Cơ thể con người khi nào cần giải độc?
Tuy không hẹn nhưng thầy thuốc y học cổ truyền Đông – Tây đều khuyên bệnh nhân và ngay cả người chưa bệnh nên thỉnh thoảng dùng trà thảo dược để giải độc cho cơ thể.
Lý do rất dễ hiểu, sau nhiều đợt tích lũy độc chất do tiệc tùng, do ít vận động… thì cơ thể con người làm sao có thể khỏe được khi quá tải với nhiều thứ không phù hợp như thế? Hơn thế nữa, chủ động giải độc qua trục tiêu hóa và tiết niệu không chỉ khu trú trong ý nghĩa giải độc cho cơ thể, mà đó còn là hình ảnh cho thấy gia chủ chịu nhìn lại nếp sinh hoạt không lành mạnh của chính mình để từ đó thể hiện quyết tâm phục hồi sức khỏe bằng cách “xả xúpáp” cho cơ thể.
Phải nói ngay vì con người ta thường dễ bị hiểu lầm. Dùng cây thuốc giải độc để phòng chữa bệnh không đồng nghĩa với tuyệt thực! Người dùng phương pháp này vẫn ăn uống gần như bình thường và nhất là với lượng nước uống dồi dào hơn thường ngày. Giải độc cho cơ thể vì thế phải có bài bản hẳn hoi và dưới sự hướng dẫn của thầy thuốc chuyên khoa, nếu như đã có bệnh cần được theo dõi sát sao như cao huyết áp, thiểu năng mạch vành, tiểu đường, dị ứng…
Liệu trình “giải độc” thay đổi từ vài ngày đến vài tuần tùy theo yêu cầu điều trị
Liệu trình “giải độc” thay đổi từ vài ngày đến vài tuần tùy theo yêu cầu điều trị, cơ tạng cá biệt và chỉ định rõ rệt của thầy thuốc quán triệt phương pháp này. Theo nhiều nhà nghiên cứu về phương pháp giải độc, nên áp dụng hình thức này 5-10 ngày khi phát hiện các dấu hiệu bệnh lý dưới đây:
- Khó tập trung tư tưởng khi làm việc.
- Mau mệt khi phải động não.
- Đãng trí, nhất là mất khả năng làm toán.- Mệt mỏi buổi sáng dù không thiếu ngủ.
- Đau đầu không có lý do mỗi tháng hơn 10 ngày.
-Buồn chán dù đang thành đạt.
- Dễ bị bội nhiễm dù không tiếp xúc với môi trường ô nhiễm
Video đang HOT
- Dị ứng với các món ăn trước đây chưa hề gây dị ứng.
- Mất ngủ dưới dạng đặt lưng là ngáy nhưng chỉ đến 1, 2 giờ sáng rồi thức trắng.
- Tăng cân dù không ăn béo, thậm chí kiêng cữ, nhưng càng kiêng càng phì.
Tình trạng trên, theo chuyên gia về phương pháp “nhịn ăn”, dễ xảy ra ở đối tượng có:
- Chế độ dinh dưỡng quá đơn điệu, hay thường gặp hơn nữa, cường điệu với chất đạm động vật, đường cát, thực phẩm công nghệ, thức ăn nhanh.
- Bữa ăn thất thường, ăn quá nhanh, ăn mỗi lần quá no, ăn quá trễ về đêm.
- Thói quen lạm dụng chất kích thích như cà phê, rượu bia, thuốc lá.
- Công việc văn phòng khiến ít vận động hàng ngày.
- Số giờ ngủ không đủ và nhất là thiếu giấc ngủ trưa.
- Thời gian biểu làm việc tự gây rối loạn nhịp sinh học vì biến đêm thành ngày hay ngược lại.
- Stress là bạn đồng hành thay vì niềm vui trong công việc.
- Xác suất ngộ độc hóa chất gia dụng, nông nghiệp, công nghiệp, dược phẩm cao hơn người khác.
Nếu tưởng chỉ hệ tiêu hóa như dạ dày, ruột… lãnh đòn vì gia chủ quá mạnh miệng với thịt mỡ, rượu bia thì tuy đúng nhưng chưa chính xác! Trục này đằng nào cũng có đầu ra. Hai cơ quan vì cúc cung phục vụ nên phải chịu trận đến kiệt sức do ngộ độc từ sai lầm trong khâu biến dưỡng chính là lá gan và trái thận! Bệnh hoạn khi đó không mời cũng đến!
Theo BS Lương Lễ Hoàng (Dân Việt)
Những thực phẩm tốt nhất cho giấc ngủ
Bạn sẽ có những giấc ngủ ngon hơn khi bổ sung những thực phẩm có lợi cho nó.
