Củ dền – nguyên liệu chống lão hóa da rẻ tiền
Củ dền – 1 nguyên liệu rẻ tiền nhưng có tác dụng trẻ hóa làn da hiệu nghiệm được nhiều chị em tin dùng. Củ dền giàu thành phần dưỡng chất nuôi dưỡng da trắng sáng, mềm mịn tự nhiên.
Củ dền không xa lạ với những bà nội trợ, nó được xem như thực phẩm cực ngon cho những món canh, món súp… trong bữa cơm của gia đình. Củ dền có hai màu: tím than và đỏ thẫm, vỏ đen xù xì có nhiều khoang. Nhiều người thấy củ dền có màu đỏ nên nghĩ rằng nó có tác dụng bổ máu. Sở dĩ dền có màu đỏ là nhờ hợp chất hỗn hợp tự nhiên betacyanin (đỏ) và betasanthin (tím) cấu thành từ hóa tính thực vật. Các chất này không liên quan gì đến cấu tạo huyết cầu. Tuy nhiên, củ dền có rất nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe chúng ta.
Củ dền bổ dưỡng cho sức khỏe
- Giúp gan khỏe mạnh và giảm béo: Sắc tố màu betacyanin trong củ dền đỏ giúp gan giải độc, tạo hiệu ứng dây chuyền đến mạch máu bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành các lớp mỡ.
Vì vậy, nếu thừa cân, hãy uống nước ép củ dền đỏ hoặc bổ sung củ dền đỏ vào thực đơn hàng ngày của bạn, nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả, vì cung cấp rất ít năng lượng, chỉ 37 kcal/ 100 gr.
Củ dền có rất nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe.
- Tăng cường hệ miễn dịch: Các vitamin và chất dinh dưỡng trong củ dền đỏ được chứng minh giúp tăng cường hệ miễn dịch và chống nhiễm trùng. Dưỡng chất từ củ dền giúp kích thích sự ôxy hóa của các tế bào, sản sinh ra những tế bào máu mới.
- Chống đột quỵ và ngừa bệnh đau tim: Nước củ dền đỏ được chứng minh là giúp giảm cao huyết áp. Nó có tác dụng đối với 25% dân số thế giới trong độ tuổi trưởng thành và là một nhân tố quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh tim mạch vành và bệnh đột quỵ.
- Chất sắt trong củ dền tốt cho thành phần cơ thể: Củ dền đỏ chứa nhiều vitamin C và chất sắt – là các thành phần rất tốt cho cơ thể.
Chúng đều là thành phần thiết yếu cho sức khỏe và ít người gặp khó khăn để hấp thụ đủ chất sắt cho cơ thể, nhưng vitamin C trong củ dền đỏ giúp tăng lượng chất sắt được hấp thụ. Nhưng cách dễ nhất để có thể hấp thụ nguyên lượng sắt trong củ dền đỏ là hãy uống nước ép dền.
- Giúp bạn tươi trẻ, phòng ngừa stress: Củ dền có nhiều vitamin A, B, C, PP, các chất khoáng và acid amin. Uống hàng ngày một ly nước ép củ dền, bạn sẽ bù đắp được nhu cầu về vitamin B9 và magie.
Vitamin B9 tác động đến sự tái tạo của các tế bào, nên được khuyên dùng cho phụ nữ mang thai.
- Tăng sức bền cho cơ thể: Uống nước củ dền làm tăng sức bền của bạn và giúp bạn tập luyện thể lực lâu hơn đến 16%. Một nghiên cứu được tiến hành ở trường Đại học Exeter cho rằng nitrate chứa trong nước ép củ dền tạo ra sự giảm lượng ôxy thu nạp, giúp việc tập thể dục ít mệt hơn.
Video đang HOT
Củ dền rất giàu natri, magie, kali và vitamin C.
- Trước khi thoa dịch ép củ dền lên mặt, cần rửa sạch mặt bằng nước ấm để loại bỏ những bụi bặm (vốn là những “kẻ phá bĩnh” khi thoa dịch ép củ dền).
Sau khi rửa mặt, chờ da mặt khô tự nhiên, sau đó dùng bông gòn thấm dịch ép nước củ dền rồi thoa đều lên mặt (tránh mắt và miệng). Thoa vừa đủ ướt, không bôi nhiều quá sẽ làm ướt và gây khó chịu.
- Sau 2 phút, nhúng một miếng bông gòn khác vào dịch ép củ dền và lại thoa đều lên mặt như lần trước rồi để yên trong 15 phút. Sau đó dùng một khăn nhỏ sạch nhúng vào nước ấm, vắt ráo rồi lau mặt nhẹ nhàng cho sạch dịch ép.
Dịch ép từ củ dền có tính giữ ẩm cao, rất có lợi trong việc dưỡng da (Ảnh minh họa).
- Mỗi ngày áp dụng cách này 2 lần, chỉ trong vài tuần bạn sẽ thấy da mặt có sự thay đổi rõ rệt, da không bị khô, giữ được độ ẩm nên mịn màng và nhất là sẽ trắng trẻo, hồng hào hơn.
