cột cờ lũng pô

Xanh mướt quần thể thác Hiêu

Trong những ngày nắng nóng như thiêu đốt, khu vực thác Hiêu thuộc xã Cổ Lũng, huyện miền núi Bá Thước (Thanh Hóa) trở thành điểm đến lý tưởng.

Chỉ với một chiếc ghế tựa, giảm cân chưa bao giờ dễ dàng hơn thế

Do tính chất công việc ngồi nhiều, lười vận động nên chị em văn phòng dễ dẫn đến tình trạng béo bụng, lưng và cổ nhức mỏi. Để hạn chế điều này, bạn chỉ cần 1 chiếc ghế và 5 phút là...

Cách giữ body quyến rũ như đôi mươi dù đã sinh nở của “hoa hậu ăn chơi Sài Gòn”

Julia Hồ sở hữu body quyến rũmắt. Cô có nhiều bí quyết giữ dáng riêng.

12 động tác plank tập đến đâu mỡ giảm đến đấy

Plank không chỉ giúp siết chặt cơ bụng mà còn vận động toàn bộ cơ thể, giúp giảm mỡ thừa hiệu quả.

Không bỏ gym ngày nào, “Kim siêu vòng 3 Sài Gòn” khỏe như vâm, đẹp gợi cảm sau sinh

Nữ gymer cho rằng, việc tập gym thời kỳ mang bầu vô cùng tuyệt vời cho sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt, nó còn giúp chị em dễ dàng lấy lại dáng sau sinh.

Tập cơ lưng dưới thế nào cho đúng?

Thân giữa khỏe mạnh không chỉ đòi hỏi cơ bụng khỏe mà còn cần có cơ lưng dưới khỏe. Những cơ này giúp ổn định cột sống và góp phần giúp bạn có tư thế khỏe mạnh.

Giảm 9cm vòng hai chỉ sau 1 tháng tập gym, cô sinh viên trẻ tự tin với body quyến rũ

Nhờ chăm chỉ tập gym 3 buổi một tuần, cô sinh viên Nguyễn Nhật Thảo sau một tháng đã giảm 9cm vòng hai.

Tư thế yoga giúp cơ thể thư giãn tốt nhất

Một vài động tác yoga đơn giản và cơ bản phù hợp với mọi đối tượng tập luyện sẽ giúp bạn giải tỏa stress một cách hữu hiệu nhất.

4 động tác yoga cơ bản giúp bạn gái có được vóc dáng săn chắc, gợi cảm

Các tư thế yoga sẽ là những bài tập cơ bản giúp bạn kéo căng cơ và giữ gìn vóc dáng thon gọn.

7 bài tập giúp bụng phẳng, eo thon, khỏi cần dùng nịt bụng

Để loại bỏ mỡ bụng đáng ghét, chúng ta liên tục tập luyện, tập các bài tập dài, phức tạp và mệt mỏi, và tất cả đều không đảm bảo hình dạng mong muốn.

Đỉnh nóc nhà Đông Dương phủ đầy băng tuyết

Nhiệt độ xuống thấp khiến hơi nước ngưng tụ lại tạo thành băng trắng xóa trên đỉnh Fansipan (Lào Cai), nơi được mệnh danh là nóc nhà Đông Dương.

Chiêm ngưỡng vẻ đẹp trong cái lạnh Sa Pa

Tiếp đà nhiệt độ giảm sâu, sáng nay, băng giá tiếp tục xuất hiện, kết dày hơn trên bề mặt đỉnh Fansipan, Sa Pa, Lào Cai. Nhiệt độ mà chúng tôi đo được tại đỉnh lúc 7 giờ sáng nay l...

Cầu bê tông cốt thép bị lũ xô trượt nhiều nhịp

í Cầu Cành Nàng (cầu La Hán) bắc qua sông Mã, huyện Bá Thước (Thanh Hóa) đã bị nước lũ xô trượt nhiều nhịp về phía hạ lưu khoảng 60cm. Hiện ngành giao thông và chính quyền địa phươ...

Khánh thành cột cờ Tổ quốc cao hơn 22m trên đảo Hòn La

Ngày 28/4, Tỉnh đoàn Quảng Bình đã tổ chức Lễ khánh thành cột cờ Tổ quốc trên đảo Hòn La, xã Quảng Đông, huyện Quảng Trạch. Đây là công trình nằm trong dự án xây dựng 7 cột cờ Tổ q...

Cuộc sống lao động của trẻ em vùng cao

Đắp đất xây nhà, gùi những bó củi cao gấp đôi mình... những đứa trẻ vùng cao phía Bắc được tiếp xúc với công việc từ rất sớm.

4 ngày khám phá Lào Cai – Sa Pa dịp 30/4

Nhắc đến Lào Cai - một tỉnh vùng cao biên giới giáp Tây Bắc, nhiều du khách nghĩ ngay đến thị trấn Sa Pa. Nhưng Lào Cai còn rất nhiều vùng đất đẹp và thú vị không kém.

