Cô gái trẻ lột xác sau khi giảm cân, trở thành người mẫu, đi thi Hoa hậu
Cô gái người Ba Lan – Yana Ivanova (21 tuổi) đã thu hút sự quan tâm chú ý khi tiết lộ việc cô giảm hơn 25kg để… đạt được ước mơ.
Cô gái trẻ lột xác sau khi giảm cân, trở thành người mẫu, đi thi Hoa hậu (Trong ảnh là Yana Ivanova trước khi giảm cân)
Ở thời kỳ có vóc dáng “tròn trịa” nhất, Yana Ivanova có cân nặng lên tới hơn 73kg. Yana chia sẻ rằng khi còn chưa giảm cân, cô thường dùng đồ ăn nhanh và đồ rán. Sau khi quyết tâm giảm cân thành công, Yana quyết định duy trì một chế độ ăn uống và luyện tập lành mạnh.
Yana hiện có hơn 11.000 lượt theo dõi trên tài khoản Instagram. Cô tiết lộ rằng ngay từ khi còn nhỏ, cô đã muốn tham gia vào những cuộc thi nhan sắc, nhưng vì thói quen ăn uống không phù hợp nên cô có số cân nặng dư thừa khá lớn.
Yana quyết định thay đổi diện mạo bằng một chế độ ăn uống lành mạnh hơn với hy vọng có thể đạt được ước mơ trở thành người mẫu và tham gia các cuộc thi nhan sắc.
Sau khi giảm được hơn 25kg, cô bắt đầu tham gia các cuộc thi nhan sắc và đã có những lần tiến sâu vào tới chung kết. Yana hiện tại có cân nặng chỉ hơn 50kg: “Khi tôi đã giảm cân thành công, rất nhanh chóng tôi nhận được những lời đề nghị tham gia những cuộc thi tuyển của các công ty người mẫu.
Yana Ivanova hiện tại
“Tôi bắt đầu làm người mẫu từ đó và trở thành con người mà mình đã mong muốn từ rất lâu rồi. Việc tham gia vào những cuộc thi nhan sắc thực sự giúp tôi trở nên mạnh mẽ, bền bỉ, tự tin và quyết tâm hơn. Tôi không có bất cứ trải nghiệm tiêu cực nào xung quanh vấn đề cân nặng của mình. Tôi luôn cảm thấy mình được yêu mến dù có cân nặng như thế nào.
“Dù vậy, kể từ khi tôi giảm cân thành công, tôi đã yêu bản thân mình hơn, cảm thấy tự tin, mạnh mẽ hơn, bởi tôi đã ưu tiên việc phát triển bản thân mình theo hướng mà tôi mong muốn, điều đó giúp tôi cảm thấy vui vẻ, thỏa mãn hơn nhiều trong cuộc sống”.
Hành trình thay đổi vóc dáng của Yana mới bắt đầu từ cách đây hai năm, nhưng những đổi thay trong cuộc sống của cô thì đã ngay lập tức xuất hiện một cách ấn tượng: “Những thay đổi mà tôi thực hiện rất đơn giản, tôi ăn uống lành mạnh hơn, vận động nhiều hơn, kết quả thật tuyệt vời, tôi cảm thấy thoải mái hơn trong cơ thể của mình hiện tại.
“Việc trở nên gọn gàng và khỏe khoắn hơn cũng cho phép tôi trải qua những buổi chụp hình kéo dài mà không trở nên uể oải, có thể di chuyển liên tục mà không nhanh chóng xuống sức, điều đó khiến công việc người mẫu của tôi cũng như việc tôi tham gia các cuộc thi nhan sắc đạt được hiệu quả tốt hơn”.
Video đang HOT
Yana tin rằng việc giảm cân đã hoàn toàn làm thay đổi cuộc sống của cô
Yana tin rằng việc giảm cân đã hoàn toàn làm thay đổi cuộc sống của cô, mở ra cho cô rất nhiều cơ hội trong công việc, giúp cô được đi du lịch đến nhiều vùng đất mới, có những trải nghiệm mới.
