Có sức khỏe là có tất cả…

Thúy Hằng12:03 28/05/2020

Từng gặp vấn đề sức khỏe tuổi học đường như: thừa cân, kiệt sức, stress, các bạn trẻ đã lập ra dự án với mong muốn các bạn trẻ, học sinh hãy trân trọng thanh xuân của mình, bởi có sức khỏe là có tất cả.

Từ trái qua: Trân, Châu, Nhân – 3 bạn trẻ đồng sáng lập dự án – THÚY HẰNG

Đó là KinOphis Vietnam, được lập hồi tháng 2.2020 bởi 8 bạn trẻ đang là học sinh, sinh viên các trường ở TP.HCM và du học sinh, trong đó nhiều bạn đang học y khoa.

Theo Phan Diệp Bảo Trân (25 tuổi), sinh viên khoa Y Việt – Đức, Trường ĐH Y khoa Phạm Ngọc Thạch, đồng sáng lập, “kin” mang nghĩa năng lượng tích cực, “ophis” trong tiếng Hy Lạp là con rắn, cũng là hình ảnh quen thuộc trên các biểu tượng y học.

“Kéo” học sinh cùng vận động

Hoạt động theo cả hình thức online và offline (sự kiện ngoài đời), dự án của Bảo Trân và những người bạn gây chú ý bởi các bài viết trên fanpage phân tích về những vấn đề thường gặp ở sức khỏe tuổi học đường, từ bữa ăn, giấc ngủ, cách tập thể thao, học tập sao cho tập trung, hiệu quả, bắt nhịp việc học trở lại sau mùa dịch Covid-19…

Đồng thời, trong các thiết kế đồ họa sinh động, gần gũi với giới trẻ, các bạn đưa ra nhiều giải pháp mà học sinh, sinh viên có thể áp dụng ngay, với những nguồn thông tin y khoa tin cậy trên thế giới do Trân và một thành viên khác học cùng khoa chọn lọc.

Bài viết đầu tiên, dự án hướng dẫn bạn trẻ đặt mục tiêu thông minh, Tô Hồng Nhân (19 tuổi, tốt nghiệp Trường THPT Lê Quý Đôn, Q.3, TP.HCM, đang trong thời gian tạm nghỉ – gap year), cho hay: “Cơ thể khỏe mạnh là cả thể chất, tinh thần đều khỏe. Mỗi người trẻ thường có rất nhiều dự định cần đạt được. Nhưng nếu sức khỏe không được coi trọng thì các mục tiêu sẽ ngày càng xa vời, bạn sẽ càng thêm hoài nghi về bản thân, stress, trầm cảm”.

Thông tin sức khỏe học đường được các bạn trẻ tự chụp ảnh, thiết kế sinh động, gần gũi với giới trẻ – ẢNH: NVCC

Bảo Trân cũng đã lên kế hoạch sắp tới tổ chức các buổi nói chuyện, tại đó bạn trẻ có thể gặp gỡ trực tiếp bác sĩ, cùng hỏi đáp với chuyên gia. Trân cũng sẽ kết nối với các bác sĩ trong thời gian du học Đức để hỗ trợ dự án. Các thành viên dự án cho hay trước khi kêu gọi mọi người quý trọng sức khỏe, chính họ cũng đều đặn tập luyện thể thao, chăm chỉ nấu ăn để các bữa ăn đủ chất.

Hơn 3 tháng hoạt động, dự án đã truyền cảm hứng quan tâm sức khỏe tới nhiều người trẻ. Lê Nhật Hà, 16 tuổi, học sinh Trường THPT Bùi Thị Xuân (Q.1), chia sẻ những video nấu ăn của dự án tới bạn bè. Hà nói: “Mình thấy họ tổ chức như đang muốn kéo mọi người đứng dậy cùng vận động tích cực, như dọn lại góc học tập gọn gàng hơn hay vào bếp nấu một món ăn ngon”.

