Dù ngoài 30 nhưng không sợ già, lão hóa, da dẻ lúc nào căng mượt như gái 20 khi uống nước theo cách này

Độ tuổi 30 trở đi là các dấu hiệu lão hóa bắt đầu lộ ra nhất như: nếp nhăn, các vết thâm nám xuất hiện khiến nhiều chị em lo lắng, nhưng chỉ cần chú ý uống nước theo cách này hàng ngày có thể giữ gìn nét thanh xuân, đẩy lùi lão hóa.

Đắp mặt nạ thường xuyên

Để sở hữu làn da khỏe đẹp, đắp mặt nạ là điều quan trọng và mang tính quyết định. Công đoạn này vừa cung cấp dưỡng chất ngăn ngừa lão hóa, đồng thời thúc đẩy tạo dựng làn da trắng mịn, tươi trẻ.

Rất đơn giản, bạn chỉ cần đắp mặt nạ 2 – 3 lần mỗi tuần. Bạn có thể làm mặt nạ từ những nguyên liệu quen thuộc như nha đam, chuối, bơ, cà chua, dầu dừa, khoai tây… hoặc sử dụng các dòng sản phẩm uy tín, chất lượng ngoài thị trường.

Tẩy da chết bằng mỹ phẩm hóa học

Sang đến 30 bạn nên sử dụng sản phẩm tẩy da chết có chứa retinoid – đây là một chất tẩy khá mạnh làm mềm lớp tế bào chết, diệt vi khuẩn cho làn da sáng mịn hơn.

Loại mỹ phẩm tẩy da chết có chứa Retinoid có thể được sử dụng như sữa rửa mặt thông thường mà không cần chà xát mạnh. Tuy nhiên, nên dùng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tẩy tế bào chết để cung cấp nước cho da.

Bổ sung thực phẩm chứa vitamin C

Vitamin C là một chất chống oxy hóa đóng vai trò quan trọng cho “thể chất” của làn da khi bước sang tuổi 30. Vitamin C kích thích cơ thể sản xuất collagen và chống lại những dấu hiệu lão hóa. Các thực phẩm tự nhiên có hàm lượng vitamin C cao gồm có dâu tây, cam quýt, ớt chuông và kiwi,…

Bổ sung axit béo omega-3

Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, bổ sung axit béo omega-3 có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim ở phụ nữ.

Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, axit béo Omega-3 là một dạng chất béo không bão hòa đa. Chất béo lành mạnh này cũng có thể giúp làm chậm sự tăng trưởng của mảng bám tích tụ trong động mạch và làm giảm huyết áp.

Axit béo omega-3 có nhiều trong các loại cá như cá hồi, cá rô phi, cá tuyết, dầu ôliu…

Uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày

Việc uống nhiều nước không chỉ hỗ trợ ngăn ngừa lão hóa mà còn vô cùng có lợi đối với sức khỏe mỗi người. Uống đủ nước, làn da sẽ được cung cấp đủ độ ẩm và trở nên mướt mịn, căng bóng.

Quan trọng hơn, nước đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa, đào thải độc tố giúp tạo dựng cơ thể tươi trẻ, thanh lọc, từ đó làm chậm quá trình lão hóa.

Đừng quên kem chống nắng

Dù ở độ tuổi nào kem chống nắng cũng cần thiết để bảo vệ da khỏi những tác hại của ánh nắng mặt trời. Bạn nên bôi kem chống nắng mỗi khi ra ngoài bởi tia UVA, UVB chính là thủ phạm gây ra hàng loạt các vấn đề về da như: lão hóa, nếp nhăn, thâm sạm, nám, đồi mồi và nguy hiểm hơn nữa là ung thư da.

Theo phunutoday