Công thức sinh tố giúp giải độc cơ thể, đẹp da, đẹp tóc
Mái tóc chắc khỏe và làn da hồng hào khỏe mạnh là ước muốn của mọi phụ nữ. Các công thức sinh tố sau là bí quyết giúp bạn giải độc cơ thể và có dung nhan đẹp.
Thay vì cố gắng đổ tiền vào các sản phẩm làm đẹp và chăm sóc da đắt tiền, hãy cố gắng nuôi dưỡng làn da và mái tóc từ sâu bên trong cơ thể bạn. Như chúng ta biết, không có gì tốt hơn một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và duy trì một chế độ ăn siêu lành mạnh.
Thực phẩm cứu nguy làn da và mái tóc
Bạn có biết rằng có những loại thực phẩm và sinh tố hoa quả có thể khiến làn da thêm hồng hào nếu bạn ăn đều đặn mỗi ngày. Những thực phẩm này như phép màu, đánh bay làn da lão hóa và nuôi dưỡng bên trong để trẻ hóa làn da.
Các công thức sinh tố hoa quả sau đây sẽ giúp bạn giảm cân và trẻ hóa làn da. Những loại sinh tố này giàu chất chống oxy hóa, cải thiện hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào khỏi bị hư hại.
Giảm cân cũng dễ dàng hơn bao giờ hết
Nhiều người trong số chúng ta muốn giảm những kg mỡ thừa xung quanh vùng eo bụng. Những công thức sinh tố sau chứa đầy chất xơ có thể giúp bạn giảm những kg mỡ thừa mà không tốn nhiều công sức.
Sau đây là những công thức sinh tố hàng đầu cho bạn:
Sinh tố táo – cà rốt – nước cam
Loại sinh tố thần kỳ này sẽ cho bạn làn da hồng hào khỏe mạnh. Bởi cà rốt giàu chất chống oxy hóa và vitamin A, sẽ giúp trẻ hóa làn da. Vitamin C trong nước cam giúp tái tạo collagen cho làn da, giúp bạn trẻ hơn và không còn nếp nhăn.
Công thức làm nước ép này tương đối đơn giản. Chỉ cần thái hoa quả tươi cho vào máy sinh tố và có thể thêm chút mật ong nếu muốn. Nước cam sẽ giúp cân bằng vị cà rốt, khiến bạn cảm thấy ngon miệng và dễ uống hơn.
Nước ép táo, cam, cà rốt cho làn da và mái tóc khỏe mạnh
Thành phần
- 1 củ cà rốt
- 1 quả táo
- 4 thìa cà phê mật ong
- Một nửa bát nước cam
Cách làm
- Cắt táo và cà rốt thành miếng nhỏ.
- Cho vào máy xay sinh tố và thêm nước cam, mật ong.
- Xay nhuyễn rồi thêm đá nếu muốn.
Lưu ý
- Tránh không cho đường để món sinh tố bổ dưỡng hơn
Thành phần dinh dưỡng
- Nước sinh tố này có dung tích 240 ml
Video đang HOT
- Lượng calorie: 161 cal
- Carbonhydrate: 17g
- Chất xơ: 3g
Sinh tố xanh gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối
Sinh tố xanh
Khi nói đến công thức nước ép tốt cho sức khỏe, không thể không nhắc tới sinh tố xanh, gồm rau chân vịt, dưa chuột, nho và chuối.
Rau xanh đưa lượng dưỡng chất vào cơ thể bạn để giúp bạn tràn trề năng lượng cho một cuộc sống khỏe mạnh và thành công. Và rau xanh còn giúp giải độc cơ thể, cân bằng các loại đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt mà bạn đưa vào cơ thể suốt cả tuần. Công thức sinh tố sẽ giúp bạn thanh tẩy cơ thể từ bên trong. Vì vậy, hãy nhấm nháp ly sinh tố xanh vào mỗi buổi sáng để bắt đầu một ngày mới tràn trề năng lượng.
