Da sáng bật 2 tone sau 10 ngày với yến mạch và giấm táo, bạn đã thử chưa?
Có loại bột thần kì trong việc làm trắng, tận dụng công thức này sẽ dưỡng da an toàn, hiệu quả và tiết kiệm hơn.
Công dụng của yến mạch và giấm táo trong việc làm đẹp
Ngoài đậu đỏ, cám gạo và các loại bột thông dụng, yến mạch cũng được nhắc đến mang đặc tính làm sạch, dưỡng trắng siêu nhanh. Yến mạch lại luôn thích hợp cho các làn da nhạy cảm, có thể trị làn da có mụn thâm, mụn viêm sau lưng.
Ảnh minh họa
Bột yến mạch nguyên chất có chứa các thành phần như: cardbohydrate, protein, kali, sắt, magie, photpho, selenium(chất chống oxy hóa). Các loại vitamin B, B6, vitamin E. Có thể sử dụng yến mạch thay thế sữa rửa mặt hoặc thậm chí là sữa tắm hàng ngày để tái tạo da và trị sẹo rỗ, sẹo lõm. Nhờ đặc tính kết dính tương tự như đất sét nhưng rấtnhẹ dịu, bột yến mạch nhanh chóng hút sạch bã nhờn trên da, giúp da giảm mụn viêmvà cấp thêmđộ ẩm, giúp da mềm mịn.
Còn giấm táo được biết đến ngoài việc là nguyên liệu khó thiếu cho các món ngon, thức uống chữa bệnh thì còn là một loại toner đặc trị cho da dầu mụn, nhiều tổn thương. Giấm táo có khả năng tẩy bã nhờn, bụi bẩn, loại bỏ dầu thừa và tế bào chế.t trên da nhờ tính axit nhẹ.Axit axeticcó trong giấm táo có khả năng tiê.u diệ.t vi khuẩn tụ cầu vàng – một trong hai nguyên nhân chính gây ra mụn. Giấm táo chứa nhiều vitamin A và C, hỗ trợ giữ ẩm cho da, cân bằng độ pH từ đó hạn chế da tiết dầu và làm sáng, giảm thâm những vết sẹo, thâm da.
Cách thực hiện
Chuẩn bị:
- 3 thìa yến mạch (nên chọn yến mạch tươi, nguyên chất và được xay mịn sẽ tốt cho da hơn)
Video đang HOT
-1/2 chén giấm táo
Cách làm
Bước 1: Trộn đều yến mạch cùng giấm táo đã chuẩn bị, nếu bạn thuộc tuýp da khô thì nên cho thêm vào hỗn hợp 1 thìa cà phê dầu dừa hoặc mật ong để cấp ẩm cho da.
Bước 2: Làm sạch da, tắm qua với nước ấm hoặc sữa tắm nhẹ dịu thông thường dùng sau đó thoa và massage hỗn hợp trên da để trong 15-20p. Lưu ý là đừng để bột yến mạch quá lâu vì nó dễ làm da khô cứng, khó hấp thu dưỡng chất.
Bước 3: Tắm sạch lại với nước ấm hoặc nước mát đều được.
Để nhanh có làn da sáng bật tone và mịn màng như da em bé bạn hãy kiển trì thực hiện phương pháp này và cũng đừng quên che chắn, thoa kem chống nắng khi ra ngoàinữa nhé.
4 món ăn sáng giúp da đẹp, dáng thon trẻ hơn tuổ.i thực
Bữa sáng rất quan trọng không chỉ bởi cung cấp năng lượng cho chúng ta hoạt động mà nó còn mang đến nhiều công dụng khác, tùy thuộc vào món ăn sáng mà bạn lựa chọn.
Đa số chúng ta đều mong muốn làm chậm lại quá trình lão hóa, ngoại hình trẻ trung hơn, vóc dáng thon gọn hơn. Ít ai biết rằng thói quen ăn uống có thể giúp giảm cân đồng thời hạn chế tốc độ lão hóa. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 4 loại thực phẩm này có thể giúp bạn giảm béo bụng và giữ được sự tươi trẻ lâu hơn.
Trứng tráng cuộn rau củ
Ảnh minh họa
Trứng là nguồn protein tuyệt vời. Các chuyên gia khuyên rằng bạn nên cuộn, tráng trứng với một số loại rau củ để cung cấp được nguồn dinh dưỡng đầy đủ và đa dạng hơn.
