Đánh răng tuy đơn giản nhưng nếu bỏ qua 5 nguyên tắc sau thì chỉ khiến sức khỏe răng miệng của bạn ngày càng xuống cấp trầm trọng

Mai Thị Diễm19:09 05/11/2018

Việc đánh răng mỗi ngày tưởng chỉ là điều đơn giản, nhưng nếu không chú trọng đến những yếu tố nhỏ cũng có thể gây ra hàng loạt hậu quả xấu cho hàm răng của bạn.

Nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng sâu răng, đau buốt răng, hay cảm thấy khó chịu mỗi khi ăn uống thì nguyên nhân có thể là do vấn đề vệ sinh răng miệng. Một số thói quen khi đánh răng cứ tưởng là đơn giản, nhưng nếu làm không đúng cách lại gián tiếp gây tổn hại lớn đến hàm răng của bạn. Dưới đây là một số điều bạn cần lưu ý để đánh răng đúng cách mỗi ngày và giúp hàm răng luôn trắng sáng, khỏe mạnh.

Đánh mặt trong của răng

Mỗi khi đánh răng, nếu bạn chỉ nhớ đánh mặt ngoài của răng mà quên mất mặt trong thì mảng bám thức ăn vẫn còn sót lại và có thể gây ố vàng theo thời gian, từ đó khiến bạn gặp phải tình trạng hơi thở có mùi, răng dễ bị sâu… Do đó, hãy chú ý đánh cả mặt ngoài và mặt trong của răng để bảo đảm răng luôn được làm sạch ở mọi ngóc ngách.

Làm sạch kẽ răng thường xuyên

Những chiếc bàn chải thông thường sẽ không thể làm sạch kẽ răng nên khiến thức ăn và vi khuẩn có thể phát triển thành cao răng. Lúc này, để bảo vệ hàm răng của mình, bạn vẫn nên dùng chỉ nha khoa sau khi ăn để làm sạch hoàn toàn các kẽ răng.

Không đánh răng quá mạnh

Video đang HOT

Đừng nghĩ rằng, việc chải răng mạnh sẽ giúp làm sạch răng tốt hơn. Trên thực tế, hành động này chỉ khiến bề mặt răng dễ bị bào mòn theo thời gian. Thay vì dùng lực mạnh khi đánh răng, bạn nên nhẹ nhàng đưa bàn chải vào miệng theo chuyển động xoay tròn để loại bỏ các vi khuẩn gây hại và thức ăn dư thừa còn tồn đọng trên răng.

Chỉ nên đánh răng sau khi ăn khoảng 30 phút

Một số người thường có thói quen đánh răng ngay sau khi ăn để giúp hơi thở luôn thơm tho, dễ chịu. Tuy nhiên, đây lại là thói quen gây hại không nhỏ tới sức khỏe răng miệng của bạn. Đặc biệt, nếu trước đó bạn đã ăn những loại trái cây có múi như cam, chanh, bưởi… hoặc nước ngọt có ga thì có thể khiến lớp men răng bị mài mòn. Nguyên nhân là vì lực tác động mạnh lên răng sẽ khiến axit dễ xâm nhập sâu hơn vào các lớp trong răng, gây mảng sâu răng lớn. Vì vậy, nếu có ý định đánh răng sau khi ăn thì bạn nên nghỉ khoảng 30 phút đã nhé!

Thay mới bàn chải định kỳ

Dù chiếc bàn chải của bạn vẫn tốt và không có dấu hiệu hư hỏng gì, nhưng khi nó đã bước sang tháng thứ 3 hay tháng thứ 4 thì bạn vẫn nên tìm mua một chiếc bàn chải mới. Bởi lẽ, sau khoảng 3 – 4 tháng sử dụng, phần lông bàn chải sẽ trở nên xơ và không mang lại nhiều hiệu quả khi chải răng. Thậm chí, nó còn có thể tích tụ nhiều vi khuẩn và cao răng gây hại tới hàm răng của bạn.

Theo Helino

5 tác nhân khiến hàm răng trắng sáng trở nên ố vàng

Thói quen vệ sinh răng miệng kém, ăn uống đồ quá nóng, hút thuốc lá khiến răng ngả màu.

Theo bác sĩ Andrew H.F. Tsang, TP HCM, dù đánh răng và súc miệng đúng cách thường xuyên, răng của bạn vẫn ố vàng. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này.

