Collagen dạng nào là tốt nhất và da dễ hấp thụ nhất?
Vẻ đẹp hoàn hảo là vẻ đẹp toát ra từ bên trong. Tương tự, một làn da hoàn hảo là phải khỏe mạnh từ trong ra ngoài. Collagen rất hữu ích để làm đẹp cho da từ trong ra ngoài. Song, có phải các loại collagen đều có hiệu quả làm đẹp như nhau?
Phụ nữ nào cũng mong sở hữu làn da khỏe mạnh, mịn màng. Muốn như thế, bạn phải cung cấp cho cơ thể một chế độ dinh dưỡng khoa học, đầy đủ dưỡng chất, nghỉ ngơi hợp lý và một liệu pháp chăm sóc da chuyên biệt. Hãy bắt đầu việc này bằng cách bổ sung collagen. Collagen là sợi liên kết các mô, được xem là thành phần quan trọng giữ vai trò hình thành cầu trúc nâng đỡ da, giúp da mềm mại và trẻ trung hơn. Vì thế, việc sử dụng và bổ sung collagen là trào lưu làm đẹp được nhiều chị em áp dụng vì hiệu quả cải thiện làn da rõ rệt.
Tuy nhiên, một vấn đề phát sinh hiện nay là trên thị trường có rất nhiều dạng collagen như dạng bột, viên nén và dạng nước. Vậy collagen dạng nào là tốt nhất và da dễ hấp thụ nhất?
Nên dùng collagen dạng nào?
Khi cơ thể tiêu thụ các thực phẩm bổ sung collagen, tức là bạn đang nạp vào cơ thể protein dạng sợi dài. Hệ tiêu hóa sẽ phá vỡ các protein này thành các a-xít amin. Sau đó, cơ thể sẽ hấp thụ các a-xít amin này giúp tăng cường và bổ sung collagen khắp cơ thể. Với cơ chế này, các collagen dạng bột, dạng viên nang sẽ cần nhiều thời gian để hòa tan trong hệ tiêu hóa. Vì dạng bột và viên nang cũng khó hòa tan và hấp thụ nên sẽ không di chuyển đều khắp cơ thể để thẩm thấu tới da, đặc biệt là da vùng mặt.
Theo các chuyên gia, bạn nên uống collagen dạng bột hay dạng viên nang lúc bao tử rỗng và uống trước bữa ăn 30 phút. Collagen dạng nước bổ sung bằng đường uống dễ dàng hòa tan khi vào bao tử. Loại này có hiệu quả nhất hiện nay vì khi bạn uống một liều collagen, cơ thể sẽ hấp thu hoàn toàn dưỡng chất. Không những vậy, dưỡng chất cũng sẽ dễ dàng di chuyển đến khắp nơi, đến các bộ phận trong cơ thể và phát huy tối đa hiệu quả bổ sung collagen thiếu hụt.
Video đang HOT
Hiệu quả ra sao?
Collagen loại 1, kế đến là 2 và 3 là các collagen chính trong mô liên kết, hiệu quả nhất cho da và sắc đẹp. Sau tuổi 25, lượng collagen sẽ dần giảm đi. Việc bổ sung collagen dạng nước bằng đường uống sẽ giúp tăng cường sản sinh collagen và sức khỏe của lớp hạ bì, rất có ích để làm đẹp da, dày tóc, đẹp móng, tăng cường hệ miễn dịch, cân bằng lượng đường trong máu, giúp ngủ ngon và giảm viêm. Dù lợi ích của việc bổ sung collagen là rất lớn song tốt hơn hết, bạn nên tìm hiểu kỹ càng về cơ thể và làn da của mình hoặc đọc kỹ hướng dẫn của nhà sản xuất trước khi dùng.
Thực phẩm chức năng Collagen ADIVA, một sản phẩm làm đẹp từ sâu bên trong, chứa collagen 100% nhập khẩu từ Đức. ADIVA là collagen peptide dạng nước, được thủy phân thành các phân tử cực nhỏ thẩm thấu nhanh vào da, sản xuất và đóng gói bằng công nghệ tiên tiến, không chất bảo quản và không màu nhân tạo. Với hương vị trái cây thơm ngon và dễ uống, chỉ cần một lọ Collagen ADIVA mỗi ngày, bạn có thể yên tâm mình đã cung cấp đủ lượng collagen cần thiết cho làn da.
Thông tin chi tiết tại adiva.com.vn hoặc hotline 1900 555 552.
Theo 24h
Dinh dưỡng phù hợp cho người giảm cân
Chế độ dinh dưỡng đảm bảo sẽ giúp việc giảm cân của bạn hiệu quả và không ảnh hưởng đến sức khỏe.
Không bỏ bữa sáng
Bữa ăn sáng rất quan trọng, giúp chúng ta kiểm soát trọng lượng của cơ thể tốt hơn. Sau giấc ngủ dài, vào buổi sáng, cơ thể rất cần năng lượng để tham gia các hoạt động trong ngày. Khi bỏ bữa sáng, ngoài các ảnh hưởng do thiếu năng lượng gây ra cho cơ thể, cơn đói sẽ tấn công và khiến bạn ăn nhiều hơn vào buổi trưa và buổi tối.
Uống nhiều nước
Nước chiếm 60-70% trong cơ thể, các hoạt động như tiểu tiện, tiết mồ hôi... khiến cơ thể mất khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày. Do vậy, bổ sung nước là điều cần thiết dù là bạn đang giảm cân. Mặt khác, uống nước nhiều cũng là cách giảm cân rất hiệu quả. Đã có nhiều nghiên cứu chỉ ra, bạn uống khoảng 2 lít nước lọc, uống thêm các nước trái cây mỗi ngày sẽ kích thích các ezyme hoạt động, giúp cơ thể đốt cháy khoảng 96 calo.
Uống nước nhiều cũng là cách giúp giảm cân hiệu quả.
Giữ lượng chất béo phù hợp
Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng từ Mỹ, chất béo chứa nhiều calo nhất, một gam chất béo bằng 9 calo, trong khi một gam protein hoặc tinh bột bằng 4 calo. Đồng thời calo từ chất béo biến thành mỡ cũng nhanh và dễ dàng hơn so với calo từ tinh bộ và protein. Vì vậy, nếu cơ thể nạp quá nhiều chất béo trong thời gian dài sẽ dẫn đến béo phì, thừa cân.
Thực chất, không phải chất béo nào cũng có tác động xấu đến cơ thể. Chất béo giữ nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể như cung cấp dinh dưỡng, tạo ra màng trao đổi chất, chuyển hóa Vitamin A, D, E và K đi khắp cơ thể... Vì thế, nếu loại bỏ tất cả chất béo hoặc chỉ ăn những món chứa chất béo thấp để giảm cân sẽ không hiệu quả, điều này cũng khiến cơ thể thiếu hụt một lớp áo giáp bảo vệ quan trọng.
Nạp khoảng 20-30% calo từ chất béo
Có thể phân chất béo làm 2 nhóm gồm: chất béo bão hòa (có nhiều trong thịt, trứng, các sản phẩm từ sữa...), chất béo chuyển hóa (bánh ngọt, thực phẩm đông lạnh) là chất béo làm tăng cholesterol LDL - cholesterol xấu, tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Chất béo bão hòa đơn (oliu, bơ, các loại hạt), chất béo không bão hòa đa (ngũ cốc, hạt hướng dương, quả óc chó), axit béo omega -3 là nhóm chất béo tốt cho cơ thể.
Theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng, hàng ngày cơ thể bạn nên nạp vào khoảng 20-30% calo từ chất béo và không quá 10% calo từ chất béo bão hòa. Tuy nhiên, chúng ta ăn rất nhiều loại thực phẩm, trong đó có cả chất béo tốt và chất béo xấu, nên đôi khi ăn đúng loại thực phẩm chứa chất béo tốt nhưng ăn quá nhiều vẫn sẽ dẫn đến tăng cân.
Theo ngôi sao
Lời khuyên của Bác sĩ: Để giảm cân mà không bị suy nhược cơ thể Gần đây, số nữ giới bị suy nhược cơ thể do giảm cân theo lối "hành xác" ngày càng nhiều, lên mức báo động. Chúng tôi đã có buổi trao đổi với Bác sĩ Chuyên khoa 2 Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc TT Dinh dưỡng TPHCM để làm rõ hơn vấn đề này. 1. Thời gian gần đây, nhiều phụ nữ đã...











