cơm trộn bơ cá hồi

11 loại thực phẩm chứa chất béo có lợi cho sức khỏe

Trái bơ, cá, dầu olive, trứng và các loại hạt ngũ cốc... là những thực phẩm chứa chất béo tốt cho sức khỏe, nên bổ sung vào thực đơn hàng ngày để có cơ thể khỏe mạnh.

Nếu muốn da căng mịn như em bé hãy ăn ngay các thực phẩm này

Có thể bạn sẽ vô cùng bất ngờ khi biết rằng chỉ cần ăn 1 quả trứng mỗi ngày cũng có thể ngăn chặn quá trình hình thành các nếp nhăn trên khuôn mặt. Trứng được coi là một loại "siêu...

[Chế biến] – Salad cá hồi chiên, món ăn ngon giảm cân, giữ dáng

Thịt cá hồi thơm ngon đậm đà, ăn kèm salad rau trộn chua ngọt thật hợp lý và ngon miệng.

Bị tiểu đường, nên và không nên ăn những gì?

Chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị ở người bệnh tiểu đường và nó giúp ổn định đường huyết, làm giảm quá trình phát triển của bệnh.

6 lưu ý để bảo vệ đôi mắt khỏe mạnh và giữ thị lực tốt

Chú trọng chế độ ăn uống, dùng kính bảo hộ, không sử dụng thuốc lá... là những cách giúp bạn giữ cho đôi mắt khỏe mạnh, giảm các bệnh liên quan đến thị lực.

Ăn gì để tóc ít rụng, mọc nhanh

Bên cạnh đó, các loại rau lá xanh khác như rau diếp, rau cải, đậu xanh và ớt cũng là một trong những thực phẩm thúc đẩy mạnh mẽ sự tăng trưởng của tóc. Thường xuyên ăn các loại rau...

Những thực phẩm giúp đẩy lùi dị ứng

Chảy nước mũi, ngứa ở da, khó thở hoặc cảm thấy không khỏe trong người là một số triệu chứng dị ứng phổ biến. Đừng quá lo lắng, những thực phẩm sau có thể giúp bạn vượt qua tình tr...

[Chế biến] – Đổi vị bữa cơm với cá hồi sốt bơ chanh

Nước sốt bơ chanh thơm ngon sẽ khiến món cá hồi ngon và lạ miệng hơn.

Ăn nhiều cá giúp người đau tim hồi phục tốt hơn

Những cơn đau tim có thể làm tử vong hoặc gây tổn thương nghiêm trọng ở tim, ảnh hưởng đến khả năng bơm máu. Các nhà nghiên cứu mới đây phát hiện bổ sung omega-3 có thể giúp tim ma...

Dinh dưỡng ngừa ung thư vú

Chuyên gia dinh dưỡng Tina Sapra thuộc Viện Nghiên cứu Fortis và tiến sĩ Vandana Mathur, chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm chăm sóc sức khỏe Metropolis (Ấn Độ) gợi ý một số thực ...

Thực phẩm giàu chất béo giúp bạn sống lâu

Đồ ăn có hàm lượng chất béo cao luôn là mối e ngại đối với những người muốn giảm cân. Tuy nhiên, những thực phẩm đó là lại là liều thuốc giúp con người sống lâu hơn.

[Chế biến] – Cá hồi chiên giòn dễ nấu mà ngon

Nếu chưa biết cách chế biến cá hồi, bạn chỉ cần chiên giòn như thế này là xong!

8 loại thực phẩm bảo vệ mắt hiệu quả

Cà rốt, cam quýt, trứng, thịt bò hay rau lá xanh... là những thực phẩm giàu vitamin A, E và các dưỡng chất có lợi cho đôi mắt, bảo vệ thị lực và ngăn ngừa các bệnh về mắt.

10 thực phẩm làm thon dáng đẹp da

Nếu thường xuyên ăn thực phẩm có nguồn gốc thiên nhiên, tại sao bạn lại không sử dụng những loại thực phẩm vừa tốt cho sức khỏe vừa phù hợp với thói quen làm đẹp của mình? Deborah ...

10 thực phẩm bổ sung từ bên trong càng ăn bạn càng trắng

Bạn gái nào cũng mong ước sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên, ngoài áp dụng cách sản phẩm chăm sóc và dưỡng trắng da từ bên ngoài thì việc bổ sung các các thực phẩm làm trắng da từ ...

