Công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn của vitamin A

Theo dõi VGT trên

Vitamin A ngoài tác dụng làm cho đôi mắt sáng khỏe, tăng cường miễn dịch, còn giúp làn da bạn trẻ đẹp ‘không tuổi’.

Hãy ăn những thực phẩm giàu vitamin A để da căng mọng, giảm nếp nhăn, mụn, nám, tàn nhang.

Nội dung

1. Vitamin A là gì?
2. Công dụng của vitamin A đối với sức khỏe và sắc đẹp
3. Công dụng tuyệt vời của vitamin A đối với làn da
Vitamin A làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn hay làn da chảy xệ
Vitamin A làm trắng sáng da, giảm thâm nám
Giảm mụn
Điều trị bệnh vẩy nến và các tình trạng da khác
4. Cách bổ sung vitamin A từ thực phẩm để có làn da trắng mịn không tỳ vết

1. Vitamin A là gì?

Vitamin A là dưỡng chất cần thiết cho làn da, sức khỏe mắt, sức khỏe sinh sản cũng như tăng cường hệ miễn dịch.

Dẫn xuất vitamin A, còn gọi là retinoid có nhiều trong các sản phẩm động vật như thịt, gia cầm và sữa. Tiền chất vitamin A: carotenoid dồi dào trong trái cây và rau quả.

Gan của bạn chuyển đổi cả hai loại tiền chất vitamin A này thành retinol. Sau đó, retinol lưu trữ trong gan hoặc được hệ thống bạch huyết vận chuyển đến các tế bào trong khắp cơ thể.

Làn da của bạn có thể dễ dàng hấp thụ vitamin A khi bạn thoa tại chỗ.

2. Công dụng của vitamin A đối với sức khỏe và sắc đẹp

Vitamin A có công dụng tuyệt vời đối với cơ thể bạn:

Cải thiện thị lực
Tốt cho phụ nữ mang thai
Tăng cường chức năng hệ miễn dịch
Tốt cho sức khỏe tim mạch, phổi và thận
Làm đẹp da, trị mụn

Công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn của vitamin A - Hình 1

Video đang HOT

Các retinol (dẫn xuất của vitamin A) và betacarotene (tiền chất vitamin A) có công dụng giảm nám da, sạm da

3. Công dụng tuyệt vời của vitamin A đối với làn da

Vitamin A làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn hay làn da chảy xệ

Các bằng chứng cho thấy bôi retinol (hay vitamin A) tại chỗ thúc đẩy sản sinh collagen, qua đó làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn.

Các retinoid, dẫn xuất của vitamin A như retinol cũng có thể cải thiện độ đàn hồi của làn da, ngăn ngừa da chảy xệ nhờ loại bỏ những sợi elastin bị hư hại và thúc đẩy sự hình thành các mạch máu mới.

Vitamin A làm trắng sáng da, giảm thâm nám

Chế độ ăn giàu các carotenoid, như beta carotene có thể ngăn ngừa tổn thương tế bào, lão hóa da và các bệnh về da. Các carotenoid cũng có thể góp phần bảo vệ làn da bạn khỏi những tác hại từ môi trường như ô nhiễm hay bức xạ tia UV.

Công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn của vitamin A - Hình 2

Làn da trắng sáng, mịn màng nhờ chăm sóc da đúng cách và chế độ dinh dưỡng lành mạnh

Các retinoid thúc đẩy tái tạo tế bào da. Vì vậy, các retinoid có thể giúp cải thiện tình trạng tăng sắc tố, đồi mồi, tàn nhang và vết sạm nắng, do đó làn da của bạn sẽ trở nên trắng mịn hơn.

Giảm mụn

Viện Da liễu Hoa Kỳ khuyên dùng retinoid bôi tại chỗ để giúp điều trị mụn trứng cá ở cả thanh thiếu niên và người lớn.

Retinoid có thể góp phần tẩy tế bào chết trên bề mặt da, loại bỏ bụi bẩn, dầu và tế bào da chết từ lỗ chân lông để ngăn ngừa nổi mụn.

Retinoid cũng thẩm thấu bề mặt da để kích thích sản xuất collagen và elastin, có thể giúp giảm sự xuất hiện của lỗ chân lông và sẹo mụn.

Điều trị bệnh vẩy nến và các tình trạng da khác

Cả thuốc bôi và thuốc uống điều trị bệnh vẩy nến đều chứa vitamin A.

Retinoid tại chỗ làm giảm sự hình thành vẩy nến và các cytokine và interleukin gây viêm.

