mất cân bằng nội tiết tố. Sự mất cân bằng này có thể xuất hiện theo nhiều cách khác nhau nhưng một trong những dạng phổ biến là mụn trứng cá”.
Để da luôn đẹp, chỉ cần cắt giảm lượng đường. Bạn sẽ thấy những bức ảnh trước và sau khi “kiêng” đường sẽ khác biệt thế nào.
Không thể giảm cân
Nếu bạn tập thể dục liên tục và ăn uống lành mạnh mà cân nặng không hề suy chuyển thì đó là lúc bạn cần xem lại lượng đường đã nạp vào cơ thể.
“Khi 1 lượng đường liên tục nạp vào sẽ khiến cơ thể không cần huy động đến lượng mỡ đang tích tụ khắp nơi.
Do đó, nếu muốn “tiêu hủy” chất béo đang dồn ứ trong cơ thể thì cách duy nhất là bỏ đồ ăn ngọt.
Đau đầu
Bạn bị chứng đau nửa đầu h.ành h.ạ mỗi tháng? Đó có thể là do sự tăng giảm đột ngột lượng đường trong m.áu (thường gặp khi ăn nhiều đường). Triệu chứng chung của hạ đường huyết thường là đau đầu hay nửa đầu. Và nếu bạn thường xuyên bị đau đầu thì hẳn là do bạn đã ăn quá nhiều đường.
Nhân Hà
Theo Dân trí
Trước khi đi ngủ, con gái 18 tháng t.uổi bồn chồn khó chịu, không thể đi vệ sinh, sáng thức dậy mẹ phát hiện điều kinh khủng trong tã con
Một người mẹ đã không giấu được sự sợ hãi khi tiết lộ khoảnh khắc phát hiện con gái 18 tháng t.uổi nuốt chửng núm vú giả và sự sống sót thần kỳ khiến ai cũng bất ngờ.
Stacey Willett, đến từ Queensland's Mackay (Úc) vừa trải qua khoảnh khắc kinh hoàng khi tìm thấy núm vú giả trong tã của con gái Aurora 18 tháng t.uổi. Chia sẻ với 9New, người mẹ cho biết, trưa ngày hôm đó mọi thứ vẫn diễn ra bình thường. Tuy nhiên, đến chiều tối Stacey bắt đầu thấy con gái có những biểu hiện kỳ lạ. Bé Aurora không hoạt bát như mọi khi, cô bé buồn hẳn và tâm trạng thất thường suốt nguyên đêm. Bên cạnh đó, Aurora không thể đi vệ sinh.
Stacey không giấu được sự sợ hãi khi phát hiện núm vú giả nằm trong tã con gái sau một đêm thức dậy. (Ảnh: Internet)
Đến sáng hôm sau đ.ánh thức con dậy, Stacey tá hỏa khi phát hiện núm vú giả nằm trong tã cho con gái. Người mẹ quá hoảng sợ đã ngay lập tức đưa Aurora đến bệnh viện Royal Brisbane và tiến hành chụp X-quang để kiểm tra sâu hơn. Kết quả cho thấy Aurora có vết trầy xước nhỏ và vết rách trên ruột non. Stacey nói: "Tôi vô cùng sợ hãi khi phát hiện ra điều này. Tôi nghĩ rằng con gái tôi sẽ bị tổn thương nặng nề trong cơ thể nhưng may mắn thay, con bé không gặp vấn đề gì nghiêm trọng".
Bé Aurora có những biểu hiện bất thường sau khi nuốt núm vú giả. (Ảnh: Internet)
Bác sĩ Paul Colditz nói rằng đây là một trường hợp hiếm gặp: "Tôi chưa bao giờ gặp phải trường hợp này. Tôi nghĩ đây là một tai nạn kỳ lạ. Tôi không nghĩ một đ.ứa t.rẻ lại có thể nuốt chửng vật thể được làm bằng nhựa như vậy". Bản thân người mẹ Stacey cũng thừa nhận rằng, cô có 3 đứa con và chúng cũng từng sử dụng núm vú giả nhưng chưa bao giờ gặp phải tình trạng như Aurora. Sau tai nạn hy hữu của con gái, Stacey mong muốn chia sẻ câu chuyện của mình đến các bậc cha mẹ khác để nâng cao ý thức, để ý cẩn trọng việc con ngậm núm vú giả cũng như ngăn chặn những trường hợp xấu sẽ xảy ra. "Tôi chỉ muốn các bậc phụ huynh khác hãy để ý đến bọn trẻ vì điều đó có thể xảy ra".
Đại diện phát ngôn của bệnh viện cũng xác nhận có đ.ứa b.é 18 tháng t.uổi được đưa đến bệnh viện vì tai nạn nhỏ nhưng không nhập viện. Hiện tại Aurora được về nhà và cô bé không gặp gì nguy hiểm.
Theo Helino
Những thói quen ăn uống ai cũng nghĩ là vô hại nhưng hóa ra lại khiến cơ thể gặp nhiều nguy hiểm Phát hiện ra những thói quen ăn uống tuy nhỏ nhặt, nhưng lại dẫn đến các hậu quả vô cùng nghiêm trọng cho sức khỏe bạn. Bạn đang nạp quá nhiều đường Đường là một chất có thể gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm cho cơ thể chúng ta, như Brooke Alpert - chuyên gia dinh dưỡng, khi phỏng vấn với Insider...