Vệ sinh răng miệng kém

Sự hình thành mảng bám là một trong những nguyên nhân chính gây ố răng. Nên chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày, dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần mỗi ngày, súc miệng với nước súc miệng diệt khuẩn để loại trừ vi khuẩn và ngăn mảng bám, vôi răng.

Hàm răng ngả màu vàng do thói quen sinh hoạt.

Tổn thương men răng

Răng ngả vàng theo thời gian khi lớp men răng yếu dần, để lộ ngà răng bên dưới có màu sẫm hơn tạo nên lõi răng. Có thể ngăn ngừa hư tổn men răng bằng cách sử dụng ống hút để uống các loại nước có chứa chất axit, giảm ăn thức ăn nhiều axit, đồng thời chải răng, dùng chỉ nha khoa và súc miệng mỗi ngày.

Đồ ăn và thức uống

Men răng có các đường rãnh khiến vụn đồ ăn và thức uống có thể mắc kẹt trong đó. Cà phê, chất kích thích, trà và các trái cây họ dâu đặc biệt chứa nhiều chromogen và axit, là những chất bám dính trên men răng gây ngả màu. Cố gắng hạn chế lượng tiêu thụ đồng thời súc miệng thật sạch với nước sau khi ăn đồ ăn thức uống nhiều axit. Quan trọng hơn cả là chải răng 2 lần mỗi ngày và đến khám nha sĩ định kỳ.

Thói quen hút thuốc lá

Thuốc lá chứa nicotine và nhựa thuốc lá, bám lên men răng gây ngả màu. Cai thuốc lá không chỉ cải thiện sức khỏe nói chung mà còn cả về màu răng của bạn.

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc kháng sinh như tetracycline và doxycycline dùng lâu dài làm răng bị biến màu. Antihistamine (thuốc dị ứng), thuốc chống rối loạn kinh và cao huyết áp cũng dẫn đến răng đổi màu. Vì thế nên nghe bác sĩ hướng dẫn trước khi sử dụng.

Bác sĩ Andrew chia sẻ thêm: "Hãy chăm sóc răng miệng tốt bằng cách chải răng, dùng chỉ nha khoa và nước súc miệng mỗi ngày. Đừng quên kiểm tra răng định kỳ với nha sĩ mỗi 6 tháng một lần".

Hội An

Theo VNE

5 sự thật khiến bạn nhận ra mình vẫn còn "lơ ngơ" về nước súc miệng Khi nói đến việc giữ vệ sinh bằng nước súc miệng, hẳn bạn nghĩ rằng đó là chuyện hiển nhiên chẳng có gì đáng bàn? Tuy nhiên, súc miệng đúng cách cũng không đơn giản! Làm sao để phát huy được hết công dụng của nước súc miệng và chọn sản phẩm phù hợp với bản thân - đó là điều còn ít...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có;

Không

Tin liên quan

Chủ đề: đánh răng vi khuẩn hơi thở có mùi thức ăn vệ sinh răng miệng sâu răng hàm răng ố vàng chỉ nha khoa mảng bám

Xem thêm Share

Xem nhiều

Tài xế xe giường nằm vừa lái vừa chơi game, còn hô to khi chiến thắng01:38

Trung Quốc triển khai gần 60 máy bay sau phát ngôn của lãnh đạo Đài Loan?08:54

Rộ tin Mỹ lên kịch bản rời khỏi ghế chỉ huy NATO06:44

Con trai mất khi chữa cháy rừng, mẹ đau đớn nhớ khoảnh khắc cuối cùng01:02

Ông Trump chuẩn bị 'hợp đồng chia đất' giữa Nga và Ukraine08:31

Nga tuyên bố giành lại hầu hết vùng Kursk09:59

Mỹ mở đường, Ukraine - Nga đồng ý ngừng bắn hạn chế09:03

Israel oanh tạc Dải Gaza, chảo lửa Trung Đông thêm nóng08:25

Cảnh sát xác minh đoàn xe Porsche chạy ngược chiều, vượt ẩu trên cao tốc00:31

Ông Trump ký lệnh giải thể Bộ Giáo dục, phía Dân chủ phản ứng mạnh08:56

Ông Trump: Iran phải chịu trách nhiệm về 'mọi phát súng' của Houthi08:33

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

6 lợi ích của đậu phụ với sức khỏe

6 giờ trước

Đậu phụ (đậu hũ) là thực phẩm chủ yếu trong các chế độ ăn kiêng trong nhiều thập kỷ, dưới đây là 6 lợi ích của đậu phụ với sức khỏe.

