Da đẹp đón Tết bằng cách bổ sung collagen từ thực phẩm
Bạn không phải tốn quá nhiều tiền để mua các loại kem dưỡng da đắt tiền, chỉ cần chịu khó ăn các thực phẩm như cá hồi, đậu nành, rau họ cải… là bạn cũng sẽ có một làn da đẹp như ý muốn.
Cá
Omega-3 có trong cá giúp làn da săn chắc, đàn hồi tốt, móng, tóc chắc khỏe, thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên của cơ thể. Thường xuyên ăn cá nhất là cá hồi sẽ giúp bạn hạn chế được các tác nhân gây lão hóa da.
Các loại quả có múi như: cam, quýt, chanh, bưởi được biết tới rất giàu vitamin C giúp chuyển hóa các axit amin lysine, hình thành collagen tự nhiên cho cơ thể. Chất chống ôxy hóa có trong các loại quả có múi giúp cho da bạn được trẻ hóa hơn.
Các loại rau cải như cải bó xôi, cải xoăn giàu vitamin C kẽm, mangan dồi dào giúp thúc đẩy sản sinh collagen tự nhiên giúp chống lại các gốc tự do gây hại cho da. Thường xuyên ăn rau xanh cung cấp chất xơ cho cơ thể giúp hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru cũng khiến da bạn đẹp hơn.
Trứng và chân giò
Thịt, trứng và chân là những thực phẩm chứa collagen dồi dào. Những loại thức ăn giàu protein này thường chứa lysine và proline giúp cơ thể tạo thành các axit amin và sản xuất collagen.
Các loại của quả có màu sắc
Video đang HOT
Những loại quả có màu sắc như cà chua, ớt, của cải đường có chứa các chất ôxy hóa lycopene. Chất lycopene tuy không giúp sản sinh ra collagen nhưng nó lại hoạt động như một chất chống nắng tự nhiên cho da. Dịp Tết này bạn đi chúc Tết nhiều ăn thêm thực phẩm này vào khẩu phần ăn.
Đậu nành
Đậu nành, có chưas genistein, là chất chống ôxy hóa và có tác dụng thúc đẩy quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể, đồng thời chống lại sự gia tăng các enzym gây lão hóa da.
Tỏi
Tỏi là gia vị có chứa nhiều sulfur (lưu huỳnh), đây là một chất cần thiết cho quá trình sản xuất collagen trong cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn chứa lượng lớn axit lipoic và taurine giúp tái tạo các collagen bị tổn hại, phục hồi cấu trúc da.
Theo SKGD
Cách làm sữa rửa mặt, dưỡng trắng, trị nám và tắm trắng bằng cám gạo nếp
Nếu giá đỗ, mầm lúa mì là những thần dược làm đẹp cho chị em thì cám gạo nếp cũng không hề kém cạnh đâu nhé. Dưới đây là những hướng dẫn về cách làm sữa rửa mặt, dưỡng trắng, trị nám và tắm trắng bằng cám gạo nếp.
Công dụng của cám gạo nếp
Có nhiều bạn sẽ thắc mắc "cám gạo nếp cũng làm đẹp được sao?" Muốn biết vì sao cám gạo nếp có công dụng làm đẹp, chị em nên xem qua thành phần dinh dưỡng của cám gạo nếp sẽ rõ.
Cứ trong 100 gam cám gạo giã thì thấy có 12 gam protein, 22 gam lipid; 40 gam glucid, nhiều chất khoáng và nguyên tố vi lượng, các vitamin E, B1 (tới 0,96 mg), B2, B3, B6, biotin...
Trong lipid của cám gạo nếp còn có tinh dầu cám gạo nếp (gamma oryzanol) - là một hoạt chất có tác dụng chống oxy hóa, ngăn chặn sự xâm nhập của tia cực tím, cản trở hoạt động bài tiết sắc tố melamin trong biểu bì, do đó có tác dụng phòng chống nám da. Vitamin E giúp da chống lại sự lão hóa...
Gamma oryzanol là chất giúp ngăn ngừa hay làm chậm sự phát triển của các hư hại oxy hóa diễn ra trong cơ thể, giúp ngăn ngừa hiệu quả quá trình lão hóa. Khi các tế bào trong cơ thể của chúng ta sử dụng oxy, cùng lúc đó nó cũng sản sinh ra các gốc tự do có hại. Các chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi sự phá hủy gây ra bởi các gốc tự do hay hạn chế sự hình thành những gốc tự do. Chất chống oxy hóa là các vi chất ( beta-caroten, vitamin C, vitamin E, selen) hay các chất sinh học đặc biệt có rất nhiều trong thảo dược, rau, quả, dầu thực vật cũng như các thức ăn bao gồm quả hạt, ngũ cốc, các loại thịt, gia cầm, cá, v.v... là chất giúp bảo vệ, tăng cường miễn dịch và giúp làm giảm quá trình lão hóa.
