Đang bị táo bón thì tuyệt đối không nên ăn 6 loại thực phẩm này
Cứ tưởng là những loại thực phẩm nhuận tràng, nhưng hóa ra lại chính là thủ phạm gây ra chứng táo bón.
Nhắc đến chuối, nhiều người sẽ nghĩ đây là một loại thực phẩm giàu chất xơ và carbohydrate. Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng, chuối cũng có thể là nguyên nhân gây ra chứng táo bón, đặc biệt là chuối xanh.
Do chuối xanh có chứa một hàm lượng tannin cao, khi ăn vào sẽ làm cho cơ thể bị giữ lại phân thay vì di chuyển và đẩy chúng qua đường tiêu hóa. Vậy nên, khi đang bị táo bón thì bạn tuyệt đối không nên ăn chuối.
Bánh mì
Đây là một loại thực phẩm có thành phần chính từ bột mì, nhưng chúng dễ khiến vi khuẩn trong đại tràng lên men các fructan – polymer của phân tử fructose, từ đó gây đầy hơi, khó tiêu. Thậm chí, một số người không dung nạp được bột mì hay gluten sẽ bị tiêu chảy hoặc táo bón ngay khi ăn bánh mì.
Thực phẩm chiên rán
Những món đồ ăn nhanh hấp dẫn như khoai tây chiên, gà rán, hamburger… luôn là sự lựa chọn yêu thích của rất nhiều người. Thế nhưng, khi được nhúng qua bơ hay dầu rán thì chúng lại trở thành loại thực phẩm giàu chất béo. Trong khi các loại trái cây tươi mát lại dễ tiêu hóa nhanh hơn thì dạ dày cần thêm rất nhiều thời gian để tiêu hóa những loại thực phẩm chứa chất béo cao. Do đó, nếu bạn cảm thấy khó khăn trong chuyện tiêu hóa và đi đại tiện thì nên tránh xa những loại thực phẩm chiên rán.
Video đang HOT
Socola
Mặc dù, việc nhâm nhi một chút socola mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, nó vô tình sẽ làm ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa. Theo một nghiên cứu từ năm 2005 được đăng trên tờ báo European Journal of Gastroenterology & Hepatology cho biết, khi hỏi những người bị táo bón về tên loại thực phẩm là nguyên nhân gây bệnh, socola được gọi tên nhiều nhất, đi kèm với đó là bánh mì và chuối.
Đồ ăn đóng hộp
Cho dù đây là một loại thực phẩm rất tiện lợi và giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian nấu nướng trong ngày, nhưng nó lại không phải là một loại thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Bởi đồ ăn đóng hộp thường chứa ít chất xơ, lại nhiều chất béo và muối do cần bảo quản lâu. Khi những yếu tố này kết hợp với nhau sẽ gây cản trở khả năng đào thải chất cặn bã của cơ thể, từ đó gây ra chứng táo bón.
Thịt đỏ
Thịt đỏ còn tươi không phải là nguyên nhân chính gây ra chứng táo bón, nhưng chính thời gian thức ăn lưu lại trong dạ dày có thể góp phần gây ra các vấn đề về tiêu hóa. Đặc biệt, thịt bò cùng với những thực phẩm giàu đạm khác thường lâu tiêu hơn, thậm chí còn khiến bạn có cảm giác no lâu hơn bình thường. Chính cảm giác no lâu này cũng là nguyên nhân khiến một số người gặp phải tình trạng đầy hơi, khó tiêu, ợ nóng và táo bón.
Theo Helino
7 dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu hụt i-ốt trong cơ thể mà bạn không nên coi thường
Iốt là một vi chất dinh dưỡng cần thiết đối với các hoạt động đúng của tuyến giáp. Thiếu i ốt gây mệt mỏi thường xuyên, ngay cả khi bạn không làm việc cật lực hay nặng nhọc.
