cố mộng

Bài tập giúp làm chậm lão hóa cơ

Khi già đi, tình trạng lão hóa cơ, teo cơ khiến khối lượng cơ và sức mạnh của cơ thể suy giảm, dẫn đến giảm khả năng vận động và chức năng. Tuy nhiên, với thói quen tập luyện phù hợp, có thể chống lại sự suy giảm này, tăng cường sức khỏ...

1 động tác bật nhảy nên tập hàng ngày vì giúp đốt cháy mỡ thừa, giảm cân nhanh và hiệu quả

Burpee là một bài tập toàn thân cường độ cao, kết hợp nhiều động tác như squat, chống đẩy và nhảy, giúp bạn đốt cháy calo hiệu quả, tăng cường sức mạnh và độ bền.

5 bài tập giúp đôi chân thon gọn hơn

Nhiều người trong chúng ta muốn đôi chân của mình săn chắc và thon gọn hơn. Một số bài tập có mục tiêu có thể giúp bạn đạt được điều này.

Dễ dàng sở hữu vòng 3 mơ ước với bài tập 15 phút săn chắc mông – đùi cùng Kỳ Duyên

Sở hữu vòng 3 nảy nở, săn chắc không chỉ là ước mơ của phụ nữ mà cả nam giới cũng quan tâm. Nếu muốn cải thiện vòng 3 của mình, mọi người có thể thực hiện các động tác dưới đây.

4 bài tập squat giúp vòng 3 săn chắc

Squat (ngồi xổm) là bài tập tối ưu cho phần thân dưới, giúp vòng 3 săn chắc hiệu quả hơn. Dưới đây là 4 bài tập squat bạn có thể tham khảo...

Cách đi bộ giảm cân, tăng cơ hiệu quả

Đi bộ là quá trình rèn luyện cơ thể thông qua 2 giai đoạn: tạo áp lực và phục hồi. Đi bộ sẽ tạo áp lực lên các nhóm cơ gây mỏi, thậm chí đau nhức nếu vận động với cường độ cao khi ...

‘Dị nhân’ tay không có móng, không dấu vân tay

Hình ảnh những ngón tay không có móng, không dấu vân tay lan truyền trên mạng xã hội gây sốc.Trong thế giới hiện đại ngày nay dấu vân tay giờ được thu thập như một dữ liệu sinh trắ...

Đồng hồ cơ mỏng nhất thế giới

Đã 8 năm kể từ khi bộ sưu tập Octo Finissimo của Bulgari xuất hiện. Trong vòng chưa đầy một thập kỷ, nó trở thành nền tảng của chế tác đồng hồ tốt tại thương hiệu và được nhận diện...

Thấy Ngọc Trinh nhởn nhơ sau drama đạo nhái, nhãn hàng nước ngoài lại buông lời sâu cay, netizen nghe mà vỗ tay ầm ầm

Vỏ quýt dày có móng tay nhọn, cỡ Ngọc Trinh phải gặp những thương hiệu gắt như thế này mới được

4 bài tập cho mông đẹp, đùi thon giúp chị em tự tin đón Tết

Trong các bài tập để giữ dáng thì các bài tập dành cho cơ mông thường khá đơn giản, phạm vi chuyển động không lớn nên những chị em bận rộn có thể tranh thủ tập ở nhà hay tại công s...

5 bài tập đơn giản giúp vòng 3 săn chắc

Theo các chuyên gia thể hình, chìa khóa để làm săn chắc và định hình vòng 3 của bạn là hoàn thành các bài tập cơ mông mục tiêu 2 đến 3 lần mỗi tuần

7 cách kéo căng cơ đơn giản, giúp nhanh chóng giảm căng thẳng

Một vài phút thư giãn với những động tác kéo căng cơ đơn giản có thể giúp bạn nhanh chóng giảm căng thẳng về thể chất và tinh thần... để tiếp tục làm việc hiệu quả hơn

