Dáng đẹp như Hoa hậu Hoàn cầu
Ngoài yếu tố sắc đẹp cùng chút may mắn, Nia Nhi Trần còn phải đến phòng tập thể dục hằng ngày để tập luyện duy trì vóc dáng của mình.
Nia Nhi Trần cô gái 24 tuổi, sống tại Lawrenceville, bang Georgia giành vương miện cuộc thi Hoa hậu Mỹ Hoàn cầu 2013. Thí sinh Miss Globe Mỹ phải trải qua các phần thi áo tắm, trang phục dạ hội và tài năng. Vượt qua nhiều người đẹp đến từ khắp các bang trên đất Mỹ, cô gái 24 tuổi gốc Việt đã giành chiến thắng.
Ngoài yếu tố sắc đẹp cùng chút may mắn, cô còn phải đến phòng tập thể dục hằng ngày để tập luyện duy trì vóc dáng của mình.
Nia Nhi Trần
Video đang HOT
Nếu bạn muốn có được vóc dáng như Hoa hậu Mỹ Hoàn cầu thì cùng tham khảo những bài tập nhẹ nhàng mà Nia Nhi Trần:
Bước 1: Đứng thẳng người 2 tay hơi có lên phần hông, sau đó đưa thẳng 2 tay về phía trước và quỳ xuống 1 chân trước sau. Đứng thẳng người dậy và thực hiện tương tự động tác trên.
Bước 2: Đứng thẳng người đưa thẳng 2 tay về phía trước và quỳ xuống 1 chân trước , sau đó đứng thẳng người và quỳ xuống liên tục.
Bước 3: Đứng thẳng người tay co vuông góc trước sau, sau đó co 1 chân lên và nhảy bước rộng về 1 bên, sau đó co chân khác lại nhày bước rộng về bên kia. Nằm ngửa lên mặt thảm 2 chân co mũi bàn chân chống xuống mặt thảm, 2 tay ngửa để thẳng song song.
Bước 4: Thực hiện động tác có chân vuông góc đẩy người cao lên khỏi mặt thảm, sau đó đưa thẳng 1 chân lên cao và nhún nhẹ nhàng. Thực hiện tương tự và đổi chân khác.
Theo 24h
Tập để có dáng đẹp như Lan Hương
Lan Hương sở hữu làn da trắng mịn và tỏa sáng, không những thế cô còn thu hút mọi ánh nhìn ngay từ lần gặp đầu tiên với vóc dáng thon gọn cùng vòng 3 gợi cảm.
Để có được những thành công trong sự nghiệp, Lan Hương phải nỗ lực không ngừng để duy trì vóc dáng. Cô có những bí quyết cho mình để có được thân hình khỏe đẹp và 3 vòng gợi cảm.
Cùng tham khảo bí quyết của Lan Hương dưới đây!
Bước 1: Đứng thẳng người trên 1 chân, 1 chân co vuông góc, sau đó dần dần đổ người về phía trước, chân đưa ra phía sau. 2 tay chống mặt sàn và từ từ đứng về vị trí ban đầu.
Bước 2: Thực hiện lại tương tự động tác trên nhịp nhàng và liên tục. Đứng thẳng người 2 chân dang rộng, 2 tay để thẳng song song.
Bước 3: Đưa 2 tay lên chông hông, thực hiện động tác xòe chân rộng và nhún thấp người. Sau đó nhún nhẹ nhành lên xuống tại chổ.
Bước 4: Đứng thẳng người trên 1 chân, 1 chân co vuông góc, sau đó dần dần đổ người về phía trước, chân đưa ra phía sau. 2 tay chống mặt sàn và từ từ đứng về vị trí ban đầu. Sấp người xuống phía dưới sàn, lấy 2 cánh tay và gối chân làm trụ đưa người lên mặt sàn.
Bước 5: Thực hiện động tác đưa xiết 1 chân ra phía sau và đá mạnh lên cao, thực hiện động tác liên tục. Gấp 1 chân phía sau, bàn chân hướng lên trên và thực hiện động tác đưa chân nhẹ nhành lên xuống. Đổi chân khác và thực hiện tương tự với 2 động tác trên
Theo 24h
Tập để cơ thể khỏe như người đẹp Hoàn vũ Trương Thị May hứa hẹn sẽ là nhân tố gây bất ngờ trong cuộc thi Hoa hậu Hoàn vũ 2013. Năm nay Trương Thị May được cử làm đại diện của Việt Nam tham gia cuộc Hoa hậu Hoàn vũ năm 2013. Với khuôn mặt đẹp cùng nụ cười tươi rói và sự tự tin tỏa sáng trên sân khấu, cô được giới...