Cuộc giải cứu những “phận má hồng” đầu xuân

Theo dõi VGT trên

“Kẻ chủ mưu là một phụ nữ quý phái, bị bắt đúng mùng 2 Tết, sau này phải lãnh án 24 năm tù. Nạn nhân của thị là những cô gái trẻ đẹp, bị huyễn hoặc trước viễn cảnh tươi sáng do mẹ mìn vẽ ra…”.

Ba ngày Tết, trong lúc mọi người quây quần vui xuân thì các chiến sĩ hình sự Công an tỉnh Đồng Nai vẫn tất bật với chuyên án đấu tranh chống tội phạm buôn người sau nửa năm đầu tư công sức. Phá án từ Sài Gòn ra Hà Nội, bắt những kẻ bất lương phải đền tội, làm dịu phẫn uất cho những phận “má hồng”, những người làm nhiệm vụ ngập tràn hạnh phúc bên sắc màu rực rỡ của hoa mai, hoa đào…

Cuộc giải cứu những phận má hồng đầu xuân - Hình 1

Thượng tá Phan Văn Trí và trung tá Nguyễn Tài Sắc kể lại quá trình phá án

Bẽ bàng t.uổi xuân

Đã chục năm trôi qua nhưng mỗi độ xuân về, thượng tá Phan Văn Trí – Phó phòng Cảnh sát hình sự thời điểm ấy, nay là Phó trưởng phòng Cảnh sát điều tra tội phạm về m.a t.úy CA tỉnh Đồng Nai – lại nhớ đến vụ án với từng tình tiết. Anh mở đầu câu chuyện: “Kẻ chủ mưu là một phụ nữ quý phái, bị bắt đúng mùng 2 Tết, sau này phải lãnh án 24 năm tù. Nạn nhân của thị là những cô gái trẻ đẹp, bị huyễn hoặc trước viễn cảnh tươi sáng do mẹ mìn vẽ ra…”.

Khoảng giữa năm 2003, qua công tác quản lý địa bàn, trinh sát Đội chống tệ nạn xã hội thuộc Phòng CSHS tiếp nhận nguồn tin về chủ quán cà phê đèn mờ ở phường Long Bình Tân, TP.Biên Hòa tên là Hồng Yến, chuyên tuyển tiếp viên nữ có ngoại hình sau đó đưa ra Lạng Sơn phục vụ trong các nhà hàng, khách sạn với mức lương hấp dẫn. Điều đáng quan tâm, người đi thì nhiều nhưng hiếm thấy ai hồi hương, thường là bặt vô âm tín. Sau khi phân tích, đ.ánh giá, BCH phòng nhận định nhiều khả năng đây là đường dây lừa bán phụ nữ sang các động mại dâm bên kia biên giới nên chỉ đạo trinh sát khẩn trương làm rõ.

Video đang HOT

Sau mấy tháng trời ròng rã lần hồi, trung tuần tháng 12/2003, trinh sát tiếp cận được Nguyễn Thư Sen, người bị Yến lừa bán cho nhà thổ ở Trung Quốc, vừa trốn thoát trở về. Cô gái xứ Tây đô tròn 20 t.uổi mang vẻ đẹp mặn mà của hương đồng gió nội đã phải chịu những tháng ngày tủi nhục nơi đất khách. Quãng đời ê chề được tái hiện.

Vào làm phục vụ tại quán vài ngày, Yến bảo: “Có ngoại hình dễ coi như em mà ở đây thì uổng phí nhan sắc, nếu đồng ý chị sẽ giới thiệu làm tiếp viên tại các nhà hàng, khách sạn của mấy người bạn ngoài Hà Nội, vừa nhàn hạ lại hưởng lương cao phụ giúp gia đình”. Tin lời, Sen gật đầu. Mấy hôm sau, Yến cùng một người đàn bà lạ mặt đưa Sen ra Bắc bằng đường bộ. Cùng đi với cô còn có hai đồng nghiệp tên Huệ Lan, 22 t.uổi, nhà ở phường Hiệp Thành, quận 12, TPHCM và Ngô Hồng Thu, 24 t.uổi, quê Di Linh, Lâm Đồng.