6 bài tập giãn cơ cho người ngồi nhiều

Ngồi một chỗ trong thời gian dài có thể khiến bạn bị đau nhức cơ bắp, gù lưng và dễ mắc nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm

Vẽ bẩn lên giếng cổ Đường Lâm, đoàn làm phim “Chuyện làng Bồm” bị xử phạt 2 triệu đồng

UBND xã Đường Lâm vừa có Quyết định số 299/QĐ XPVPHC ngày 9/11 đối với ông Trương Đức Thắng Thành viên đoàn làm phim Chuyện làng Bồm do xâm hại giếng cổ Mông Phụ, thuộc khu vực bảo...

Bài tập squat có thể giúp tăng kích thước vòng 3?

Hầu như các cô gái đều mong muốn sở hữu vòng 3 lớn hơn, nhưng điều này đòi hỏi các bài tập cơ mông.

Lợi ích và phương pháp cải thiện tư thế cơ thể

Khi còn nhỏ, bạn có thể từng khó chịu khi nghe người lớn dặn dò những câu như: Ngồi thẳng lưng hay Đừng gù lưng nữa.

Gợi ý bài tập 5 phút mỗi ngày giúp diệt gọn mỡ thừa, da ngày càng căng mịn

Dưới đây là phương pháp massage bạch huyết hỗ trợ làm săn chắc cơ mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.

7 bài tập cơ bản dễ thực hiện giúp giảm mỡ đùi, đôi chân thon gọn

Mỡ đùi khiến chân chúng ta to phình ra và tin xấu là chúng còn khó giảm hơn cả vùng mỡ bụng.

8 tư thế yoga giúp khởi đầu ngày mới năng động

Tập yoga vào buổi sáng giúp thúc đẩy trao đổi chất, hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.

Fanpage công ty xây dựng nhà cho Thủy Tiên nhận bão 1 sao

Thời gian qua Thủy Tiên liên tục vướng lùm xùm liên quan tớisao kê từ thiện. Liên kết nhiều sự việc lại, dân tìnhtố cô lươn lẹo trong việc xây nhà. Mới đây, nữ ca sĩ đã chính thức ...

Dịch ở nhà mà muốn có vòng 3 săn chắc chị em chỉ cần chăm chỉ tập 3 bài tập này

Chị em còn chần chừ gì nữa mà không thực hiện ngay những bài tập dưới đây chứ?

Hoa hậu Khánh Vân tập cơ đùi với dây xích

Trước ngày lên đường sang Mỹ thi Miss Universe, Khánh Vân luyện tập chăm chỉ để có vóc dáng săn chắc, quyến rũ.

Phụ nữ có “vòng 3″ to tròn không chỉ đẹp mà còn có 5 lợi ích bất ngờ, lợi ích số 1 và 2 luôn là hi vọng của nhiều người

Phụ nữ sở hữu vòng mông to không chỉ quyến rũ mà còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác. Hãy cùng khám phá những điểm mạnh của phụ nữ có vòng 3 to ở bài viết dưới đây.

10 động tác tập bụng tại nhà để nam giới sở hữu thân hình “6 múi”

Chỉ cần 10 phút mỗi ngày, bạn có thể cải thiện vóc dáng mà không cần đến phòng tập. Sau đây là một số bài tập đơn giản phù hợp rèn luyện hàng ngày giúp các cơ săn chắc.

Bí quyết đeo khăn quàng cổ của các quý ông

Khăn quàng cổ là phụ kiện không thể thiếu trong tủ quần áo của đấng mày râu nhưng cách đeo chúng thế nào để tạo nét sành điệu cho bạn.

Đồng Nai: Tập tành nuôi loài rắn bơi giỏi, có móng sắc nhọn, lão nông bán giá 400.000 đồng/kg

Bỏ nuôi heo do dịch tả heo châu Phi, ông Nguyễn Văn Xá ngụ ở Vĩnh Tân, huyện Vĩnh Cửu (tỉnh Đồng Nai) cải tạo chuồng heo, tập tành nuôi rắn mối. Không ngờ mối lương duyên này mang ...