Tại sao công thức sinh tố xanh này lại nuôi dưỡng dung nhan của bạn? Bởi rau chân vịt và dưa chuột cùng với chuối chứa rất nhiều dưỡng chất. Rau chân vịt giàu vitamin A, vitamin C và vitamin K, có hàm lượng protein và chất xơ cao. Dưa chuột bổ sung nước cho cơ thể và chuối bổ sung cho cơ thể canxi và giàu chất xơ.
Nguyên liệu
- Rau chân vịt: 10-15 nhánh
- Dưa chuột: 1 củ
- Chuối: 1 quả
- Nho: vài quả
- Mật ong: 3 thìa cà phê
- Sữa: nửa bát.
Cách làm:
- Cắt chuối và dưa chuột thành miếng nhỏ
- Cho vào máy xay sinh tố và thêm rau chân vịt, nho, sữa và mật ong.
- Xay nhuyễn và thêm đá nếu muốn.
Lưu ý:
Có thể điều chỉnh lượng rau xanh hay hoa quả tùy theo sở thích của bạn.
Thông tin dinh dưỡng:
1 cốc sinh tố xanh có chứa
- Lượng calorie: 89 cal
- Chất béo: 1g
- Protein: 2,5g
- Carbonhydrate: 17,3g
- Chất xơ: 4,6g
Theo baohatinh.vn
Mùa rụng tóc mà vẫn duy trì 8 thói quen này, bảo sao mái tóc cứ ngày một mỏng dính
Những thói quen sinh hoạt hàng ngày như: gội đầu bằng nước quá nóng, chọn sai dầu gội, thường xuyên căng thẳng... là những nguyên nhân phổ biến khiến tóc bạn rụng nhiều và ngày càng mỏng đi.
Có rất nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, nhưng trong đó những nguyên nhân đến từ những sai lầm trong thói quen sinh hoạt hàng ngày vẫn là lý do chủ yếu khiến cho mái tóc trở nên mỏng và bị rụng ngày càng nhiều. Để hạn chế tình trạng này thì bên cạnh việc chăm sóc cho mái tóc từ bên trong, các bạn cần chú ý thay đổi những thói quen chưa tốt dưới đây:
1. Căng thẳng
Căng thẳng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra tình trạng rụng tóc. Ngoài ra, nếu cơ thể gặp phải một số vấn đề về thể chất cũng khiến tóc ngừng phát triển và rụng nhiều hơn.
Để hạn chế tình trạng rụng tóc, giúp cho mái tóc luôn khỏe đẹp, bạn cần cố gắng giảm bớt áp lực trong công việc và tránh căng thẳng trong cuộc sống.
2. Gội đầu bằng nước nóng
Theo như một nghiên cứu của trang Hair Care Manual, việc thường xuyên gội đầu bằng nước nóng có thể khiến chân tóc bị giãn ra nhanh và yếu đi, từ đó gây nên tình trạng rụng tóc.
Do đó, tốt nhất, bạn nên gội đầu bằng nước ẩm vừa phải, không sử dụng nước quá nóng để giúp mái tóc chắc khỏe và không bị gàu.
3. Chọn dầu gội không phù hợp
Bên cạnh việc gội đầu bằng nước quá nóng thì loại dầu gội bạn sử dụng hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân khiến cho mái tóc của bạn ngày càng bị mỏng đi. Nhiều người có suy nghĩ mua dầu gội theo giá tiền hoặc theo những thông tin quảng cáo mà không thực sự tìm hiểu thành phần và công dụng của từng thành phần.
Vì vậy, trước khi mua bất kì loại dầu gội nào, bạn cần tìm hiểu rõ về chất tóc của bản thân cũng như các thành phần trong sản phẩm chăm sóc tóc để tìm được loại dầu gội phù hợp nhất.
4. Sử dụng máy sấy tóc thường xuyên
Máy sấy tóc không chỉ là một dụng cụ dùng để làm khô tóc mà còn được sử dụng để tạo kiểu cho mái tóc thêm vào nếp. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng máy sấy thì sợi tóc, chân tóc lẫn da đầu đều bị tổn thương khiến cho mái tóc bị yếu, mỏng và khiến cho tóc khó mọc lại như ban đầu.
