Đàn ông nên ăn 2 tép tỏi mỗi ngày
Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất để cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới.
ảnh minh họa
Theo Boldsky, chế độ ăn uống rất quan trọng cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh có thể khiến nam giới gặp khó khăn trong việc sinh sản. Các nhà nghiên cứu nói rằng, vô sinh ở nam giới có thể được khắc phục nếu họ tuân theo một chế độ ăn uống phù hợp.
Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất giúp cải thiện khả năng sinh sản cho nam giới:
Chuối
Chuối là một loại quả giàu vitamin B. Chất Enzyme Bromelain có trong chuối sẽ làm tăng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục ở nam giới. Ăn một quả chuối mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể thoát khỏi bệnh tật mà còn giúp nam giới tăng sức bền, khả năng chịu đựng.
Hàu
Hàu rất giàu kẽm giúp thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới và sản xuất tinh trùng. Nếu bạn muốn khỏe mạnh để sinh con hãy thêm hải sản này vào chế độ ăn hằng ngày.
Cà chua
Các nhà nghiên cứu cho thấy, cà chua chứa chất chống oxy hóa lycopene có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản nam. Lycopene giúp tinh trùng khỏe mạnh, thúc đẩy khả năng vận động và hoạt động của chúng.
Tỏi
Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng khả năng sinh sản nam giới. Thực phẩm này được chứng minh giúp kích thích tình dục và cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. Các chuyên gia khuyên rằng, nam giới hãy bổ sung hai tép tỏi vào chế độ ăn uống hằng ngày.
Video đang HOT
Thực phẩm này chứa các axit amin mạnh như L-Arginine HCL, có trách nhiệm tăng gấp đôi số lượng tinh trùng và thể tích tinh dịch.
Cá
Một nghiên cứu đã chứng minh rằng, số lượng tinh trùng ở nam giới tiêu thụ cá thường xuyên tốt hơn so với những người không ăn cá. Điều đó có được là bởi vì các axit béo thiết yếu trong cá có tác dụng cải thiện lưu thông trong hệ thống sinh sản và chất lượng tinh trùng.
Quả óc chó
Các nhà nghiên cứu khuyên rằng bổ sung một ít hạt óc chó trong chế độ ăn uống thường xuyên. Axit béo Omega 3 trong quả óc chó có thể làm tăng sức sống, hình thái và khả năng vận động của tinh trùng.
Hạt bí ngô
Nếu bạn không thích những con hàu nhầy nhụa, bạn có thể bổ sung hàm lượng kẽm cho cơ thể bằng cách ăn hạt bí ngô. Loại hạt này cũng rất tố cho việc sản xuất tinh trùng và phát triển testosterone.
Đậu lăng
Các folate trong đậu lăng thúc đẩy khả năng sinh sản ở cả hai giới. Nghiên cứu mới đây chứng minh rằng, những người đàn ông tiêu thụ đậu lăng ít bị bất thường nhiễm sắc thể trong tinh trùng.
Theo Vietnamplus
13 điều cấm kị khi làm 'chuyện ấy'
Bởi những điều đó có thể gây tổn hại đến sức khoẻ của cả hai, đồng thời sẽ làm giảm chất lượng của "chuyện ấy"
Người bệnh không nên sinh hoạt tình dục
Những người mắc bệnh nghiêm trọng, đồng thời bác sĩ đã căn dặn không nên sinh hoạt tình dục, thì không nên miễn cưỡng hoặc cố tình làm "chuyện ấy". Người mắc bệnh kết hạch lây nhiễm cũng nên tránh giao hợp: đặc biệt là những người mắc bệnh về đường tình dục càng không nên quan hệ. Người bệnh nếu quan hệ vừa làm hại mình vừa lây nhiễm sang người khác, vì vậy hoàn toàn phải tránh.
Không nên giao hợp khi quá mệt mỏi
Sinh hoạt tình dục phải tiêu hao một lượng thể lực và tính lực nhất định. Khi tinh thần và cơ thể mệt mỏi, giao hợp thông thường không đạt tới cao trào, đặc biệt là khi đang mệt mỏi lập tức quan hệ sẽ làm tổn hại đến sức khoẻ.
Tâm trạng không vui không nên miễn cưỡng "làm việc"
Có cặp vợ chồng khi một bên tâm trạng không tốt những vẫn miễn cưỡng giao hợp, vừa không có được sự hài hoà trong đời sống tình dục, và khiến cho bên có tâm trạng không tốt nảy sinh nhiều phản cảm. Nếu lặp đi lặp lại nhiều lần sẽ dẫn đến lãnh cảm ở phụ nữ hay liệt dương ở đàn ông.