Hiểu được khả năng tuyệt vời của cám gạo nếp, có rất nhiều cách làm đẹp với cám gạo nếp mà ai trong số chúng ta cũng có thể áp dụng được.
Dưới đây là một vài công thức làm đẹp với cám gạo nếp tùy theo những công dụng cụ thể:
Sữa rửa mặt:
Đổ cám gạo nếp vào một túi vải sạch có dây buộc, buộc miệng túi lại rồi ngâm vào nước ấm chừng vài phút cho thấm đều . Bóp nhẹ túi cho đến khi thấy chất nước trắng sữa chảy ra . Có thể lấy dung dịch đó rửa mặt trực tiếp, hoặc pha thêm 1 - 2 giọt dầu ô liu, mật ong. Sau khi rửa sạch mặt bằng dung dịch trên, nên để thêm 15 phút rồi mới rửa sạch lại mặt bằng nước sạch.
Mặt nạ làm trắng:
Trộn đều 2 thìa cám gạo nếp , 1 lòng trắng trứng ( với da dầu ) hoặc lòng đỏ ( với da khô ), 1 thìa mật ong.
Đắp hỗn hợp này lên mặt đã rửa sạch bằng nước ấm chừng 15 - 20 phút rồi rửa nhẹ bằng nước ấm . Nên đắp vào buổi tối trước khi đi ngủ . Mỗi tuần làm từ 1 - 2 lần.
Tắm trắng cho da nhạy cảm (tắm hàng ngày):
Lấy 2/3 bát cám gạo nếp đổ vào miếng vải lọc ( vải thưa) lọc kỹ lấy nước, bỏ bã. Tắm và rửa mặt bằng nước cám gạo nếp đã lọc để cung cấp độ ẩm, dưỡng da trắng hồng. Đây là phương pháp dưỡng trắng da hiệu quả của phụ nữ Nhật.
Mặt nạ trị nám:
Lấy 2 muỗng cám gạo nếp trộn đều với 1 muỗng sữa chua hoặc sữa tươi. Sau đó, thoa hỗn hợp đó lên da mặt, để trong vòng 30 phút và rửa sạch lại với nước. Bạn có thể thực hiện 2 lần/tuần để trị nám cho da mặt .
Lưu ý:
Bảo quản cám gạo nơi khô ráo, thoáng mát, nên bảo quản trong hộp kín, tránh tiếp xúc với không khí. Nếu cám gạo ẩm, bị vón thành từng cục bết lại và có mùi thì không được sử dụng tiếp.
- Cám gạo từ thiên nhiên nên để phát huy tác dụng đòi hỏi bạn phải kiên trì.
Bổ sung tinh chất làm đẹp collagen
Như vậy là bạn đã nắm được cách làm sữa rửa mặt, dưỡng trắng, trị nám và tắm trắng bằng cám gạo nếp tại nhà rồi. Bí quyết dùng cám gạo nếp này rất tuyệt vời nhưng đòi hỏi các bạn phải kiên trì theo đuổi thì mới có kết quả. Đối với những chị em quá bận rộn thì việc áp dụng liệu pháp cám gạo nếp trên rất khó vì nó đòi hỏi thời gian.
Viên uống bổ sung collagen giúp dưỡng đẹp da, xóa nhăn, mờ nám được ưa chuộng
Nếu không có thời gian theo đuổi các liệu pháp trên thì các bạn cần bổ sung tinh chất làm đẹp collagen ngay để làm da mặt căng mịn, trị nám, xóa tàn nhang và chống lão hóa thật nhanh chóng. Các chuyên gia làm đẹp khuyên bạn nên tìm hiểu kỹ lưỡng trước khi chọn bất kỳ sản phẩm bổ sung collagen nào.
Theo Kenhphunu
Những nguyên tắc nằm lòng đối với da mặt bị lão hóa sớm Đối với làn da bị lão hóa thì việc được quan tâm và chăm sóc đặc biệt là điều cấp thiết cho làn da của chị em phụ nữ. Lúc này, làn da cần được che chắn, dưỡng ẩm cũng như cung cấp những dưỡng chất cần thiết từ bên ngoài. Dưới đây là những nguyên tắc quan trong mà bạn cần nên...