10 thực phẩm buổi sáng giúp giảm nồng độ axit uric

7 giờ trước

Axit uric cao có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là bệnh gút và sỏi thận. Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát nồng độ axit uric.

Không chỉ sữa, 9 loại trái cây này cũng giàu canxi

7 giờ trước

Vì xương liên tục bị phá vỡ và xây dựng lại, nên khoáng chất này cần thiết để cung cấp sức mạnh và mật độ để ngăn ngừa mất xương. Canxi cũng là men răng, cung cấp khả năng bảo vệ khỏi axit và vi khuẩn.

Nghiên cứu thành công vaccine 'đa năng' chống nhiều loại ung thư

7 giờ trước

Phương pháp này không chỉ tạo ra phản ứng miễn dịch mạnh mẽ mà còn thiết lập trí nhớ miễn dịch lâu dài, giúp giảm thiểu nguy cơ tái phát ung thư.

Trẻ 13 tuổi nhập viện cấp cứu sau khi ăn xúc xích

7 giờ trước

Theo bác sĩ, để phòng tránh các trường hợp tương tự, các bậc phụ huynh cần hướng dẫn trẻ ăn chậm, nhai kỹ, tránh ăn quá nhanh; không nói chuyện hay cười đùa trong khi ăn. Đối với trẻ nhỏ, nên cắt nhỏ thức ăn trước khi cho ăn.

Hoảng sợ khi ngủ: Nguyên nhân, biểu hiện, cách điều trị và phòng bệnh

7 giờ trước

Hoảng sợ khi ngủ cũng như nhiều trạng thái rối loạn giấc ngủ khác thường có nhiều yếu tố bệnh sinh. Nó có sự liên quan chặt chẽ giữa nguyên nhân di truyền từ cha mẹ với con cái.

Thuốc điều trị biến chứng viêm phổi do bệnh sởi

7 giờ trước

Viêm phổi do bệnh sởi là một trong những biến chứng nguy hiểm nhất và cần được điều trị kịp thời. Trong trường hợp viêm phổi nặng, bệnh nhân có thể cần hỗ trợ thở oxy hoặc thậm chí thở máy như các trường hợp nêu trên.

Loét toàn thân vì chữa ngứa bằng kiến ba khoang

7 giờ trước

Ban đầu nam thanh niên bị mẩn ngứa, mụn nước, vết đỏ ở vùng bẹn, do nhiễm bệnh ghẻ, nấm da. Nhưng do không đi khám, điều trị đúng cách, tự ý sử dụng một số phương pháp dân gian, nên gây ra những tổn thương nghiêm trọng trên da của người...

Theo dõi chặt diễn biến dịch sởi ở tỉnh Thái Bình

7 giờ trước

Tại Bệnh viện Nhi Thái Bình, từ đầu năm đến nay đã tiếp nhận, điều trị cho gần 100 trẻ em mắcbệnh sởi(có cả bệnh nhân từ địa phương khác đến). Hiện còn 17 trường hợp đang tiếp tục nằm viện điều trị.

Thanh niên tổn thương da, toàn thân chảy dịch mủ do đắp kiến ba khoang

7 giờ trước

Bệnh nhân cho biết sau khi bôi dung dịch một hôm, bệnh nhân thấy nóng rát ngoài da, mệt mỏi, mất sức. Bệnh nhân nghĩ rằng do tác dụng phụ của dung dịch.

Rau củ giúp đào thải lượng muối dư thừa trong cơ thể

7 giờ trước

Đây có thể là một trong những bí quyết sống trường thọ của người dân ở tỉnh Nagano. Rất có thể người dân ở đây đã ăn nhiều rau củ để đào thải lượng muối đã hấp thu ra bên ngoài.

Thời điểm uống cà phê đen rang vừa, không đường để giúp tăng tuổi thọ

7 giờ trước

Nếu bạn uống một hoặc hai tách cà phê trước buổi trưa, thực tế là sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Trong khi đó, nếu uống cà phê vào buổi chiều hoặc buổi tối, có vẻ như không có tác dụng đó.