Có nên kiêng gội đầu trong ngày ‘đèn đỏ’?

Nhiều người truyền tai nhau rằng gội đầu trong ngày đèn đỏ sẽ gây nhiều bệnh tật, quan niệm này có đúng không? Chị em nên làm gì để luôn có kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh?

Thực hư gội đầu trong ngày “đèn đỏ” sẽ mắc bệnh?

Trong chuyên mục hỏi đáp trên trang Zhihu (Trung Quốc), có 1 câu hỏi được đặt ra là “Có được gội đầu trong ngày có kinh nguyệt hay không?”. BS Tử Đinh Hương, Giám đốc khoa Sản phụ khoa, phòng khám Dingxiang đã trả lời rằng: Không có minh chứng khoa học nào chứng tỏ việc gội đầu trong ngày có kinh nguyệt (ngày đèn đỏ) là nguy hiểm hay gây bệnh.

Lời truyền miệng gội đầu trong ngày đèn đỏ sẽ gây nhiều bệnh tật không hề có căn cứ khoa học, dù có thể bạn nghe rất nhiều người đều nói như vậy. Ngược lại, không giữ vệ sinh đúng cách trong những ngày này mới tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây bệnh.

Kỳ kinh nguyệt rất dễ tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây bệnh

Chị em cần biết rằng, trong thời gian kinh nguyệt sẽ có một lượng máu kinh chảy ra ngoài cơ thể, thêm vào mồ hôi, nước, chất dầu tiết ra… sẽ khiến vùng kín vô cùng ẩm ướt và có mùi. Quan trọng là môi trường này rất lý tưởng để vi khuẩn sinh sôi, dễ gây bệnh phụ khoa mà điển hình là viêm âm đạo.

Ngoài ra, da đầu trong thời gian này cũng tiết ra nhiều dầu hơn, bạn cần tắm gội sạch sẽ để đảm bảo cho mái tóc sạch thơm, không bị bết dầu. Thời gian dài không gội đầu có thể khiến vi khuẩn, nấm sinh trưởng ở da đầu, gây viêm nang lông.

Gội đầu trong ngày đèn đỏ có thật sự gây bệnh tật?

Có thể thấy, gội đầu trong ngày đèn đỏ là rất cần thiết chứ không phải dễ gây bệnh như nhiều người lầm tưởng. Tuy nhiên, bạn nên dùng nước ấm để gội đầu, tắm rửa để hạn chế cảm lạnh do lúc này cơ thể yếu hơn bình thường. Gội xong phải sấy khô tóc, tránh nằm khiến da đầu ẩm ướt, dễ bị nấm ngứa ngáy hoặc đau đầu.

Những nhầm lẫn khác chị em thường mắc phải trong ngày đèn đỏ

Kỳ kinh nguyệt xuất hiện những cục máu đông là không bình thường

Thời gian kinh nguyệt là cả một quá trình bao gồm sự rụng trứng mang tính chu kỳ của buồng trứng, nội mạc tử cung dày lên, niêm mạc bong tróc xuất huyết. Vì vậy một lượng máu lớn sẽ chảy ra, trong khi các vật chất làm nhiệm vụ kháng đông máu sẽ không kịp vận hành nên có thể tạo ra các cục máu.

Chỉ dựa vào máu kinh bị vón cục không thể phán đoán sức khỏe tử cung

Chính vì vậy, bạn không thể dựa vào tình trạng này mà phán đoán sức khỏe tử cung có vấn đề hay không. Tuy nhiên, nếu các cục máu này xuất hiện nhiều và thường xuyên trong mỗi lần đến kỳ kinh nguyệt thì bạn nên đến bệnh viện để kiểm tra.

Kỳ kinh nguyệt cần rửa vùng kín nhiều mới khỏe mạnh

Do máu kinh gây ẩm ướt và có mùi nên hầu như chị em đều có thói quen tắm rửa nhiều hơn, đặc biệt là sử dụng dung dịch vệ sinh để thụt rửa vùng kín với tần suất nhiều lần trong ngày. Hành vi này có thể gây lợi bất cập hại mà bạn không biết.

Rửa âm đạo quá nhiều sẽ khiến các nhóm khuẩn ở đây bị mất cân bằng, ngược lại còn khiến vùng kín không thể làm tốt vai trò đề kháng và tiêu diệt các vi khuẩn có hại. Ngoài ra, cổ tử cung mở rộng càng dễ khiến vi khuẩn xâm nhập sâu vào trong, gây hại cho cả tử cung.

Thụt rửa âm đạo nhiều lần trong ngày kinh nguyệt có thể lợi bất cập hại

Tương tự gội đầu trong ngày đèn đỏ , việc vệ sinh vùng kín trong thời gian này cần hợp lý. Bạn nên dùng nước ấm vừa phải, có thể chỉ dùng nước sạch để rửa cho hạ thể khô thoáng, sạch sẽ, bớt mùi là được. Nếu cần thiết phải dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ thì nên chọn sản phẩm có tính trung hòa.

Kỳ kinh nguyệt không nên vận động

Vận động quá nhiều trong ngày đèn đỏ có thể khiến máu kinh ra nhiều hơn, cơ thể mất máu dễ suy nhược, mệt mỏi. Tuy nhiên, bạn vẫn cần có một lượng hoạt động thể chất vừa phải để tăng sức đề kháng, giúp cơ xương thư giãn, lưu thông máu, giảm thống kinh. Chị em có thể tản bộ nhẹ nhàng, yoga hoặc đơn giản là làm việc nhà vừa sức.

Chị em nên làm gì để những ngày “đèn đỏ” trôi qua nhẹ nhàng, khỏe mạnh?

Trà gừng đường nâu giúp làm ấm cơ thể trong ngày đèn đỏ

Dùng một chút trà gừng đường nâu

Thống kinh và dễ bị cảm trong ngày đèn đỏ là một trong những triệu chứng phổ biến ở phụ nữ. Trong thời gian hành kinh, bạn có thể nấu món trà gừng với đường nâu để làm ấm cơ thể ngay từ bên trong, giảm bớt cảm giác khó chịu.

Bổ sung các sản phẩm từ đậu

Sữa đậu nành hoặc các sản phẩm chế biến từ nhiều loại đậu đều thích hợp cho chị em trong kỳ kinh nguyệt và cả những ngày trước khi đến đèn đỏ. Isoflavone trong đậu có tác dụng giảm bớt các cơn sưng đau ở ngực, bụng, lưng. Ngoài ra, chườm nóng ở bụng cũng giúp bạn dễ chịu hơn trong thời gian này.

Chị em nên đảm bảo giấc ngủ để tăng cường sức đề kháng và tinh thần sảng khoái

Tránh thức khuya

Những ngày đèn đỏ, cơ thể bị xuất huyết càng trở nên yếu ớt hơn bình thường. Bạn nên chú trọng đảm bảo giấc ngủ đầy đủ cả chất và lượng để giảm bớt tổn hại cho sức khỏe. Giấc ngủ chất lượng cũng giúp tinh thần bạn sảng khoái, nhẹ nhàng hơn trong kỳ kinh nguyệt.