Bác sĩ da liễu cũng có thể kê đơn acitretin dạng uống (một loại retinoid khác) để điều trị bệnh vẩy nến nặng, khó chữa.

Bexarotene (Targretin), một loại thuốc dựa trên vitamin A, cũng được sử dụng để điều trị u lympho tế bào T ở da một loại ung thư có thể gây ra những thay đổi trên da như phát ban, khô, ngứa và dày da.

4. Cách bổ sung vitamin A từ thực phẩm để có làn da trắng mịn không tỳ vết

Làn da bạn có thể trở nên căng mọng, trẻ đẹp nhờ chế độ ăn uống bao gồm các thực phẩm giàu vitamin A.

Các retinoid (dẫn xuất của vitamin A) giúp tăng cường sản sinh collagen để làn da mịn màng, săn chắc dồi dào trong các sản phẩm động vật và thực vật như:

Sản phẩm động vật giàu retinoid (hay vitamin A):

Cá hồi
Gan bò
Sữa và các sản phẩm từ sữa như bơ và pho mát
Trứng

Dầu gan cá
Tôm

Công dụng làm đẹp da, ngăn ngừa nếp nhăn của vitamin A - Hình 3

Ăn thực phẩm giàu vitamin A giúp làn da bạn trẻ đẹp, mịn màng hơn, giảm mụn và nếp nhăn

Carotenoid (tiền chất của vitamin A) giúp làn da trẻ đẹp “không tuổi” có trong những loại rau củ, trái cây bạn ăn hàng ngày như:

Cà rốt
Cà chua
Khoai lang
Lá rau xanh
Trái cây như xoài, mơ, mận

Thức uống collagen có thật sự giúp "trẻ hóa" làn da như chúng ta vẫn nghĩ?

Collagen từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm chăm sóc sắc đẹp tuyệt vời, dù vậy không phải ai cũng hiểu được nguyên lý hoạt động của...

Collagen là gì?

Theo Amanda Griggs, chuyên gia dinh dưỡng tại Urban Retreat's Khera-Griggs Cleanse Clinic: "Bản thân collagen là một loại protein đặc biệt chứa nhiều axit amin quan trọng giúp gắn kết các mô và xương lại với nhau. Nó cung cấp cho làn da sức mạnh và độ đàn hồi, cũng như kích thích sản xuất axit hyaluronic (chất thúc đẩy làn da khỏe mạnh, dẻo dai hơn, giúp tăng khả năng phục hồi, bôi trơn các khớp). Collagen được cơ thể sản sinh một các tự nhiên, có nhiều ở tóc, da, cơ và xương".

Thức uống collagen có thật sự giúp trẻ hóa làn da như chúng ta vẫn nghĩ? - Hình 1

(Ảnh: Elle)

Thức uống collagen có thật sự tốt như lời đồn?

Ngày nay, tuy tác dụng thực sự của thức uống collagen vẫn đang được nghiên cứu, nhưng thức uống này cũng đang ngày càng đưa ra nhiều kết quả đầy hứa hẹn cho thấy khả năng giảm lão hóa da, giảm nếp nhăn và cải thiện độ đàn hồi cho da.

Các collagen lỏng (thủy phân) có trong những thức uống này được cho là được tiêu hóa thành các phân tử nhỏ hơn và sau đó được hấp thụ trong ruột. Bác sĩ da liễu Justine Kluk cho biết: "Các nghiên cứu đã chứng minh rằng các collagen thủy phân được hấp thụ này có thể đến da và có thể được giữ lại trong mô đến hai tuần".

Mặc dù vậy, liều lượng và thời lượng sử dụng tốt nhất của thức uống collagen vẫn chưa được xác định. Có rất ít bằng chứng cho thấy việc hấp thụ toàn bộ collagen sẽ tồn tại trong quá trình tiêu hóa và sau đó di chuyển trong máu đến da với số lượng đủ cao để tạo ra thay đổi rõ rệt đối với cấu trúc hoặc chức năng của da.

Vì vậy, nếu bạn muốn sử dụng thức uống hoặc chất bổ sung collagen, hãy ưu tiên sử dụng các sản phẩm chất lượng cao và đã được kiểm định. Bên cạnh đó, hãy bổ sung các loại thực phẩm có khả năng giúp cơ thể sản sinh chất collagen tự nhiên vào bữa ăn hàng ngày.