Tiêu điểm
Tin đang nóng
Tin mới nhất

Bí quyết bảo vệ làn da và chủ động ngăn ngừa nám da tái phát

Nên dùng nghệ hay curcumin để chăm sóc da và tóc?

5 loại mặt nạ tự nhiên giảm nếp nhăn quanh mắt

Loại collagen nào tốt nhất cho da lão hóa?

Điều trị nám da bao lâu thì hết?

Các bước dưỡng da giảm nếp nhăn từ tuổi 30

Sử dụng dầu dừa dưỡng tóc đúng cách để mang lại hiệu quả tối đa

Nám da có trị hết hẳn được không?

Tiêm tan mỡ có thực sự an toàn?

8 cách tự nhiên làm săn chắc da bụng chảy xệ

5 thức uống buổi sáng giúp da đẹp, dáng thon

Tẩy da chết bằng cách nào là an toàn?
Có thể bạn quan tâm

Nắng nóng đầu mùa, người dân về biển Xuân Thành 'giải nhiệt'
Du lịch
10:09:25 23/04/2025
Bạn trai có thói xấu khó bỏ, tôi sốc nặng khi bố mẹ mình đều bênh vực
Góc tâm tình
10:04:58 23/04/2025
Từ vụ Trương Mỹ Lan, trường hợp nào không kháng cáo vẫn được giảm án?
Pháp luật
10:02:26 23/04/2025
Động thái bất thường của Ukraine ở Kursk
Thế giới
10:00:29 23/04/2025
Chiếc xe điện Porsche mất giá một nửa chỉ sau hai năm
Ôtô
09:54:54 23/04/2025
Có một 'viên ngọc quý' trong gia tài phim hành động của Ben Affleck: Hành động đã mắt, hack não đỉnh cao
Phim âu mỹ
09:47:51 23/04/2025
Hình ảnh tình cảm hiếm thấy của NSND Lê Khanh và NSƯT Thành Lộc
Tv show
09:43:40 23/04/2025
Hình ảnh gây sốt của nữ diễn viên quen mặt là Thiếu tá công an
Sao việt
09:41:06 23/04/2025
'Vũ điệu' màu sắc qua trang phục loang màu
Thời trang
09:24:06 23/04/2025
Giá vàng lên 124 triệu đồng/lượng, khách xếp hàng tràn vỉa hè chờ giao dịch
Tin nổi bật
09:21:23 23/04/2025