Cơ thể thay đổi thế nào khi bạn bỏ ăn đường?
Không thể ngờ bỏ đường mang lại một số thay đổi tuyệt vời cho cơ thể như vậy.
Bạn sẽ có một trái tim khỏe mạnh
Ăn đường sẽ làm tăng nồng độ insulin, kích thích hệ thần kinh giao cảm, do đó làm tăng nhịp tim cũng như huyết áp. Và vì vậy, khi bạn bỏ đường, bạn sẽ thấy huyết áp ổn định trong vòng một tuần. Ngoài ra, cholesterol xấu của bạn cũng sẽ giảm.
Bệnh tiểu đường sẽ được kiểm soát
Nỗi lo lớn nhất của một người mắc bệnh tiểu đường là cắt giảm tất cả thực phẩm chứa đường, bởi vì đường được cho là vô hiệu hóa việc sản xuất insulin trong cơ thể. Nhưng nếu bạn loại bỏ đường khỏi chế độ ăn uống và bổ sung các thực phẩm lành mạnh hơn, không chỉ chất béo mà cả nồng độ insulin trong máu sẽ ở mức khỏe mạnh hơn.
Bạn sẽ có làn da đẹp hơn
Video đang HOT
Đường không chỉ làm tăng cân, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và các rối loạn lối sống khác, mà còn làm nổi mụn trứng cá. Trên thực tế, một nghiên cứu trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ đã chỉ ra rằng những phụ nữ bỏ soda và đồ uống có gas chứa đường có làn da tốt hơn và không phải sử dụng các loại kem và kem che khuyết điểm đắt tiền như nhiều người khác.
Bạn sẽ giảm cân
Đây rõ ràng là điều hấp dẫn nhất khi bỏ đường (cũng như các loại thực phẩm biến thành glucose bên trong cơ thể). Khi bạn từ bỏ đường, cơ thể bắt đầu tạo ra ketone để lấy năng lượng từ chất béo, vì không có glucose. Đây được gọi là chế độ đốt mỡ. Bạn có thể bị sốt keto, bị đau đầu, mệt mỏi không rõ nguyên nhân và chuột rút nhưng các triệu chứng giảm dần trong vòng một tuần. Tuy nhiên, tốt nhất bạn hãy tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để hiểu tác dụng phụ của keto và liệu chế độ ăn uống có ý nghĩa với bạn hay không.
Bạn sẽ có tâm trạng tốt hơn
Một nghiên cứu của Đại học Columbia cho biết những phụ nữ có chế độ ăn nhiều đường làm thay đổi tâm trạng, khó chịu và tăng lo lắng. Cắt bỏ đường khi bạn đã nghiện đường có thể khiến bạn gặp phải các triệu chứng cai nghiện nhưng hãy nhớ rằng nó chỉ là tạm thời.
Ngọc Huyền
Theo Timesofindia/emdep
Nhiều nguy cơ tiềm ẩn khi dùng chung tai nghe
Nhiều người cho rằng việc mượn tai nghe của người khác để sử dụng hoặc ngược lại chẳng là vấn đề gì cả. Tuy nhiên, theo các chuyên gia nghiên cứu về sức khỏe đây là việc không nên, vì có thể là nguyên nhân dẫn đến các vấn đề về tai.
Không nên đeo tai nghe quá lâu để đảm bảo sức khỏe - Ảnh: Internet
Business Insider đã thử nghiệm với 22 cặp tai nghe để tìm ra những gì có thể ẩn giấu bên trong chúng. Những thứ bám lại trên tai nghe được lấy mẫu và đem đến phòng thí nghiệm vi sinh của đại học Columbia để xét nghiệm.
Sau khi để vi khuẩn lên các đĩa nuôi vi khuẩn trong 3 ngày, họ tìm được là trực khuẩn (Bacillus), có thể tìm thấy trong đất.
"Tôi khá là sốc khi thấy kết quả không có thứ gì siêu bẩn, đáng sợ. Ai cũng có vi khuẩn trên da, và những gì thu được hầu hết là những vi khuẩn này", bà Susan Whittier, Giám đốc phòng thí nghiệm vi sinh thuộc đại học Columbia chia sẻ.
Một nghiên cứu khác nữa cho thấy tai nghe tạo ra rất nhiều vi khuẩn từ tai như: Pseudomonas (trực khuẩn mủ xanh), tụ cầu khuẩn và liên cầu khuẩn. Các vi khuẩn sẽ tăng lên nếu bạn sử dụng tai nghe khi tập thể dục, vì gia tăng độ ấm và độ ẩm khiến vi khuẩn hình thành dễ dàng hơn.
Trên thực tế thì những loại vi khuẩn này không gây ra bất kỳ vấn đề sức khỏe, nhưng nếu số lượng vi khuẩn quá nhiều, hoặc nếu vi khuẩn mới xâm nhập sâu vào tai của bạn, nó có thể gây ra nhiễm trùng tai vô cùng nguy hiểm.
Các chuyên gia nghiên cứu phát hiện: Sau khi đeo tai nghe 1 giờ, số lượng vi khuẩn trong tai đã gia tăng gấp hơn 700 lần. Lý do sau khi cài tai nghe, do không được thông thoáng nên nhiệt độ phía bên trong tai lập tức tăng lên, thúc đẩy các vi khuẩn có sẵn ở bề mặt tai nghe sản sinh rất nhanh. Lúc đó, chỉ cần lớp da bên trong tai có chỗ bị xây xát nhẹ là có thể dễ dàng gây các biến chứng viêm tai.
Từ thực tế đó, các chuyên gia khuyến cáo: Cứ sử dụng tai nghe (earphones) nửa giờ thì nên tháo ra chừng 2 phút cho bên trong tai được "thông thoáng" một lúc để có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây bệnh.
Ngoài ra, chuyên gia vi trùng Kelly Reynolds, Phó giáo sư khoa sức khỏe môi trường tại Đại học Arizona nói rằng lỗ tai chúng ta chứa đầy ráy tai, tế bào da chết và vi khuẩn.
Do đó mà mỗi khi dùng chung tai nghe, những thứ đó sẽ bám cả vào chúng. Sau khi tai nghe bị dính chất nhờn và bị ẩm sau khi nằm trong lỗ tai bạn, chúng sẽ dễ dàng "thu hút" đủ thứ khác từ môi trường bên ngoài.
Việc vi khuẩn bẩn thỉu đó bám vào tai nghe và truyền từ người này sang người khác khi dùng chung là điều không quá ngạc nhiên.
Quỳnh An
Theo motthegioi
8 loại trà thảo mộc giúp kiểm soát bệnh tiểu đường Uống một hoặc hai cốc trà thảo dược mỗi ngày sẽ giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Lưu ý, luôn luôn tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu uống bất kỳ loại trà thảo dược nào. Dưới đây là danh sách 8 loại trà thảo dược kỳ diệu có thể giúp quản lý lượng đường trong máu một cách...