cung cấp protein

Một tuần nên ăn bao nhiêu thịt lợn?

Một tuần nên ăn bao nhiêu thịt lợn?

Sức khỏe

20:59:49 09/10/2024
Một người bình thường không nên ăn quá 300 - 500g thịt đỏ (bò, lợn, bê...) mỗi tuần. Tốt nhất chỉ ăn 2 lần/tuần (khẩu phần 100 - 150g/lần ăn, tùy cân nặng và mức độ béo để tăng giảm phù hợp) và tốt nhất là luộc thịt, hầm thịt.

Ăn bao nhiêu thịt lợn, bò mỗi ngày sẽ gây hại cho sức khỏe?

Ăn bao nhiêu thịt lợn, bò mỗi ngày sẽ gây hại cho sức khỏe?

Sức khỏe

06:41:11 12/08/2024
Ngoài ra, bạn có thể bổ sung nhiều loại cá trắng, nhiều dầu như cá thu, cá trích, cá mòi và cá hồi 1 lần mỗi tuần. Đây là nguồn cung cấp dầu omega-3 có lợi tuyệt vời. Thêm các loại...

Cho trẻ uống sữa vào thời điểm nào là tốt nhất?

Cho trẻ uống sữa vào thời điểm nào là tốt nhất?

Sức khỏe

12:24:12 24/05/2024
Lượng sữa phù hợp: trẻ dưới 1 tuổi nên uống sữa mẹ hoặc sữa công thức thay vì sữa bò. Trẻ từ 1-3 tuổi nên uống khoảng 500ml sữa mỗi ngày. Đối với trẻ lớn hơn, lượng sữa có thể điều...

Ba nhóm thực phẩm lành mạnh giúp chống viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh

Ba nhóm thực phẩm lành mạnh giúp chống viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh

Sức khỏe

11:38:53 23/01/2024
Mazarin cho biết, giống như đậu, những protein thực vật này cũng có đặc tính chống viêm. Những điều tốt đẹp thường xảy ra khi bạn ăn các loại hạt mỗi ngày.

Ăn lòng đỏ trứng mỗi ngày, chuyện gì xảy ra?

Ăn lòng đỏ trứng mỗi ngày, chuyện gì xảy ra?

Sức khỏe

05:34:45 18/01/2024
Lòng đỏ trứng cũng có nhiều chất dinh dưỡng, protein trong trứng có giá trị sinh học cao và cả lòng trắng, lòng đỏ đều giúp hỗ trợ quá trình xây dựng cơ bắp.

Thực phẩm ăn hằng ngày kích thích mọc và ngăn ngừa rụng tóc

Thực phẩm ăn hằng ngày kích thích mọc và ngăn ngừa rụng tóc

Làm đẹp

06:51:13 03/01/2024
Trong khi đó, biotin giúp các cấu trúc keratin gồm tóc và móng chắc khỏe. Ngoài ra, trứng chứa các vitamin nhóm B, selen và một ít axit béo omega-3, đều giúp tế bào tóc và da đầu k...

6 thực phẩm quen thuộc giúp móng tay khỏe hơn

6 thực phẩm quen thuộc giúp móng tay khỏe hơn

Làm đẹp

11:23:26 21/12/2023
Mọi tế bào trong cơ thể đều cần nước kể cả những tế bào ở móng tay. Vì vậy, bổ sung nước đầy đủ cho cơ thể giúp giữ cho móng tay và lớp biểu bì luôn ngậm nước, tránh đi tình trạng ...

Lòng đỏ trứng có tốt cho người bị gan nhiễm mỡ?

Lòng đỏ trứng có tốt cho người bị gan nhiễm mỡ?

Sức khỏe

11:18:03 20/12/2023
Các nhà dinh dưỡng cho biết toàn bộ quả trứng có hai thành phần chính, bao gồm lòng trắng trứng chứa chủ yếu là protein và lòng đỏ trứng, phần màu vàng hoặc cam, chứa nhiều chất di...

Một số thực phẩm chứa protein có thể không tốt trong quá trình giảm cân

Một số thực phẩm chứa protein có thể không tốt trong quá trình giảm cân

Sức khỏe

20:35:11 21/11/2023
Thanh protein chứa đường, phô mai hay sữa chua có hương vị cung cấp protein nhưng có thể gây tăng cân với người ăn kiêng và giảm cân.

Ăn 1 mớ rau này tốt hơn cả thịt bò, nhưng người Việt thường “ngó lơ”

Ăn 1 mớ rau này tốt hơn cả thịt bò, nhưng người Việt thường "ngó lơ"

Sức khỏe

14:38:44 19/11/2023
Ở Việt Nam rất rẻ vừa được trồng vừa mọc hoang. Ngoài công dụng làm mát gan, thanh nhiệt, loại rau này còn được biết đến như một vị thuốc chữa được rất nhiều bệnh.