HLV người Hàn chỉ ra lỗi sai khi tập cơ mông: Chẳng trách chị em tập tành “cật lực” chỉ thấy đùi to như cột đình

HLV người Hàn chỉ ra lỗi sai mà hầu như nàng nào cũng mắc phải khi tập mông.

Học “nữ hoàng phòng gym” Hana Giang Anh kĩ thuật squat

Squat là động tác luyện tập được cả nam và nữ yêu thích vì đem lại hiệu quả cao. Tuy nhiên, bạn cần biết cách squat đúng kỹ thuật để bài tập này nhanh có tác dụng cũng như tránh đư...

5 tư thế yoga đơn giản biến body ‘béo ục ịch’ thành thân hình đồng hồ cát đẹp mĩ mãn

Nếu cảm thấy tự ti về thân hình quả lê của mình thì bạn gái hãy chăm chỉ tập những bài tâp dưới đây nhé.

Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile gây vấn vương bằng hai phiên bản đặc biệt của ca khúc Cố Mộng

Hai phiên bản này đã khơi dậy nhiều hoài niệm, lay động trái tim của người yêu nhạc nói chung và game thủ Võ Lâm Truyền Kỳ Mobile nói riêng.

H’hen Niê chia sẻ bí quyết tăng vòng 3 bằng dây kháng lực

Tận dụng mọi khoảng thời gian rảnh rỗi ngay cả khi đi chơi hay công tác để tập luyện, Hhen Niê luôn giữ được phong độ vóc dáng, sở hữu vòng 3 đỉnh nhất Vbiz.

Thầy giáo không nói gì nhiều, chỉ nhẹ nhàng viết 4 dòng thơ lên bảng đủ khiến học trò “rúm ró” trong giờ kiểm tra

Các thầy cô đúng là không bao giờ thiếu chiêu cao tay để trị hội nhất quỷ nhì ma. Thậm chí, chỉ vài câu nói nhẹ nhàng thôi cũng đủ học sinh giật mình thon thót, tự giác làm bài tro...

Bài tập đánh tan mỡ đùi

Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn 5 động tác siết cơ mông, đùi với tạ để giảm mỡ vàthọn gọn phần thân dưới cho phái đẹp.

4 bài tập ‘nâng cấp’ vòng 3 không cần tạ

Bạn sẽ có vòng 3 cong vút nếu đều đặn tập 4 động tác dưới đây mỗi ngày, sự khác biệt xuất hiện chỉ sau khoảng 1 tháng.

Những kiểu làm ăn nửa vời, “treo đầu dê, bán thịt chó” khiến khách hàng phát hoảng

Là con người, ai chẳng có đôi lúc nhầm lẫn trong công việc lẫn cuộc sống nhỉ? Trong bài viết này, bạn có thể tìm thấy sự nhầm lẫn từ các thiết kế đi vào lòng đất cho tới những mặt ...

The Upper Body Hot 100: Chuỗi tập thể hình vượt giới hạn cho thân trên

Bài viết này chia sẻ phương pháp phát triển cơ bắp thân trên với thử thách The Upper Body Hot 100 được HLV thể hình Jeremy Scott chia sẻ. Nếu bạn nghĩ không có bài tập thân trên nà...

3 lầm tưởng về tập gym mà nhiều người hay mắc

Có rất nhiều niềm tin sai lệch xung quanh việctập gym. Chính những niềm tin này đang ảnh hưởng đến phương pháp và hiệu quả tập luyện của nhiều người.

Mông lép đến mấy cũng căng tròn quyến rũ nhờ những bài tập nâng cơ cực đơn giản

Bạn tự ti vì vòng 3 khiêm tốn, đừng lo lắng, nếu kiên trì áp dụng cách tập nâng cơ mông sau đây, bạn sẽ nhanh chóng cải thiện tình trạng này.

