Công thức chỉ với mật ong mà giảm tới 2kg trong 4 ngày
Giảm cân với mật ong là công thức hết sức an toàn đối với sức khỏe được quan tâm hàng đầu tại Nhật, bạn hãy thử tham khảo ngay nhé!
Trong mật ong có hàm lượng calories thấp (294 kcal/100 gam). Vấn đề mấu chốt của quá trình giảm cân bạn cần nắm được đó là lượng calories đi vào cơ thể, khi lượng calories giảm thì cơ thể bắt đầu huy động đến phần mỡ thừa để sản sinh ra năng lượng phục vụ cho các hoạt động trong ngày giúp cho bạn lấy lại được vóc dáng nuột nà như mong muốn 1 cách hiệu quả và an toàn nhất.
Bạn luôn lo ngại việc ăn kiêng sẽ bị đói hay thiếu chất nhưng thực tế thì thức ăn đi bạn ăn vào bao nhiêu không quan trọng bằng lượng calories có trong các món ăn nhiều hay ít. Liệu pháp giảm cân dựa vào khoa học với mật ong sẽ khiến bạn hài lòng với thân hình mới của mình. Vị ngọt của mật ong giúp bạn không có cảm giác đói cũng như thèm ăn.
Bạn chỉ cần pha nước ấm với mật ong và uống thay cơm hoặc uống thay 1 – 2 bữa mỗi ngày. Bạn hoàn toàn có thể giảm 2 kg trong 3 ngày. Đặc biệt vùng có lượng mỡ thừa nhiều như bụng sẽ được thon gọn hiệu quả bởi nguyên lý dùng mỡ thừa chuyển hóa thành năng lượng. Duy trì thường xuyên, bạn sẽ có được cân nặng ổn định và thu lại kết quả như ý.
Lưu ý: Vị ngọt tự nhiên trong mật ong giúp đánh lừa vị giác giúp chúng ta giảm cân, bên cạnh đó không thể phủ nhận 1 số tác động không có lợi cho máu của nó, vì vậy khi áp dụng biện pháp này bạn nên lưu ý rằng bản thân có thuộc nhóm người không được thực hiện hay không:
Người bị tiểu đường hoặc có người nhà mắc bệnh tiểu đường để tránh gây tình huống xấu cho sức khỏe .
Video đang HOT
Người có lượng đường trong máu cao, nóng gan hay dị ứng với mật ong.
Người bị dạ dày nặng.
Liệu pháp thực hiện:
Biện pháp giảm cân với mật ong dành cho các bạn còn đắn đo và khó theo được cách đơn giản trên (thay thế nước mật ong ấm hoàn toàn cho cơm).
- Giai đoạn 1: Bạn pha 20 gam mật ong vào 300 ml nước ấm, uống vào buổi trưa, chiều không ăn vặt hay bất cứ thứ gì, tối hạn chế tinh bột. Thực hiện trong 2 – 3 ngày.
Đây là bước đầu tiên để bạn làm quen với việc uống mật ong thích nghi với cơ thể. Nếu bạn gặp tình trạng nôn mửa hãy dừng lại ngay.
- Giai đoạn 2: Bạn pha mật ong theo công thức giai đoạn 1, tiếp theo uống thay các bữa ăn. Thực hiện ít nhất 3 ngày liên tiếp.
Bước làm này yêu cầu bạn phải hiểu rõ sức khỏe và cơ thể bản thân. Hạn chế ăn đồ ngọt trong quá trình giảm cân bởi mật ong đã rất ngọt rồi.
- Giai đoạn 3: Pha 150 gam mật ong với 110 ml nước ấm, uống thay bữa trưa và bữa tối trong 3 ngày.
Nếu bạn hoàn toàn theo được phương pháp này thì hãy cố gắng thực hiện nhé!
- Giai đoạn duy trì: Bạn cảm thấy mình phù hợp với giai đoạn nào thì hãy áp dụng công thức đấy. Thực hiện 2 – 3 ngày/tháng hoặc 1 lần 1 tuần.
Đây là bước giữ cho cân nặng ổn định. Nếu bạn đã uống thay cơm 3 ngày trong tuần thì tạm nghỉ và giảm xuống 1 – 2 lần trên tháng rồi hãy bắt đầu liệu trình mới.
Theo phununews
Nguyên tắc để có đường cong chữ S
Để sở hữu đường cong nóng bỏng chị em không được quên nguyên tắc dưới đây!
Bữa sáng nhiều chất xơ
Ăn nhiều thức ăn chứa chất xơ bạn sẽ cảm thấy no hơn.
Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nếu bạn ăn thức ăn giàu chất xơ (mặc dù khẩu phần ăn tương tự như các loại thức ăn khác), bạn sẽ cảm thấy no hơn và tiêu thụ ít calo hơn.
Ăn ngũ cốc khô vào bữa sáng là lựa chọn lý tưởng cho những bạn gái muốn giảm cân, nó sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, do đó ăn ít hơn ở những bữa khác trong ngày (bữa trưa và tối). Để tăng dinh dưỡng và bổ sung năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả, bạn có thể bổ sung thêm sữa tách kem và hoa quả (ngoại trừ chuối).
Hãy chọn nho khô, dâu tây, mận, hoặc táo - đây đều là những trái cây giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho việc giảm cân.
Tăng cường vận động
Song song với việc kiểm soát "đầu vào", người thừa cân phải tăng cường hoạt động thể lực, đây là nguyên tắc rất quan trọng để bạn giảm cân. Bởi, ngoài tác dụng giải phóng năng lượng dư thừa và "đốt cháy" mỡ, tập luyện còn mang lại lợi ích cho sức khỏe tim mạch, hô hấp, xương khớp, chuyển hoá và sức khỏe toàn thân...
Các chuyên gia trong lĩnh vực này cho rằng, muốn có thân hình lý tưởng, bạn nên tập luyện thể thao trên 30 phút/ 1 lần và duy trì 5 lần tập/ 1 tuần. Bạn có thể tập với bất cứ hình thức và bộ môn nào phù hợp với sở thích và thể trạng của từng người như: đi bộ, đi xe đạp, yoga, bơi lội hoặc tập gym...
Uống mật ong
Mật ong chứa đầy đủ các vitamin tự nhiên, chất khoáng và đa dạng các loại acid amin giúp chuyển hóa chất béo, ngăn hấp thụ cholesterol có hại, giảm giảm cân nhanh chóng.
Ngoài ra, cũng nhờ thành phần dinh dưỡng khá đầy đủ, nên khi dùng mật ong để giảm cân bạn không lo bị thiếu hụt năng lượng. Mật ong kết hợp với một số thực phẩm khác như chanh, quế, bưởi,..mang đến công dụng giảm cân tuyệt vời.
Theo Phụ Nữ Today
Vừa giúp giảm cân lại làm đẹp da chỉ bằng quả táo Hãy xem ngay bài viết dưới đây để có được vóc dáng thon gọn cùng làn da sáng mịn chỉ bằng quả táo. Trong táo chứa nhiều chất xơ, khi bạn ăn táo loại chất này sẽ tốt cho hệ tiêu hóa và tạo cảm giác no lâu. Không chỉ vậy, khi chất xơ lên men trong ruột sẽ hình thành tế bào...