Dáng chuẩn với 5 bí mật giảm cân
Áp dụng 5 bí mật giảm cân dưới đây, một vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh” sẽ là của bạn!
Giảm cân không đơn giản nhưng cũng không phải là một hành trình quá phức tạp. Muốn thành công, ngoài việc nỗ lực, kiên trì và áp dụng đúng phương pháp, bạn còn cần phải nắm bắt được một số bí mật để “đi tắt” đến mục tiêu cuối cùng!
Áp dụng 5 bí mật giảm cân hiệu quả dưới đây, một vóc dáng “chuẩn không cần chỉnh” sẽ thuộc quyền sở hữu của bạn! Cùng tham khảo và thực hiện nhé!
1. Không quá áp đặt mục tiêu
Đặt mục tiêu và thực hiện nó chính là động lực giúp bạn hoàn thành cuộc chiến cân nặng đầy cam go của mình. Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn phải tự tạo áp lực quá lớn cho bản thân, bởi những cái đích “xa tầm với”. Hãy tự đặt câu hỏi và trả lời để biết liệu mình có thể hoàn thành được cột mốc đã đặt ra hay không? Vì khi đã cố gắng hết sức nhưng vẫn không đạt được mong muốn, bạn sẽ bị chán nản, dễ dẫn đến bỏ cuộc.
Không chỉ vậy, việc áp đặt mục tiêu thiếu hợp lý còn khiến bạn dễ rơi vào trạng thái lo âu, căng thẳng, nổi giận. Và chính những cảm giác tiêu cực này lại là nguyên nhân khiến bạn tăng cân không kiểm soát!
Chắc chắn là bạn không muốn rơi vào một vòng luẩn quẩn không lối thoát này phải không? Vậy thì hãy xem lại mục tiêu mà mình đã đặt ra để có sự điều chỉnh thích hợp, giảm từ 0.5kg – 1kg/ 1 tuần chính là con số dễ chịu nhất!
2. Nhật ký giảm cân
Để kế hoạch giảm cân được đảm bảo thực hiện, bạn nên có một cuốn sổ ghi lại hành trình giảm cân của mình. Cuốn nhật ký này chắc chắn không phải là một công cụ có thể giúp bạn giảm cân, nhưng chúng lại là động lực khiến bạn thực hiện một cách khoa học nhất mục tiêu của mình!
Video đang HOT
Đừng ngại ngần, hãy mua ngay một cuốn sổ xinh xắn, đáng yêu cho vào túi xách mang theo bên người nhé! Nên xem nó như “chú dế” thứ hai mà bạn không thể thiếu trong mọi sinh hoạt.
3. Tìm một người đồng hành
Một người bạn đồng hành đáng tin cậy chắc chắn sẽ tiếp thêm động lực cho bạn trên hành trình chinh phục cân nặng. Tất nhiên, bạn nên chọn người có cùng mục tiêu và chí hướng với mình để dễ dàng chia sẻ, thực hiện các phương pháp giảm cân mà bạn đã sưu tầm được.
Nếu bạn không có ai để bầu bạn cùng nhau luyện tập, bạn có thể “xem xét” bé cún đáng yêu của mình. Đi dạo, chơi đùa với cún yêu cũng là một giải pháp giảm cân rất tuyệt vời!
4. Tham gia các diễn đàn giảm cân
Hiện có rất nhiều diễn đàn giảm cân trên mạng xã hội, facebook hoạt động sôi nổi. Đây là nơi tập trung những người có cùng chung một “nỗi buồn” về cân nặng. Vì thế, nếu bạn cảm thấy không thể một mình giảm cân mà cần sự chia sẻ, quan tâm của những người “chung cảnh ngộ”, hãy tìm cho mình một nhóm giảm cân phù hợp trên internet.
Khi tham gia vào những diễn đàn, fanpage này, bạn sẽ có cơ hội kết bạn, làm quen với rất nhiều bạn mới. Tất nhiên, có người đang “loay hoay” giảm cân, cũng có người đã giảm cân thành công nhưng tựu trung, họ đều là một “cộng đồng” cùng chung chí hướng, cùng chung “nỗi khổ” và bạn có thể thoải mái chia sẻ, tâm sự mà không phải lo lắng, ngại ngùng.
5. Sử dụng thực phẩm hỗ trợ giảm cân
Có nhiều cách giảm cân khác nhau và mỗi cách có thể đem lại một hiệu quả nhất định. Tuy nhiên, nếu bạn quá bận rộn nhưng lại muốn giảm cân nhanh chóng, bạn nên chọn cho mình một loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn để sử dụng.
Hiện trên thị trường, thuố.c giảm cân chiết xuất từ quả Thanh Long Express Slimming đang rất được ưa chuộng bởi công dụng và chất lượng vượt trội. Sản phẩm giúp hạn chế khả năng hấp thu chất béo trong thức ăn, giảm lượng chất béo được hấp thụ, hạn chế khả năng béo phì.
