Có thói quen này vào mùa hè khiến bạn già đi cả 10 t.uổi
Có thói quen này vào mùa hè sẽ khiến bạn già đi cả 10 t.uổi chỉ sau vài tháng, hãy lưu ý ngay.
Mùa hè là khoảng thời gian vui vẻ với nhiều hoạt động thú vị mà ai cũng mong chờ. Nhưng bạn có biết rằng, đây cũng là những tháng ngày mà bạn dễ bị già đi nhanh chóng nếu không biết cách bảo vệ sức khỏe của mình.
Bạn nên chọn kem chống nắng tốt để tránh lão hóa
Nheo mắt khi có ánh nắng làm xuất hiện nếp nhăn
Những nếp nhăn, vết chân chim sẽ xuất hiện quanh mắt nhanh hơn nếu bạn không biết cách bảo vệ đôi mắt của mình trong mùa hè. Bất kỳ biểu hiện gì lặp đi lặp lại trên khuôn mặt có thể hình thành các nếp nhăn, ví dụ như khi bạn cười, nheo mắt vì nắng…
Điều hòa nhiệt độ làm khô da
Video đang HOT
Sử dụng điều hòa làm cho bầu không khí bị khô, khiến da bạn bị mất nước và khô đi. Tiếp xúc với môi trường điều hòa kéo dài dễ gây bong da và ngứa. Điều này còn tồi tệ hơn nếu bạn ngồi gần lỗ thông hơi. Bên cạnh đó, việc di chuyển từ môi trường điều hòa ra nơi không có điều hòa có thể dẫn đến thay đổi nhiệt độ đột ngột, gây kích ứng da, làm cho các bệnh về da như eczema và vẩy nến nặng hơn.
Không sử dụng kem chống nắng
Theo một cuộc khảo sát tại Mỹ, chỉ có khoảng 30% phụ nữ dùng kem chống nắng hàng ngày. Phần lớn những người không dùng cho rằng họ làm việc trong văn phòng nên không cần. Tuy nhiên, đây có thể là thói quen khiến bạn già đi nhanh chóng.
Theo Tổ chức Ung thư Da, tia UVA trong ánh mặt trời chính là một nguyên nhân khiến da bạn bị lão hóa. Thường xuyên tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời sẽ phá vỡ collagen và các cấu trúc sợi trong làn da, dẫn đến xuất hiện nếp nhăn và các đốm đồi mồi. Trong thực tế, 80% các dấu hiệu lão hóa trên khuôn mặt bạn là do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời gây ra. Đặc biệt, bạn cần nhớ, tia UV có thể tác động tới da dù không có nắng. Do đó, bạn nên chọn kem chống nắng tốt với chỉ số SPF phù hợp để bảo vệ da bạn đúng cách trước ánh nắng mặt trời nhé!
Bể bơi
Nếu là người thích tắm mình trong hồ bơi vào mùa hè thì bạn nên biết đây cũng là một trong những nguyên nhân gây rụng tóc, da mẩn đỏ. Chất clo trong nước có thể là kẻ thù với mái tóc và làn da của bạn. Hãy làm sạch tóc, da trước và sau khi đắm mình dưới hồ bơi.
Theo Phunutoday
Thói quen khiến bạn già đi và nhiều nếp nhăn không kiểm soát
Thói quen không ngờ khiến bạn già đi và nhiều nếp nhăn không kiểm soát - hãy lưu ý để loại bỏ ngay!
Hãy biết cách chăm sóc da để không lão hóa.
Thường xuyên căng thẳng
Chúng ta không thể thoát khỏi căng thẳng, nhưng có thể cố gắng kiềm chế cảm giác quá lo lắng. Lo lắng không chỉ làm cho chúng ta không hạnh phúc, sốt ruột và mệt mỏi, mà còn thực sự khiến bạn già đi. Việc liên tục tiết ra cortisol, norepinephrine và adrenaline sẽ khiến cơ thể suy giảm hệ miễn dịch, tăng huyết áp, ảnh hưởng đến giấc ngủ, trí nhớ và tâm trạng.
