Dáng thon đẹp nhờ… tình yêu
Ai bảo cứ lấy chồng hay có người yêu là sẽ béo, sẽ xấu? Bạn hoàn toàn có thể vừa nuôi dưỡng tình yêu, vừa khiến cơ thể săn, đẹp hơn bao giờ hết.
Học khiêu vũ
Khiêu vũ được đán.h giá là hình thức luyện tập giữ dáng, tăng cường sức khỏe “kích thích” và gợi cảm nhất. Nó sẽ giúp bạn có cớ để ôm sát vào người chàng trong lúc di chuyển nhịp nhàng theo giai điệu. Hơn thế nữa, khiêu vũ còn giúp tăng cường sức mạnh, sự dẻo dai và độ săn chắc cho từng cơ bắp. Bởi vậy hiệu quả giảm cân, đốt cháy mỡ thừa sẽ tăng dần lên khi bạn làm chủ được từng bước nhảy.
Đi bộ
Đi bộ hoặc tập chạy cùng nhau sẽ cho bạn cơ hội hoàn hảo để tiếp cận gần hơn với con người chàng. Bởi theo các chuyên gia tâm lý học, khả năng giao tiếp của nam giới với phụ nữ tăng lên đáng kể khi họ ở vị trí phía bên cạnh phái đẹp, thay vì phải mặt đối mặt. Chưa kể, mỗi người sẽ đốt cháy tới 160 calo cho nửa giờ đi bộ.
Tennis
Tennis là cách tuyệt vời giúp bạn và chàng có những giây phút cạnh tranh vui vẻ. Vài câu nói đùa khi chơi và chiếc váy ngắn thể thao gợi cảm sẽ giúp bạn “ghi điểm”. Không chỉ có vậy, việc mỗi người một sân sẽ làm bạn giữ khoảng cách nhất định với chàng, khiến chàng luôn thấy nôn nóng muốn đến gần bên bạn khi trận đấu vừa kết thúc.
Boot camp
Boot camp là những bài tập theo nhóm, được thiết kế bao gồm bài nâng cao sức bền và điều chỉnh trọng lượng cơ thể. Đàn ông luôn thích thể hiện sức mạnh cơ bắp như một cách chứng minh sự nam tính của bản thân. Với phụ nữ, việc ngắm nhìn đàn ông nâng tạ, chống đẩy,… có thể khiến họ bị kích thích không ngờ. Boot camp cũng bao gồm những bài tập theo cặp, giúp bạn chứng tỏ sức bền của bản thân qua việc đặt ra những mục tiêu, thách thức cho nửa kia thực hiện.
Video đang HOT
“Yêu”
Các chuyên gia hình thể đán.h giá “chuyện ấy” như một hình thức thể dục theo cặp hiệu quả, nhưng đặc biệt hơn ở tính chất. Bạn càng sáng tạo và chủ động trên giường bao nhiêu, bạn càng đốt cháy nhiều năng lượng bấy nhiêu. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng “chuyện ấy” không chỉ tiết ra các hormone giúp cơ thể thư giãn, tăng cảm giác gần gũi, thăng hoa, mà còn khiến các cơ ở khu vực xương chậu, hông, eo lưng được vận động, trở nên khỏe mạnh và săn chắc hơn.
“Chuyện ấy” như một hình thức thể dục theo cặp hiệu quả
Leo núi nhân tạo
Leo núi mang tới cho bạn xúc cảm cực kỳ khác biệt so với khi chỉ hẹn hò ăn tối thông thường. Nó cho phép các cặp đôi kiểm tra mức độ hòa hợp thông qua việc thử lòng tin và kỹ năng giao tiếp. Người đứng dưới có nhiệm vụ kéo dây, trong khi người phía trên phải bám chắc và dùng sức để di chuyển, do đó cả hai đều rèn luyện được cơ vai, chân, và khả năng phối hợp ăn ý.
