Da đẹp bất chấp nắng hè

Mùa hè là nỗi ám ảnh của đa số chị em vì nắng làm da sạm, lão hoá, tóc khô và xơ. Nhưng mùa hè có thực sự &’tàn khốc’ với các chị không? Câu trả lời là không, vì thiên nhiên rất &’công bằng’. Thời tiết nắng nóng nhưng lại có các thực phẩm mùa hè có tác dụng bảo vệ da và tóc bạn. Cùng điểm danh các loại &’ thần dược ’ mùa hè cho sắc đẹp nhé.

Chanh

Quả chanh chứa nhiều vitamin C, là một cách tự nhiên để làm sáng các đốm đen và cả màu da hiện tại của bạn. Vitamin C trong chanh có thể thúc đẩy trao đổi chất, làm chậm quá trình lão hóa, trắng da, một thành phần quan trọng giúp cơ thể sản xuất Collagen và elastin- là các mô giúp cho làn da bạn trông căng đầy và có sức sống, đồng thời còn tăng khả năng chống nắng cho da. Nếu thiếu Vitamin C, làn da của bạn không thể hình thành được mô liên kết, dẫn đến xuất hiện các nếp nhăn.

Cam

Theo nghiên cứu, trung bình với mỗi 100gr quả cam chứa 87,6g nước, 1.104 microgram Carotene – một loại vitamin chống oxy hóa, 30mg vitamin C, 10,9g chất tinh bột, 93mg kali, 26mg canxi, 9mg Magnesium, 0,3g chất xơ, 4,5mg natri, 7mg Chromium, 20mg phốt pho, 0,32mg sắt và giá trị năng lượng là 48 Kcal. Mỗi ngày 1 cốc cam tươi nguyên chất sẽ làm tăng khả năng bảo vệ da, tránh được các tác nhân gây xấu gây sạm da và làm sáng da hiệu quả.

Xoài

Xoài là loại trái cây tốt cho làn da, bởi chúng có hàm lượng vitamin E ,C, A cao, kích thích quá trình tuần hoàn máu ở da, từ đó làm giảm tắc nghẽn lỗ chân lông, một hiện tượng khiến làn da bị tổn hại. Ngoài ra xoài giúp làm sạch các lỗ chân lông bị tắc gây ra mụn trứng cá. Xắt lát xoài và đắp từng miếng mỏng lên mặt trong 10 đến 15 phút, sau đó rửa sạch mặt. Ngoài ra xoài có chứa nhiều vitamin B1, là một loại vitamin chính giúp cơ thể chống lại stress, tăng cường sức khỏe miễn dịch và kiểm soát được chứng trầm cảm.

Dâu tây

Dâu tây là một loại trái cây chống nắng hiệu quả vì nó có chưa Polyphenols, có tác dụng ức chế Tyrosinase- là chất tạo ra hắc tố melanin. Theo nghiên cứu, thành phần trong dâu tây hỗ trợ máu, mang dưỡng chất đến não, chống lại sự hình thành homocysteine và làm tăng các hormone hạnh phúc như dopamine và serotonin; giúp bạn tươi tỉnh trở lại. Vì vậy, khi bị căng thẳng stress, hãy thử ăn dâu nhé.

Kiwi

Kiwi là một loại trái cây có giá trị sinh dưỡng cực cao, theo nghiên cứu Kiwi có tác dụng chống lại bệnh tim. Ăn kiwi vào mỗi buổi sáng có hiệu quả tương tự như thuốc aspirin đối với tim mạch (giảm hiện tượng tắc nghẽn mạch máu) mà không có tác dụng phụ như gây viêm nhiễm và chảy máu đường ruột.

Ăn 2/3 trái kiwi mỗi ngày có tác dụng làm giảm nguy cơ đông máu đến 19% và giảm hàm lượng chất béo đến 16%.

Kiwi cũng rất giàu vitamin E nên có khả năng làm giảm bớt, xóa mờ nếp nhăn và giảm tác hại của tia cực tím, tác nhân gây ung thư da . Ngoài ra, nguồn vitamin E trong kiwi được biết đến như chất chống oxy hóa, có tác dụng bảo vệ da khỏi tình trạng thoái hóa.

Kiwi chứa nhiều vitamin C hơn cả cam nên có tác dụng chữa lành vết thương, cũng như giúp ngăn ngừa tình trạng da bị khô và thô ráp

Bơ

Bơ là nguồn cung cấp vitamin E tốt nhất cho cơ thể. Vitamin này giúp ngăn ngừa bệnh tật và duy trì một cơ thể khỏe mạnh. Trong trái bơ chứa một lượng lớn các vitamin A, E, C không chỉ đem lại những tác dụng cho sức khỏe mà còn giúp chị em có 1 làn da mịn màng , tươi trẻ. Chỉ bằng cách rất đơn giản là bạn có thể ăn trái bơ mỗi ngày với liều lượng vừa phải là bạn đã có thể có 1 làn da trắng mịn xinh xắn.

Theo CitiNews