Trân trọng sức khỏe trước khi quá muộn

Trần Thu Hường (14 tuổi, học sinh Trường THCS Lý Thánh Tông, Q.8, TP.HCM) khi được bạn bè giới thiệu những lời khuyên sức khỏe trong dự án, đã giật mình: “Em nhiều ngày học bài tới 2 giờ sáng, ăn mì gói một ngày tới 3 lần, trước ngày thi thì uống cà phê đêm với ý nghĩ như thế sẽ có sức học. Em đã đối xử sai với cơ thể của mình rồi”.

Biết giật mình vì đối xử sai với cơ thể, cũng là lúc người trẻ đã có ý thức trân trọng sức khỏe, theo những người sáng lập dự án về sức khỏe học đường. Bảo Trân thời học THPT cao chưa tới 1,6 m nhưng nặng 65 kg vì luôn uống thỏa sức, ngủ nghỉ không điều độ, không tập thể thao. Em gái của Trân là Phan Diệp Bảo Châu, 19 tuổi, cựu học sinh Trường THPT Lê Quý Đôn, Q.3 (đang gap year) ngày đi học cũng bị rối loạn tiêu hóa nặng do ăn đồ ngọt không kiểm soát.

“Thanh xuân qua đi rất nhanh, nếu chúng ta bê tha với sức khỏe thì sau này người phải trả giá không ai khác chính là mình. Chúng tôi muốn xây dựng cộng đồng mà trong đó mọi người biết trân trọng sức khỏe trước khi quá muộn”, Phan Diệp Bảo Trân, người đã giảm 15 kg trong thời gian qua, nói.

Dự án rất dễ thương

Bác sĩ Diệp Thị Bạch Tuyết, công tác tại Trung tâm y tế Q.3, TP.HCM, chia sẻ với PV Thanh Niên như vậy. “Tôi chú ý tới dự án này từ thời gian cách ly xã hội vì Covid-19, các bạn trẻ luôn có nhiều ý tưởng để thời gian ở nhà của mình không lãng phí, những lời khuyên chăm sóc sức khỏe của các bạn tôi nghĩ đóng góp được nhiều cho cộng đồng”, bác sĩ Tuyết nói.

4 nguyên nhân làm giảm ham muốn 'chuyện ấy'

Ham muốn tình dục thấp thường có thể là hậu quả của một số tình trạng sức khỏe tiềm ẩn.

Mất ngủ, stress, bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch... là những nguyên nhân có thể làm giảm ham muốn tình dục - ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK

Sau đây là những tình trạng bệnh có thể làm giảm ham muốn tình dục và cách khắc phục, theo The Health Site.

1. Mất ngủ

Rối loạn giấc ngủ có thể làm giảm testosterone ở nam giới, dẫn đến ham muốn thấp. Theo một nghiên cứu trên chuyên san Journal of Clinical Sleep Medicine, những người đàn ông không béo phì mắc chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) bị giảm hoạt động tình dục và ham muốn tình dục. Nhiều nghiên cứu khác cũng chỉ ra kết luận tương tự.

Cách khắc phục: Cố gắng ngủ ít nhất 8-10 giờ mỗi đêm. Tránh mọi phiền nhiễu vào giờ đi ngủ và không dùng đồ uống chứa caffein ít nhất 5 giờ trước khi đi ngủ. Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, vì thế nên tránh uống vào buổi tối. Hãy thư giãn và bình tĩnh. Nếu bạn vẫn có vấn đề, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ.

2. Stress

Căng thẳng (stress) có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của bạn. Đây là một điều kiện dẫn đến nhiều bệnh mạn tính. Nó cũng gây ra sự gián đoạn trong mức độ hoóc môn của bạn.

Tăng huyết áp là một vấn đề khác và các động mạch có thể bị hẹp đi khi bạn chịu nhiều căng thẳng. Việc thu hẹp các động mạch làm hạn chế lưu lượng máu và có thể dẫn đến rối loạn chức năng cương dương.

Cách khắc phục: Điều đầu tiên mà bạn phải làm là giảm mức độ căng thẳng. Bạn có thể thử tập yoga và thiền. Nghe nhạc êm dịu hoặc chỉ đi dạo và thử một số bài tập thở sâu. Những hoạt động này sẽ giúp bạn bình tĩnh lại và đưa bạn vào một tâm thế tốt hơn và làm tăng ham muốn tình dục, theo The Health Site.

3. Bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một vấn đề phổ biến hiện nay với hàng triệu người trên thế giới mắc phải. Một trong những biến chứng phổ biến nhất của bệnh này là tổn thương thần kinh. Nó cũng gây ra các vấn đề về tim mạch và đôi khi có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và lòng tự trọng của bệnh nhân.

Tất cả điều này có thể có tác động đến sức khỏe tình dục. Nó ảnh hưởng đến ham muốn của cả nam và nữ. Rối loạn chức năng tình dục là một tình trạng rất phổ biến ở nam giới mắc bệnh tiểu đường.

Cách khắc phục: Bệnh tiểu đường không được kiểm soát sẽ dẫn đến nhiều biến chứng có thể làm giảm ham muốn tình dục.

Nên kiểm tra thường xuyên và thực hành một lối sống lành mạnh. Dùng thuốc theo toa và tập thể dục đều đặn. Ăn các bữa ăn lành mạnh và cân bằng, đồng thời thường xuyên theo dõi lượng đường trong máu. Nếu bạn có thể tránh các biến chứng đi kèm với bệnh tiểu đường không kiểm soát, bạn sẽ an toàn trước các vấn đề liên quan đến cuộc sống tình dục.

4. Bệnh tim mạch

Bệnh tim mạch dẫn đến các vấn đề tuần hoàn vốn làm giảm lưu lượng máu đến các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nó cũng có thể làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan tình dục của bạn.

Điều này có thể gây khó khăn về cương dương ở nam giới. Phụ nữ cũng có thể gặp vấn đề với kích thích và bôi trơn âm đạo nếu họ có vấn đề về tim mạch. Đôi khi, các loại thuốc dùng để điều trị bệnh tim mạch cũng có thể làm giảm ham muốn.

Cách khắc phục: Tham khảo ý kiến bác sĩ và tự kiểm tra. Nếu việc tụt giảm ham muốn của bạn là hậu quả của bất kỳ vấn đề tim mạch nào, vấn đề có thể được giải quyết thấu đáo. Dùng tất cả các loại thuốc được chỉ định cho bạn và sống một cuộc sống khỏe mạnh, theo The Health Site.

Vì sao các loại rau quả màu tím lại là "khắc tinh" của ung thư?Tất cả các loại trái cây và rau củ có màu sáng đều chứa các chất chống oxy hóa, vốn là loại hợp chất đóng vai trò thiết yếu giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi sự tấn công của các gốc tự do. Gốc tự do là những nguyên tử hay phân tử bị mất đi một điện tử ở lớp...

Bạn thấy bài viết này có hữu ích không?

Có

Không

Tin liên quan

Chủ đề: du học sinh kiệt sức thừa cân vấn đề về sức khỏe bị stress tp. hồ chí minh sinh viên y khoa tuổi học đường trân trọng sức khỏe sức khỏe tuổi học đường

Tiêu điểm

Tin đang nóng

Tin mới nhất

Cấp cứu người hoại tử chi nguy kịch bằng kỹ thuật "lần đầu tiên ở Việt Nam"

10:41:13 02/04/2026

Kỹ thuật khoan cắt mảng xơ vữa bằng laser vừa được một bệnh viện ở TPHCM áp dụng, mở ra cơ hội điều trị tối ưu cho các trường hợp tắc hẹp động mạch chi dưới.

Phát hiện quan trọng về vai trò của sắt trong quá trình sản xuất insulin

09:01:41 02/04/2026

Theo các nhà nghiên cứu, nếu không được cung cấp đủ sắt, các tế bào beta sẽ không thể trưởng thành đúng cách, thậm chí có thể chết sớm. Điều này làm gián đoạn quá trình sản xuất insulin, từ đó góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đườ...

Thấy con sau 27 năm mờ nhòe, người mẹ bật khóc khi "được sinh ra lần nữa"

08:58:53 02/04/2026

Sau 27 năm sống trong bóng tối mờ nhòe, người mẹ lần đầu nhìn rõ các con. Ánh sáng trở lại từ một nghĩa cử hiến tặng đã biến mất mát thành hy vọng cho những cuộc đời khác.

