Da càng đen sạm thiếu sức sống nguyên nhân chính là thói quen ngủ mà nhiều người mắc phải
Không ít người cho rằng mình đã chăm sóc da đầy đủ các bước, nhưng vẫn không hiểu sao da vẫn xấu, thậm chí ngày càng trở nên chảy xệ.
Bạn biết không, những thói quen khi ngủ cũng là một trong những nguyên mà bạn không hề hay biết.
Bạn Ngọc Quyên 25 t.uổi (sống tại TPHCM) cũng không hiểu sao da mình lại ngày càng nám đen, dù đã chăm sóc đầy đủ các bước. Cô bạn cũng đã đem thắc mắc mình ra hỏi rất nhiều người, nhưng lời khuyên cũng chỉ là “chăm kĩ hơn nữa vào” hoặc chỉ là “nên di khám da liễu”. Thế nhưng, không một ai biết được rằng chính thói quen ngủ mỗi tối là một phần nguyên nhân khiến da trở nên xấu xí.
Ngủ đủ giấc giúp bạn có được nhiều lợi ích sức khỏe và da đẹp cũng là một trong số đó. Tuy nhiên, nếu mắc phải một số thói quen xấu khi ngủ dưới đây sẽ khiến da bạn không đẹp lên nổi, thậm chí còn xấu đi nhiều phần. Bạn hãy kiểm tra ngay và loại bỏ chúng để sở hữu một làn da đẹp hơn ngay từ trong giấc ngủ. Hãy xem mình có mắc phải những sai lầm sau đây không nhé!
Không tẩy trang, rửa mặt trước khi đi ngủ
Buổi đêm là thời điểm làn da được tái tạo và phục hồi, chính vì vậy chúng cần được làm sạch để “thở”. Sau một ngày hoạt động, trên da của bạn sẽ đầy những bụi bẩn, khói, mồ hôi, tế bào c.hết, các sản phẩm chăm sóc da và cả lớp trang điểm. Những thứ này tồn tại trên da qua đêm sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn và làm mụn trứng cá bùng phát. Mọi chuyên gia da liễu đều khuyên ngay cả khi bạn không trang điểm cũng phải tẩy trang, làm sạch da kỹ càng trước khi đi ngủ.
Ảnh: Songbut
Không thay vỏ gối thường xuyên
Không thay vỏ gối từ tháng nọ qua tháng kia là nguyên nhân khiến cho bạn mãi không thể có được làn da đẹp. Vỏ gối tiếp xúc với cơ thể bạn mỗi ngày và chúng chứa khá nhiều vi khuẩn, mồ hôi, tế bào c.hết. Tốt nhất, bạn nên thay đổi và giặt giũ vỏ gối của mình hàng tuần hoặc thường xuyên hơn nếu đang bị mụn trứng cá. Vỏ gối cotton thô cứng sẽ không tốt cho da bằng vỏ gối làm bằng chất liệu mềm mại như lụa hoặc satin.
Sử dụng điện thoại trước khi ngủ
Đây là thói quen nhiều người mắc phải, dùng điện thoại trước khi đi ngủ không chỉ làm cho da dễ bị viêm nhiễm, lão hóa nhanh và còn tăng nguy cơ bị nám da. Điện thoại chính là nơi sản sinh ra nhiều tia tử ngoại, khiến da bạn ngày càng đi đen sạm, hình thành những hắc tố gây nám khiến bạn già nua xấu xí. Vì vậy, để bảo vệ nhan sắc của mình, tốt nhất bạn nên hạn chế dử dụng điện thoại trước khi đi ngủ. Thay vào đó, bạn có thể đọc một quyển sách nhẹ nhàng giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu giấc hơn.