Trong thời gian có kinh nguyệt không nên gần gũi
Trong thời gian phụ nữ ở thời kỳ kinh nguyệt, cổ tử cung mở, lúc này giao hợp rất dễ bị viêm nhiễm, gây viêm tử cung hay các bộ phận khác và khi đó người phụ nữ sẽ bị các bệnh phụ khoa.
Sau khi uống rượu không nên giao hợp
Một số người quen "hành sự" sau khi uống rượu, thậm chí có người cho rằng sau khi uống rượu mà làm "chuyện ấy" sẽ càng "nâng cao chất lượng". Thực chất sau khi uống rượu, nhất là uống rượu mạnh, sẽ làm cho "thằng nhỏ" của cánh mày râu cương lên khô cứng hay xuất tinh sớm, tạo thành trở ngại cho việc sinh hoạt ân ái thiếu hài hoà. Hơn nữa sau khi uống rượu sẽ nguy hại đến thai nhi, nếu như người phụ nữ đang có bầu.
Không mất vệ sinh
Sinh hoạt tình dục trong môi trường ô nhiễm, ồn ào sẽ ảnh hưởng đến trạng thái tinh thần của cả hai bên nam nữ, gây cản trở sự thành công của "chuyện ấy". Nếu bộ phận sinh dục mất vệ sinh, sẽ uy hiếp đến sức khoẻ của người bạn đời, sẽ đưa mầm bệnh vào người đối phương, làm tổn hại đến sức khoẻ của đối phương. Ngược lại, môi trường trong sạch, ngăn nắp, vui mắt và tắm rửa sạch sẽ trước khi giao hợp, không những có lợi cho sức khoẻ của hai bên mà còn có lợi cho cuộc sống ân ái hài hoà, tốt đẹp.
Không nên thiếu sự chuẩn bị đầy đủ, vội vàng "giải quyết"
Có người không hiểu được đặc điểm giới tính đặc thù của phụ nữ. Không làm tốt công tác chuẩn bị đã nóng vội giải quyết, qua loa quấy quá thu binh. Cách làm này đều không thể làm cho phụ nữ đạt đến cao trào, vừa không nảy sinh hứng thú với tình dục, ngược lại đem đến sự đau đớn, nó là nguyên nhân chủ yếu gây ra lãnh cảm.
Không nên giao hợp khi ăn no
Do ăn no làm cho đường ruột và dạ dày căng cứng, đồng thời chứa đầy máu. Huyết dịch ở não và các cơ quan khác trên toàn bộ cơ thể ngược lại không được cung cấp đầy đủ, vì vậy không giao hợp khi vừa ăn no xong. Ngược lại bụng đói cồn cào, sôi réo ùng ục sẽ làm giảm thể lực, tinh lực không sung mãn, lúc này giao hợp thông thường cũng không dễ đạt tới hiệu quả và sự thoả mãn.
Tinh thần không nên quá căng thẳng hay xấu hổ khi "lâm trận"
Phần nhiều gặp ở các cặp vợ chồng mới cưới, do tinh thần quá căng thẳng hay quá e thẹn xấu hổ, dễ gây ra cho đàn ông sự xuất tinh sớm, ảnh hưởng đến khoái cảm tình dục. Cần cố gắng giữ và duy trì tâm trạng thoải mái, thả lỏng, vui vẻ. Phụ nữ không nên xấu hổ, mà hãy cố gắng thoải mái, tích cực chủ động phối hợp mật thiết với chồng, để tạo ra ấn tượng ban đầu tốt đẹp.
Không nên giao hợp sau khi ngâm nước lâu
Sau khi ngâm nước lập tức giao hợp sẽ mất cân bằng tuần hoàn, ảnh hưởng đến sức khoẻ
Không nên giao hợp sau khi sinh nở
Nếu sau khi sinh nở, giao hợp quá sớm dễ gây ra tình trạng tử cung khó phục hồi lại được, đồng thời gây chảy máu tử cung.
Không nên "ngũ canh sắc" (dục)
"Ngũ canh sắc" chỉ là giao hợp trước lúc bình minh vì cả hai đều không được nghỉ ngơi đầy đủ gây mất cân bằng cơ thể, giảm sức đề kháng, cũng do mệt mỏi sẽ ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và công việc.
Theo Phunutoday
Làm sao để sex luôn lành mạnh khi bạn già đi? Đời sống tình dục lành mạnh là một phần thiết yếu của sức khỏe tổng thể, và sẽ thật sai lầm khi cho rằng quan hệ tình dục sẽ tồi tệ khi bạn già đi. Nếu bạn dành sự quan tâm cho đời sống tình dục, duy trì nó một cách lành mạnh, bạn sẽ luôn có cảm giác hạnh phúc, viên mãn....