Collagen Chìa khóa giữ gìn nhan sắc phái đẹp

Cung cấp Collagen mỗi ngày cho cơ thể để bảo vệ và gìn giữ nét đẹp của làn da.

Collagen la môt loai protein chiêm tơi 25% lương protein trong cơ thê, co chưc năng liên kêt cac mô trong cơ thê vơi nhau. Tuy nhiên, tư tuôi 25 trơ đi, lương collagen giam dân. Đo chinh la nguyên nhân da trơ nên nhăn nheo, đan hôi kem gây chung xuông…

Tác dụng của Collagen

Collagen đa va đang ngay cang trơ nên quan trong trong câm nang sưc khoe va săc đep cua cac chi em. Tac dung nôi trôi cua Collagen la giup lan da săn chăc, min mang do Collagen co kha năng kêt nôi cac tê bao, kich thich qua trinh trao đôi chât, tao đô đan hôi cho lan da.

Ngoai ra, Collagen con tac đông tich cưc đê san sinh ra cac tê bào da mơi, giup da phuc hôi, vêt thâm nhanh chong mơ đi. Bên canh tac dung thâm my cho lan da, Collagen con giup phong chống xơ cưng đông mach, giup xương chăc khoe, giam thiêu cac bênh liên quan đên khơp xương, sun, lam toc âm, bong đep va tăng cương hê miên dich.

Việc bô sung collagen la quan trọng và cần thiết đê tre hoa lan da. Tuy nhiên không phai ai cung biêt bô sung đung cach nhằm gia tăng tối đa hiệu quả.

Những cách bổ sung Collagen hợp lý cho cơ thể

Có vai trò đặc biệt quan trọng đối với cơ thể, nên việc đảm bảo cơ thể đủ Collagen cũng là điều rất nhiều chị em cần lưu ý. Chúng ta có thể tham khảo những cách sau:

- Ăn thực phẩm giúp kích thích tổng hợp Collagen: là cách tốt nhất để cung cấp Collagen cho cơ thể.

Hằng ngày chị em có thể ưu tiên các loại thực phẩm có khả năng kích thích sự tổng hợp Collagen trong cơ thể. Khi sử dụng các loại thực phẩm này hàng ngày sẽ giúp đẩy nhanh quá trình sản xuất Collagen và biến cơ thể thành một “nhà máy” sản xuất Collagen liên tục, đảm bảo cung cấp đủ Collagen cần thiết cho cơ thể, đặc biệt là làn da.

Các loại rau xanh: đặc biệt là các loại rau có màu xanh đậm như: cải, măng tây và bông cải xanh…

Đậu nành: Các sản phẩm làm từ đậu nành như: sữa đậu nành, phô mai… sẽ cung cấp cho cơ thể đầy đủ genistein (một hợp chất giúp sản xuất collagen và chống lại quá trình lão hóa da) sẽ giúp việc sản xuất collagen luôn ổn định.

Cá: Các loại dầu cá thu, cá mòi và đặc biệt là cá hồi sẽ là nguồn bổ sung các chất béo axit omega 3 sẽ giúp da được dẻo dai và đàn hồi cao, ngăn ngừa viêm nhiễm da và giúp bảo vệ tối ưu Collgagen trong cơ thể.

Tỏi: Trong tỏi Sulfur, là chất cần thiết cho quá trình sản xuất Collagen. Tỏi còn chứa lượng lớn acid lipoic và taurine giúp đẩy nhanh quá trình phục hồi các collagen bị tổn hại.

Vitamin C: Vitamin C có nhiều trong quả việt quất, dâu tây cà chua… là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể. Bạn nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.

Thực phẩm màu đỏ (Vitamin A): Trái cây và rau củ màu đỏ như: củ cải đỏ, ớt chuông đỏ… được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa.

- Sử dụng thực phẩm chức năng đẩy nhanh quá trình tổng hợp Collagen:

Việc ý thức được các thực phẩm bổ ích nhằm đảm bảo nguồn Collagen để cung cấp cho cơ thể sẽ giúp ích cho chị em rất nhiều trong việc bảo vệ và gìn giữ nét đẹp của làn da, cơ thể. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại, để có một chế độ dinh dưỡng hợp lý đòi hỏi các bà nội trợ phải tốn rất nhiều thời gian, công sức, điều này ảnh hưởng không nhỏ đến hiệu quả làm việc. Vì vậy, việc lựa chọn những thực phẩm có chức năng bổ trợ cho việc tổng hợp Collagen của cơ thể là yếu tố được rất nhiều nhà khoa học cũng như chị em quan tâm.

Để đảm bảo lượng Collagen cho cơ thể, chúng ta cần phải duy trì một chế độ ăn uống hợp lý các thực phẩm có khả năng kích thích tổng hợp Collagen.

Theo Eva