Sau một ngày trời, xe dừng lại một nơi xa lạ đón thêm hơn chục cô gái trẻ cũng được tuyển ra thủ đô làm việc. Hành trình thêm ba ngày đêm và phải nhiều lần sang xe, đến xế chiều ngày thứ tư, cả đoàn đặt chân xuống khu rừng vắng không một bóng người rồi bắt đầu cuốc bộ. Thấy lạ, nhiều cô thắc mắc thì Yến và những người dẫn đường giải thích vì tuyến quốc lộ đông đúc nên băng rừng cho nhanh! Trước lúc chui qua khe núi hiểm trở trời đã nhá nhem, Yến kêu các cô giao hết tài sản mang theo cho thị cất giữ phòng ngừa bị cướp. Hoảng sợ, hết thảy răm rắp làm theo. Mấy chị em được nhóm người lạ mặt chờ sẵn đưa lên xe chở đến một nơi không ai ngờ: động quỷ! Tất cả tá hỏa hay ra bị lừa, lạy lục van xin nhưng đã muộn. Sau thời gian bị chủ lầu xanh xứ người bóc lột, h.ành h.ạ, ba cô Sen – Lan – Thu tìm mọi cách bỏ trốn và may mắn thoát.

Tiếp xúc với hai cô Thu – Lan, trinh sát không khỏi xót xa trước những bông hoa bị vùi dập. Vừa tố cáo tội ác của những kẻ bất lương, các cô vừa nức nở, khóc thương cho cuộc đời và những thân phận còn nổi trôi nơi đất khách…

“Mẹ mìn” ngày xuân tàn

Tổng hợp lời khai của các nạn nhân, nhận thấy tính chất vụ án nghiêm trọng, đường dây buôn người hoạt động qui mô xuyên quốc gia, ngày 26-12-2003, Phòng CSHS quyết định xác lập chuyên án đấu tranh. Các chiến sĩ công an bắt tay ngay vào cuộc hành trình truy xét “mẹ mìn”.

Tiến hành xác minh, Hồng Yến họ tên đầy đủ là Lê Thị Hồng Yến (SN 1970, thường trú huyện Hóc Môn, TPHCM), có nhà riêng tại quận 12. Là con nhà giàu nhưng do đam mê cờ bạc, Yến phải bôn ba khắp nơi mưu sinh, năm 2002 dạt về phường Long Bình Tân thuê mặt bằng mở quán cà phê, câu khách bằng dàn tiếp viên nữ trẻ đẹp, ăn mặc “bốc lửa”. Tại đây, Yến quen Mai Thị Lan (SN 1964, quê Thanh Hóa) hành nghề bán vé số dạo, ở trọ gần quán Yến. Qua tâm sự, Yến biết chồng Lan đang thụ án về hành vi mua bán phụ nữ qua biên giới. Kẻ say m.áu đỏ đen nghe chuyện tù tội chẳng ngán ngại mà lại cho đây là “kèo thơm”, liền bàn rồi cấu kết với Lan tìm cách dụ dỗ các cô gái nhẹ dạ bán sang Trung Quốc k.iếm t.iền tiêu xài. Đối tượng chúng nhắm tới là những phụ nữ thân quen, có hoàn cảnh gia đình khó khăn đang cần việc làm, gái bỏ chồng… Bằng thủ đoạn vẽ ra những công việc nhẹ nhàng ở các tỉnh phía Bắc nhưng thu nhập hậu hĩnh, hai ả đàn bà lừa nhiều cô gái sập bẫy.

Lần theo các mối quan hệ xã hội, trinh sát lần lượt gõ cửa hàng chục địa chỉ Yến từng trọ tại các huyện Hóc Môn, Bình Chánh, quận 12 (TPHCM) và một số tỉnh miền Đông Nam bộ nhưng không có kết quả. Xuân đã đến bên thềm, trinh sát vẫn phải tiếp tục cuộc hành trình, sau cùng được tin Yến đang sống với người tình ở phố Nghĩa Dũng, phường Phúc Xá, quận Ba Đình, Hà Nội. Xác định đây là thời điểm ả đàn bà tội lỗi mất cảnh giác và không để đối tượng còn điều kiện bôn tẩu, sáng 4/2/2004, tức mùng 2 Tết, thượng tá Phan Văn Trí cùng hai sĩ quan thuộc quyền gồm Nguyễn Tài Sắc và Hoàng Văn Ứng lên máy bay ra thủ đô tổ chức truy bắt kẻ phạm tội.

