cường độ cao

Muốn giảm cân hiệu quả, nên tập cardio hay nâng tạ trước?

Mọi người khi đến phòng gym thường chọn các bài tập theo sở thích. Có người thích bắt đầu buổi tập bằng các bài sức mạnh như đẩy tạ đòn. Nhưng ngược lại, số khác lại ưu tiên tập cardio như chạy bộ, đạp xe.

Không muốn ‘c.hết nhanh hơn đột quỵ’ thì đừng tắm vào những thời điểm này

 Tắm là việc quá bình thường mỗi ngày, nhưng nếu không muốn nhiễm bệnh, thậm chí là đột quỵ và t.ử v.ong thì tuyệt đối tránh tắm gội vào những thời điểm này.

4 nguyên nhân gây tiêu chảy khiến bạn bất ngờ

Tiêu chảy không phải lúc nào cũng do nhiễm khuẩn. Trong một số trường hợp, những cơn tiêu chảy thông thường do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra.

Lời khuyên của t.iền bối: Làm thế nào để các game thủ chuyên nghiệp vượt qua áp lực khi mới vào nghề?

Những lời khuyên rất bổ ích để giảm stress cho các game thủ chuyên nghiệp.

4 năm áp dụng nhịn ăn cách quãng và đây là 10 bài học tôi đã rút ra được

Nhịn ăn cách quãng không phải là một kế hoạch ăn kiêng. Đó chỉ mà một quyết định tỉnh táo nhằm bỏ qua các bữa ăn một cách có chủ đích.

Bác sĩ Đông y cảnh báo: Vào mùa hè, đây chính là nhóm người dễ bị cảm nắng cao hơn cả

Người thể hàn có đặc điểm chung là sợ lạnh, một cơn gió nhẹ thổi đến cũng có thể khiến họ cảm thấy nhức đầu, hoặc họ thường cảm thấy dạ dày khó chịu khi ăn đồ lạnh

Cần tránh tắm đêm trong một số trường hợp để phòng ngừa nguy cơ bị đột tử như diễn viên Anh Vũ

Thông tin về nguyên nhân gây ra cái c.hết đột ngột của diễn viên Anh Vũ khiến nhiều người bàng hoàng và không khỏi sửng sốt. Đáng lo hơn, giới trẻ lại chính là nhóm người có thói qu...

Người phụ nữ 62 t.uổi bị ung thư vẫn có thân hình cuồn cuộn cơ bắp

62 t.uổi nhưng bà Eva Birath ở Thụy Điển vẫn sở hữu thân hình đầy cơ bắp. Bà từng mắc ung thư đại trực tràng.

Phương pháp tập 15 phút với người thừa cân hiệu quả tương đương 45 phút

Những người thừa cân khi tập luyện theo phương pháp cường độ cao ngắt quãng (HIIT) trong 15 phút có thể đạt được một số lợi ích sức khỏe tương đương tập 45 phút theo phương pháp th...

Với người thừa cân, tập thể dục 15 phút hiệu quả như tập 45 phút

Không có thời gian đến phòng tập thể dục giờ đây không còn là cái cớ để bạn không tập thể dục.

Buồn nôn do tập thể dục: Những điều người tập luyện nên biết

Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thế nhưng, thỉnh thoảng chúng ta lại cảm thấy buồn nôn khi tập. Hiện tượng này gọi là buồn nôn do tập thể dục. Bất kỳ ai cũng c...

Ứng dụng công nghệ thông minh sẽ chi phối xu hướng thể dục năm 2019

2019 được dự đoán là năm người tập thể dục không thích đến phòng gym nữa mà ứng dụng công nghệ trực tuyến để tập tại nhà.

Tập thể dục thế nào để giữ gìn sự trẻ trung?

Tập sức bền, tập kháng lực, hay tập cường độ cao cách quãng - loại tập thể dục nào sẽ giúp cơ thể trẻ trung lâu hơn? Một nghiên cứu mới đã trả lời câu hỏi này.

Phát hiện mới về chống lão hóa tốt nhất cho con người

Phụ nữ thường dùng kem dưỡng ẩm chống lão hóa để giữ lại nét tươi trẻ trên mặt. Nhưng điều đó vẫn chưa đủ. Các nhà khoa học vừa phát hiện hình thức tập luyện có thể làm chậm quá tr...

4 lỗi hay mắc sau buổi tập khiến kết quả là… công cốc

Những thói quen này có thể phá hỏng những nỗ lực giảm mỡ, tăng cơ cũng như khiến sức khỏe chúng ta dễ bị tổn thương hơn. Mọi người có thể rất dễ vô tình mắc những lỗi này.

Phương pháp giảm đau cơ bắp hiệu quả cho các cầu thủ

Tập luyện hoặc 90 phút thi đấu căng thẳng có thể khiến các cầu thủ mệt mỏi, căng cơ. Ngâm mình trong bồn tắm đá lạnh là phương pháp có thể giúp cơ thể hồi phục hiệu quả.

Vì sao đi bộ tập thể dục thường xuyên mà không giảm cân?

Đi bộ là hình thức tập thể dục phù hợp với hầu hết mọi người và có thể tập dù bạn đang sinh sống ở bất cứ đâu. Đi bộ không những có tác dụng giúp các khớp linh hoạt mà còn giúp giả...

Hướng dẫn tập thể dục toàn thân trong 10 phút

Lối sống bận rộn chắc chắn cũng đặt ra những khó khăn cho thói quen tập thể dục thường xuyên. Đi làm, về nhà, lái xe trở lại phòng tập thể dục, tập thể dục và lái xe về nhà - điều ...

