Đánh bay căng thẳng trong 60 giây

Mai Phương Lý10:05 04/07/2015

Bạn đang đau đầu với khối lượng lớn công việc chồng chất? Vậy hãy dành một phút trong lịch làm việc dày đặc để thử những cách giúp giảm đau đầu như sau:

Uống trà xanh giúp đẩy lùi căng thẳng nhanh chóng – Ảnh: Đ.N.Thạch

Uống 1 ly trà xanh

Công việc bận rộn, thay vì tìm đến một tách cà phê thì bạn hãy nhâm nhi trà xanh.

Trà xanh có nhiều chất chống ô xy hóa giúp giảm hàm lượng hoóc môn gây căng thẳng. Các hợp chất trong trà xanh giúp vận chuyển đường đến khắp cơ thể, vì thế bạn cảm thấy ít mệt mỏi, căng thẳng và chán nản.

Video đang HOT

Nhún vai

Ngay trước khi dự một cuộc họp quan trọng hoặc phải trình bày một đề tài trước đám đông, nếu bạn đang cảm thấy lo lắng, hãy mát xa vai nhanh để cảm thấy thoải mái.

Điều cần làm là bạn hãy đứng với tư thế thoải mái và nhấc cả hai vai lên gần đến tai bạn, đồng thời hít thở sâu. Tạm dừng khi bạn thở ra qua miệng, thả mạnh vai trở lại để rũ bỏ hết căng thẳng.

Lặp lại hành động này 5 lần.

Thắp một ngọn nến thơm

Nếu bạn vừa trở về nhà sau một ngày dài và mệt mỏi vì công việc, hãy thử thắp một ngọn nến thơm mùi hoa oải hương và ngửi lấy hương thơm của nó. Hương thơm của thảo mộc có tác dụng làm dịu thần kinh và sẽ giúp bạn thấy khỏe khoắn trở lại.

Thế Phương

Theo Thanhnien

Giảm đau đầu bằng liệu pháp thiên nhiên

Đau đầu làm mất tập trung và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Có một số cách tự nhiên giúp giảm cơn đầu đầu hiệu quả hơn cả việc dùng thuốc, theo Naturalnews.

Trà chanh giúp giảm cơn đau đầu hiệu quả - Ảnh: Shutterstock

Trà gừng. Thêm vài lát gừng tươi xắt mỏng vào nước trà nóng. Loại trà tự chế này làm giảm viêm trong khoảng thời gian dài tương tự như uống một viên aspirin. Trà gừng được sử dụng trong nhiều thế kỷ ở châu Á để điều trị một số bệnh.

Trà hoa cúc . Một trong những biện pháp thảo dược lâu đời nhất chữa chứng đau nửa đầu là dùng trà hoa cúc. Trà hoa cúc chứa chất hóa học parthenolide cực mạnh giúp giảm đau nửa đầu.

Trà chanh. Nước ép chanh tươi trộn với trà là một trong những phương pháp chữa trị tốt nhất cho cơn nhức đầu. Vỏ chanh cũng rất hữu ích. Dán vỏ chanh lên trán cũng rất có ích cho chứng đau đầu.

Liệu pháp hương thơm. Đun sôi một nắm lá hương thảo trong một lít nước và cho nó vào một cái bát. Đặt một chiếc khăn trên đầu và hít hơi nước từ bát nước đang tỏa hơi. Hít hơi hương thơm này nhiều lần cho đến khi cơn đau đầu tan biến. Bạc hà, hoa oải hương, khuynh diệp, đàn hương, và húng quế cũng là loại lá cây rất tốt giúp giảm cơn đau đầu.

Vỏ cây liễu . Thuốc aspirin có chiết xuất từ vỏ cây liễu, vì vậy dùng vỏ cây liễu thay thế thuốc aspirin cũng cực kỳ hiệu quả trong điều trị cơn đau đầu.

Caffeine . Nước có chất caffeine có thể là con dao hai lưỡi, nhưng một liều nhỏ có thể giúp giảm đau đầu hiệu quả.

Magiê . Magiê có thể giúp làm giảm tần số của chứng đau nửa đầu. Loại khoáng chất này giúp làm dịu thần kinh. Một số nghiên cứu cho thấy cơn đau nửa đầu có thể do thiếu magiê. Bạn có thể uống bổ sung 400-600 mg magiê mỗi ngày, hoặc có thể tăng magiê bằng cách ăn các loại rau xanh đậm và các loại hạt.

Ngọc Lam

Theo Thanhnien

Thực phẩm trị đau đầu Đau đầu ảnh hưởng nhiều tới đời sống sinh hoạt cũng như khả năng học tập và làm việc của con người. Có nhiều nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu như do căng thẳng, thiếu ngủ, thời tiết, tiếng ồn... Sử dụng những thực phẩm dưới đây sẽ giúp bạn giảm đau đầu hiệu quả. Dưa hấu. Các chuyên gia dinh dưỡng...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Xem thêm Share

Xem nhiều

Người đàn ông chở 2 trẻ em, chặn đầu xe taxi đập phá01:01

Ông Musk tố ông Trump liên quan đường dây mại dâm trẻ em, Nhà Trắng lên tiếng09:45

Công an trích xuất camera tìm manh mối lượng TPCN 'khủng' vứt ở vùng ven TPHCM02:01

Clip sét đánh thẳng xuống cao tốc người đi đường thót tim00:12

Clip sạt lở đất chia cắt tỉnh lộ ở Lai Châu00:54

Mỹ cấm công dân từ 12 quốc gia nhập cảnh08:05

Vệ binh Quốc gia Mỹ là gì và được triển khai như thế nào?08:32

Ông Kim Jong-un tái khẳng định 'ủng hộ vô điều kiện' Nga09:07

Khẩu chiến: tỉ phú Elon Musk nói 'không có tôi, ông Trump đáng lẽ đã thất cử'08:11