Được sự giúp đỡ của các đồng nghiệp địa phương, chiều tối cùng ngày, Lê Thị Hồng Yến sa lưới. Tại một nhà trọ trong phường, lực lượng làm nhiệm vụ phát hiện có hai cô gái miền Tây được Yến mời ra Hà Nội “ăn Tết”. Họ không biết rằng nếu công an không kịp xuất hiện thì ít bữa nữa sẽ chôn vùi cuộc đời vào tay bọn buôn người bán thịt. Hôm sau, Mai Thị Lan phải tra tay vào còng khi đang bán vé số dạo tại vòng xoay thuộc phường Tam Hiệp, TP.Biên Hòa.

Trước cơ quan điều tra, Yến – Lan thừa nhận đã lừa 18 phụ nữ bán sang Trung Quốc, hưởng lợi bất chính 4 triệu đồng và 10.000 nhân dân tệ. Ngoài ra, Yến còn chiếm đoạt của các nạn nhân 2,7 triệu đồng, 2 đôi bông tai, 1 nhẫn vàng 18K, 3 ĐTDĐ trước khi sang tay các cô cho bọn mặt rô bên kia biên giới.

Hôm mùng 3 Tết di lý Yến từ Hà Nội vào Đồng Nai, thượng tá Trí rinh theo một chậu hoa đào, mang trưng cạnh chậu mai trong đơn vị. Màu thắm hoa đào bên sắc mai vàng rực rỡ như tô điểm thêm chiến công của Phòng Cảnh sát hình sự. Niềm vui sẽ trọn vẹn biết bao nếu chuyên án không đọng lại: trong số “má hồng” bị đẩy vào địa ngục trần gian nơi xứ người thì chỉ năm cô may mắn trốn thoát về quê, 13 người còn lại không rõ số phận ra sao? Thế nên dù được nghỉ ăn Tết muộn, những chiến sĩ hình sự vẫn day dứt nghĩ về các cuộc giải cứu sắp tới..

Theo Minh Dũng – Khôi Nguyên

Công An TPHCM

Đề nghị án chung thân Việt kiều Mỹ cướp tiệm vàng

Hôm qua 3.1, đại diện Viện KSND tỉnh Bình Thuận đề nghị HĐXX tuyên mức án tù chung thân đối với bị cáo Mark Joseph Nguyen (tức Khánh, 35 t.uổi, quốc tịch Mỹ, trú Q.3, TP.HCM) về 2 tội "cướp tài sản" và "trộm cắp tài sản".

Cũng với 2 tội danh này, Nguyễn Phước Hải (36 t.uổi, ngụ P.7, Q.3, TP.HCM) bị đề nghị mức án từ 22-24 năm tù Huỳnh Quốc Thái (24 t.uổi) từ 19-21 năm tù Nguyễn Bảo Quốc (34 t.uổi) từ 18-19 năm tù Bùi Trung Kiên (28 t.uổi) từ 9-10 năm tù và Trương Minh Toàn (47 t.uổi) 3-4 năm tù.

Đề nghị án chung thân Việt kiều Mỹ cướp tiệm vàng - Hình 1

Bị cáo Mark Joseph Nguyen (hàng đứng, ngoài cùng bên phải) và đồng bọn trước tòa - Ảnh: Quế Hà

Trong phần tranh luận, các luật sư đã tranh cãi xung quanh tình tiết bị cáo nào là chủ mưu cả 2 vụ cướp tiệm vàng ở thị trấn Chợ Lầu, H.Bắc Bình (Bình Thuận). Vị luật sư của bị cáo Khánh cho rằng Khánh không có đủ thông tin để nắm vai trò cầm đầu, mà chính bị cáo Nguyễn Phước Hải mới là người cầm đầu. "Bởi vì tất cả các kế hoạch cho 2 vụ cướp đều từ Hải mà ra. Tất cả các lệnh mà Hải đưa ra thì các bị cáo khác đều thực hiện theo, kể cả Khánh. Do vậy, Hải mới là người có vai trò chỉ đạo trong vụ án này". Trong khi đó, luật sư bào chữa cho Nguyễn Phước Hải phản bác và cho rằng mọi kế hoạch đều được Khánh vạch ra từ trước, Hải chỉ là người thực hiện theo lệnh của Khánh. Tuy nhiên, đại diện Viện KSND tỉnh Bình Thuận cho rằng cả Khánh và Hải đều có vai trò chủ mưu, cầm đầu trong hai vụ cướp này.