I-ốt là một vi chất quan trọng đối với cơ thể của chúng ta, bởi nó không chỉ giúp tuyến giáp hoạt động ổn định mà còn đảm bảo việc sản xuất hormone tuyến giáp luôn diễn ra an toàn.
Thiếu i ốt khiến bệnh nhân trong tình trạng sức khỏe yếu, khó có thể ngồi được lâu. Cảm giác buồn ngủ luôn thường trực, làm giảm năng suất làm việc. Thiếu i ốt có thể gây khô da và do đó dẫn đến tình trạng làn da bị bong tróc. Thỉnh thoảng còn gây ngứa, khô tóc.
Dưới đây là danh sách các triệu chứng thiếu hụt iốt mà bạn không nên bỏ qua trong bất kỳ hoàn cảnh nào. Vì nếu các triệu chứng này xảy ra nhiều hơn, đều đặn hơn, nó có thể ảnh hưởng đến sức khỏe nghiêm trọng hơn.
Mệt mỏi
Có thể do thời tiết thay đổi đột ngột, hay công việc trong ngày khiến bạn phải hoạt động hết công suất nên gây ra tình trạng mệt mỏi. Thế nhưng, nếu nó diễn ra quá thường xuyên thì bạn cần chủ động đi khám để tìm hiểu xem cơ thể mình đang gặp phải vấn đề gì. Bởi tình trạng mệt mỏi quá thường xuyên đang ngầm cảnh báo dấu hiệu thiếu hụt i-ốt trong cơ thể bạn.
Táo bón
Iốt thấp có thể ảnh hưởng xấu đến chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể. Những người bị thiếu iốt có thể bị táo bón thường xuyên. Trong thực tế, táo bón thường là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn và đừng bao giờ bỏ qua.
Phì tuyến giáp
Thiếu hụt i-ốt trong cơ thể có thể gây ra một số bệnh về tuyến giáp, trong đó có cả phì tuyến giáp. Do đó, nếu không chú ý phát hiện sớm thông qua dấu hiệu này thì nguy cơ cao bạn có thể mắc phải bệnh bướu cổ.
Thay đổi về da
Một trong những dấu hiệu thường gặp nhất của tình trạng thiếu hụt i-ốt trong cơ thể là hiện tượng da dày. Ngoài ra, tình trạng da khô, bong tróc, nứt nẻ... đột ngột cũng là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu i-ốt.
Mất cân bằng cảm xúc
Những người bị thiếu hụt iốt trong cơ thể cũng có thể gặp mức độ căng thẳng, lo lắng cao và trong vài trường hợp nghiêm trọng, nó có thể gây trầm cảm. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mất cân bằng cảm xúc đã trở thành một phần của cuộc sống hằng ngày, bạn phải tham khảo ý kiến bác sĩ.
Tăng cân bất thường
Do i-ốt đóng vai trò quan trọng với một số chức năng hoạt động của cơ thể. Vậy nên, nếu gặp phải tình trạng tăng cân đột ngột mà không hề có kế hoạch tăng cân thì bạn nên chủ động đi khám sức khỏe ngay.
Suy giảm hệ miễn dịch
Lượng i-ốt trong cơ thể quá thấp có thể gây suy yếu hệ miễn dịch, từ đó là nguyên nhân khiến bạn dễ bị cảm lạnh hoặc mắc phải các bệnh nhiễm trùng phổ biến.
Theo www.phunutoday.vn
Ăn uống thế nào để cơ thể khỏe mạnh, tránh xa bệnh tật? Các chuyên gia theo trường phái chăm sóc sức khỏe tự nhiên nhấn mạnh ăn uống thích hợp để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và tránh xa bệnh tật. Shutterstock Trong đó, đặc biệt nhấn mạnh tẩm quan trọng của loại vi khuẩn đường ruột, theo naturalnews. Một trong những vi khuẩn có thể gây hại cho sức khỏe là Clostridium difficile...