5 loại thực phẩm phụ nữ nên tránh xa

Đồ uống có ga, kẹo cao su, thịt đỏ, sữa chua ít béo... là những thực phẩm có hại cho cơ thể mà phụ nữ nên tránh xa để bảo vệ sức khỏe.

Điểm mặt 4 "khắc tinh" của nếp nhăn trên da

Nếp nhăn có thể biểu thị cho sự trưởng thành nhưng nó cũng là dấu hiệu của lão hóa. Hầu hết chị em thích có làn da mịn màng và trẻ trung hơn là một làn da mang vẻ lão hóa. Một chế ...

5 loại thực phẩm giúp ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả

Uống sô cô la sữa có khả năng cải thiện làn da rất tốt. Vì trong sô cô la đen rất giàu flavanoid. Theo một nghiên cứu cho biết, phụ nữ uống sô cô la hay ca cao giàu flavanoid một l...

[Chế biến] – Cá hồi cuộn rau củ tươi ngon

Thêm món cá hồi cuộn rau củ vào trong bữa ăn nhà bạn nhé, sẽ hấp dẫn lắm đấy!

[Chế biến] – Cháo bí đỏ cá hồi cho cả nhà

Chỉ khoảng 40 nghìn đồng, bạn đã có lọ ruốc cá hồi và nồi cháo cá bí đỏ thơm lừng để cả nhà cùng ăn bữa sáng đủ dinh dưỡng và vệ sinh.

[Chế biến] – Cá hồi sốt cà chua ăn cùng cơm trắng

Món cá hồi sốt cùng cà chua và chút ớt cay cay để ăn cùng với cơm sẽ rất tuyệt.

6 lời khuyên không thể bỏ qua để bảo vệ mắt

Thị lực với tất cả chúng ta đều rất quan trọng. Tuy nhiên, nhiều thói quen và lối sống có thể gây tổn hại cho mắt, ảnh hưởng đến thị lực khi về già. Dưới đây là 6 lời khuyên hữu íc...

Những thực phẩm giúp ngủ ngon vào ban đêm

Bạn luôn cảm thấy khó ngủ vào ban đêm? Thay vì dùng đến những viên thuốc, bạn hãy thử ăn những thực phẩm sau vì chúng chứa nhiều dưỡng chất giúp đem lại giấc ngủ ngon vào ban đêm, ...

[Chế biến] – Cơm chiên cá hồi ngon miệng cho cả nhà

Cơm chiên cá hồi sẽ là món ăn ngon và hấp dẫn cho bữa sáng.

5 thực phẩm giàu đạm tốt nhất cho người giảm cân

Chỉ cần tìm ra loại thực phẩm phù hợp, bạn sẽ tự lập cho mình được những thực đơn giảm cân lành mạnh, giúp tiêu mỡ, đốt cháy calo hiệu quả. Một chế độ ăn uống giàu đạm có thể làm g...

Những thực phẩm chống lại nếp nhăn của làn da

Lượng otein của bì lợn cao gấp 2,5 lần so và lượng chất keo, collagen và ellastin của bì lợn cao gấp 4 l ần so với trong thịt lợn, trong khi đó lượng chất béo chỉ bằng một nửa. The...

5 loại thực phẩm tốt cho mắt

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, để có đôi mắt sáng, đẹp long lanh chúng ta phải chăm sóc thật kỷ lưỡng. Để có đôi mắt đẹp thì dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng. Vì vậy hôm nay, chú...

Những thực phẩm là nguồn dưỡng da cực tốt cho bạn

Chúng ta đều biết sự quan trọng của nước đối với sức khoẻ. Nhưng nhiều người trong chúng ta vẫn không uống đủ lượng nước khiến làn da trở nên khô và không khoẻ. Hàng ngày, bạn khôn...

5 siêu thực phẩm cho phái yếu

Một số nghiên cứu cho thấy bệnh tim tấn công phụ nữ nhiều hơn nam giới. Vì vậy, trong chế độ ăn uống hằng ngày phụ nữ cũng nên chọn một số loại thực phẩm có chức năng ngăn ngừa bện...

Da lão hóa cực chậm bằng phương pháp đơn giản

Phụ nữ uống rượu, hút thuốc nhiều và hay để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thời điểm có nhiều tia cực tím cũng là một nguyên nhân quan trọng dẫn đến sự chảy xệ của da. Các nếp n...