Cẩn thận khi dùng củ dền
Dù củ dền là thực phẩm chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng bạn cũng nên cẩn thận khi sử dụng loại củ này:
- Củ dền được xếp vào nhóm rau củ có hàm lượng nitrate cao so với các loại rau củ khác, và có nguy cơ gây ngộ độc. Khi vào cơ thể, nitrate sẽ chuyển hóa thành nitrit, kết hợp với hồng cầu thành chất Methemoglobin (MetHb), ngăn cản việc liên kết và vận chuyển ôxy, gây thiếu ôxy máu.
Khi bị ngộ độc, trẻ có biểu hiện xanh tím, nếu không cấp cứu kịp thời có thể tử vong. Với trẻ lớn trên 6 tuổi và người lớn, cơ thể có khả năng chuyển hóa, giải độc tốt hơn, sẽ khử Methemoglobin biến trở lại thành Hemoglobin, trong khi trẻ dưới 6 tháng tuổi, sự giải độc này rất chậm và khó khăn hơn nhiều.
- Để đảm bảo sức khỏe, phòng tránh ngộ độc cho trẻ nhỏ, các bậc cha mẹ cần lưu ý, tuyệt đối không cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn, uống nước củ dền.
Theo Kenhphunu
Tóc hết xơ rối, giảm gãy rụng lại mọc nhanh như cỏ chỉ cần thoa hỗn hợp này 1 tuần 1 lần
Mái tóc óng ả, chắc khỏe sẽ khiến bạn vô cùng nổi bật và tự tin, cùng chăm sóc chúng trở nên hoàn hảo nhất có thể với hỗn hợp dưới đây bạn nhé!
Mái tóc được coi là thước đo đánh giá vẻ đẹp của phụ nữ, cho dù kiểu tóc của bạn có thật cá tính thì bạn vẫn cần chăm sóc cho chúng khỏe mạnh để không bị rụng và xơ rối. Tóc đẹp óng ả, mềm mại khiến bạn trở nên tự tin và nổi bật hơn trong mắt người khác.
Tóc rụng nhiều có thể do stress, gội đầu không đúng cách, lạm dụng mỹ phẩm...Hãy cùng tuyệt chiêu dưới đây giải quyết nỗi lo ấy một cách đơn giản bạn nhé!
1. Hỗn hợp quả bơ
- Cách thực hiện
Nghiền nhuyễn 1 quả bơ chín rồi trộn đều với 1 thìa dầu oliu thành hỗn hợp sền sệt.
Làm ướt tóc, sau đó thoa hỗn hợp lên, massage từ chân tóc đến ngọn tóc trong khoảng 5 phút, để nguyên 15 - 20 phút nữa.
Cuối cùng, bạn gội lại với dầu gội như bình thường.
- Công dụng
Bơ giúp tóc hết xơ rối, giảm rụng tóc hiệu quả bởi lượng vitamin, khoáng chất dồi dào. Ngoài ra, chất chống oxy hóa trong bơ giúp tóc chắc khỏe, vitamin E hỗ trợ cho tóc mềm mượt, óng ả lên trông thấy.
Dầu oliu làm tóc thêm bóng mượt và mềm mại hơn, cung cấp độ ẩm giúp tóc phục hồi hư tổn nhanh chóng.
2. Hỗn hợp trứng gà
- Cách thực hiện
Tách lấy lòng trắng trứng để vào bát rồi trộn đều với 1 thìa dầu dừa 1 thìa cà phê mật ong 1 chút nước sao cho hỗn hợp có dạng sền sệt. Dùng 1 hoặc 2 quả trứng tùy thuộc vào độ dài tóc của bạn.
Gội qua tóc với nước, sau đó bôi đều hỗn hợp lên.
Thực hiện các bước còn lại như ở công thức trên. Áp dụng 1 - 2 lần 1 tuần.
- Công dụng
Trứng gà chăm sóc tóc bị chẻ ngọn một cách hiệu quả, tóc hết xơ rối, giúp tóc chắc khỏe từ chân tóc, giảm gãy rụng xuất sắc.
Kết hợp với dầu dừa và mật ong giúp tóc bạn ngày càng mềm mượt, đen đẹp, kích thích tóc mọc nhanh dài hơn.
3. Dầu oliu
- Cách thực hiện
Bạn chỉ cần thoa dầu oliu lên tóc ướt và massage trong 5 phút.
Ủ tóc thêm 30 phút nữa rồi gội lại với dầu gội đầu. Bạn có thể để qua đêm và gội lại vào sáng hôm sau để có được kết quả tốt hơn. Thực hiện một cách đều đặn 2 lần 1 tuần.
- Công dụng
Dầu oliu có khả năng làm mềm tóc không khác gì đi hấp ngoài tiệm, nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong.
Sau khoảng 1 tháng, tóc bạn sẽ giảm gãy rụng rõ rệt, mái tóc trở nên óng mượt, vào nếp như ý.
Theo Kenhphunu
Tuyệt chiêu làm đẹp với tinh bột nghệ không lo bị vàng da Để thoải mái làm đẹp với tinh bột nghệ mà không lo bị &"nhuộm vàng" da khó coi, chị em chỉ cần pha trộn theo đúng tỉ lệ và tắm gội lại sạch sẽ là xong. Tinh bột nghệ vốn được coi là &"thần dược" với việc làm đẹp da. Từ xa xưa, dân gian đã có rất nhiều công thức sử dụng...