Ở thời kỳ có vóc dáng “tròn trịa” nhất, Yana Ivanova có cân nặng lên tới hơn 73kg
“Những thay đổi mà tôi thực hiện rất đơn giản, tôi ăn uống lành mạnh hơn, vận động nhiều hơn”
Yana Ivanova trước khi giảm cân
Yana Ivanova hiện là người mẫu, cô cũng tham gia một số cuộc thi nhan sắc
Gái xinh xứ Đài chia sẻ 4 tips "nhỏ mà cực lợi hại" giúp cô giảm được 7kg trong 1 tháng
Không những sở hữu nhan sắc có phần trẻ trung hơn so với tuổi thật của mình, An Tâm Á còn duy trì được body khá săn gọn, khỏe khoắn khi đã chạm ngưỡng tuổi 35.
An Tâm Á (tên Tiếng Anh: Amber An) vốn là một nữ diễn viên, ca sĩ, người dẫn chương trình truyền hình và người mẫu Đài Loan. Cô sở hữu vóc dáng khá mảnh mai, thon gọn, mặc dù năm nay đã bước sang tuổi 35.
An Tâm Á có ngoại hình khá trẻ trung dù đã ở "tuổi băm"
Cũng có thời điểm, An Tâm Á ăn uống thả phanh nhưng sau khi thay đổi một số thói quen ăn uống và tập luyện, cô đã giảm được 7kg chỉ trong 1 tháng để lấy lại vóc dáng gọn gàng như xưa. Cùng khám phá kỹ hơn về 4 tips "nhỏ mà cực lợi hại" giúp An Tâm Á về dáng thần tốc trong 1 tháng bạn nhé!
1. Ăn thịt gà trắng vào bữa trưa và bữa tối
Để siết cân hiệu quả, An Tâm Á tránh ăn những món chứa nhiều dầu mỡ. Bởi cô cho rằng, đây không phải những món tốt cho sức khỏe. Thay vào đó, An Tâm Á lại tìm đến những món từ thịt gà trắng để ăn vào bữa trưa và bữa tối hàng ngày.
Nếu sợ món gà bị nhạt, cô thường đổi vị bằng cách rắc thêm hạt tiêu hay ướp qua dầu olive, nước sốt... cho thêm hương vị.
2. Ăn nhiều trái cây thay cho những món vặt
Con gái thường có sở thích ăn vặt luôn mồm nhưng khi đã giảm cân, An Tâm Á khuyên bạn nên từ bỏ thói quen này. Cô thường tìm cách quên đi cảm giác đói vặt như ăn nhiều trái cây để tiết chế lượng calo nạp vào cơ thể.
An Tâm Á khuyên bạn nên ăn những loại trái cây có lượng calo thấp nhưng mang lại cảm giác no cao như chuối, ổi... thay vì chọn những món đồ ăn nhanh đầy calo để ăn vặt.
3. Từ bỏ đồ uống có đường
Ngày nay, những món đồ uống có đường thường dễ hấp dẫn người trẻ, điển hình là trà sữa trân châu. Tuy nhiên, trong loại đồ uống này lại chứa hàm lượng đường khá cao, là thủ phạm chính gây nên bệnh béo phì. Chính vì vậy, An Tâm Á đã từ bỏ đồ uống có đường vào những ngày trong tuần.
Bên cạnh đó, cô bắt đầu làm quen dần với những loại nước uống lành mạnh, không cho thêm đường như nước ép trái cây nguyên chất, trà xanh...
4. Chạy bộ 15 - 20 phút mỗi ngày
Ngoài việc chú ý hơn đến chế độ ăn uống hàng ngày, An Tâm Á còn rất chăm chỉ tập luyện để cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn. Hàng ngày, cô dành từ 15 - 20 phút chạy bộ trên máy tập để đốt cháy được nhiều mỡ thừa. Ban đầu, An Tâm Á chỉnh máy ở chế độ chậm rồi sau đó cô mới tăng tốc độ lên dần dần.
Thêm nữa, An Tâm Á còn chạy bộ ngoài trời 2 buổi/ tuần, kết hợp với một số bài tập cơ trước khi đi ngủ nên cơ thể cô dần có sự dẻo dai, linh hoạt hơn.
3 nữ giáo viên nóng bỏng lấn sân làm người mẫu, HLV thể hình Có ngoại hình nóng bỏng, gợi cảm, những nữ giáo viên như Sim So-yeon, Kim Keun Hye, Sarah Kim nhận được sự ủng hộ lớn khi lấn sân làm người mẫu, HLV thể hình. Sim So-yeon là nữ giảng viên môn thiết kế đồ họa. Cô nổi tiếng trong cộng đồng mạng Hàn Quốc với màn "lột xác" nhờ giảm cân. Từ một...