Chuyên gia dinh dưỡng Mỹ Trista Best cho biết: "Trứng tráng cuộn rau củ là bữa sáng lý tưởng để giảm cân và chống già. Món này có nhiều chất béo lành mạnh và giàu chất chống oxy hóa, sẽ trực tiếp giúp cơ thể chống viêm, giảm béo. Với hương vị thơm ngon, giàu protein nạc, món ăn cũng có hiệu quả với người muốn giảm cân. Protein từ trứng và chất xơ từ rau sẽ giúp bạn có cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và tránh ăn quá nhiều suốt cả ngày".
Ads by
Ads by
Các loại hạt hay bơ hạt
Dù là bạn thêm vào bát yến mạch với hạt hạnh nhân, thêm bơ đậu phộng hay thêm vào cốc sữa chua hoặc phết ít bơ hạnh nhân lên lát bánh mỳ nguyên cám, các loại hạt và bơ hạt cũng góp phần giúp giảm cân và làm chậm lão hóa.
Nhà dinh dưỡng Kathryn Piper phân tích: "Các loại hạt chứa đầy protein và chất béo lành mạnh. Một số nghiên cứu đã cho thấy các loại hạt giúp chúng ta giảm cân và duy trì cân nặng sau đó. Điều này có thể liên quan tới cảm giác no nê mà các thực phẩm này mang lại. Các loại hạt cũng có hiệu quả chống già. Chúng có liên quan tới việc giảm nguy cơ t.ử von.g do bệnh tim".
Một điều bạn cần lưu ý là lượng ăn vừa phải. Một khẩu phần hạt là khoảng bát, trong khi một khẩu phần bơ hạt là khoảng 2 muỗng.
Sữa chua Hy Lạp
Đây là lựa chọn tuyệt vời với những người yêu thích sữa chua bởi nó giàu dinh dưỡng hơn và ít lượng đường thêm vào so với các loại sữa chua khác.
Chuyên gia Piper nhấn mạnh: "Sữa chua Hy Lạp giàu protein và điều này khiến chúng ta no lâu hơn. Nó cũng cung cấp một chút vị ngọt mà nhiều người thích vào bữa sáng. Thực phẩm này cũng có lượng canxi cao, góp phần giảm lão hóa và đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe xương, nhất là khi chúng ta già đi".
Bột yến mạch với trái cây, hạt và quả hạch
Yến mạch là một trong những thực phẩm lành mạnh mà bạn có thể lựa chọn cho bữa sáng của mình.
Chuyên gia dinh dưỡng tại Mỹ Courtney D'Angelo giải thích: "Yến mạch là nguồn chất xơ tuyệt vời và giúp bạn no lâu hơn. Bạn có thể tự làm cho mình một món ăn sáng giàu dinh dưỡng với bột yến mạch và thêm một vài nguyên liệu giàu protein để cảm thấy no đủ hơn. Protein cũng giúp tạo cơ bắp và loại bỏ mỡ thừa quanh vùng bụng. Quả việt quất và hạt lanh sẽ giúp tạo vị ngọt tự nhiên cho món ăn. Hạt lanh giàu omega-3 và giúp ổn định mức đường huyết. Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp làn da tươi trẻ và tâm trạng phấn chấn".
Ngoài ra, nếu muốn có một vóc dáng thon gọn thì mỗi sáng sau khi thức dậy bạn nhớ làm 2 việc đó là uống 1 ly nước lọc ấm và đi đại tiện.
Uống 1 ly nước lọc ấm sẽ giúp cơ thể trao đổi chất nhanh hơn, lọc bỏ được chất cặn bã trong cơ thể và làm sạch ruột trơn tru.
Trong khi đó, đi đại tiện buổi sáng cũng giúp chất thải cặn bã trong cơ thể sẽ được lọc thải ra ngoài, từ đó giúp dạ dày, ruột hoạt động nhanh hơn, đẩy mạnh sắc tố da hồng hào cùng vóc dáng cuốn hút hơn trước.
Yến mạch: "Nữ hoàng của các loại ngũ cốc" để chị em phụ nữ làm đẹp Yến mạch đem đến rất nhiều lợi ích, từ làm nguyên liệu trong nấu ăn đến chế biến sản phẩm chăm sóc da hiệu quả. Yến mạch có thể giúp chị em làm đẹp Yến mạch là gì? Yến mạch chính là một loại ngũ cốc nguyên hạt được trồng chủ yếu tại Châu Âu, đặc biệt trồng nhiều nhất tại khu vực...