Phát biểu lời cuối cùng, tất cả các bị cáo đều tỏ ra ăn năn, xin lỗi người thân gia đình ông Nguyễn Năm (do Khánh lái xe trên đường tháo chạy t.ông c.hết) và nhận toàn bộ tội lỗi gây ra. Riêng việc một số người dân quá khích ở xã Hồng Thái (H.Bắc Bình) đã đốt cháy chiếc xe ô tô Innova mà bọn cướp thuê của một công ty ở TP.HCM, Công an Bình Thuận tách thành một vụ án riêng để điều tra.

Dự kiến sáng nay, HĐXX sẽ tuyên án.

Theo TNO

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Do ghen tuông, đi c.hém nhiều người, một nạn nhân t.ử v.ong
20:41:27 29/06/2024
Khởi tố, bắt tạm giam nữ tài xế say xỉn lái xe gây tai nạn đặc biệt nghiêm trọng
20:23:40 28/06/2024
Lừa bán 5 n.ữ s.inh sang Campuchia giá 300USD/người với chiêu tuyển dụng lao động
19:58:18 28/06/2024
Người đàn ông để lại xe máy biển tứ quý rồi bất ngờ nhảy xuống sông mất tích
14:40:04 28/06/2024
Người đàn ông ở Hà Nội 'cay đắng' bị chiếm đoạt gần 10 tỷ đồng
14:23:22 28/06/2024
Cá nhân lập 116 công ty tại TPHCM đã bị bắt giam
15:29:08 28/06/2024
Bắt giữ 15 đối tượng trong vụ cấp bệnh án tâm thần cho tội phạm
15:30:30 28/06/2024
Bị chồng của nhân tình nhắn tin nói xấu, nam thanh niên xuống tay độc ác
18:12:22 29/06/2024

Tin đang nóng

Đám cưới Midu: Chú rể Minh Đạt khóc nức nở nói lời thề, cô dâu phủ phê kim cương
07:36:35 30/06/2024
Phanh Nè được tìm thấy, Hùng Didu đưa vào bệnh viện, nổi đóa mắng CĐM
10:47:44 30/06/2024
Tuấn Hưng bật khóc, diễn ca khúc "thảm họa" trên sân khấu Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai, danh thủ Hồng Sơn hát hit Mỹ Tâm gây bất ngờ!
06:22:49 30/06/2024
Ảnh cưới "full HD" trong hôn lễ của Midu - Minh Đạt: Ánh mắt chú rể hướng về cô dâu quá đỗi ngọt ngào
08:38:11 30/06/2024
Jisoo xuất hiện trên hồ sơ tội phạm, thất vọng vì fan tấn công, ném phở vào mặt?
08:46:13 30/06/2024
Nửa đêm mò sang phòng vợ, tôi đứng hình với cảnh vợ và bạn thân không mặc đồ đang ôm nhau ngủ, tôi xông vào thì bị trách vô duyên
09:42:03 30/06/2024
Sốc với lượng người xem một trời một vực của Anh Trai Vượt Ngàn Chông Gai so với đối thủ Anh Trai Say Hi
10:18:29 30/06/2024
Tiệc cưới Midu: 4 ngày đêm để hoàn thành, quy mô hoành tráng, thực đơn đắt đỏ
10:35:05 30/06/2024

Tin mới nhất

Bắt đối tượng người nước ngoài trốn truy nã ở Quảng Nam

12:54:19 30/06/2024
Phát hiện đối tượng người nước ngoài đang trốn truy nã trên địa bàn, Công an tỉnh Quảng Nam đã phối hợp với Cục Cảnh sát Điều tra tội phạm về trật tự xã hội (Bộ Công an) tổ chức bắt giữ.

Lừa huy động vốn để đáo hạn ngân hàng rồi bỏ trốn

07:03:58 30/06/2024
Ngày 29/6, Cơ quan CSĐT (Văn phòng Cơ quan CSĐT) Công an tỉnh Kiên Giang cho biết, đã ra quyết định khởi tố bị can và thực hiện lệnh bắt bị can để tạm giam đối với Nguyễn Việt Hưng

Tụ tập tại nhà riêng "mở tiệc" ma tuý

22:26:08 29/06/2024
Chiều 29/6, Công an TP Sóc Trăng (tỉnh Sóc Trăng) cho biết vừa bắt quả tang Chu Quang Nam (SN 1979, ngụ phường 9, TP Sóc Trăng) đang tàng trữ, mua bán trái phép chất ma tuý.