Yoga
Hầu hết nam giới đều cần thêm những bài tập để rèn luyện sự mềm dẻo và linh hoạt của cơ thể. Bởi thế, yoga là sự lựa chọn tuyệt vời không chỉ cho phái đẹp. Yoga kết hợp nhuần nhuyễn giữa rèn luyện thân thể và trí óc, giúp bạn giải tỏa căng thẳng sau một ngày dài bận rộn. Dĩ nhiên, tinh thần thoải mái, vui vẻ sẽ đẩy lùi những cơn nóng giận vô lý khỏi mối quan hệ.
Trượt tuyết hoặc pa-tanh
Một giờ trượt tuyết hay trượt pa-tanh có thể giúp bạn đốt cháy lượng calo cực kỳ đáng kể trong khi vẫn đứng gọn trong vòng tay chàng, chưa kể nền đất trơn trượt sẽ khiến hai người lúc nào cũng “dính cứng” vào nhau. Thả bước trên đôi giày trượt còn giúp bạn có đôi chân thon thả săn chắc, khiến chàng khó có thể cưỡng lại được.
Theo phunutoday
Bí quyết để có núi đôi đẫy đà
Tiếc rằng, không ai ngoài các bác sỹ phâu thuât thẩm mỹ có thể giúp bạn có được bộ ngực theo hình dáng, kích cỡ như mong muốn.
1. Rèn luyện dáng đi
Nếu dáng đi của bạn hơi gù, đôi bờ vai trùng xuống thì ngay từ nhỏ bộ ngực của bạn đã bị thấp và sệ. Vì vậy, hãy cố gắng tập ngồi, đi đứng thẳng người, mở rộng đôi bờ vai và nâng cao cằm.
2. Cách mang nịt ngực
Những người mẫu hiện đại thường không mang nịt ngực, bạn cũng có thể làm như vậy nếu bạn có bộ ngực không lớn. Tuy nhiên, bạn nên mang nịt ngực khi chơi thể thao, khi đang trong kỳ "đèn đỏ" hay mang thai. Khi nuôi con nhỏ, để giữ dáng cho "đôi bồng đào" bạn không nên hạ quá thấp nịt ngực, ngay cả khi ngủ.
Hãy thận trọng khi chọn áo lót
3. Chế độ chăm sóc
Một điều rất quan trọng để giữ được bộ ngực đẹp là chế độ chăm sóc hợp lý. Nếu điều kiện thời tiết cho phép, bạn nên tắm nước mát hằng ngày, lau thân thể bằng khăn bông xốp mềm và bôi các loại kem dưỡng da thích hợp. Nước mát và kem dưỡng giúp da ngực tăng khả năng đàn hồi, ngực bạn sẽ trở nên săn chắc hơn.
Cân nhắc chế độ ăn uống,luyện tập hợp lý để có núi đôi đầy đặn hấp dẫn.
4. Các bài tập thể dục
Các bài tập rất đơn giản giúp bạn có được bộ ngực đẹp, lấy lại vóc dáng sau khi sinh và nuôi con nhỏ.
- Người đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, đưa tay về phía trước ngang vai, từ từ đưa tay sang hai bên, giữ trong 5 giây. Lặp lại động tác 12 lần.
- Người đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, hai tay giơ thẳng lên cao, giữ tư thế như vậy trong 5 giây, rồi từ từ hạ 2 cánh tay sang hai bên, ngang bằng vai. Lặp lại động tác 12 lần.
Theo PLXH
Khi bạn muốn kìm hãm chuyện 'yêu' Bên cạnh đọc sách, chơi thể thao, nghiên cứu... thì ăn uống đúng cách là phương pháp làm giảm ham muốn hữu hiệu. Nhiều người mong muốn qua cách ăn uống có thể tăng cường sinh lực, nhưng cũng có trường hợp cần phải "giảm nhiệt chuyện ấy" để đảm bảo sức khỏe hay yêu cầu cuộc sống. Bên cạnh đọc sách, chơi...