Bộ Y tế thu hồi lô thuốc Aceclofenac STELLA 100mg

16:39:31 01/04/2026

Cục Quản lý Dược cũng đề nghị cơ sở bán buôn, bán lẻ, cơ sở tổ chức chuỗi nhà thuốc ngừng kinh doanh, cung cấp, cấp phát lô thuốc bị thu hồi nêu trên, thông báo và tổ chức thu hồi, tiếp nhận toàn bộ lô thuốc bị thu hồi nêu trên, trả thu...

Cảnh báo chủng virus EV71 độc lực cao khiến bệnh tay chân miệng trở nặng nhanh

11:11:08 01/04/2026

PGS.TS Nguyễn Vũ Thượng, Phó Viện trưởng Viện Pasteur Thành phố Hồ Chí Minh cho biết: Số ca bệnh TCM nặng tại khu vực phía Nam, trong đó có tỉnh Đồng Nai đang có xu hướng tăng.

Bệnh ký sinh trùng nhiều người dương tính khi xét nghiệm ở Khánh Hòa nguy hiểm mức nào nếu không điều trị sớm?

11:03:28 01/04/2026

Sau khi biết thông tin một số người đi xét nghiệm tại Bệnh viện Bệnh Nhiệt đới tỉnh Khánh Hòa và phát hiện dương tính với giun lươn thì nhiều người dân đã chủ động phòng bệnh.

Giám sát các 'điểm nóng' tay chân miệng tại phường Bình Hưng Hòa

10:53:32 01/04/2026

Đặc biệt, một hệ thống thông tin liên lạc xuyên suốt đã được thiết lập, đảm bảo mọi ca bệnh nghi ngờ đều được báo cáo kịp thời qua đường dây nóng 24/7 để trạm y tế phối hợp xử lý nhanh chóng.

Nghiên cứu 460.000 người: Tác dụng bất ngờ từ 2 - 3 tách cà phê mỗi ngày

10:34:59 31/03/2026

Cà phê là thức uống được yêu thích hàng đầu trên thế giới. Không chỉ vậy, nó còn mang lại nhiều lợi ích như giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, bệnh gan và một số loại ung thư.

Bộ phận 'bẩn nhất' của gà nhưng là món khoái khẩu của nhiều người

09:10:14 31/03/2026

Phao câu gà, phần thịt béo nằm ở cuối thân gà, từ lâu được nhiều người ưa chuộng nhờ vị ngậy và giòn. Tuy nhiên, đây cũng là bộ phận tiềm ẩn nhiều nguy cơ nếu tiêu thụ thường xuyên hoặc chế biến không đúng cách.

5 loại thực phẩm người trên 40 tuổi nên tránh để bảo vệ sức khỏe

09:00:46 31/03/2026

Sau tuổi 40, khả năng xử lý rượu của cơ thể giảm đi. Gan cần nhiều thời gian hơn để loại bỏ nó khỏi hệ thống. Do đó, tốt nhất nên thay thế bằng nước khoáng có ga, trà xanh hoặc cà phê đen.

5 chế độ ăn lành mạnh có thể giúp kéo dài tuổi thọ

08:51:57 31/03/2026

Thay vì gò bó vào một khuôn mẫu duy nhất, bạn có thể linh hoạt kết hợp các nguyên tắc này: chọn dầu ô liu của Địa Trung Hải, bớt muối theo DASH và ăn nhiều rau quả sẫm màu theo hướng thực vật.

Không phải cá hồi: 3 loại cá 'bé xíu' giá rẻ đầy chợ Việt nhưng 'bổ ngang hàng'

08:42:19 31/03/2026

Hàm lượng sắt dồi dào trong cá cơm còn giúp tăng cường lưu thông máu, ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ hệ miễn dịch. Bên cạnh đó, omega-3 và vitamin còn giúp tăng cường chức năng não bộ, cải thiện khả năng tập trung và giảm viêm.