Đàn ông tập kegel có xi nhê?
“Tiết” vỡ lòng của kegel giúp nhận biết trên lâm sàng đâu là cơ sàn chậu và đâu là cơ vô can.
Tôi có vấn đề trên giường và đang cố gắng khắc phục, trong đó tôi có để mắt tới bài tập sàn chậu. Chúng hữu dụng với phụ nữ nhưng không biết có xi nhê gì với đàn ông như tôi?
Kh.Tùng (TPHCM)
Ảnh mang tính minh họa
Tóm lược thì sàn chậu phục vụ ruột, bàng quang và cơ quan sinh dục của 2 giới gần như nhau. Nghĩa là với các khóa huấn luyện sàn chậu, các bà hưởng bao nhiêu thì các ông cũng hưởng bấy nhiêu.
Sức khỏe sàn chậu được chứng minh có dính líu đến các vấn đề cương dương, xuất tinh và cực khoái của các ông và thường qua tay hội chứng đau vùng chậu mạn tính (CPPS).
Vấn đề là tình trạng “trần ai” trên bụng vợ không phải nhất nhất đổ lên đầu sàn chậu. Các ông nên có trong tay một chẩn đoán chuyên môn rồi mới tính tới việc điều trị hay bắt tay vào các bài tập.
Đa phần các ông cứ sao chép bài kegel của vợ về dùng. Ở đây cần nhắc: kegel là bài tập cho sàn chậu yếu. Dù tập thế nào cũng không được bỏ qua 2 điểm: chọn đúng cơ sàn chậu và chọn đúng bài.
Video đang HOT
Nói nam nữ như nhau nhưng không có chuyện bê nguyên xi. Đơn cử “tiết” vỡ lòng của kegel giúp nhận biết trên lâm sàng đâu là cơ sàn chậu và đâu là cơ vô can, phần lớn qua bài nín tiểu giữa dòng. Ngoài cơ cấu, chị em thường nhịn và nhịn giỏi khoản này nên dễ qua bài hơn các ông. Hầu hết đàn ông không biết mình có sàn chậu và chỉ chịu “lụy đò” khi có nhu cầu “sang sông”.
Nhắc lại, có những bài tập thư giãn cho sàn chậu chứ không phải lúc nào cũng co với bóp. Những bài “lấy nhu thắng cương” thường dùng là “quét cơ thể”, “kéo dài” và “tập thở”, không khó tìm thấy trên các trang về sức khỏe sàn chậu uy tín.
Các ông hoàn toàn có thể hưởng lợi từ bài tập sàn chậu. Tuy nhiên, như đã nói, nhiều ông không biết sàn chậu ở đâu, có chức năng gì nên việc tìm và nhất là gọi dạ bảo vâng nó thường khá nhiêu khê, khó chịu và dễ khiến nản lòng, bỏ cuộc.
Nhắc lại lần nữa: không phải tất thảy khúc mắc trên giường của bà lẫn ông đều do sàn chậu. Bởi thế, cần tránh nạn thấy người ăn khoai ta cũng vác mai đi đào.
Tại sao nam nữ gì cũng nên đi tiểu trước và sau khi 'yêu'?
Phụ nữ thường nhận được một lời khuyên đặc biệt về tình dục và sức khỏe tình dục, đó là nên luôn đi tiểu trước khi quan hệ tình dục.Họ được khuyên rằng điều này có thể giúp ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiết niệu.
Nhưng điều này có chính xác không, và đa số đàn ông và phụ nữ có thực sự hưởng lợi từ thói quen đi tiểu trước hoặc sau khi quan hệ tình dục không?
1. Chuyên gia nói gì?
Chuyên gia khuyên bạn nên đi tiểu cả trước và sau khi quan hệ tình dục SHUTTERSTOCK
Tiến sĩ Dhivya R., chuyên gia tư vấn Sản phụ khoa, Bệnh viện Kauvery, Bengaluru (Ấn Độ), khuyên bạn nên đi tiểu cả trước và sau khi quan hệ tình dục.
Lý do là nếu bạn có nước tiểu trong bàng quang khi quan hệ tình dục, vi khuẩn được đẩy vào bên trong có thể phát triển, đặc biệt là nếu bạn không đi tiểu ngay sau khi quan hệ tình dục.
2. Đi tiểu trước khi quan hệ có lợi gì?
Nhiều phụ nữ và nam giới cảm thấy muốn đi tiểu trước khi giao hợp vì những lý do khác ngoài việc ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu (UTI), đặc biệt là vì khoái cảm.
Thật hợp lý khi đi tiểu trước khi tham gia vào hoạt động tình dục từ góc độ khoái cảm.
Một số người cảm thấy muốn đi tiểu khi họ sắp đạt cực khoái, điều này khiến họ chú ý đến bàng quang. Nó ngăn mọi người trải nghiệm cực khoái.
3. Tăng khoái cảm
Làm trống bàng quang trước có thể giúp bạn bớt lo lắng về việc đi tiểu.
Ai cũng biết rằng phụ nữ trải qua cảm giác muốn đi tiểu ngay trước khi xuất tinh; biết rằng bàng quang của bạn thực sự trống rỗng có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa kìm hãm cực khoái và thoải mái.
Do bàng quang tương đối nhỏ, một số người thích đi tiểu trước khi quan hệ tình dục.
Hơn nữa, không có gì bất tiện hơn là nói với người bạn đời rằng bạn cần đi tiểu khi đang quan hệ.
4. Kéo dài thời gian quan hệ tình dục
Người ta có thể tận hưởng màn dạo đầu trong thời gian dài hơn mà không cần dừng lại để đi tiểu, vì họ đã đi tiểu trước khi quan hệ tình dục rồi.
Trên thực tế, điều này làm tăng cả khả năng tham gia vào niềm vui của chính bạn cũng như của người bạn đời.
5. Trò chuyện với bác sĩ nếu cần
Khi cần, hãy trao đổi với bác sĩ SHUTTERSTOCK
Hệ thống miễn dịch của phần lớn phụ nữ chống lại vi trùng gây ra UTI một cách hiệu quả.
Nếu bắt buộc, bạn nên đi tiểu sau khi giao hợp.
Tuy nhiên, nếu bạn thường xuyên bị UTI, hãy nói chuyện với bác sĩ về các biện pháp phòng ngừa phù hợp mà bạn nên thực hiện để giảm thiểu rủi ro khi quan hệ tình dục, theo Times of India.
Đàn bà có thể "nhịn" yêu bao lâu? Câu trả lời khiến đàn ông phải kinh ngạc Nhu cầu "yêu" của đàn ông cao hơn của phụ nữ hay không thì vẫn chưa có câu trả lời chính xác nhưng nếu so về khả năng nhịn "ân ái" thì họ chắc chắn thua chị em. Phụ nữ có thể nhịn... 2 tháng không "yêu" Phụ nữ có thể không "yêu" trong 2 tháng Với câu hỏi "Đàn bà có thể...