Video đang HOT
Rửa mặt quá kỹ
Làm sạch da trước khi đi ngủ là điều cần phải làm, tuy nhiên nếu bạn rửa mặt quá kỹ thì lại là “lợi bất cập hại”. Dùng sản phẩm làm sạch mạnh, kỳ cọ quá mạnh tay, tẩy tế bào c.hết quá nhiều, rửa mặt quá nhiều lần trong ngày chính là nguyên nhân dẫn đến kích ứng, tổn thương hàng rào độ ẩm tự nhiên của da. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến da bị mỏng đi, khô đỏ, dễ n.hiễm t.rùng và nổi mụn. Da mặt vốn dĩ khá nhạy cảm và mỏng manh, nên bạn cần phải làm sạch chúng một cách nhẹ nhàng, từ tốn.
Ảnh: Beauty Garden
Lười chăm sóc da buổi tối
Buổi tối là lúc da cần được chăm sóc để cung cấp độ ẩm và các dưỡng chất cần thiết cho da. Bên cạnh làm sạch da, trước khi đi ngủ bạn nên sử dụng thêm serum giúp tái tạo cho làn da của bạn. Khi da được chăm sóc cẩn thận thì càng đẩy lùi nguy cơ bị nám da. Vì vậy, cho dù buổi tối bạn có mải mê với việc lướt facebook, đọc báo hay trò chơi giải trí nào đó thì cũng nên duy trì thói quen chăm sóc da nhé!
Nằm sấp, nằm nghiêng
Nằm sấp, nằm nghiêng là tư thế ngủ yêu thích của nhiều người, tuy nhiên chúng lại không hề tốt cho da mặt của bạn. Làn da mỏng manh của bạn khi nằm nghiêng sẽ bị ma sát vào gối, khiến chúng dễ bị hằn nếp nhăn và kém săn chắc hơn. Một chiếc vỏ gối mềm mại phần nào có thể giúp hạn chế điều này, tuy nhiên bạn vẫn nên nằm ngửa là tốt nhất.
Ăn đồ vặt nhiều muối trước khi đi ngủ
Nhâm nhi bánh quy, khoai tây chiên hoặc phô mai trước khi đi ngủ là thói quen thường gặp của nhiều người. Những món ăn vặt khoái khẩu này có thể khiến bạn thêm chút “chắc bụng”, dễ ngủ, nhưng nếu thực sự quan tâm đến nhan sắc của mình thì bạn nên tránh xa chúng. Chúng đều chứa nhiều muối, có thể dẫn đến tình trạng dư thừa chất lỏng trong cơ thể, và hậu quả là sáng ra bạn sẽ thức dậy với gương mặt phù cùng bọng mắt to rõ. Trái cây và rau củ sẽ là lựa chọn ăn nhẹ lý tưởng trước khi đi ngủ bởi chúng không gây tích nước, đồng thời còn có tác dụng thanh lọc cơ thể.
Ảnh: BT
Bỏ qua vùng môi và mắt
Đừng chỉ thoa kem dưỡng cho mỗi gương mặt mà bỏ qua hai bộ phận quan trọng này. Trên thực tế, vùng mắt và môi đều mỏng manh, nhạy cảm và dễ lão hóa, chính vì vậy bạn cần có sản phẩm riêng biệt để chăm sóc cho hai vùng da này. Hãy lựa chọn kem mắt và son dưỡng môi phù hợp và chăm chỉ sử dụng chúng trước khi đi ngủ nhé!
Ảnh: Coreana
Giấc ngủ đóng một vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi con người. Đặc biệt, đối với phụ nữ, giấc ngủ còn là một trong những yếu tố rất cần thiết quyết định đến vẻ đẹp và t.uổi thọ của làn da. Trên đây là những thói quen khi ngủ khiến bạn trở nên xấu xí. Nên bỏ những thói quen này để có làn da đẹp hơn bạn nhé!
Theo bestie.vn
Bỗng nhiên mọc mụn ở những vị trí này, hãy đến bệnh viện khám ngay lập tức kẻo hối không kịp
Vị trí của những nốt mụn trên mặt như là lời "cầu cứu" của các cơ quan khi đang mắc bệnh.
Trán
Theo Đông y, khu vực phía trên lông mày của bạn có liên quan đến túi mật và gan của bạn. Do đó, những nốt mụn xuất hiện trên vùng trán là lời cảnh báo của các vấn đề về tiêu hóa, gan và chế độ sinh hoạt không lành mạnh như thức khuya, thiếu ngủ... Đặc biệt là bạn đang trong tình trạng stress nặng.
