Công thức giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả vào buổi tối
Uống nhiều nước, massage… là cách giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả nhất.
Uống nhiều nước
Bạn cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài.
Bạn cần uống 2-3 lít nước lọc một ngày để giúp cơ thể có đủ lượng nước đào thải chất cặn bã và độc tố ra ngoài ( độc tố tích tụ quá nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân khiến mỡ khó bị phâ.n hủ.y khi luyện tập hoặc ăn kiêng). Hạn chế uống các loại nước có ga.
Hướng dẫn massage đúng cách
Đầu tiên kích thích các huyệt đạo để massage hiệu quả: dùng 2 ngón tay ấn từ rốn qua 2 bên hông, thực hiện động tác này 2-3 lần, ấn nhẹ vừa phải không quá mạnh cũng không quá yếu.
Lấy rốn làm tâm, sau đó dùng tay xoa đều lan rộng theo chiều kim động hồ, và ngược lại. Thực hiện động tác này trong 20 lần.
Nằm ngửa, dùng tay nấm lại và ấn vào eo sau, tác động một lực vừa phải không mạnh và yếu để da không bị bầm. Kết thúc bài massage bằng cách ấn vào phần giữa hông và rốn.
Video đang HOT
Thêm đồ chua vào chế độ ăn hàng ngày
Các loại đồ chua như giấm, chanh, ..bạn nên kết hợp uống hàng ngày giúpgiảm mỡ bụng hiệu quả hơn. Đồ chua có tính axit sẽ giúp tiêu hóa tốt thức ăn và đốt cháy chất béo nhanh chóng hơn.
Một nghiên cứu đã cho thấy một người béo phì, thừa cân sử dụng từ 1-2 muỗng canh giấm hàng ngày trong 8 tuần sẽ giảm đáng kể lượng mỡ tích tụ vùng bụng và các bộ phận khác trong cơ thể, đặc biệt là mỡ nội tạng vì các acid acetic trong giấm đã sản xuất ra protein giúp đốt cháy chất béo.
Hoặc bạn cũng có thể bổ sung ly nước chanh pha loãng vào thực đơn bữa ăn để giảm béo bụng nhanh hơn. Không những thế, đây còn là cách giải độc, làm sạch ruột và thanh lọc cơ thể dễ dàng và an toàn hơn.
Cách làm giảm mỡ bụng nhanh tại nhà với chanh rất đơn giản, bạn chỉ cần sử dụng nước chanh muối theo tỉ lệ quả chanh với 250ml nước ấm. Một ngày bạn có thể uống 2-3 cốc nước để loại bỏ mỡ dừa thừa ra ngoài nhanh hơn.
Theo Phunutoday
Bí quyết chăm sóc cho đôi môi khỏe mạnh trong mùa hè
Trong cái nắng gay gắt của mùa hè, bạn cần tránh để môi tiếp xúc trực tiếp dưới nắng quá lâu, tránh các bước sóng tia tử ngoại, nếu không sẽ gây rối loạn hệ miễn dịch, khiến môi mất nước, lão hóa nhanh, chất sừng dầy, làm biến dạng màu sắc môi...
Bạn không nên quá lệ thuộc vào cách chăm sóc môi bằng son dưỡng hay kem làm mịn, bởi trong thành phần của loại dầu dưỡng chống nắng thường bao gồm chất mỡ dioxide titan, cao lanh, oxide kẽm không tốt lắm cho môi. Vậy nên thường xuyên bổ sung nước làm dịu môi bằng "mặt nạ hoa quả" tự nhiên để duy trì sự ổn định, khỏe mạnh cho môi một cách dịu dàng tự nhiên.
Uống nhiều nước
Nếu bạn không làm được điều đó thì cơ thể sẽ mất nước, làn môi trở nên khô, rạn thậm chí nứt, rỉ má.u. Nên uống khoảng 2 - 2,5 lít nước mỗi ngày.
Son dưỡng môi
Son dưỡng môi sẽ giúp bạn ngăn ngừa hiện tượng mất nước, cho làn môi mềm mại mà không bị bết dính. Nắng, gió là nguyên nhân dẫn đến tình trạng môi bạn bị khô, rạn và da môi sẽ thâm. Khả năng ngăn ngừa tia tử ngoại của môt số sản phẩm dưỡng môi sẽ giúp bảo vệ môi khỏi các tác động có hại của môi trường.
Chọn sản phẩm son môi phù hợp với làn da môi và nên chọn những sản phẩm có uy tín. Bảo quản son nơi không có nhiệt độ cao và ánh sáng chiếu vào, không cho mượn và mượn son môi của người khác, không sử dụng son môi đã ngả màu hoặc quá hạn sử dụng.
Tẩy tế bào chế.t vùng môi
Mỗi tuần một lần bạn hãy tẩy tế bào chế.t cho môi bằng cách thoa kem tẩy tế bào chế.t lên toàn bộ vùng môi, sau đó dùng tay massage nhẹ theo hình xoắn ốc từ trong ra ngoài, cuối cùng bạn dùng nước vỗ nhẹ vào đôi môi để làm sạch. Tẩy tế bào chế.t không những giúp loại bỏ lớp da chế.t, cho làn môi mềm mịn mà đồng thời giúp môi sễ hấp thụ các dưỡng chất trong mỹ phẩm dưỡng môi, giảm thiểu những tác động có hại, cho làn môi mềm mịn hơn. Lưu ý: không nên dùng lực quá mạnh trong lúc massage tẩy tế bào chế.t ở môi.
Chống nắng cho môi
Không chỉ da mặt mà da môi cũng cần được bảo vệ khỏi tác hại của tia cực tím trong ánh nắng mặt trời, hãy dùng son dưỡng ẩm có chứa thành phần chống nắng có chỉ số SPF 15 khi đi du lịch hay tham gia những hoạt động ngoài trời cùng bạn bè.
Không liếm môi
Liếm môi là một phản xạ tự nhiên ở những người có làn môi khô vì liếm môi cho ta cảm giác dễ chịu hơn. Tuy nhiên, đây là một thói quen không tốt, vì sau khi ta liếm môi, lớp nước bọt trên bề mặt da môi sẽ bốc hơi lên rất nhanh, do đó, càng liếm nhiều, da môi càng khô.
Không bóc da môi
Bóc da môi không làm môi hết khô mà ngược lại còn làm môi nhăn và bợt màu có thể gây chả.y má.u. Nếu da môi bị bong không hết, khi rửa mặt, dùng bàn chải lông mềm chải nhẹ lên môi để tẩy tế bào chế.t, sau đó thấm khô môi bằng khăn hoặc giấy sạch rồi dưỡng ẩm cho môi. Một tuần tẩy da chế.t cho môi một lần sẽ giúp cho bạn cómột làn môi tươi mịn.
Chế độ ăn nhiều trái cây và rau xanh
Ăn nhiều trái cây và rau xanh, bổ sung thêm các loại đậu xanh, đen, trắng và sản phẩm sữa để cung cấp vitamin B cho cơ thể vì khóe môi bị rách hay da môi bị bong tróc là dấu hiệu thiếu vitamin B.
Theo HPGĐ
Lên tone da với mặt nạ siêu đơn giản tại nhà trong 3 ngày Những bí quyết chăm sóc da cực đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn sở hữu vẻ đẹp toàn diện chỉ sau 1 tuần . 1. Chăm sóc da - Rửa mặt với nước muối: Bạn pha loãng 5g muối với 1 ca nước ấm, sau đó dùng bông gòn thấm nước muối thoa đều lên da, massage nhẹ nhàng 5 phút rồi...