Nhiều công trình trong Hoàng thành Thăng Long sẽ được dỡ bỏ

Theo Đồ án quy hoạch chi tiết Bảo tồn, tôn tạo và phát huy giá trị Khu di tích Trung tâm Hoàng thành Thăng Long Hà Nội, hàng loạt công trình được xây mới trong khu vực sẽ được dỡ b...

Xây cột cờ tại ‘nơi sông Hồng chảy vào đất Việt’

Phần thân cột cờ cao 31,43 m tượng trưng cho độ cao của đỉnh Fansipan, lá cờ rộng 25 m2 biểu tượng của 25 dân tộc sinh sống ở Lào Cai.

Bán “báu vật” của làng để làm đường nông thôn mới

Để có tiền làm đường, xây dựng nông thôn mới, nhiều bản của xã Cổ Lũng, huyện miền núi Bá Thước (Thanh Hóa) phải bán đi những "báu vật" của bản.

Mùa vàng ở Sàng Ma Sáo, Lào Cai

Trong bức tranh toàn cảnh mùa vàng Lào Cai những ngày đầu tháng 9, Sàng Ma Sáo hiện lên đầy mê hoặc bởi quang cảnh ruộng bậc thang kỳ vĩ mà hiếm nơi nào có được.

Lũng Pô, nơi con sông Hồng chảy vào đất Việt

Đối với những người ưa xê dịch, đam mê những chuyến đi, thì mỗi hành trình, mỗi điểm đến là một niềm tự hào, một kỷ niệm khó quên trong cuộc đời. Đặc biệt nhất là những chuyến đi đ...

Xuân muộn trên cao nguyên Y Tý

Do nằm trên độ cao hơn 2.000m với khí hậu mát mẻ quanh năm nên Y Tý, Lào Cai tháng 3 vẫn rực rỡ sắc màu của hoa mơ, hoa đào.

Xuân về với chiến sĩ quân hàm xanh nơi địa đầu Tổ quốc

Chính những hoạt động này giúp các chiến sỹ gần đồng bào, gần nhân dân hơn, nắm được tâm tư nguyện vọng của bà con, vận động bà con bám đất bám làng cùng bộ đội biên phòng bảo vệ v...

Tết Độc lập!

Những người lính đi qua chiến tranh dù đã chứng kiến hàng chục cái Tết Độc lập, có cái Tết tưng bừng rực rỡ như 1945! lại có cái Tết biết bao người đi bộ hàng trăm cây số về Thủ đô...

Mê mẩn “gương trời”

Vùng vẫy trong thác nước ruộng bậc thang ở Hoàng Su Phì, Hà Giang hẳn không phải ai cũng thích điều đó. Nhưng, mùa này nếu đã đặt chân đến với vùng đất của những tuyệt phẩm ruộng b...

Sống lưng khủng long trên đỉnh Tà Xùa

Từ đây chỉ có con đường chênh vênh, mỏng như sống dao nhưng lại vô cùng hùng vĩ - bởi vậy những người dân nơi đây đã ví nó tựa như sống lưng khủng long, vắt từ đỉnh núi này sang đỉ...

Webgame Việt “So bó đũa chọn cột cờ”

Quá nhiều nhà phát hành và quá nhiều webgame ra đời đã khiến cho cuộc cạnh tranh giành thị phần ngày càng trở nên khốc liệt. Và đây là nguyên nhân chính khiến cho vòng đời của nhiề...

Bơi – Môn thể thao tốt nhất cho người đau lưng

Tôi bị đau lưng đã lâu, cứ vận động là bị ảnh hưởng vì vậy tôi đặt mục tiêu phải giảm cân. Tôi biết mình có thể tập luyện nhưng tôi nghĩ rằng nên bắt đầu với bơi lội....

Trẻ con hồn nhiên xách cặp lồng đi học

Ở bản Lũng Pô, xã A Mú Sung, huyện Bát Xát, tỉnh Lào Cai, nơi vùng cao gian khó, ước mơ biết cái chữ, được học hành đang từng ngày đổi thay trong suy nghĩ của đồng bào.Không chỉ lo...

Những cột cờ độc nhất vô nhị ở Việt Nam

Không chỉ thể hiện chủ quyền lãnh thổ của các vương triều phong kiến, cột cờ còn là điểm nhấn kiến trúc cảnh quan ở các đô thị hiện nay. Cột cờ Hà Nội Tọa lạc trên đường Điện Biên ...

5 điểm du lịch mới ở Việt Nam

Các điểm du lịch cộng đồng này không chỉ giúp du khách hòa mình với thiên nhiên, mà còn thỏa sức khám phá văn hóa dân tộc thiểu số. Nằm trong kế hoạch tổng thể phát triển du lịch 2...