Thành phần: Quả thanh long (hylocereus polyrhizus -79,8 mg/1 viên), linh chi (ling zhi -79,8 mg/1 viên), lá sen (lotus leaf: 68,4 mg/ 1 viên), hạt ý dĩ nhân (job stears: 45,6 mg/ 1 viên), tre (bamboo: 35,7 mg/1 viên), sữa ong chúa (royal jerry: 27,7 mg/1 viên), rau mùi (artmisia dracunculua: 23 mg/1 viên), trà xanh (green tea: 20 mg/1 viên
Cách dùng: Uống 2 viên/1 ngày theo hướng dẫn.
Hiện sản phẩm đang được phân phối tại Việt Nam bởi công ty TNHH ĐT – TM XNK Bảo Khang, được Bộ Y Tế Việt Nam cấp phép lưu hành số 4321/2012/ATTP-XNCB. Vì thế, bạn hoàn toàn có thể yên tâm khi sử dụng mà không phải lo lắng về chất lượng cũng như hiệu quả mà sản phẩm mang lại!
Chúc bạn giảm cân thành công! Nếu có những thắc mắc liên quan đến sản phẩm hoặc các lĩnh vực giảm cân, làm đẹp, sức khỏe, vui lòng liên hệ ngay với Dược Bảo Khang để được tư vấn, hỗ trợ.
Theo 24h
8 bí mật giảm cân hiệu quả
Những bí mật nhỏ sau đây sẽ giúp bạn giảm cân thật hiệu quả để tự tin đón Tết.
Ngủ đủ giấc. Thiếu ngủ có thể làm tăng sản xuất cortisol. Điều này gây ra căng thẳng và làm tăng sự ngon miệng cũng như kích thích sự thèm ăn của bạn. Thiếu ngủ cũng có thể làm cho bạn thêm mệt mỏi và chậm chạp hơn với các hoạt động hàng ngày. Do đó, bạn sẽ có nhiều năng lượng hơn trong suốt cả ngày và trở thành con mèo ú từ bao giờ không hay biết
Quá trình giảm cân nên từ từ. Giảm cân là một quá trình dài và nhiều khó khăn. Do đó, bạn không nên áp dụng một chế độ giảm cân quá nhanh chóng chỉ trong một thời gian ngắn ngủi nào đó. Bạn có thể đặt mục tiêu vừa phải để mất trọng lượng trong 1 tháng. Sau đó tập trung vào việc bảo trì cơ thể ít nhất một vài tuần trước khi bạn bắt đầu tiếp tục giảm cân một lần nữa
Quên đi việc bạn đang cố gắng giảm cân. Một trong những điều tốt nhất mà bạn có thể làm trong quá trình này là phải biết quên đi việc bạn đang cố gắng giảm cân. Thay vào đó, bạn nên tập trung vào việc ăn uống lành mạnh để giúp cải thiện hệ tim mạch và giảm lượng mỡ cơ thể
Đừng bỏ qua bữa sáng. Mẹ bạn có dạy cho bạn rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày không? Điều này thực sự sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo trong ngày, và giúp chống lại sự thôi thúc để ăn quá nhiều sau đó trong ngày
Uống đồ uống nóng. Trà nóng, cà phê, và canh rất hiệu quả trong việc kiềm chế cơn đói của bạn. Bí quyết giảm cân là nên lấp đầy bằng các chất lỏng nóng. Trong đồ uống nóng có chứa các thành phần bổ sung dưỡng chất và đốt cháy chất béo giúp giảm cân nhanh hơn
Gia nhập một nhóm giảm cân để được hỗ trợ. Những chuyên gia sức khỏe cho rằng, muốn giảm cân thành công, bạn nên gia nhập một nhóm giảm cân để hành trình giảm cân của bạn đúng cách và rút ngắn hơn. Bạn có thể được những người bạn cùng hội khuyến khích đi xe đạp, hay như các cuộc gặp mặt chia sẻ về giảm cân giữa các thành viên... Như thế, bạn sẽ có thêm quyết tâm và động lực để giảm cân bằng được
Chú ý hoạt động và di chuyển liên tục. Dáng người của bạn có thể chuyển từ mèo ú thành mảnh mai chỉ nhờ sự hoạt động thường xuyên và liên tục của bạn sau khi đã rời khỏi phòng tập thể dục buổi sáng. Thực tế, bạn có thể có cơ hội giảm calo và sự nặng nề cho cơ thể ở khắp mọi nơi
Luôn giữ cuốn nhật ký về các thực phẩm. Luôn ghi rõ những gì bạn đang ăn hôm nay, hay bạn ăn chúng khi nào, tại sao bạn lại ăn những thực phẩm đó... chính là chìa khóa để giảm cân. Điều này càng đặc biệt quan trọng nếu bạn là một nhân luôn ăn theo cảm xúc và có xu hướng ăn quá nhiều thực phẩm chứa chấp chất béo, đường khi bạn đang căng thẳng, buồn bã hay lo âu
Theo Alobacsi
Giảm cân bí mật 8 điều bạn cần biết Bạn mất rất nhiều thời gian cho liệu pháp giảm cân? Đừng quá bận tâm, hãy bí mật giảm cân với 8 điều sau. Béo phì thường gây ra mặc cảm tự ti bởi thân hình quá khổ, những lượng mỡ thừa không nên có thường phô trương ra ngoài. Bạn mất rất nhiều thời gian cho liệu pháp giảm cân của mình,...