Da đẹp mịn màng nhờ thực phẩm hằng ngày
Ngoài chết độ nghỉ ngơi cùng mỹ phẩm chăm sóc da, chị em cần điều chỉnh chế độ ăn uống phù hợp để có được làn da đẹp.
Thực phẩm để ăn: Mơ
Lý do: Theo các chuyên gia, quả mơ chứa một hàm lượng lớn vitamin A và nước hỗ trợ cho quá trình hydrat hóa làn da. Ngoài ra, loại da dễ bị mụn trứng cá thường có xu hướng sản xuất quá nhiều tế bào ở lớp ngoài cùng của da, bao gồm các tế bào chết. Những tế bào chết dư thừa này kết hợp với lớp bã nhờn của da hình thành nên mụn trứng cá.
Vitamin A có tác dụng bình thường hóa chu kỳ sản xuất và tồn tại của các tế bào da, hạn chế sản xuất quá nhiều tế bào chết.
Da bị chàm bội nhiễm (Ezcema)
Thực phẩm để ăn: Sữa chua
Lý do: Sữa chua là một món ăn vặt giàu men vi sinh (probiotics) – đây là những vi khuẩn sống “thân thiện” có tác dụng làm giảm độ nhạy cảm của da và giảm viêm da. Ngoài ra sữa chua còn là thực phẩm tốt cho tiêu hóa và hệ miễn dịch.
Thực phẩm để ăn: Cá ngừ
Video đang HOT
Lý do: Theo các nhà nghiên cứu, axit béo omega-3 có trong cá ngừ có tác dụng tạo ra một phản ứng chống viêm, do đó làm giảm nhẹ tình trạng bệnh. Ngoài ra, axit eicosapentaenoic (viết tắt là EPA) được tìm thấy trong dầu cá có thể làm cản trở sự phát triển của các tác nhân gây viêm da.
Da thô ráp
Thực phẩm để ăn: Khoai lang
Lý do: Một củ khoai lang nướng kích cỡ trung bình không chỉ thơm ngon mà còn cung cấp cho cơ thể một hàm lượng vitamin A phong phú, rất hữu ích trong việc điều trị da khô và bong da. Bên cạnh đó, vitamin A còn khuyến khích tăng tốc độ thay thế các tế bào da.
Da nhiều nếp nhăn
Thực phẩm để ăn: Cà chua và dầu ô liu
Lý do: Một nghiên cứu gần đây cho thấy, cà chua và dầu ô liu làm tăng collagen-pro, một phân tử giúp cho làn da luôn khỏe mạnh và trẻ trung.
Theo các nhà khoa học, điểm mấu chốt là lycopene, một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong cà chua có tác dụng mạnh mẽ nhất khi cà chua đã được nấu chín. Ngoài ra, axit béo omega-3 có trong dầu ô liu có khả năng hình thành những thành tế bào mạnh mẽ bên trong da.
Da bị tàn phá bởi ánh nắng mặt trời
Thực phẩm để ăn: Dưa vàng
Lý do: Chất chiết xuất từ dưa vàng rất giàu hợp chất superoxide dismutase (SOD), đây là một hợp chất rất hiệu quả trong việc chống bức xạ của tia UVB.
Ngoài ra, chất chống oxy hóa có nhiều trong dưa vàng còn giúp đẩy mạnh khả năng chống nắng tự nhiên của da và rất tốt đối với làn da đã bị tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Da có những vết sần
Thực phẩm để ăn: Cá hồi
Lý do: Cá hồi cung cấp cho cơ thể bạn một lượng axit béo omega-3 đáng kể. Omega-3 được coi là một chất béo tốt, thành phần của nó bao gồm axit alpha-linolenic- một hợp chất hữu cơ giữ cho làn da luôn mềm và mịn màng.
Theo gocbangai.com
Tìm hiểu chế độ ăn cho từng loại da
Theo chuyên gia da liễu Mỹ, bạn có thể loại bỏ nếp nhăn, mụn, cải thiện da khô... mà không cần mỹ phẩm đắt tiền, thay vào đó là chế độ ăn uống phù hợp.
Da tàn nhang: Da bị tăng sắc tố có thể do bạn thiếu vitamin, đặc biệt là B12. Chế độ ăn giàu vitamin B12, C và E cùng các chất chống oxy hóa như axit ellagic có thể giúp bạn thoát khỏi các đốm sắc tố. Các loại trái cây như: cam quýt, dâu tây, kiwi, cà chua và lựu rất giàu những loại vitamin hữu ích này.
Da lão hóa, nhiều nếp nhăn: Các nhà nghiên cứu Mỹ phát hiện ra rằng, chất chống oxy hóa có thể giúp làn da trẻ hơn. Theo đó, nếu bạn ăn thực phẩm có chứa đậu nành mỗi ngày, các dấu hiệu lão hóa da sẽ gần như biến mất, đặc biệt là các nếp nhăn quanh mắt. Theo các nghiên cứu, với chế độ ăn nhiều rau, đặc biệt là măng tây, cần tây, cà tím, tỏi và hành tây, người Thụy Điển có làn da ít bị lão hóa. Họ ăn hầu như không ăn thịt đỏ, đường, bơ, bơ thực vật hay sữa...
Da khô: Khi bạn thiếu cholesterol và dư thừa vitamin E trong cơ thể, da bạn sẽ bị khô. Do đó, hãy tăng axit béo không bão hòa trong chế độ ăn uống. Bạn có thể thêm đậu, trứng, đậu nành, bơ, đậu phộng và các loại hạt khác vào thực đơn của mình.
Da dầu: Mỹ phẩm chỉ tạm thời cứu bạn khỏi bóng nhờn do da dầu, trong khi chế độ ăn giàu vitamin A có thể làm giảm đáng kể mức độ dầu trên da. Bạn hãy ăn xoài, cà rốt, lòng đỏ trứng, quả mơ khô, rau bina và khoai lang...
Da bị mụn: Khi các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh khiến lỗ chân lông bị bít tắc, vi khuẩn sinh sản nhanh hơn gây viêm da và mụn. Một chế độ ăn uống đặc biệt có thể giúp bạn giải quyết vấn đề mụn trứng cá. Điều quan trọng nhất là bạn cần ăn nhiều thực phẩm có axit béo không bão hòa để làm dịu tình trạng viêm. Bạn cũng có thể ăn thêm trái cây, rau, quả hạch, quả óc chó, hạt lanh, rong biển và hải sản.
Xóa quầng thâm dưới mắt: Thật sai lầm khi nghĩ rằng quầng thâm quanh mắt là dấu hiệu của việc thiếu ngủ. Chúng có thể là triệu chứng của bệnh dị ứng hoặc do cơ thể không dung nạp thực phẩm dẫn đến viêm và làm thâm vùng quanh mắt. Nếu nguyên nhân thứ 2 khiến mắt bạn xuất hiện quầng thâm dưới mắt thì bạn nên đi khám. Trong trường hợp cơ thể bạn không bị dị ứng thực phẩm, hãy uống đủ nước, không uống quá nhiều cafe, đồng thời ăn nhiều thịt đỏ, cá ngừ, lòng đỏ trứng và kiều mạch./.
Thiên Bình
Theo vov.vn
Có những liệu pháp trị mụn bọc dễ làm tại nhà này thì lo gì mùa hè đổ lửa Mụn bọc không chi khiên ban kho chiu ma con gây đau va anh hương đên lan da cua ban. Do đo, đê tranh điêu nay, ban cân co nhưng cach tri mụn bọc hiêu qua. Theo eva.vn