11 loại thực phẩm 'vàng' bổ sung collagen siêu tốt cho da, bạn nên bổ sung vô thực đơn ngay

Dưới đây là một ví dụ khác về cách các loại thực phẩm đóng vai trò khác nhau trong sức khỏe dinh dưỡng của chúng ta. Các loại trái cây hoặc củ có màu đỏ đặc biệt có chứa các chất c...

9 thực phẩm nên ăn trước khi ngủ 2 giờ

Tiêu thụ sữa chua, cà rốt, gạo lứt hay chuối 2 giờ trước khi ngủ giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn vào ban đêm.

Bổ sung vitamin cho cơ thể

Các vết nứt ở khóe miệng. Việc thiếu hụt sắt, kẽm, vitamin B như niacin (B3), riboflavin (B2) và B12 thường phổ biến ở những người lười "nạp" dinh dưỡng.

9 thực phẩm hạn chế ảnh hưởng của tia UV

Cách tốt nhất giúp bạn hạn chế ảnh hưởng, tác hại từ tia UV chính là bôi kem chống nắng. Ngoài ra, nhiều loại thực phẩm không những tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng chống nắng.

Ăn gì ngừa bệnh Alzheimer?

Theo các nhà nghiên cứu, một số loại thực phẩm có thể giúp ngăn ngừa bệnh Alzheimer nhờ giàu chất chống oxy hóa và các dưỡng chất cần thiết ngăn chặn suy giảm nhận thức.

8 loại thực phẩm cung cấp năng lượng cho cơ thể

Khi làm việc, chúng ta có thể bị mỏi mệt do cơ thể thiếu nguồn năng lượng cần thiết. Các chuyên gia dinh dưỡng đã đưa ra 8 loại thực phẩm giúp duy trì năng lượng cho cơ thể.

[Chế biến] – Tuyệt ngon với sushi cá hồi tự làm

Ngay tại nhà bạn cũng có thể tự làm món sushi cá hồi thơm ngon, hấp dẫn để thưởng thức!

4 loại vitamin rất cần bổ sung ở tuổi 50

Dưới đây là 4 loại chất dinh dưỡng cần thiết bạn có thể bị thiếu và cần bổ sung khi từ 50 tuổi trở đi, theo Prevention.

10 loại thực phẩm tốt nhất hành tinh

Bơ, chanh, và đậu... là 3 trong số 10 thực phẩm được các chuyên gia sức khỏe gọi là thực phẩm tốt nhất hành tinh, theo naturalnews.

Top 10 thực phẩm giúp ngừa rụng tóc

Rau bina chứa một lượng cao vitamin A và vitamin C - cả hai loại vitamin được biết đến như là chất dưỡng tóc tự nhiên, ngăn ngừa rụng tóc và thúc đẩy tóc mọc nhanh hơn. Rau bina cũ...

9 thực phẩm tốt cho não

Để nuôi dưỡng, kích thích trí não làm việc tốt hơn trong mùa thi đang đến gần, hãy bổ sung vào thực đơn hằng ngày những thực phẩm sau, theo tổng hợp trên trang Eatthis.com.

Mẹ sau sinh nên làm gì với vết thâm rạn trên da

Ca chua được cho là mỹ phẩm tuyệt vời với làn da đặc biệt có công dụng chữa trị rạn da hiệu quả. Không chỉ giàu vitamin C giúp xây dựng collagen cho da, cà chua còn chứa chất chống...

A xít béo omega-3 có thể giúp giảm nhiễm trùng phổi

Nghiên cứu mới cho thấy các a xít béo omega-3 có thể giúp cơ thể chống lại sự nhiễm trùng phổi, vốn thường xảy ra với những bệnh do viêm như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD), th...

Thực phẩm rẻ tiền mang đến cho chị em làn da đẹp rạng ngời

Cá hồi là một thực phẩm tuyệt vời chống lại sự căng thẳng, lo lắng và trầm cảm. Loại thực phẩm này cung cấp hầu hết nhu cầu vitamin D hàng ngày của bạn, có tác dụng giúp tim, xương...

10 thực phẩm mùa xuân tốt cho sức khỏe

Quả óc chó, măng tây, tỏi tươi hay các loại đậu mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể như cải thiện tâm trạng, năng lượng, tăng cường sự trao đổi chất...