Những gì bạn có thể làm: Xua tan lo lắng bằng những quan điểm tích cực. Mỗi khi lo lắng, hãy hít thở thật sâu. Hãy tham gia một vài hoạt động thể chất như đi bộ hoặc một vài tư thế yoga. Ngồi thiền cũng là rất hữu ích. Đừng để cảm giác lo lắng bám đuổi bạn.
Sử dụng khăn lau mặt thay vì rửa mặt
Khăn lau chỉ có thể loại bỏ một số chất bẩn và lớp trang điểm ở trên bề mặt da của bạn chứ không thể làm sạch được lỗ chân lông. Thêm vào đó, các sợi bông khi kì lên mặt còn rất dễ gây xước da.
Không cách gì chăm sóc da hiệu quả hơn việc tẩy trang để loại bỏ lớp trang điểm. Sau khi tẩy trang kĩ lưỡng bạn nên dùng sữa rửa mặt có thành phần hữu cơ tự nhiên để nhẹ nhàng làm sạch da.
Dùng quá nhiều sản phẩm dưỡng lên da
Hầu hết những người giữ thói quen chăm sóc đa đều đặn đều là "con nghiện" của việc làm đẹp. Đối với họ, sử dụng các loại kem trị mụn khi các nốt mụn vừa xuất hiện là đương nhiên, hay sắc tố da thay đổi cũng khiến họ phải kiếm ngay sản phẩm chăm sóc để cải thiện. Nhưng do dùng quá nhiều loại sản phẩm một lúc nên làn da của họ phải đối mặt với nguy cơ viêm, yếu, xấu đi.
Ở mỗi thời điểm, bạn nên xác định rõ mục tiêu mong muốn của mình là gì: trị mụn, làm trắng hay chống lão hóa? Từ đó khoanh vùng sản phẩm bạn cần dùng, không nên dùng lẫn lộn nhiều dòng nhiều công dụng một lúc. Mỗi sản phẩm chăm sóc da nên được dùng liên tục trong ít nhất 1 tháng trước khi bạn muốn đổi sang sản phẩm khác, vì đây là thời gian tối thiểu để bạn có thể nhận định sản phẩm này có hiệu quả hay không.
Nghiện ăn đường
Chúng ta biết đường có nhiều lợi ích khác nhau, nhưng các chuyên gia y tế hiện nay tin rằng đường đang âm thầm làm chúng ta lão hóa. Đường làm tổn thương da của chúng ta bằng cách làm khô các collagen và elastin tự nhiên dẫn đến da xấu đi, nhăn nheo, chảy xệ và dễ hình thành nếp nhăn. Quá trình này cũng gây ra quầng thâm và bọng mắt, khiến chúng ta già đi. Những triệu chứng này bắt đầu lúc khoảng 35 t.uổi và nhanh chóng tăng lên sau đó.
Những gì bạn có thể làm: Rất khó khăn để loại bỏ đường một cách hoàn toàn nhưng bạn hãy cố gắng tiêu thụ đường ở mức tối thiểu. Hãy đặt ra mục đích tiêu thụ không quá 10% lượng calo hàng ngày có nguồn gốc từ đường. Đọc nhãn hiệu và cố gắng hạn chế ăn đường.
Theo Phunutoday
Để đẹp hơn mỗi ngày với những thói quen hằng ngày Bắt đầu 1 ngày mới với những thói quen này sẽ giúp bạn luôn xinh đẹp và tươi tắn như hoa. 1. Tập thể dục vào buổi sáng Không thể phủ nhận vai trò của việc tập thể dục thường xuyên đối với sức khỏe , nhất là tập thể dục buổi sáng. Tập thể dục buổi sáng không chỉ giúp tăng tuần...