Để sử dụng máy sấy tóc hiệu quả, bạn chỉ nên sấy khô tóc khoảng 90% và để tóc khô tự nhiên. Cách làm này sẽ giúp tóc vẫn khô, không bị dầu và không làm tổn thương tóc.
5. Buộc tóc quá chặt
Buộc tóc quá chặt là thói quen mà nhiều cô gái mắc phải. Khi buộc tóc quá chặt, tóc và da đầu sẽ bị kéo căng làm cho tóc bị khô và nhanh rụng.
Thay vì thường xuyên buộc tóc thì thi thoảng bạn nên buông xõa tự nhiên khoảng 2 - 3 lần/ tuần để mái tóc có thời gian nghỉ ngơi và phục hồi.
6. Thay đổi kiểu tóc thường xuyên
Việc thay đổi kiểu tóc là một nhu cầu làm đẹp vô cùng chính đáng của chị em phụ nữ nhưng nếu làm điều này thường xuyên sẽ khiến mái tóc của bạn bị hư tổn nặng nề. Bởi khi sử dụng các hóa chất lên tóc sẽ phá vỡ liên kết sừng khiến tóc bị yếu đi, từ đó khiến tóc rụng nhiều hơn.
Thời gian thích hợp nhất để tóc có thể tự phục hồi khỏi hư tổn do hóa chất khi nhuộm tóc và thay đổi kiểu tóc là 6 tháng.
7. Không che chắn cho tóc khi ra đường
Đa số chúng ta đều chỉ chống nắng cho da mà quên hoàn toàn đi mái tóc.
Nếu bạn không đội mũ, không dùng áo khoác trùm đầu che chắn cho tóc thì chỉ một thời gian ngắn, mái tóc sẽ bị đổi màu, hư tổn và gãy rụng.
Vì vậy, để nuôi dưỡng mái tóc bạn cần hạn chế tối đa sự tiếp xúc của tóc với ánh mặt trời, nhất là vào lúc trưa nắng gắt.
8. Chế độ dinh dưỡng không phù hợp
Việc ăn uống dư thừa hay thiếu hụt những vitamin và khoáng chất cần thiết có thể gây nên tình trạng rụng tóc.
Bạn cần tuân thủ một chế độ dinh dưỡng cân bằng dựa vào tháp dinh dưỡng để có thể có mái tóc chắc khỏe.
Bên cạnh đó, bạn có thể thường xuyên bổ sung thêm một số thực phẩm như chuối, các sản phẩm từ sữa, các loại cá, cà rốt để có thể có một mái tóc đẹp từ trong ra ngoài.
Chỉ còn vài tuần nữa đến Tết, chắc chắn bạn đã bắt đầu sắm sửa quần áo, vật dụng cho năm mới thêm lung linh. Tuy nhiên, bạn hãy nhớ quan tâm chăm sóc mái tóc giúp diện mạo thêm xinh tươi và hoàn hảo đón xuân vui vẻ cùng gia đình và bạn bè bạn nhé.
Chọn tóc đón Tết và những bí quyết không thể bỏ qua để tóc chắc khỏe, phù hợp gương mặt
Một kiểu tóc phù hợp không chỉ tôn lên đường nét khuôn mặt phái đẹp mà còn giúp chị em "trang hoàng" bản thân nhân dịp năm mới đến.
Khánh Huyền
Theo eva.vn
Cách làm sinh tố cà rốt thơm ngon giảm cân Là một trong những món sinh tố - nước trái cây thơm ngon, hấp dẫn, sinh tố cà rốt còn có tác dụng giảm cân và giúp bạn lấy lại tinh thần sau một ngày hè làm việc mệt mỏi. Cà rốt được cho là "vua" của các loại sinh tố rau quả và có tác dụng làm đẹp, giảm cân rất hiệu...