Ông Trump không muốn nói chuyện với tỉ phú Elon Musk, CEO Tesla dịu giọng08:46

Tàu chiến Triều Tiên được dựng nổi trở lại?08:48

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Thời điểm ăn tối tốt nhất

06:52:56 12/06/2025

Ăn tối vào đúng thời điểm có thể có tác động lớn đến sức khỏe. Các chuyên gia cho rằng ăn tối sớm - khoảng 18-19h - là tốt nhất cho tiêu hóa, kiểm soát cân nặng và chất lượng giấc ngủ. Ăn tối sớm giúp cơ thể có đủ thời gian để tiêu hóa ...

5 loại đồ uống tốt cho người gan nhiễm mỡ

06:49:56 12/06/2025

Cà phê đen là loại cà phê được nghiên cứu nhiều nhất cho sức khỏe gan. Cà phê đen có axit chlorogenic và caffeine, cả hai đều có tác dụng chống viêm, ức chế sự tích tụ chất béo trong tế bào gan.

Nguồn dự trữ máu khan hiếm, nhiều bệnh nhân mỏi mòn chờ đợi

06:49:07 12/06/2025

Theo bác sĩ Trần Thị Phúc, Phó Trưởng khoa Truyền máu, Trung tâm Huyết học - Truyền máu Nghệ An, tình trạng thiếu máu tại đơn vị đã kéo dài hơn một tháng nay. Trung tâm còn thiếu khoảng 60% lượng máu so với nhu cầu điều trị.

Thực phẩm nên có trong bữa ăn của người bệnh COPD

06:48:35 12/06/2025

Thêm một ít phô mai vào khoai tây, gạo hoặc rau, điều này sẽ làm cho thực phẩm thậm chí còn bổ dưỡng hơn và cũng sẽ tăng giá trị calo của chúng. Phô mai là nguồn canxi dồi dào, giúp bảo vệ xương khỏi bị giòn do thuốc COPD.

Nhiều trẻ mắc sốt xuất huyết ở TP.HCM nguy kịch vì nhập viện muộn

06:42:13 12/06/2025

Gia đình hốt hoảng đưa bé vượt quãng đường hơn 100km trong 2,5 giờ để đến Bệnh viện Nhi đồng 2. Khi nhập viện, bé rơi vào trạng thái sốc sâu, gan tổn thương nghiêm trọng với chỉ số men gan tăng cao gấp 100 lần mức bình thường.

Giải pháp giữ cho thận khỏe mạnh

06:41:11 12/06/2025

Việc cung cấp đủ nước và kiểm soát khẩu phần ăn cũng rất cần thiết, nhưng lời khuyên về chế độ ăn uống được cá nhân hóa từ chuyên gia chăm sóc sức khỏe là rất quan trọng đối với nhu cầu sức khỏe thận của từng cá nhân.

Lợi ích không ngờ của việc ăn chậm, nhai kỹ

06:02:33 12/06/2025

Khi nấu ăn cho người già, chúng ta sẽ thái nhỏ và nấu trong thời gian dài để thức ăn chín mềm. Bởi vì chức năng của tỳ vị sẽ yếu dần theo tuổi tác, người càng lớn tuổi càng khó tiêu hóa và hấp thụ thức ăn quá to, quá cứng, quá thô.

Lâm Đồng: Cẩn trọng với trào lưu hái nấm trên rừng thông Đà Lạt

06:02:09 12/06/2025

Tuy nhiên tôi rất mừng là nhóm khách này không bị sao bởi loại nấm mà họ hái ăn thực chất không phải Tùng Nhung mà là loài nằm trong chi Amanita, rất khó phân biệt giữa hai loại nếu không quan sát kỹ, không giải phẫu, không nghiên cứu k...

Cho ong đốt chữa ung thư vú, người phụ nữ phải nhập viện

06:01:48 12/06/2025

Hiện sức khỏe bệnh nhân T dần phục hồi, thể trạng tốt, không còn đau nhức vú, trở lại ăn uống và sinh hoạt bình thường. Sau khi sức khỏe bệnh nhân ổn định, bác sĩ sẽ lên phác đồ hóa trị để điều trị giảm nhẹ, cũng như kéo dài sự sống cho...

7 loại protein giúp ổn định lượng đường trong máu

05:56:18 12/06/2025

Việc bổ sung protein chất lượng cao vào chế độ ăn uống có thể giúp bạn duy trì ổn định lượng đường và ngăn ngừa kháng insulin. Protein không chỉ giúp bạn no lâu, duy trì khối lượng cơ nạc mà còn cung cấp năng lượng ổn định.

5 cách để ăn quả vải không bị nóng

05:54:21 12/06/2025

Đông y từ xa xưa đã có nhiều ghi chép về tác dụng của các bộ phận của quả vải đối với sức khỏe. Thành phần thường được sử dụng nhất trong các bài thuốc đông y là phần hạt của quả vải.

8 mẹo chống ngủ ngáy đơn giản nhưng hiệu quả cao

05:53:34 12/06/2025

Nếu ngáy đi kèm nghẹt mũi, đặc biệt trong mùa lạnh hoặc khi bị dị ứng, hãy thử rửa mũi bằng nước muối sinh lý hoặc dụng cụ chuyên dụng như bình Neti pot. Việc này giúp làm sạch chất nhầy, thông thoáng đường hô hấp trên và giảm hẳn tiếng...