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?
Có;
Không

Tin liên quan

Tiêu điểm

Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?Giảm nếp nhăn đuôi mắt bằng cách nào?
09:55:48 26/03/2025
Tự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịnTự làm mặt nạ nghệ mật ong giúp da sáng mịn
05:32:30 27/03/2025
Cải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳngCải thiện tình trạng rụng tóc do căng thẳng
10:37:04 25/03/2025
Mùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz ViệtMùa hè này nhất định phải dùng loại nước ép là 'chân ái' trong làm đẹp của các chị đại showbiz Việt
10:18:58 25/03/2025
11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân11 loại trà tăng cường đốt cháy chất béo, hỗ trợ giảm cân
09:52:42 26/03/2025

Tin đang nóng

Thuê giúp việc cho bố, ngờ đâu lại xảy ra tình huống ngang trái khiến tôi và em gái luống cuống, không thể chấp nhận sự thật (Phần cuối)Thuê giúp việc cho bố, ngờ đâu lại xảy ra tình huống ngang trái khiến tôi và em gái luống cuống, không thể chấp nhận sự thật (Phần cuối)
05:42:10 27/03/2025
Trúc Anh (Mắt Biếc) rơi nước mắt: "1 tháng sau khi tôi cắt phăng 3 cọng tóc cuối cùng, bà nội chỉ nhìn thôi đã bật khóc"Trúc Anh (Mắt Biếc) rơi nước mắt: "1 tháng sau khi tôi cắt phăng 3 cọng tóc cuối cùng, bà nội chỉ nhìn thôi đã bật khóc"
07:06:41 27/03/2025
Vô tình về nhà sớm, tôi chết lặng khi thấy mẹ làm việc này trong bếp liền vội vã đưa bà về quê ngayVô tình về nhà sớm, tôi chết lặng khi thấy mẹ làm việc này trong bếp liền vội vã đưa bà về quê ngay
05:31:56 27/03/2025
Bắt thêm 1 đối tượng, lộ tình tiết mới vụ cướp hơn 2,2 triệu USD ở Tây NinhBắt thêm 1 đối tượng, lộ tình tiết mới vụ cướp hơn 2,2 triệu USD ở Tây Ninh
08:08:57 27/03/2025
3 mỹ nhân trả giá đắt vì bắt chước Triệu Lệ Dĩnh3 mỹ nhân trả giá đắt vì bắt chước Triệu Lệ Dĩnh
06:00:54 27/03/2025
Lương hưu của bố chồng 70 triệu/tháng, ngày ông mất không để lại tài sản nào, đến khi móng nhà được đào lên, vợ chồng tôi mới được minh oanLương hưu của bố chồng 70 triệu/tháng, ngày ông mất không để lại tài sản nào, đến khi móng nhà được đào lên, vợ chồng tôi mới được minh oan
05:38:36 27/03/2025
Tổng giám đốc bị xét xử, đề nghị 15-16 năm tù dù bỏ trốn sang MỹTổng giám đốc bị xét xử, đề nghị 15-16 năm tù dù bỏ trốn sang Mỹ
07:26:34 27/03/2025
Một cá nhân khởi kiện đòi công ty luật nước ngoài bồi thường...0 đồngMột cá nhân khởi kiện đòi công ty luật nước ngoài bồi thường...0 đồng
07:53:16 27/03/2025

Tin mới nhất

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

Những lợi ích bất ngờ của vỏ chanh dây

10:32:52 24/03/2025
Ở một số nơi, vỏ chanh dây được sử dụng để làm mứt, nấu chè hoặc sấy khô làm bột để bổ sung vào chế độ ăn uống. Khi được chế biến đúng cách, vỏ chanh dây có vị thơm ngon và vẫn giữ được nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe.
Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

Cách nào cải thiện vùng da thâm sạm dưới cánh tay?

09:44:37 24/03/2025
Vùng da dưới cánh tay trở nên thâm sạm, kém mịn màng khiến nhiều chị em cảm thấy tự ti. Vậy cần làm gì để trị thâm nách hiệu quả?
Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

Cách tẩy tế bào chết phù hợp với từng loại da

09:42:29 24/03/2025
Nếu da đỏ, kích ứng hoặc khô sau khi tẩy tế bào chết, điều đó có nghĩa là bạn cần tẩy tế bào chết ít thường xuyên hơn. Ngược lại, nếu làn da của bạn vẫn khỏe mạnh và phản ứng tốt với việc tẩy da chết, bạn có thể duy trì chế độ chăm sóc ...
3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

3 thói quen ăn uống chống lão hóa để giữ mãi tuổi thanh xuân

09:08:44 24/03/2025
Thưởng thức từng miếng như ăn chậm lại, tận hưởng hương vị và để cơ thể cảm thấy no. Lắng nghe cơ thể, khi hiểu được cơn thèm ăn và nuôi dưỡng bản thân bằng những chất dinh dưỡng phù hợp.
5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