Thiếu phụ hai lần phạm tội mua bán người

21:16:51 29/06/2024
Cụt Thị Tư (SN 1993), sinh ra tại xã Tà Cạ, huyện Kỳ Sơn (Nghệ An) nhưng sau đó sang Trung Quốc lấy chồng. Quá trình sinh sống, người phụ nữ này biết nhu cầu mua phụ nữ về làm vợ của một số đàn ông nơi đây.

Bắt đối tượng trộm cắp tài sản có 6 t.iền án

21:13:26 29/06/2024
Công an huyện Tiên Yên (Quảng Ninh) vừa bắt giữ đối tượng Nguyễn Quốc Chiến (SN 1964, trú tại xã Quảng Thành, huyện Hải Hà) về hành vi trộm cắp tài sản.

Đôi nam nữ dàn cảnh cướp tài sản của tài xế xe ôm công nghệ ở Thủ Đức

20:23:11 29/06/2024
Khi anh L. chạy đến khu vực vắng người gần công viên Đền Hùng thì vị khách nữ yêu cầu dừng xe. Lúc này, một người đàn ông đi bộ đến rút dao kề vào cổ anh đe dọa rồi cướp tài sản.

Cái kết của kẻ dùng lựu đạn giả xông vào cướp ngân hàng

20:19:44 29/06/2024
Ngày 28-6, TAND TX Cửa Lò (Nghệ An) mở phiên tòa sơ thẩm xét xử bị cáo Đinh Khương Linh (1986, trú xã Nghi Liên, TP Vinh, Nghệ An) về tội: Cướp tài sản .

Lãnh án 12 năm tù vì tội l.ừa đ.ảo chiếm đoạt tài sản

20:17:05 29/06/2024
Ngày 27-6, Tòa án nhân dân tỉnh Gia Lai mở phiên tòa xét xử sơ thẩm và tuyên phạt bị cáo Huỳnh Thị Đức Tâm (SN 1980, trú tại tổ 6, phường Ia Kring, TP.Pleiku) 12 năm tù về tội L.ừa đ.ảo chiếm đoạt tài sản .

Nữ tài xế gây tai nạn náo loạn ở Vũng Tàu có thể phải đối diện mức phạt nào?

20:08:51 29/06/2024
Nhiều người quan tâm nữ tài xế gây tai nạn náo loạn ở Vũng Tàu khiến 2 người t.ử v.ong và nhiều người khác bị thương thì sẽ phải đối diện với án phạt ra sao?

Đồng Nai: Bắt đối tượng giả danh công an để cưỡng đoạt tài sản

13:13:22 29/06/2024
Giả danh công an đang làm nhiệm vụ để cưỡng đoạt 200.000 đồng của người dân, một đối tượng bị cơ quan công an tạm giữ.

Kế toán biển thủ hơn 870 triệu đồng

13:09:06 29/06/2024
Tòa án nhân dân Hòa Bình vừa mở phiên tòa hình sự sơ thẩm xét xử bị cáo Đàm Quang Hân trú tại thị trấn Lương Sơn, huyện Lương Sơn về tội Tham ô tài sản .

Giấy phép lái xe bị trừ hết điểm có được lái xe không?

12:57:27 29/06/2024
Trong Luật Trật tự, An toàn giao thông đường bộ mới được Quốc hội thông qua ngày 27/6, Bộ Công an quy định về điểm của giấy phép lái xe (GPLX). Vậy trường hợp GPLX bị trừ hết điểm thì sẽ phải làm như thế nào?

Có thể bạn quan tâm

Thang Hen Điểm đến mới ở Cao Bằng

Du lịch

13:22:48 30/06/2024
Cách trung tâm thị xã Cao Bằng chừng 30 km đi về phía đông bắc của tỉnh, quý khách vào đến xã Quốc Toản, huyện Trà Lĩnh là đến hồ Thang Hen.