Nhiều lý do khiến bạn trở thành nạn nhân của chứng điếc

Có nhiều nguyên nhân khác nhau khiến bạn dễ bị điếc, làm giảm chất lượng cuộc sống.

Lúc dạ dày đang trống rỗng thì tuyệt đối đừng làm những điều tại hại sau

Nếu dạ dày của bạn đang không có gì thì bạn cần tránh mắc phải một số sai lầm dưới đây.

Đây là những sai lầm khi tập luyện khiến cơ thể nhanh lão hóa sớm

Việc tập luyện hàng ngày sẽ giúp cơ thể vừa dẻo dai, vừa săn chắc. Tuy nhiên, nếu không tập luyện đúng cách lại vô tình khiến cơ thể lão hóa sớm mà bạn chẳng hề hay biết.

Cuộc ‘hành xác’ trên bàn mổ để có bụng 6 múi của đấng mày râu

Không chỉ các cô gái mong muốn sở hữu vòng eo quyến rũ, nhiều đấng mày râu cũng không ngần ngại chịu đau trên bàn phẫu thuật để có được cơ bụng 6 múi mình ao ước.

5 thói quen gây hại sức khỏe lớn nếu cứ mắc phải khi tập thể dục

Tập thể dục mà không chú ý tránh mắc phải những điều sau thì nguy cơ cao bạn có thể gặp phải tình trạng mệt mỏi, choáng váng, thậm chí là ngất xỉu.

4 lưu ý để tập HIIT an toàn

Tập cường độ cao ngắt quãng (HIIT) đang nhanh chóng trở nên phổ biến trong những năm gần đây, được xếp hạng là xu hướng tập luyện hàng đầu trong năm 2018 bởi một khảo sát toàn cầu.

Giảm cân hiệu quả và tăng cường sức khỏe với 20 phút mỗi ngày

Nếu bạn dành 20 phút mỗi ngày để làm những điều sau đây thì chắc chắn bạn không chỉ giảm béo hiệu quả mà còn duy trì sức khỏe dẻo dai.

5 thời điểm không nên tắm trong ngày

Tắm là một trong những hoạt động không thể thiếu hàng ngày, nhưng không phải thời điểm nào bạn cũng nên tắm nếu muốn đảm bảo sức khỏe.

Chỉ 20 phút làm những việc này mỗi ngày là bạn có thể chống lại bệnh tật, xóa bỏ nếp nhăn và giảm cân

Chuyện gì sẽ xảy ra nếu bạn được biết rằng mình có thể cải thiện sức khỏe, tăng năng lượng, chống lại bệnh tật, xoá bỏ nếp nhăn và giảm cân chỉ trong vòng 20 phút?​

Những thói quen tưởng tốt nhưng lại là nguyên nhân khiến da ngày càng xấu xí

Việc tập thể dục với cường độ cao cũng là một trong những sai lầm rất lớn mà hầu như ai cũng mắc phải. Dẫu biết rằng những bài tập thể dục sẽ mang lại cho các chị em rất nhiều ích ...

Bàn nằm làm việc trị giá 5.900 USD

Bàn làm việc này được thiết kế cho người dùng máy tính cường độ cao và có giá bán lên tới 5.900 USD.

Cận cảnh đặc nhiệm Nga mình đồng da sắt thực thi nhiệm vụ

Đặc nhiệm Nga được huấn luyện võ thuật với thời lượng nhiều hơn và cường độ cao hơn so với đồng nghiệp ở các nước khác.

Chuyện tải trọng cầu treo Chu Va 6

Mỗi người lái xe đều hiểu rằng con số ghi trên biển báo tải trọng của một chiếc cầu là để thể hiện trọng lượng tối đa cho phép đối với mỗi phương tiện đi qua cầu chứ không phải là ...

Đề nghị khởi tố vụ án đứt cầu treo Chu Va 6 ở Lai Châu

“Cầu Chu Va 6 dài 54m, rộng 1,5m. Cáp neo xuất xứ Hàn Quốc có khả năng chịu lực 72,4 tấn. Khả năng chịu lực của cáp neo gấp 4,43 lần khả năng tính toán, ắc neo chịu lực gấp 6 lần, ...

Lật cầu Chu Va 6: Đoàn đưa tang được giải oan

Trước đó, trả lời báo chí, chính quyền địa phương tại Lại Châu cho rằng, cầu lật là do đoàn người đưa tang quá đông, gây quá tải. Một số lãnh đạo tỉnh Lai Châu cũng cho rằng, cầu c...

Mấu chốt trong vụ sập cầu Chu Va

Theo báo cáo ban đầu của tổ công tác kỹ thuật Bộ GTVT, nguyên nhân trực tiếp gây sự cố là do đứt ắc neo tăng đơ tại đầu neo cáp ở phía bản Chu Va 8 (phía thượng lưu cầu), dẫn đến m...

Triều Tiên ’sắp mở cửa khu trượt tuyết xa xỉ’

Biển báo được đặt xung quanh điểm xây dựng có nội dung đốc thúc công nhân phải hoàn thành nhiệm vụ vào hôm nay (10/10), nhân dịp kỷ niệm 68 năm ngày thành lập Đảng Lao động Triều T...

Cường độ cao – bí quyết để học tiếng Anh giỏi

Bạn có thể học tiếng Anh rất rất nhanh không? Có thể tạo sự tiến bộ lớn chỉ trong 2 hoặc 3 tháng không? Câu trả lời là có. Nhưng tất nhiên, để tạo sự tiến bộ lớn đòi hỏi cường độ v...