5 cách dưỡng ẩm da với sữa chua

09:06:29 24/03/2025
Trộn 2 thìa sữa chua không đường với 1 thìa mật ong nguyên chất, sau đó thoa đều lên mặt. Để hỗn hợp lưu lại trên da khoảng 15-20 phút, rồi rửa sạch bằng nước ấm. Bạn sẽ cảm nhận được làn da mềm mại và căng mịn hơn ngay sau khi sử dụng.
7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

7 loại thực phẩm phổ biến giúp chậm lão hóa

08:46:13 24/03/2025
Thường xuyên ăn thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và chống viêm là một phần trong quá trình chống lão hóa. Tham khảo một số loại thực phẩm có thể bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa.
Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

Bữa sáng giữ dáng săn chắc của H'Hen Niê

10:12:56 23/03/2025
Các món rau củ được hấp chín nhằm bảo toàn tối đa dinh dưỡng. Người đẹp quê Đắk Lắk cũng cho biết đang tập thói quen ăn nhạt, hạn chế chấm gia vị khi ăn đồ luộc/hấp.
6 cách trị gàu tự nhiên

6 cách trị gàu tự nhiên

10:15:27 22/03/2025
Nhiều loại dầu gội trị gàu có chứa axit salicylic, cùng thành phần hoạt tính như trong aspirin. Nghiền hai viên aspirin thành bột mịn và trộn với lượng dầu gội thông thường mà bạn sử dụng mỗi khi gội đầu để tránh bị bong tróc.
Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

Món ăn giá rẻ có tác dụng 'thần kỳ' cho làn da

17:12:56 21/03/2025
Đậu phụ chứa isoflavone, hợp chất có khả năng bảo vệ da khỏi tác hại của ánh nắng Mặt Trời và làm giảm sự xuất hiện của nếp nhăn. Chất này còn giúp tăng cường sản xuất collagen, giữ cho da săn chắc và đàn hồi.
6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

6 cách kết hợp với trà xanh giúp giảm cân

12:12:26 21/03/2025
Giống như trà xanh, chanh cũng giàu chất chống oxy hóa như vitamin C giúp giải độc cơ thể và tăng cường hệ miễn dịch. Khi kết hợp với catechin trong trà xanh, sẽ đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa và hỗ trợ đốt cháy c...
Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

Mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi

20:12:43 20/03/2025
Dùng cọ tán là một mẹo đánh son lâu phai mà không khô môi cực kỳ hiệu quả. Cọ giúp tán son đều hơn, tạo lớp son mỏng nhẹ mà vẫn bám lâu. Khi đánh son bằng cọ, bạn có thể kiểm soát lượng son tốt hơn, tránh tình trạng son quá dày hoặc khô...
5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

5 bài tập có thể đốt cháy calo như chạy bộ

20:09:18 20/03/2025
Đây là bài tập tác động lên phần thân trên, bao gồm cánh tay, vai, lưng, ngực và bụng, giúp tăng cường cơ bắp, tiêu đốt mỡ thừa. Bài tập này có thể đốt cháy 100-120 calo trong 10 phút.

Có thể bạn quan tâm

Chiêm ngưỡng vẻ đẹp Lạng Sơn qua ảnh

Chiêm ngưỡng vẻ đẹp Lạng Sơn qua ảnh

Du lịch

09:01:42 27/03/2025
Trong khuôn khổ của hội nghị Quảng bá điểm đến du lịch Lạng Sơn năm 2025 tại TP Huế, du khách được chiêm ngưỡng hàng chục tác phẩm ảnh ghi lại cảnh đẹp, văn hóa của xứ Lạng.
Sau 3 tháng ly dị, người đẹp đình đám showbiz lộ ảnh tình tứ bên thiếu gia tập đoàn vật liệu xây dựng

Sau 3 tháng ly dị, người đẹp đình đám showbiz lộ ảnh tình tứ bên thiếu gia tập đoàn vật liệu xây dựng

Sao châu á

09:00:47 27/03/2025
Đời tư của Dương Thiên Bái đang là tâm điểm chú ý trong dư luận Đài Loan (Trung Quốc). Sáng 26/3, cô lộ ảnh thân mật bên thiếu gia tên Jeremy trong 1 bữa tiệc riêng tư.
Liệu Mỹ có thành công trong việc lặp lại 'thí nghiệm Nixon'?

Liệu Mỹ có thành công trong việc lặp lại 'thí nghiệm Nixon'?