Người mẹ 3 con đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Puerto Rico ở độ t.uổi U40

Sao âu mỹ

13:16:24 30/06/2024
Người đẹp Jennifer Colon đã đăng quang ngôi vị cao nhất cuộc thi Miss Universe Puerto Rico 2024. Như vậy, cô sẽ giành quyền đại diện Puerto Rico tại Hoa hậu Hoàn vũ 2024 tổ chức ở Mexico.

Từ 1/7, người dân được xuất trình giấy tờ lái xe qua VNeID

Tin nổi bật

13:09:30 30/06/2024
Khi người dân xuất trình thông tin các giấy tờ đã được tích hợp, cập nhật trong căn cước điện tử, tài khoản định danh điện tử thì CSGT thực hiện việc kiểm tra, kiểm soát thông qua thông tin trong căn cước điện tử.

HOT: Hoa hậu Khánh Vân xác nhận được cầu hôn, chồng sắp cưới từng ly hôn và có con riêng?

Sao việt

12:59:22 30/06/2024
Từ sau khi đăng quang Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam, Khánh Vân có cuộc sống đời tư kín tiếng. Vì thế việc cô thông báo đ.ánh úp khiến cư dân mạng vô cùng bất ngờ.

Quý bà xanh mặt kể lại tình ảo lừa 6 tỷ đồng, hồi chuông cảnh tỉnh phụ nữ nhẹ dạ

Netizen

12:56:45 30/06/2024
Câu chuyện của một quý bà bị người tình ảo lừa 6 tỷ đồng một cách trắng trợn khiến nhiều người xôn xao. Đây là hôi chuông cảnh tỉnh cho nhiều người, khi sử dụng mạng xã hội để nhắn tin qua lại với người lạ.

Hot nhất Weibo: Mỹ nhân bị rết tấn công khiến fan gào thét không ngừng, phản ứng của người đẹp mới g.ây s.ốc

Hậu trường phim

12:52:09 30/06/2024
Sự việc nhanh chóng trở thành chủ đề được quan tâm bậc nhất trên mạng xã hội Weibo, đứng thứ hai bảng tìm kiếm chung với khoảng 40 triệu lượt đọc.

Ca sĩ Tùng Dương hát "Cánh chim Phượng hoàng" tôn vinh người phụ nữ

Nhạc việt

12:47:18 30/06/2024
"Cánh chim Phượng hoàng" là sản phẩm âm nhạc đầu tiên bắt đầu cho chuỗi dự án mới của ca sĩ Tùng Dương trong năm 2024, trình diện một Tùng Dương mới mẻ, khác biệt từ liveshow Human năm 2022 của anh.

Lisa của Blackpink khoe dáng 'bốc lửa'

Nhạc quốc tế

12:41:05 30/06/2024
Nữ ca sĩ Lisa - một trong bốn mỹ nhân của nhóm nhạc Blackpink, tung video ca nhạc (MV) mới có tên Rockstar . Trong MV, cô mặc thoáng, đầy phong cách, khoe vóc dáng bốc lửa .

Cách bôi serum đúng chuẩn để ngừa nám và lão hóa da

Làm đẹp

12:01:05 30/06/2024
Serum là sản phẩm chăm sóc da rất quan trọng và hiệu quả, với khả năng cải thiện các vấn đề về da như lão hóa, mụn, thâm nám, cải thiện độ săn chắc... Tuy nhiên, để thu được kết quả tối ưu từ serum, bạn cần áp dụng đúng cách thức khi sử...

Kiểu quần ngắn lấy cảm hứng từ mẫu n.ội y rất được ưa chuộng dịp hè này

Thời trang

12:01:00 30/06/2024
Một xu hướng quần shorts bất ngờ được lan truyền trên mạng xã hội và đang trở thành xu hướng thịnh hành nhất mùa hè. Đó là thiết kế lấy cảm hứng từ đồ lót , tạp chí Who What Wear nhận định về trào lưu mặc bloomer shorts (kiểu quần buộc ...

Ăn gì để cải thiện trí nhớ?

Sức khỏe

11:44:05 30/06/2024
Phong cách ăn uống này nhấn mạnh vào trái cây, rau, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, quả hạch và hạt, dầu ô liu và bao gồm một lượng vừa phải cá, thịt gia cầm và các sản phẩm từ sữa, đồng thời hạn chế thịt đỏ.