Để khắc phục tình trạng trên, hãy thay đổi thói quen sinh hoạt lành mạnh hơn, ngủ ít nhất 7 tiếng mỗi ngày hay bổ sung nhiều nước để thanh lọc cơ thể. Điều chỉnh lại chế độ dinh dưỡng với đầy đủ dưỡng chất và tránh xa thức ăn vặt, nhiều dầu mỡ để tránh những căn bệnh về đường tiêu hóa.
Vùng miệng
Nếu bạn bị mụn trứng cá xung quanh khu vực miệng thì chắc chắn chế độ ăn uống của bạn không hề lành mạnh. Khu vực xung quanh miệng có liên quan mật thiết đến các cơ quan tiêu hóa như ruột và gan. Do đó, bạn nên cắt giảm các loại thực phẩm cay, hay đồ chiên ngập dầu. Bên cạnh đó, tăng cường bổ sung chất xơ từ trái cây và rau cũng là một giải pháp hữu hiệu.
Giữa hai đầu lông mày và huyệt ấn đường
Nổi mụn ở vị trí này có thể do gan bị suy nhược mà gây nên. Gan yếu còn làm cho vùng ngực trái bị ê ẩm, căng cứng gây khó chịu.
Lời khuyên: tránh vận động quá sức, đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, không dùng bia rượu và các đồ cay nóng.
Huyệt thái dương
Đây là biểu hiện túi mật không ổn, ví dụ như dịch mật tiết ra không đủ. Ăn quá nhiều đồ ăn chế biến sẵn hoặc thực phẩm giàu chất béo như: ruột động vật, thịt bò... đều làm cho túi mật phải hoạt động quá nhiều, từ đó xuất hiện mụn ở huyệt thái dương.
Ngoài ra, bắt túi mật hoạt động quá công suất còn làm cho tóc nhanh bạc, khi ăn các đồ béo dễ bị đau bụng.
Lời khuyên: ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất, giảm thiểu dùng các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao.
Mũi
Mụn xuất hiện ở sống mũi là do dạ dày và nội tạng bị nóng, hệ tiêu hóa bất ổn. Hơi nóng ở dạ dày bốc lên quá mạnh còn làm cho chân răng bị sưng đau và miệng thường cảm thấy khô, bỏng rát. Nổi mụn xuất hiện ở hai bên cạnh sống mũi có liên quan đến hoạt động của buồng trứng và hệ sinh sản.
Lời khuyên: hạn chế dùng đồ uống lạnh, ăn nhiều mướp đắng, rau cần có tác dụng làm cho tạng vị thanh hỏa. Ngoài ra, có thể lấy 12g hoa cúc, 12g kim ngân hoa hãm nước uống sẽ làm tiêu tan khí nóng trong người.
Cằm
Mụn thường nổi xung quanh cằm có thể nguyên nhân là do chứng rối loạn hormone hay căng thẳng quá mức. Nghỉ ngơi, uống nước nhiều và bổ sung omega-3 là những cách hiệu quả nhất để cải thiện tình trạng này. Nếu như vấn đề cứ kéo dài thì hãy đến gặp bác sĩ phụ khoa để kiểm tra chi tiết. Bên cạnh đó, việc chống tay lên cằm cũng là thói quen xấu dẫn đến nổi mụn vùng này.
Theo phunutoday.vn
Hậm hực vì chồng bắt "đói" 5 ngày lại cấp yêu vào cuối tuần Do chồng chị cả tuần "nhịn" nên đôi khi, tối thứ 6, anh vừa thực hiện "cú đúp" xong, đến sáng thứ 7, chị muốn ngủ nướng thì bị anh lay dậy sớm, để "tranh thủ" vì sợ các con thức giấc. "Tranh thủ" vẫn không thoải mái Sở dĩ chị Hương hậm hực vì nhiều tối, vào những ngày đi làm, chị...