Đây là thực phẩm cung cấp nguồn vitamin A tốt nhất

Đây là thực phẩm cung cấp nguồn vitamin A tốt nhất

Sức khỏe

07:41:30 05/11/2023
Ăn trứng, cá, thịt nội tạng, sản phẩm từ sữa, cây họ đậu, trái cây, rau được cho là thực phẩm cung cấp nguồn vitamin A tốt nhất.

Tác dụng của từng loại thịt với sức khỏe

Tác dụng của từng loại thịt với sức khỏe

Sức khỏe

19:22:01 18/10/2023
Một khẩu phần thịt bò cung cấp đủ lượng protein khuyến nghị hằng ngày, bổ sung và ngăn ngừa khối lượng cơ bị mất, giúp bạn cảm thấy khỏe mạnh và giữ thăng bằng tốt hơn.

Ăn cua, cá và hải sản có an toàn khi mang thai?

Ăn cua, cá và hải sản có an toàn khi mang thai?

Kiến thức giới tính

20:07:23 23/03/2023
Hải sản là nguồn cung cấp protein, vitamin A và D và các axit béo omega-3 thiết yếu, rất tốt cho tim, giúp cho sự phát triển trí não, mắt của thai nhi và giúp người mẹ ngừa nguy cơ...

Thực phẩm phổ biến có khả năng làm giảm tóc bạc sớm cho nam giới

Thực phẩm phổ biến có khả năng làm giảm tóc bạc sớm cho nam giới

Làm đẹp

05:43:00 16/02/2023
Chế độ ăn uống ngoài ảnh hưởng đến sức khỏe, chúng cũng ảnh hưởng đến làn da và mái tóc của chúng ta. Có nhiều loại thực phẩm có thể ngăn ngừa tóc bạc sớm...

Muốn tóc khoẻ đẹp mượt mà chớ dại bỏ qua 5 loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon này

Muốn tóc khoẻ đẹp mượt mà chớ dại bỏ qua 5 loại thực phẩm vừa rẻ vừa ngon này

Làm đẹp

20:45:23 14/02/2023
Giống như rất nhiều rau lá xanh đậm, rau bina có đầy đủ các chất dinh dưỡng tuyệt vời, ngoài ra còn có thêm sắt, beta carotene, folate và vitamin C. Những dưỡng chất này không chỉ ...

Biến côn trùng thành thức ăn vặt giàu protein

Biến côn trùng thành thức ăn vặt giàu protein

Sức khỏe

08:38:59 05/09/2022
Theo Vesela, ở tỉnh Limpopo quê hương của Vesela, loại sâu bướm này rất sẵn. Nhiều người sợ nó nhưng đưa nó vào thức ăn dưới dạng một viên chocolate lại rất hấp dẫn, ngon miệng. Lo...

Những sai lầm khi ăn sáng có thể bạn đang mắc phải

Những sai lầm khi ăn sáng có thể bạn đang mắc phải

Sức khỏe

08:20:10 13/05/2022
Ăn sáng là một thói quen tốt nhưng rất nhiều người đang thực hiện việc ăn sáng chưa đúng cách hoặc không hợp lý có thể ảnh hưởng đến sức khỏe

Thái Lan tham vọng biến dế thành ’siêu thực phẩm’

Thái Lan tham vọng biến dế thành 'siêu thực phẩm'

Thế giới

05:47:37 21/06/2021
Một số quốc gia đã tìm ra giải pháp nuôi côn trùng để làm nguồn cung protein bền vững, trong đó có Thái Lan.

Đời sống tình dục kỳ quặc khiến loài người khác biệt?

Đời sống tình dục kỳ quặc khiến loài người khác biệt?

Lạ vui

18:41:13 10/03/2020
Các tiêu chuẩn về phương thức sinh hoạt tình dục của chúng ta hoàn toàn lệch lạc chỉ gói gọn trong loài người khác biệt với tiêu chuẩn 30 triệu loài động vật khác

Rùng mình những sự thật kinh hoàng về loài gián

Rùng mình những sự thật kinh hoàng về loài gián

Lạ vui

11:44:04 04/12/2019
Gián có trong sô cô la, chúng sống khỏe trong vụ nổ hạt nhân, mất đầu vẫn sống được... là những sự thật kinh hoàng về loài gián.

Bí quyết mang lại cho bạn mái tóc suôn mượt, không xơ rối

Bí quyết mang lại cho bạn mái tóc suôn mượt, không xơ rối

Làm đẹp

23:58:01 15/06/2016
Luôn giữ tóc và da đầu sạch sẽ nhưng tránh gội đầu quá nhiều. Trong thời tiết hanh khô như hiện nay, tốt nhất bạn nên cách 2 ngày gội 1 lần để tránh làm tiêu hao lượng nước của tóc...

Tuyệt chiêu ‘xóa sổ’ tóc gẫy, rụng

Tuyệt chiêu 'xóa sổ' tóc gẫy, rụng

Làm đẹp

08:46:02 05/02/2013
Bước đầu tiên, bạn hãy chọn cho mình loại dầu gội cung cấp nhiều protein và vitamin để nuôi dưỡng tóc. Những loại dầu đặc trị này sẽ giúp loại bỏ những sợi tóc gãy rụng, đồng thời ...