Chỉ bằng một thỏi son và cuốn sổ, chàng trai khiến bạn gái đang hờn dỗi phải đổi giọng “xin tha”

Người ta thường ví con gái là chúa hờn dỗi. Cô nào nhẹ thì giận dỗi vu vơ, cô nào nặng thì ngắt liên lạc với đối phương vài ngày liền cho bõ tức. Tần suất giận dỗi của con gái dày ...

Các bài tập mông cho nữ giúp bạn sở hữu vòng 3 lý tưởng

Sở hữu một vòng 3 đẹp và không bị to sẽ đơn giản hơn ngay tại nhà khi bạn áp dụng các bài tập mông cho nữ trong bài viết sau.

Hình ảnh lần đầu xuất hiện trên màn ảnh của mỹ nhân Hoa ngữ

Các nữ diễn viên hàng đầu Trung Quốc như Châu Tấn, Triệu Vy... có cơ hội bộc lộ năng khiếu diễn xuất từ khi còn rất trẻ. Họ đều rất cố gắng để đạt được thành công như ngày hôm nay.

4 bài tập cơ bản tăng cường cơ tam đầu

Nhắc đến những bài tập tay, mọi người thường nghĩ đến cơ tay trên hoặc cơ nhị đầu - biceps nhiều hơn là những phần cơ khác.

Mất 30 giây tự kiểm tra sức khỏe tại nhà, bạn sẽ biết cơ thể của mình có đang ổn hay không

Bạn sẽ có thể nhận biết được sức khỏe của mình đang ở mức độ nào, từ đó có phương hướng khắc phục để cải thiện đúng cách.

Thể dục tại nhà nên chọn môn nào?

Bạn đang muốn tiết kiệm thời gian và chi phí cho việc luyện tập thể dục, tuy nhiên bạn chưa biết nên chọn môn thể dục nào tại nhà cho phù hợp.

Đã tìm ra “thánh kiên trì của năm”: Bền bỉ đòi món nợ 50k suốt 3 năm, ai dè được trả lại thật!

Nếu được bình chọn 1 trong những việc có tính chất khó khăn nhất trên đời, xin vinh hạnh được trao giải cho việc... đòi nợ. Bởi những ai từng cho người khác nợ tiền mới biết, cái l...

Chỉ với 30 phút mỗi ngày, đùi to sẽ không còn là nỗi lo mỗi khi nàng diện váy ngắn

5 bài tập giúp đánh bay mỡ thừa hiệu quả tại nhà.Đùi to ngấn mỡ khiến cơ thể mất đi sự hài hòa, cân đối và làm chị em mất tự tin, không dám thoải mái diện những chiếc quần short ha...

Cây cầu duy nhất trên thế giới dệt từ cỏ

Để có thể chiêm ngưỡng cây cầu dệt từ cỏ, bạn có thể tới Peru bởi tại đây tồn tại một cây cầu tết bằng tay, còn sót lại trên thế giới.

3 động tác đơn giản giúp bạn giảm cân và thanh lọc cơ thể, làm đều đặn sẽ thấy kết quả bất ngờ

Đây đều là những bài tập đơn giản nhưng có tác dụng hữu ích cho cơ thể nếu muốn thanh lọc cơ thể.

5 động tác tự tập tại nhà siêu dễ, giúp các nàng có được cặp mông quả đào mặc váy bó cực đẹp

Dưới đây là 5 động tác cực đơn giản mà các nàng có thể tự tập tại nhà.Mông quả đào được coi là chuẩn mực mới của vẻ đẹp hình thể hiện đại. Nó trở thành xu hướng và cũng là mơ ước c...

Gái xinh Hàn Quốc bày cách có vòng 3 hoàn hảo mà không cần tiêm hay độn mông

Dù sao đẹp tự nhiên vẫn an toàn và yên tâm hơn nên rất nhiều người chọn phương pháp không quá phức tạp này.