Thế giới

08:55:52 27/03/2025
Cả hai nước đều coi hệ thống này không công bằng và mong muốn thay thế ảnh hưởng của Washington. Ông Umarov nói thêm rằng mối quan hệ này là một sự kết hợp hoàn hảo .
Cựu nhân viên cấp nước trộm gần 50 đồng hồ nước của... "thượng đế"

Cựu nhân viên cấp nước trộm gần 50 đồng hồ nước của... "thượng đế"

Pháp luật

08:54:16 27/03/2025
Nhà không có nước dùng, hộ nào cũng bị mất đồng hồ và chúng tôi phải liên hệ Công ty cấp thoát nước khoảng nhiều giờ đồng hồ sau mới có nước dùng trở lại. Ai cũng rất bức xúc , bà Viễn chia sẻ
Bên trong xưởng sản xuất ma túy 'khủng' trên mảnh đất 1.000m2 ở TP Nha Trang

Bên trong xưởng sản xuất ma túy 'khủng' trên mảnh đất 1.000m2 ở TP Nha Trang

Tin nổi bật

08:45:30 27/03/2025
Cục Cảnh sát điều tra tội phạm về ma túy (Bộ Công an) vừa phá chuyên án sản xuất ma túy lớn nhất từ trước đến nay, thu giữ 1,4 tấn ketamin và 80 tấn hóa chất để sản xuất ma túy.
Tượng Ma Tổ 'đi' máy bay đến TPHCM: Trường hợp đặc biệt trong hàng không

Tượng Ma Tổ 'đi' máy bay đến TPHCM: Trường hợp đặc biệt trong hàng không

Netizen

08:33:29 27/03/2025
Mạng xã hội đang chia sẻ câu chuyện về một hành khách đặc biệt - tượng Ma Tổ trên chuyến bay của hãng Xiamen Air từ sân bay Hạ Môn (Trung Quốc) đến sân bay Tân Sơn Nhất.
Bom tấn chuyển thể Thất Hình Đại Tội chính thức "lên sàn", game thủ Việt phát sốt, liên tục nhắc tới 1 cái quen thuộc

Bom tấn chuyển thể Thất Hình Đại Tội chính thức "lên sàn", game thủ Việt phát sốt, liên tục nhắc tới 1 cái quen thuộc

Mọt game

08:31:03 27/03/2025
Nếu theo dõi các tin tức trong làng game Gacha, có lẽ độc giả đã không còn quá bất ngờ về tựa game chuyển thể đáng chú ý này, được giới thiệu cách đây không lâu.
'Oán linh nhập xác': Phim Indonesia chiều lòng các fan thể loại kinh dị

'Oán linh nhập xác': Phim Indonesia chiều lòng các fan thể loại kinh dị

Phim châu á

08:24:19 27/03/2025
Trailer và poster chính thức của phim điện ảnh Oán linh nhập xác (tên tiếng Anh: Sorop) đã chính thức lên sóng ngày hôm nay.
Trần Phong 'tái xuất' trong phim kinh dị Việt về trò chơi 'Năm mười'

Trần Phong 'tái xuất' trong phim kinh dị Việt về trò chơi 'Năm mười'

Hậu trường phim

08:15:18 27/03/2025
Phim kinh dị Việt Nam Năm mười vừa hé lộ các thông tin và hình ảnh đầu tiên. Tác phẩm do Tấn Hoàng Thông đạo diễn và quy tụ dàn diễn viên Huỳnh Tú Uyên, Trần Phong, Trần Vân Anh,...
Concert "Chị đẹp" hé lộ mô hình sân khấu xoay độc đáo

Concert "Chị đẹp" hé lộ mô hình sân khấu xoay độc đáo

Nhạc việt

07:24:15 27/03/2025
Mới đây, Ban tổ chức concert Chị đẹp: 30 chưa từng là một giới hạn hé lộ hình ảnh mô hình sân khấu 3D cho đêm nhạc sắp diễn ra ngày 12/4 tới.
Sao Việt 27/3: Hoa hậu Ngọc Châu tóc ngắn khác lạ, Minh Hằng 'quậy' tưng bừng

Sao Việt 27/3: Hoa hậu Ngọc Châu tóc ngắn khác lạ, Minh Hằng 'quậy' tưng bừng

Sao việt

07:17:20 27/03/2025
Hoa hậu Ngọc Châu được khen cá tính với kiểu tóc mới, Minh Hằng cùng dàn Chị đẹp đạp gió có chuyến du lịch biển trước concert.