Ngô rang không có chất béo
Carboohydrate trong bắp rang không béo giúp vận chuyển amino acid trytophan vào não bộ của bạn, tạo chất dẫn truyền thần kinh gây buồn ngủ là serotonin. Bỏng ngô ít calo (khoảng 93 calo có trong 3 cốc ngô rang) là bữa ăn nhẹ về đêm tuyệt vời.
Thịt cá chim
Có hai hoạt chất giúp giấc ngủ tốt hơn là tryptophan và vitamin B6, kèm theo hương vị nhẹ nhàng, thịt cá chim thích hợp cho những ai đang tìm kiếm giấc ngủ chất lượng hơn, bao gồm cả người bị dị ứng hải sản. Nguồn thức ăn khác chứa tryptophan bao gồm thịt gia cầm, thịt bò, đậu nành, sữa, pho mát, sữa chua, các loại hạt và trứng.
Ngô rang không có chất béo là một thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bạn (Ảnh minh họa)
Sinh tố xoài
Bổ sung chất chống oxy hóa, protein, các vitamin, xoài thân thiện với cơ thể vì không chứa nhiều đường. Bạn có thể tự làm sinh tố xoài ở nhà bằng cách bổ xoài tươi, xay trong máy xay sinh tố, thêm sữa chua Hy Lạp, nước, sữa và các hương vị yêu thích khác.
Đậu chickpeas (đậu hồi)
Chất xơ trong đậu chickpeas giàu vitamin B6 giúp cơ thể bạn sản xuất và thúc đẩy serotonin nhiều hơn. Nếu bạn muốn cải thiện chất lượng giấc ngủ, hãy bổ sung thêm đậu checkpeas vào salad, súp, các món hầm hoặc là thức ăn nhẹ lành mạnh.
Trà thảo dược
Thức uống thảo dược không chứa caffeine có tác dụng xoa dịu, thanh lọc cơ thể. Thêm vào đó, một thức uống ấm dễ chịu sẽ nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ bằng cách góp phần tăng nhiệt độ cơ thể.
Mật ong
Sự gia tăng lượng đường trong máu có thể làm giảm việc sản xuất orexin trong não. Orexin là chất dẫn truyền thần kinh được phát hiện gần đây có liên quan đến sự tỉnh táo. Bạn hãy thử thêm một ít mật ong trong trà hoa cúc và thưởng thức để giấc ngủ nhanh đến hơn. Một chú ý nhỏ khác là bạn nên ăn các món tráng miệng ít đường trước khi đi ngủ.
Hạt anh đào khô
Hạt anh đào khô không chỉ cung cấp serotonin thúc đẩy carbs cần thiết trong cơ thể mà còn là nguồn bổ sung của melatonin, có tác dụng thúc đẩy giấc ngủ tốt hơn đồng thời có thêm rất nhiều chất chống oxy hóa.
Giấc ngủ là điều vô cùng quan trọng quyết định tới sức khỏe của bạn (Ảnh minh họa)
Gà tây
Tryptophan, một acid amin được tìm thấy ở gà tây, giúp bạn bình tĩnh và dễ dàng đi vào giấc ngủ một cách tự nhiên nhất.
Chuối
Kali trong chuối giúp bạn chìm vào giấc ngủ nhanh hơn và có thể ngăn chặn những yếu tố phát sinh dễ dàng làm bạn tỉnh giấc. Bạn có thể thưởng thức món chuối đông lạnh như kem với kĩ thuật pha chế thích hợp để tránh nhàm chán và vẫn nạp vào cơ thể những chất lành mạnh.
Cải xoăn
Cải xoăn cắt nhỏ, trộn cùng dầu ô liu, muối biển và nướng ở 350 độ cho đến khi giòn là món ăn chay nướng nhẹ thích hợp giúp cải thiện giấc ngủ cho bạn. Tác dụng này có được nhờ liều lượng vitamin K phong phú trong cải xoăn. Vitamin K phục hồi tổn thương và xây dựng tế bào, cơ bắp cơ thể trong lúc ngủ.
Theo Phí Minh Tân (Đẹp)
10 thực phẩm tốt nhất cho giấc ngủ Không phải đếm cừu hay chật vật để bước vào giấc ngủ mỗi tối, 10 thực phẩm lành mạnh dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn được nghỉ ngơi toàn diện. Bổ sung chúng trong thực đơn hàng ngày hoặc là bữa ăn nhẹ trước giờ đi ngủ, bạn sẽ thấy những yếu tố tích cực. Ngô rang không có chất béo Carboohydrate...